Episoder
-
W najnowszym odcinku podcastu Talks4life poruszamy niezwykle ważny temat odpoczynku i regeneracji, które są kluczowe nie tylko dla fizycznego, ale i psychicznego dobrostanu. Dowiesz się, jak odpoczywać efektywnie, by wspierać procesy regeneracyjne w organizmie, zapobiegać kontuzjom i poprawić swoją wydajność w codziennym życiu oraz w treningach. Posłuchaj, jak zadbać o odpowiedni wypoczynek, który pomoże ci w pełni zregenerować siły.Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne13🔹Rola snu w regeneracji – jak zapewnić sobie optymalną ilość i jakość snu, by wspierał on procesy naprawcze w organizmie.🔹Rodzaje odpoczynku – aktywności regeneracyjne, które warto wdrożyć, aby poprawić sprawność i unikać przemęczenia.🔹Techniki relaksacyjne – jak medytacja, oddech i mindfulness pomagają w redukcji stresu i przyspieszają regenerację.🔹Regeneracja psychiczna – dlaczego odpoczynek umysłowy jest równie ważny jak fizyczny i jak go skutecznie osiągnąć.🔹Odpoczynek a trening – jak balansować intensywność ćwiczeń i czas odpoczynku, by unikać przetrenowania i przyspieszyć wyniki.Dla kogo jest ten odcinek? Jeśli czujesz, że twoje ciało potrzebuje więcej czasu na regenerację, masz problem z efektywnym odpoczynkiem lub po prostu chcesz poprawić swoje wyniki w treningach i codziennym życiu, ten podcast jest dla ciebie.00:00 Czym jest dobra regeneracja?2:20 Kto potrzebuje regeneracji?3:52 Dlaczego regeneracja jest tak ważna?5:27 Czy regeneracja może być rehabilitacją?6:38 Czy jest forma regeneracji dobra dla każdego?7:44 W jaki sposób sen wpływa na regenerację?9:16 Jak poprawić jakość snu?11:51 Jaka forma regeneracji poprawia kondycję mięśni i stawów?13:35 Jak ocenić swoją regenerację?14:47 Czy okres świąteczny to dobry czas na regenerację?16:46 Jak zadbać o siebie po kontuzji w okresie świąt?18:48 Jak regenerować się, zmagając się z bólem przewlekłym?20:51 Jakie jedzenie dobrze wpływa na regenerację?22:58 Czy stres znacząco wpływa na regenerację?25:18 Techniki, które redukują stres.30:41 Jak wykorzystać okres świąteczny, aby poprawić swoje samopoczucie?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Suche igłowanie to metoda stosowana w fizjoterapii, która pomaga w leczeniu bólu mięśni, napięcia i innych dolegliwości związanych z układem ruchu. Choć nazwa może brzmieć skomplikowanie, sama technika jest dość prosta. Polega ona na wprowadzeniu bardzo cienkich igieł w miejsca, gdzie czujemy ból lub napięcie. Dzięki temu nasze mięśnie się rozluźniają, a ból zmniejsza się.Jeżeli chcesz dowiedzieć się:🔹Czym jest suche igłowanie? 🔹Kto może skorzystać z suchego igłowania? 🔹Co jest wskazaniem do suchego igłowania?🔹Na jakie efekty można liczyć?🔹Kiedy warto unikać tej metody? 🔹Czy suche igłowanie boli?🔹Czy suche igłowanie jest bezpieczne?Jeśli chcesz poznać szczegóły tej skutecznej metody i dowiedzieć się, jak może pomóc w rehabilitacji, posłuchaj naszego podcastu!00:00 Wstęp1:22 Co to jest suche igłowanie?2:46 Po co robi się suche igłowanie?3:27 Jakie są wskazania do suchego igłowania?4:11 Czy można zapisać się na igłowanie?5:26 Czym się różni suche igłowanie od akupunktury?7:04 Do kogo zapisać się na suche igłowanie?7:56 Jakie są przeciwwskazania do suchego igłowania?9:31 Czy suche igłowanie powoduje krwawienie?11:22 Co można leczyć suchym igłowaniem?15:23 Na jakie dolegliwości pomaga suche igłowanie?16:55 Czy suche igłowanie jest bolesne?19:21 Dlaczego kręci się wkłutą igłą?22:54 Co pacjent może czuć po zabiegu suchego igłowania?26:57 Czy suche igłowanie daje trwałe efekty?27:50 Możliwe powikłania po suchym igłowaniu.30:46 Jak przygotować się do suchego igłowania?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Manglende episoder?
