Episoder
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Der Schlüssel zu deinem Lebensglück liegt in DEINER Hand? Findest du, ich trage zu dick auf. Dass lass dich gerne überrraschen von dem Geheimnis, dass hinter dieser Aussage steckt.
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Dass die Gensung nach einem Burnout lange dauert, oft Jahre, ist bereits vielen bekannt. Über die Langzeitfolgen von Burnout wird noch wenig gesprochen. In dieser Folge besprechen wir jene Langzeitfolgen, die mir in der Begleitung von Burnout Betroffenen am häufigsten begegnet sind.
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Manglende episoder?
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Meine Schilderungen aus Folge #14 zeigen deutlich, dass man im Leben und in der Burnoutgenesung nicht weiterkommt, wenn man gesundheitlich so stark belastet ist. Weshalb der Fokus immer zuerst auf die Stärkung oder Wiederherstellung der eigenen Gesundheit liegen sollte, bevor man sich an andere Projekte macht. Zumindest sollte einem klar sein, dass man bei keinem Projekt - egal ob beruflich oder privat - voll durchstarten kann, wenn man gesundheitlich stark angeschlagen ist.
Nachdem ich schon einige gesundheitliche Probleme und Krisen in meinem Leben zu bewältigen hatte, möchte ich heute gerne meine wertvollsten Erkenntnisse, Learnings und Tipps mit dir teilen. -
Ich begleite immer wieder Menschen aus ihrer Burnoutkrise, die es sich aus unterschiedlichen Gründen nicht leisten können, eine Auszeit zu nehmen, um regenerieren oder einfach nur mal durchatmen zu können. Besonders stark betroffen sind alleinerziehende Mütter, die in einer Burnout-Spirale stecken. Aber auch ich selbst durfte in den vergangenen Jahren lernen und praktizieren, wie man trotz fehlender Auszeit regenerieren kann.
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In dieser Podcastfolge, die den Auftakt nach einer 1,5-jährigen Pause macht, erzähle ich dir, welche Stapelkrisen mich ins Burnout gedrückt haben und wie ich damit umgegangen bin, um nicht erneut einen Zusammenbruch zu erleiden.
Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen, Erkenntnisse, Learnings und Praxistipps mit dir. -
Zur heutigen Podcastfolge hat mich eine Klientin inspiriert mit ihrem Ausspruch "Fortschritt statt Perfektion". Was genau damit gemeint ist und wieso Ziele im Burnout-Genesungsprozess oft eher kontraproduktiv sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Diese Frage wird mir in jedem Beratungs- oder Seminarsetting gestellt: Wann bin ich wieder fit fürs Arbeiten?
Was es hier gilt in einem ersten Schritt zu verstehen und sich damit auch anzufreunden, erläutere ich in diese Podcastfolge. Weiters gehe ich darauf ein, wie man sich darauf vorbereiten kann bzw für sich auch die Entscheidung treffen kann, ob und unter welchen Voraussetzungen man sich vorstellen kann, wieder arbeiten zu gehen. -
In der heutigen Folge geht es um den Mut beruflichen Neuausrichtung. Welche Faktoren, Fragen und Ängste spielen hier speziell für Ausbrennerinnen eine große Rolle?
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In der heutigen Podcastfolge geht es um den Umgang mit inneren Konflikten. Wir kennen sie alle, die inneren Diskussionen oder gar Streitgespräche und wie schwer es uns manchmal fällt, zu einer Entscheidung zu kommen, weil die inneren Anteile so konträre Ansichten haben.
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In dieser Podcastfolge erzähle ich von meinen aktuellen Herausforderungen damit eine hohe, anspruchsvolle Workload zu bewältigen und das trotz fehlender Regeneration aufgrund von Schlafproblemen. Ich erzähle dir, wie ich mit solchen extremen Stresssituationen gelernt habe, umzugehen und welche Möglichkeiten es gibt, um mit Schlafdefizit umzugehen.
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Was bedeutet Gelassenheit und welche Bausteine braucht es für mehr Gelassenheit
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Selbstorganisation in der Krise, was unterstützt dich dabei?
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Wieso Ausbrenner*innen das Nein-sagen besonders schwer fällt und wie sie lernen können, mit einem guten Gefühl Nein zu sagen.
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Was tun, wenn man bei sich Anzeichen für ein Burnout entdeckt und einen Zusammenbruch möglichst verhindern möchte, ohne dabei das eigene Leben komplett aufzugeben? Was tun, wenn es nach einem Zusammenbruch, einer Reha und Therapie heißt, zurück in den Job zu gehen? Funktionieren und das Leben managen trotz oder mit Burnout, eine der wohl herausforderndsten Aufgaben von Betroffenen. Wir schauen uns in dieser Podcastfolge an, was die besonderen Herausforderungen dabei sind und wie es gelingen kann.
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Nach längerer Pause geht es endlich wieder los hier im Stehaufweibchen Podcast. Freu dich auf wöchentlich erscheinende Folgen zu allem rund um das Thema Burnout & Boreout, spannende Interviews mit Stehaufweibchen und wertvolle Anregungen und Tipps rund um das Thema Achtsamkeit.
Ich freu mich, wenn du mit dabei bist! Viel Spaß mit der ersten neuen Folge! - Vis mere
