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总是用精神胜利法怎么能真的获得快乐！今天，让我们讨论下科学的方法恢复精力、重获幸福吧~从我们耳熟能详的多巴胺、内啡肽，到听起来陌生的催产素、血清素，我们讨论如何通过健康饮食、运动、睡眠、社交来提升带来爱和幸福感的神经素，科学达到配得感。迟到的一期，我们为大家带来丰富的内容：旧金山旅游指南，中元节“撞鬼”经历，以及美剧、日剧、电影观后感，不要错过哦！感谢大家的耐心等待，we’re back!
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00:08 Rita的三藩市旅行& Zane经历了中元节诅咒
20:48 两位都市丽人各自去看了一些有趣（和无趣拔草）的电影和剧集
38:00 如何能在混乱的生活里 通过科学的方法调整体内元素 找到平衡：快去吃香蕉酸奶碗吧！
涉及电影及剧集：
电影：《异形》《第一夫人》《雷神4：爱与雷霆》
剧集：《同情者》《直到破坏丈夫的家庭》《天空之城》
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Hey girl～ 多久没见到自己的自信笑脸啦？ 最近Zane觉得失去了对生活的掌控感，被不自信包裹着。Rita看起来是自洽自信爆棚的人，但是实际上也没完全能做到fake it make it，sst girls 你们呢？
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00:04 迟来的catch up
04:26 Rita的最后国内购物体验，Zane也花了钱
20:05 Zane被摧毁了自信，到底是什么小习惯会让我们失去自信
设计品牌及产品：
粉扑：尔木萄
签字笔：三菱
wifi：TP- Link
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你脑袋里是不是常常有两个声音天人对决？一个催促你去工作、学习、运动，一个专门负责劝退、自责、自我安慰，在焦灼对峙中，我们的行动很难一以贯之，无法成为梦想中高效、成功、自洽的人。事实上，大脑有自己的运行机制，通过了解它、与它沟通，我们也可以慢慢改变自己的思维和行动方式，让神魂统一，最大程度上发挥自己的潜力。今天我们就来聊聊如何与大脑合作吧～入伏了，Rita和Zane还有三伏天好物与大家分享，不要错过哦！
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00:06 新的一周新的折磨和体验
11:36 Rita变美变瘦变健康 Zane一个吃亏经历
29:35 我们和大脑的关系
涉及品牌及产品：
Rita：真不二砭石刮灸仪&甘遂轻盈贴、Canmake极细眼线笔、BCL“粘膜诈欺”卧蚕笔
Zane：yogastand-2电脑支架、大象人字拖
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《玫瑰的故事》里的一个梗让首都旅游宣传小火了一把，作为北京小孩儿的Zane和Rita决定蹭一波热点，也来讲讲我们眼中北京到底有什么可来的。我们不讲故宫长城，也不推荐鸟巢水立方，什么网红798劝你不要去。但放心，好玩的好吃的我们都通通安排上了！趁8月桑拿天儿来之前，来看看北京到底有啥好玩儿的吧！这可能是个最实在最诚实的小众北京旅游分享了~除了北京，我们也讲了点上海、南京、阿那亚的short trips，快来收听吧！
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00:01 本周的小catch up
10:20 culture highlight
24:40 softspot 北京文旅版
涉及书籍、音乐及剧集：
动画：《排球少年！！垃圾场决战》
书籍：《你不懂茶》《焦虑的人》
音乐：《please please please》《Nonsense》
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年龄的增长与心智的成熟成正比吗？恐怕在我们很多人身上这个方程式不成立。年少时总是向往快点长大，长大后却发现要走的路更长、更累了，而不成熟的我们总是跌跌撞撞、狼狈不堪。于是本期我们挖出一份成熟大人的15个标志清单，大家快来对号入座，看看怎样才能做一个有余裕的松弛感大人吧。
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00:02 关于前几周的见闻
10:28 Money Going：美国在流行什么彩妆，夏天你该买电扇了
23:35 你是成熟的大人了吗？
设计品牌及产品：
粉底液：Haus Lab粉底液、娇兰Terracotta粉底液
空气循环扇：大宇
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在所有人都想躺平时，我们想要反其道而行之，将卷自己进行到底。一边喊着躺平一边心有不甘的，是你吗？如果是的话，勇敢地把野心和欲望诉诸行动吧！明确目标，付诸努力，大胆说出你的梦想，宇宙只会回应有动力和行动力的人，不是吗？