-
Przepuklina kręgosłupa to jedno z najczęstszych schorzeń, które może wpływać na komfort życia, powodując ból, ograniczoną ruchomość i inne nieprzyjemne objawy. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że istnieje kilka stadiów przepukliny, które różnią się między sobą zarówno objawami, jak i sposobami leczenia. W tym odcinku skupiamy się na trzech głównych etapach przepukliny międzykręgowej: protruzji, ekstruzji i sekwestracji. Każdy z nich może mieć inny wpływ na Twoje ciało i wymaga indywidualnego podejścia w leczeniu.W tym odcinku dowiesz się:🔹Czym są protruzja, ekstruzja i sekwestracja?Wyjaśnimy, jak te różne etapy przepukliny kręgosłupa wpływają na Twoje zdrowie, jakie zmiany zachodzą w krążkach międzykręgowych i jak możesz rozpoznać, w jakiej fazie problemu się znajdujesz.🔹Jakie objawy mogą świadczyć o przepuklinie?Porozmawiamy o tym, jakie dolegliwości mogą występować przy przepuklinie kręgosłupa i jak rozpoznać, że problem dotyczy właśnie tego schorzenia.🔹Jakie są najlepsze metody leczenia przepukliny?Przedstawimy sprawdzone metody leczenia i pomożemy Ci zrozumieć, które podejście może być odpowiednie dla Ciebie w zależności od stadium przepukliny.🔹Rehabilitacja po leczeniu przepukliny – jak wrócić do formy?Dowiesz się, jakie ćwiczenia i terapie pomagają w odzyskaniu pełnej sprawności i zapobieganiu nawrotom problemów.Jeśli masz problemy z kręgosłupem lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak najlepiej zadbać o jego zdrowie, ten odcinek to idealna okazja, by zgłębić temat przepukliny kręgosłupa. Posłuchaj, a dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z tym problemem i poprawić jakość swojego życia.00:00 Wstęp2:05 Co to jest protruzja?3:22 Jak się dzieli przepuklinę krążka?3:58 Czy rozmiar przepukliny wpływa na poziom bólu?8:07 Czy budowa kręgosłupa ma znaczenie w kontekście przepukliny?9:27 Czy wiek predysponuje do powstawania przepukliny?11:19 Czy aktywność fizyczna zwiększa ryzyko przepukliny?13:37 Czy przepuklina może się pojawić po dźwiganiu?16:13 Czy można uniknąć przepukliny?18:17 Czy wypadnięty dysk to to samo co przepuklina krążka?20:30 Jakie objawy przepukliny powinny zaniepokoić?24:03 Kiedy należy zgłosić się na diagnostykę z przepukliną?30:22 Jak wygląda leczenie zachowawcze przepukliny krążka?32:39 Czy duże przepukliny mogą się same wchłonąć?34:46 Czy fizjoterapeuta może wcisnąć przepuklinę na miejsce?37:30 Jakie ćwiczenia są najlepsze na przepuklinę?39:54 Kiedy operacja przepukliny jest konieczna?44:36 Czy rehabilitacja po operacji przepukliny jest konieczna?47:13 Czy powrót do sprawności po przebytej przepuklinie jest możliwy?49:43 Jakie mogą być konsekwencje nieleczonej przepukliny?55:03 Złote myśli dla pacjentów zmagających się z przepukliną.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Ból w tylnej części pięty, trudności z noszeniem butów, a nawet ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu – to tylko niektóre z problemów, które mogą wskazywać na piętę Haglunda. W tym odcinku podcastu Talks4life wyjaśniamy, czym jest to schorzenie, jakie są jego przyczyny i jak skutecznie radzić sobie z jego objawami.Dowiesz się:🔹Co to jest pięta Haglunda? 