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00:06 迟到了的catch up
06:41 Rita为国产剧举大旗
25:25 大胆向宇宙下订单
涉及剧集及电影：
剧集：《玫瑰的故事》《墨雨云间》《早间新闻the morning show》
电影：《加菲猫》
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最近一本自我提升类小书《如何找到想做的事》冲上了微信读书新书榜榜首，吸引了Rita的注意——这个书名简直直击人的灵魂啊！生活中似乎很少有人生来就知道自己适合的职业和工作， “跳进大海学游泳”是大多数人的常态。这本书的作者提出了一个观点，即先了解好自己的价值观和天生擅长的事，再结合自己的兴趣和喜好寻找职业方向，找到 “真正想做的事”。大家是如何找到自己真正想做的事？或者说你也还在寻找中吗？快来与我们分享你的经验谈吧~
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00:06 我们终于合体录制了
08:50 Rita回国后购买力崛起、Zane已进入省钱时代
27:30 灵魂提问：如何找到想做的事
涉及品牌及产品：
洗地机：米博V8无布洗地机
护发精油和身体乳：Longtake雪野松檀
包：Lululemon On My Level超大容量单肩挎包
电脑：Mac Air 16G+256G
护发产品：ROCKCHASER
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随着年龄增长，你有注意到自己身体的变化吗？自助餐似乎吃不下了，睡觉也不那么香了，腰酸背痛成了常态，减肥健身效果也开始打折扣，这身子真是越来越矫情，让我们不得不更加关注自己的身心健康，重新审视自己与身体的关系。都说身体是我们的“避难所”，当衰老与病痛不可避免，我们该如何关照自己的身体、更舒适的生活？快加入我们的讨论吧！
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00:12 Rita的归国之旅
07:28 Culture Highlight：Zane读完大部头的小说、Rita竟然在飞机上看金刚和电锯人
32:20 30岁的身体是一个新的身体
涉及书籍及影视：
书籍：宫部美雪《模仿犯》
影视：《模仿犯》《电锯人《Chainsaw Man》《金刚：骷髅岛》
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每个人心中似乎都在持续着一种长久的拉锯战，内心的冲突时常令我们感到空虚、痛苦、愤怒，将世界当作假想敌。你是否也有这种感受？很多时候我们发脾气、对他人产生恶意、或是自我怀疑，其实都是自我内在战争的火苗烧到了外界。今天我们想和大家一起内观心灵，探讨内心冲突对生活带来的影响。在此之前当然还有定番的生活update和好物分享，快来收听吧~
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00:05 小catch up：谨防低血糖
10:11 Money Going：从国外回国 都买什么送朋友
33:20 我们内心的冲突
涉及品牌及产品：
Rita：美国伴手礼推荐——Hershey’s巧克力，Petco宠物用品，CVS保健品（最推荐买鱼油、CoQ10、褪黑素）
Zane：Olens隐形眼镜、Caprina身体乳
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都说良药苦口利于病，吃得苦中苦方为人上人，这到底是人生真谛还是一种自我PUA？Zane在遵从医嘱开始吃中药后，品尝到了人生中最苦的一副药方，从吃苦（药）中竟收获了一些生活领悟。吃苦前我们应该做哪些心理准备？服药中人应该如何克服苦难？药也吃了苦也尝了，应该如何调整心态、让自己强大？本期我们从吃苦药聊到众生皆苦，好像还挺适合劳动节这个时节和大家分享！另外本期还有音乐、电影、美剧、动漫文化快报，和大家欢度假期。快来收听吧~
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00:10 生活新的catch up：倒霉的事情一件一件
10:30 culture highlight：Rita异彩纷呈的各类型分享
30:00 都市丽人如何优雅吃苦
涉及影视及剧集：
音乐：《The Tortured Poets Department》by Taylor Swift
动画：《与妖为邻》《调酒师》
剧集：《东京现代爱情故事》《旺达幻视》
电影：《西洋鏡》