🔹Objawy i przyczyny – jak rozpoznać pierwsze oznaki i jakie czynniki sprzyjają rozwojowi tego schorzenia?🔹Skuteczne metody leczenia – jak terapia manualna, ćwiczenia i zmiana nawyków mogą przynieść ulgę.🔹Zapobieganie nawrotom – co zrobić, by uniknąć kolejnych problemów z piętą?Posłuchaj tego odcinka i dowiedz się, jak zadbać o swoje stopy w prosty i skuteczny sposób.🎧 Nie czekaj – sprawdź, jak możesz pomóc swoim stopom już dziś!00:00 Co to jest pięta Haglunda? Pięta Haglunda a ostroga piętowa.2:23 Jakie są objawy pięty Haglunda?4:27 Czy nieodpowiednie obuwie może być przyczyną pięty Haglunda?6:52 Kto jest najbardziej narażony na pojawienie się pięty Haglunda?8:43 Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty z podejrzeniem pięty Haglunda?9:52 Czy w przypadku piety Haglunda należy wykonać od razu badania obrazowe?12:10 Jak długo trzeba chodzić do fizjoterapeuty z piętą Haglunda?13:58 Na czym polega leczenie w przypadku pięty Haglunda?14:38 Czy wkładki ortopedyczne są potrzebne w przypadku pięty Haglunda?16:16 Jakie ćwiczenia na piętę Haglunda?20:11 Konsekwencje nieleczonej pięty Haglunda.21:17 Czy można uniknąć operacji w przypadku pięty Haglunda?22:15 Czy fizjoterapia może zmienić kształt pięty Haglunda?23:25 Rehabilitacja po operacji pięty Haglunda.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Czy Twoje dziecko spędza dużo czasu przy biurku, garbi się lub ma problemy z prawidłową postawą ciała? Wady postawy to nie tylko kwestia estetyki – mogą prowadzić do bólu pleców, ograniczenia ruchomości i problemów zdrowotnych w przyszłości. Dlatego warto jak najszybciej zareagować i skorzystać z pomocy doświadczonego fizjoterapeuty, który w profesjonalny sposób zadba o zdrowy rozwój Twojego dziecka.W tym odcinku podcastu dowiesz się:🔹 Dlaczego korekcja wad postawy w gabinecie fizjoterapeuty jest bardziej skuteczna niż samodzielne ćwiczenia?🔹 Jakie korzyści niesie regularna praca z fizjoterapeutą dla Twojego dziecka?🔹 Jak wygląda proces diagnozy i planowanie indywidualnej terapii korekcyjnej?🔹 Jak uniknąć pogłębiania się wad postawy dzięki specjalistycznym ćwiczeniom?🔹 Jak wspierać dziecko w codziennym życiu, by utrwalić efekty terapii?Dlaczego warto wybrać fizjoterapeutę?Tylko profesjonalista jest w stanie dobrać odpowiednie ćwiczenia dostosowane do potrzeb Twojego dziecka. Wizyta u fizjoterapeuty to nie tylko korekcja wad postawy, ale także poprawa koordynacji, równowagi i ogólnej sprawności fizycznej. Dzięki indywidualnemu podejściu masz pewność, że Twoje dziecko rozwija się zdrowo i pewnie wkroczy w dorosłość bez ograniczeń ruchowych.00:00 Wstęp1:27 Co to jest korektywa/zajęcia korekcyjne?2:46 Jak dobierane są grupy na zajęcia korekcyjne?3:14 Czy korektywa grupowa jest skuteczna?4:38 Dlaczego indywidualne zajęcia korekcyjne są lepsze od grupowych?5:16 Czy korektywa jest dobra