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MBTI太复杂，大家转而用浓人、淡人定义自己和身边人。浓人和淡人就像色温表的两极，一边是热烈外放的橙红，一边是沉静内敛的蓝紫，他们的社交生活和精神世界似乎截然不同，但又互相成就。刚好两位主播就处在这个色温表的两端，机会难得，我们打开天窗说亮话，来聊聊让浓人费解的淡人逻辑、让淡人叹为观止的浓人行为。本期节目中，Rita终于要回应广大听众对于豹纹弹力带的好奇了！好物分享不容错过~快来收听吧。
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00:08 又很久不见了朋友们！
17:40 Rita的弹力带登场了大家快去看看！
34:30 浓人vs淡人的生活态度
涉及品牌及产品：
弹力带：Suzie B豹纹、笑脸弹力带
面霜：First Aid Beauty急救美人面霜
线香：鸠居堂一夜松
室内喷雾：无印良品
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春暖花开的季节偶尔也伴随着肝火旺盛、烦躁焦虑，我们该怎么对抗阶段性焦虑情绪？本期Rita分享了最近让自己爆痘、emo的情绪，请Zane来当心里疗愈师，聊聊如何化解焦虑情绪、分散注意力，一起探索如何在处变不惊和适当发疯之间找到完美的平衡点。也请大家慷慨献策！这一期cultural highlight和大家聊聊日韩小说和电影，大家最近的文娱生活如何？快来与我们分享吧！
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00:05 本周的小catch up：关于针灸新体验
10:30 culture highlight：两部电影及一本书
25:00 我们一起解决Rita的焦虑
涉及书籍及电影：
书籍：《秘密结晶》by小川洋子
电影：《特工》《在我入睡前》
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清明将至，我们不如来聊聊身后事。在过去一周，Zane为了给爷爷寻找一个合适的休憩地探访了北京附近的各式陵园墓地，也因此打开了一扇未知的大门，了解到了未曾接触过的身后事产业，亲身体验了”非日常”的魔幻墓地游。不可避免的我们也开始思考自己的百年之后。传统陵园、生态葬、家族葬、壁葬怎么选？如何提防墓地中介？要不要考虑做“大体老师”为医学研究做贡献？只有能开诚布公的谈“死”，我们才更有勇气地“生”。
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00:05 本周的小catch up : 美国春假的生活
07:00 隔了很久很久的好物分享
36:45 SST选墓指南
涉及到产品及品牌：
Rita：瑜伽轮、益生菌（益生元、益生菌、后生元三合一效果拔群！）
ZANE：液体钙、美伊娜多洗面奶、猪肉脯
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人生就是不断的相遇、离别和重生，我们通过与他人的接触去获得成长的养料，在思考中反思自己，成为更好的人。在断更的这段时间，Zane在经历了和家人的告别后整理心情，与我们分享了她从中获得的感受。希望大家也在经历人生中的起承转合中不断成长，和我们一起重新学习做更好、更酷、更成熟的大人。
本期我们带着外行影评和好书分享回归啦！希望今年也和大家一起用热辣滚烫的内心与生活碰撞。
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00:13 时隔几周 sst又卷土重来了
09:17 Culture Highlight： 关于《热辣滚烫》和《百元之恋》以及 慎入 Zane看了恐怖片
39:06 我已经三十岁了，仍然有一些被大人教的事
涉及影剧及书籍：
电影：《热辣滚烫》《百元之恋》《黑夜吞噬世界》
书籍：《百鬼夜行》
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继MBTI和九型人格测试之后，又一个新型人格测试流行开来——阵营九宫格！这次不讲性格或思想，我们试图探究每个人的道德标准和社会秩序。在善良与邪恶，守序与混乱之间，谁能做到道德菩萨或混世大魔王？为了大家更好的理解，我们还请“甄学家”Zane评价了各位小主们的阵营。如果你还没做过这个测试，不如和我们一起探索一番吧~本期还为大家献上居家好物和购物tips，一起快乐买年货欢喜过春节！祝大家新春快乐，万事顺遂~
九宫格测试：https://www.idrlabs.com/cn/moral-alignment/test.php
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00:03 本周的catch up：关于美国动物园长什么样
10:53 本周有什么龙年好物
36:45 道德标兵vs正统反派，道德阵营九宫格
涉及产品及品牌：
厕所清洁小花花&厕宝：小林制药
最强level喷雾：风倍清
购物平台：多多买菜、盒马NB