na skoliozę?6:43 Kto prowadzi zajęcia korekcyjne?7:39 Na czym polegają zajęcia korekcyjne?9:39 Jakie są zajęcia indywidualnej korekcji wad postawy?10:33 Jak często powinna odbywać się korektywa?11:51 Jak długo uczęszcza się na korektywę?15:58 Jaka jest rola rodzica w procesie korekcji postawy?16:42 Czy grupowe zajęcia korekcyjne mogą zaszkodzić?18:26 Czy warto chodzić na korektywę profilaktycznie?19:57 Czy można łączyć korektywę indywidualną i grupową?🎧 Nie czekaj! Posłuchaj tego odcinka, by dowiedzieć się, jak fizjoterapeuta może pomóc Twojemu dziecku zbudować zdrowe i silne ciało na całe życie.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Dowiedz się, jakie efekty możesz osiągnąć dzięki fizjoterapii i jak szybko możesz zauważyć poprawę! W tym odcinku rozmawiamy o czasie, który jest potrzebny, aby terapia przyniosła widoczne rezultaty. Oto, co znajdziesz w podcaście:🔸Jak długo trwa proces leczenia? Wyjaśniamy, od czego zależy czas trwania fizjoterapii i jakie czynniki wpływają na tempo poprawy.🔸 Efekty po pierwszej wizycie – czy to możliwe? Odpowiadamy na pytanie, czy już po jednej sesji można poczuć ulgę w bólu lub poprawę funkcji.🔸 Indywidualne podejście w fizjoterapii. Dlaczego każda terapia jest inna i jak plan fizjoterapeutyczny dostosowuje się do potrzeb pacjenta?🔸 Czy rodzaj problemu ma znaczenie? Porównujemy czas trwania terapii w różnych przypadkach, od kontuzji sportowych po przewlekłe schorzenia.🔸Jak wspierać proces leczenia w domu? Praktyczne wskazówki, jak przyspieszyć efekty fizjoterapii dzięki odpowiednim nawykom i ćwiczeniom.Nie czekaj z rehabilitacją! Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się, kiedy możesz spodziewać się pierwszych efektów i co zrobić, aby proces terapii przebiegał jeszcze sprawniej.00:00 Po jakim czasie działa fizjoterapia?03:57 Co określa skuteczność fizjoterapii?06:51 Błędy, które wydłużają leczenie.08:01 Jak można przyspieszyć efekty fizjoterapii?09:41 Czy leczenie każdego pacjenta trwa tyle samo?10:40 Czy metoda terapii wpływa na czas leczenia?13:21 Kiedy można uznać, że terapia jest skuteczna?14:41 Ile trwa fizjoterapia w przypadku chorób przewlekłych?19:02 Kiedy fizjoterapia daje trwałe efekty?21:28 Ile trwa rehabilitacja po złamaniu?21:51 Ile trwa rehabilitacja po zerwaniu więzadła?22:43 Ile trwa rehabilitacja po skręceniu kostki?24:32 Czy codzienne wizyty u fizjoterapeuty mają sens?27:12 Po jakim czasie działa rehabilitacja?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: / fizjo4life
-
Masz problemy z bólem biodra? Konflikt panewkowo-udowy (FAI) to jedno z najczęstszych schorzeń stawu biodrowego, które ogranicza ruchomość i powoduje dyskomfort. W tym odcinku nasi eksperci omawiają, czym dokładnie jest konflikt panewkowo-udowy, jak rozpoznać jego objawy i jakie są najskuteczniejsze metody leczenia – od ćwiczeń po operację.O czym dowiesz się w tym odcinku?🔍Czym jest konflikt panewkowo-udowy (FAI) i jakie są jego przyczyny?🩺 Jakie objawy mogą świadczyć o FAI i kiedy warto zgłosić się do specjalisty?📋 Jak przebiega diagnostyka konfliktu panewkowo-udowego – od badania fizykalnego po obrazowe?💡 Jakie są najnowsze metody leczenia FAI – zarówno te nieinwazyjne, jak i operacyjne?🤸♂️ Jakie ćwiczenia wspierają leczenie konfliktu panewkowo-udowego i pomagają w powrocie do pełnej sprawności?🎯 Jak dbać o staw biodrowy na co dzień, aby uniknąć nawrotów bólu?Jeśli szukasz informacji o tym, jak leczyć konflikt panewkowo-udowy i poprawić kondycję biodra, ten odcinek jest dla Ciebie! 👂✨00:00 Konflikt panewkowo-udowy- wstęp0:55 Czym jest konflikt panewkowo-udowy (FAI)?2:10 Jakie są przyczyny konfliktu panewkowo-udowego?3:07 Kto jest narażony na konflikt panewkowo-udowy?4:57 Jakie są objawy konfliktu panewkowo-udowego?9:48 Kiedy zgłosić się do specjalisty z objawami konfliktu panewkowo-udowego?12:32 Jak wygląda diagnostyka konfliktu panewkowo-udowego?14:32 Kiedy należy wykonać badania obrazowe?20:53 Jak wygląda leczenie konfliktu panewkowo-udowego?27:10 Rehabilitacja po operacji z powodu konfliktu panewkowo-udowego.30:38 Ile trwa rehabilitacja po operacji FAI?39:55 Czy można uniknąć konfliktu panewkowo-udowego?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Nerwoból to nie tylko zwykły ból – to intensywne, czasem przeszywające doznanie, które może pojawić się w różnych miejscach ciała i przybierać różne formy. Od uczucia palenia po nagłe przeszywające bóle, nerwoból jest dolegliwością, która niejednokrotnie utrudnia codzienne funkcjonowanie i może prowadzić do poważnego dyskomfortu. W najnowszym odcinku Talks4life rozwiewamy wątpliwości na temat tego, jak objawia się nerwoból, jakie są jego przyczyny oraz kiedy warto zgłosić się po pomoc do specjalisty.
🔸 Czym jest nerwoból? – Tłumaczymy, czym dokładnie jest nerwoból i jak różni się od innych rodzajów bólu.
🔸 Najczęstsze objawy – Jakie symptomy mogą wskazywać na nerwoból? Ostre kłucie, pieczenie, drętwienie – omawiamy wszystkie najczęściej spotykane objawy.
🔸 Lokalizacje bólu – Gdzie najczęściej pojawia się nerwoból? Czy może dotyczyć każdej części ciała? Przedstawiamy najczęstsze miejsca jego występowania.
🔸 Kiedy objawy się nasilają? – Czy są sytuacje, które mogą pogłębiać nerwoból? Zobacz, jakie czynniki mogą wpływać na jego intensywność.
🔸 Kiedy warto zgłosić się do specjalisty? – Wyjaśniamy, kiedy ból wymaga profesjonalnej diagnostyki i jakie kroki można podjąć, aby sobie pomóc.Odcinek ten to baza wiedzy dla każdego, kto szuka odpowiedzi na pytanie, jak rozpoznać nerwoból i co zrobić, aby złagodzić jego uciążliwe objawy.
00:00 Co to jest nerwoból?
1:49 Z czego wynika nerwoból?
3:16 Czy nerwoból wynika z uszkodzenia nerwu?
4:42 Jak odróżnić nerwoból od innych dolegliwości?
5:16 Kto diagnozuje neuralgię?
5:57 Do kogo zgłosić się z nerwobólem?
7:15 Jak boli neuralgia?
9:25 Czy nerwoból wynika ze stresu?
12:29 Jak wygląda diagnostyka nerwobólu?
14:08 Czy można wyleczyć nerwoból?
16:24 Jak wygląda leczenie nerwobólu?
18:00 Czy można się rozciągać z nerwobólem?
21:24 Jak zapobiegać nawrotom nerwobólu?