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你看过自己的手机屏幕使用时间吗？你每天使用手机的时间是否超过睡眠时间了？在Zane和Rita交流了各自的屏幕使用时间后，我们有了惊人的发现！2G冲浪的Rita日均使用手机不超过5个小时，却频频拿起手机解锁。而觉得自己不是那么爱玩手机的Zane，每天花在手机屏幕的时间却有10个小时，她都在用手机干什么？真是不看不知道，一看吓一跳，是时候通过屏幕时间反思我们的生活习惯了！大家关注自己的手机使用习惯吗？哪些app让你欲罢不能？快来收听并与我们分享吧~本期的cultural highlights内容超级丰富，不要错过哦
PS. 录制音频过程中有一些突如其来的技术型小“灵异事件” ，请熟悉飞书的朋友们帮忙解答！
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00:08 小catch up：美国的宠物展长啥样？
13:30 culture highlight：Zane又又又又读了凑佳苗，Rita带来一月新番
42:20 你的屏幕使用时间是多久，有人每天12小时，有人3小时
涉及影剧及书籍：
电影：《春光乍泄》
书籍：《完美母亲叛逆女儿》《高校入试》
动画：《到了30岁还是处男 似乎会变成魔法师》《休假日的坏人先生》《轮回七次的恶役千金在前敌国享受随心所欲的新婚生活》
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2024年开年，我们决定不立不切实际的flag，而是通过理性科学的数据分析重新审视自己，整装再出发~1月份，我们不约而同进行了自我管理方面的复盘。Zane选择重启记账，在对比过去两年同期花销的变化发现自己身上悄悄发生的生活习惯改变。Rita终于鼓起勇气上了称，从自我身体指数的重大变化中反思了健康管理的漏洞，决心系统的改造自己的健身饮食计划。你是否也有定期自我复盘的习惯？如果没有，不如和我们一起花点时间，在新年之际来场自我大改造吧！本期的爱用好物分享也许同样能给你带来一点启发哦，快来收听吧~
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00:05 向左走向右走：Rita回到了阴雨连绵的纽约，Zane去了寒风刺骨的沈阳
10:11 Money Going：它是真不二Rita说它“真不错”，Zane学会了网络买水
34:10 冰冷的数据带来了一些残忍的现实 一些关于记账和体重的大剖析
设计品牌及产品：
发热坐垫/暖贴：真不二
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在本周Rita和Zane终于在今年第一次相聚度过了轻松有爱的一天～ 看了霉霉的大电影，也各自分享了宅家的culture highlight；同时，在新的一年没有立flag的两人决定向软弱的自我宣战，开启“强壮”自信的女人最好命的一年
时间线：
00:10 本周两位主播终于见到面 共度了一天
09:40 Culture Highlight：我们去看了霉霉的演唱会（大电影）
43:20 都市丽人如何优雅“冒犯”世界
涉及影视及书籍：
电影: 《泰勒·斯威夫特：时代巡回演唱会》
纪录片：《守护解放西4》《富豪谷底求翻身》
书籍：《人生复本》
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不要年终总结，不立新年flag，我们决定用一场只有两个人的年度颁奖仪式结束起起落落的2023年。谁能获得最有爱心总收留没用玩意儿大奖？水逆之星花落谁家？容嬷嬷最钟爱的紫薇是谁？滴～请查收你的SST专属年度颁奖典礼邀请函！另外不要错过我们的2024必买清单哦～
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00:02 新年快乐 简单的新年catch up
09:04 2024年“我必买”豪言壮语发表会
26:22 2023年度SST颁奖大会
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被期末考试支配的恐惧折磨了Rita两周，重温了学生时代熬夜写paper、啃书的痛苦，顺带和Zane一起回忆了大学生活的种种，发现中美大学真不同！美国大学竟然难毕业？学习紧张怎么还能天天开party？兄弟会、姐妹会到底是什么神秘组织？跟随我们一起重温大学生活，感受中美文化的异同吧~本期还有好书分享，文化highlight满满，快来收听吧！
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00:10 Rita在惨烈的期末周艰难求生 以及关于圣诞的分享
15:27 Culture Highlight：Rita在美国研究鲁迅 Zane在讲日本小说
45:00 中外读书体验对比：去国外上学有什么好与不好
涉及书籍及电影：
书籍：《鲁迅全集》《山海经》《花之锁》《强蚁》
电影：《花之锁》《强蚁》
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