26:07 Jak samodzielnie radzić sobie z nerwobólem?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
W najnowszym odcinku poruszamy jedno z najczęstszych pytań pacjentów: Jak często należy odwiedzać fizjoterapeutę?. Czy każda dolegliwość wymaga regularnych wizyt? Czy są przypadki, kiedy wystarczy jedno spotkanie? A może istnieją sytuacje, w których potrzeba ich więcej? Rozwiewamy wątpliwości, analizując różne scenariusze i podpowiadając, jak dostosować częstotliwość wizyt do indywidualnych potrzeb.📌 Co znajdziesz w odcinku?- Kiedy wystarczy jedno spotkanie – w jakich przypadkach fizjoterapeuta pomoże już po pierwszej wizycie?- Długoterminowe terapie i ich znaczenie – dlaczego niektóre problemy wymagają regularnych wizyt?-Indywidualizacja planu – jak fizjoterapeuta dostosowuje częstotliwość spotkań do stanu zdrowia pacjenta?-Czynniki wpływające na częstotliwość wizyt – jak wiek, rodzaj urazu, styl życia i cele pacjenta mogą wpłynąć na decyzję o częstotliwości wizyt?-Kiedy wykonywać ćwiczenia samodzielnie – wskazówki dotyczące ćwiczeń domowych jako uzupełnienie wizyt.Zachęcamy do oglądania i słuchania! Niezależnie, czy zmagasz się z bólem, czy chcesz dbać o profilaktykę – ten odcinek pomoże Ci podjąć najlepszą decyzję dla swojego zdrowia.00:00 Jak często przychodzić do fizjoterapeuty?1:43 Czy warto przychodzić na fizjoterapię profilaktycznie?2:47 Jak często przychodzić na fizjoterapię z bólem, po zabiegu lub operacji?4:44 Od czego zależy częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty?6:36 Czy wykonując "pracę domową" można zmniejszyć częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty?7:38 Fizjoterapia po zabiegu- jak często powinna się odbywać?8:56 Czy codzienne wizyty u fizjoterapeuty mają sens?12:15 Jaki czas trwania wizyty wybrać?16:45 Czy pacjent ma wpływ na częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty?21:24 Konsekwencje zbyt rzadkich wizyt u fizjoterapeuty.25.53 Kiedy przestać przychodzić do fizjoterapeuty?28:27 Czy styl życia ma wpływ na częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty?30:31 Czy można przewidzieć, jak często trzeba przychodzić do fizjoterapeuty?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Witajcie w kolejnym odcinku talks4life, gdzie dzielimy się wiedzą na temat zdrowia, ruchu i terapii. Dziś porozmawiamy o osteopatii – czym jest, jakie ma zastosowanie i jak może wspierać zdrowie. Osteopatia to metoda terapeutyczna, która zyskuje coraz większą popularność, ale wciąż budzi wiele pytań.
W tym odcinku odpowiemy na najważniejsze z nich:
Co to jest osteopatia?
Dowiedz się, czym różni się od innych form terapii manualnej.Jak działa osteopatia?
Wyjaśnimy, w jaki sposób osteopaci oceniają ciało i stosują techniki manualne, aby wspierać zdrowie pacjentów.Kiedy warto skorzystać z osteopatii?
Sprawdzimy, jakie dolegliwości można skutecznie leczyć dzięki tej metodzie.Osteopatia a fizjoterapia – jakie są różnice?
Przedstawimy kluczowe różnice między tymi dwoma podejściami terapeutycznymi.Bezpieczeństwo i skuteczność osteopatii. Czy jest odpowiednia dla każdego?Odpowiedzi na te pytania udzielą specjalistki z warszawskiego studia Fizjo4life- Paulina Gawron i Klaudia Kostrzewa.
Nie przegap tego odcinka, w którym rozwiejemy wszelkie wątpliwości dotyczące osteopatii!
00:00 Czym jest osteopatia?
2:06 Czym się różni osteopatia od fizjoterapii?
4:09 Jak wygląda wizyta u osteopaty?
6:07 Czy osteopatia jest bolesna?
10:27 Czy do osteopaty można przyjść z każdym schorzeniem?
11:13 Osteopatia a fizjoterapia wisceralna.
13:41 Czy do osteopaty można przyjść świeżo po urazie?
14:42 Kiedy zapisać się na wizytę do osteopaty, a kiedy do fizjoterapeuty?
17:50 Kiedy nie przychodzić do osteopaty?
20:02 Mity dotyczące osteopatii.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dziś porozmawiamy o temacie, który może dotyczyć każdego z nas – osteoporozie. Choć często uznawana za problem osób starszych, warto pamiętać, że zdrowie naszych kości zależy od wielu czynników, na które mamy wpływ już dziś!
Osteoporoza to cichy złodziej kości – osłabia je stopniowo, nie dając wyraźnych sygnałów aż do momentu, gdy dochodzi do złamania. Kości bioder, kręgosłupa czy nadgarstków są najbardziej narażone, a złamania mogą poważnie ograniczyć naszą mobilność. Jakie są przyczyny tej choroby? Jakie kroki możemy podjąć, by zapobiec jej rozwojowi? W tym odcinku odpowiemy na najważniejsze pytania:
Czym jest osteoporoza i co powoduje, że nasze kości stają się kruche?Jak rozpoznać pierwsze oznaki osteoporozy – czy ból pleców lub utrata wzrostu mogą być sygnałem alarmowym?Jakie są najnowsze metody leczenia? Czy fizjoterapia i ćwiczenia mogą skutecznie pomóc wzmocnić nasze kości?Jakie proste nawyki i ćwiczenia możemy wdrożyć, aby zmniejszyć ryzyko złamań i dłużej cieszyć się aktywnym życiem?Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy chcą wziąć zdrowie kości w swoje ręce – dosłownie i w przenośni! Odkryj, jak wprowadzić proste zmiany, które przyniosą długotrwałe efekty i zapewnią mocne, zdrowe kości przez wiele lat. Nie czekaj na pierwsze złamanie – zadbaj o siebie już teraz!
00:00 Czym jest osteoporoza?
3:43 Jakie są przyczyny osteoporozy?
6:51 Jakie objawy daje osteoporoza?
8:03 Czy osteoporoza jest dziedziczna?
10:51 Jakie diagnozować osteoporozę?
13:05 Jak wygląda leczenie osteoporozy?
16:30 Fizjoterapia w leczeniu osteoporozy.
18:40 Czy można ćwiczyć mając osteoporozę?
23:07 Czego unikać mając osteoporozę?
24:13 Jak wspomagać leczenie osteoporozy?
26:09 Konsekwencje nieleczonej osteoporozy.
27:51 Mity związane z osteoporozą.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dziś skupimy się na problemie, który często dotyka osoby w różnym wieku – rwa udowa.
Rwa udowa to schorzenie wynikające z podrażnienia lub ucisku korzenia nerwowego, co prowadzi do charakterystycznego, promieniującego bólu wzdłuż przodu uda. Ból ten może być bardzo dokuczliwy i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Przyczynami rwy udowej mogą być m.in. zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, dyskopatia, urazy czy długotrwałe przeciążenia kręgosłupa.W tym odcinku odpowiemy na najważniejsze pytania dotyczące rwy udowej:
Co to jest rwa udowa i jakie są jej najczęstsze przyczyny?Jak rozpoznać objawy rwy udowej, takie jak ból promieniujący do nogi, drętwienie czy osłabienie mięśni?Jakie metody leczenia są najskuteczniejsze w przypadku rwy udowej, w tym fizjoterapia, która pomaga złagodzić dolegliwości?Jakie ćwiczenia i techniki mogą pomóc w zapobieganiu nawrotom rwy udowej?Jeśli cierpisz na rwę udową lub chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak ją rozpoznać i leczyć, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z rwą udową i poprawić jakość życia dzięki odpowiednim metodom fizjoterapeutycznym.
00:00 Co to jest rwa udowa?
2:20 Czy rwa udowa to problem neurologiczny?
3:44 Czym się różnią rwa udowa i rwa kulszowa?
6:28 Kto jest najbardziej narażony na rwę udową?
8:22 Jakie są przyczyny rwy udowej?
12:32 Jak zdiagnozować rwę udową?
14:02 Badania obrazowe a rwa udowa.
16:05 Do kogo zgłosić się z rwą udową?
18:11 Jak wygląda fizjoterapia w przypadku rwy udowej?
21:13 Czego unikać mając rwę udową?
23:42 Rwa udowa a styl życia. Czy rwa udowa może nawracać?
27:38 Leczenie operacyjne rwy udowej.
30:42 Rehabilitacja po operacji rwy udowej.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dzisiaj porozmawiamy o temacie, który dotyka większości osób, a często pozostaje niezauważony – mowa o dehydratacji krążków międzykręgowych.
Krążki międzykręgowe, które znajdują się pomiędzy naszymi kręgami, pełnią niezwykle ważną rolę w amortyzacji kręgosłupa i umożliwiają jego ruchomość. Jednak z czasem lub na skutek różnych czynników, takich jak starzenie się, urazy czy przeciążenia, mogą tracić wodę, co prowadzi do ich dehydratacji.
W efekcie krążki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na uszkodzenia, co może objawiać się bólem pleców, sztywnością i ograniczoną ruchomością. W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się bliżej temu, co dokładnie dzieje się z krążkami podczas procesu dehydratacji.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
Co to jest dehydratacja krążków?Jakie są przyczyny dehydratacji krążków?Jakie są objawy dehydratacji krążków?Jak wygląda fizjoterapia w przypadku dehydratacji?Jak można leczyć dehydratację krążków międzykręgowych?koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym specjaliści - Kamil Kozakowski i Patryk Jatczak - odpowiedzą na te i wiele innych pytań związanych z tym tematem.
00:00 Co to jest dehydratacja?
3:05 Czy dehydratacja to choroba?
3:32 Jakie są przyczyny dehydratacji?
6:02 Czy dehydratacja to wynik zaniedbania?
7:12 Jakie są objawy dehydratacji?
9:07 Jak diagnozować dehydratację?
10:05 Kiedy pójść na badania obrazowe?
11:23 Czy dehydratacje można wyleczyć?
13:41 Jak wygląda rehabilitacja przy dehydratacji?
15:41 Jakie choroby powodują dehydratację?
16:48 Czy dehydratacja może być niebezpieczna?
19:06 Terapia manualna a dehydratacja.
19:55 Jak wygląda leczenie dehydratacji?
21:40 Czego unikać mając dehydratację?
23:17 Czy aktywność fizyczna jest dobra na dehydratację?
24:32 Leczenie operacyjne dehydratacji.
26:55 Jak zapobiegać dehydratacji?
30:10 Ile trwa leczenie dehydratacji?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Ostroga piętowa to dość powszechny problem, który powoduje ból w okolicach pięty, zwłaszcza przy chodzeniu. Może pojawić się u osób, które dużo stoją, chodzą lub biegają. Często ból jest najbardziej odczuwalny rano, zaraz po wstaniu z łóżka.
Ostroga to nic innego jak mały wyrostek kostny, który tworzy się na kości piętowej i podrażnia pobliskie tkanki. Na szczęście, istnieją skuteczne sposoby leczenia, w tym fizjoterapia, które pomagają zmniejszyć ból i wrócić do normalnego funkcjonowania.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
skąd się bierze ostroga piętowa?jakie są objawy ostrogi piętowej?do kogo zgłosić się z bólem pięty?jak wygląda leczenie ostrogi piętowej?czy fizjoterapia pomaga na ostrogę piętową?koniecznie odsłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym Piotr Nadulski i Weronika Pośnik, specjaliści z Fizjo4life, opowiedzą o ostrodze piętowej i odpowiedzą na pytania związane z tym tematem.
00:00 Co to jest ostroga piętowa?
2:09 Jak wygląda ostroga piętowa?
2:46 Jakie są objawy ostrogi piętowej?
3:26 Kto jest narażony na ostrogę piętową?
5:01 Czy ostroga piętowa powstaje po urazie?
5:50 Czy ostroga piętowa boli?
6:50 Czy ostrogę piętową trzeba leczyć?
7:40 Czym grozi nieleczona ostroga piętowa?
9:37 Jakie są rodzaje ostrogi piętowej?
11:05 Jakie buty na ostrogę piętową?
13:48 Czy każdy ból pięty to ostroga piętowa?
14:28 Diagnostyka ostrogi piętowej.
16:53 Jak wygląda rehabilitacja ostrogi piętowej?
21:36 Ile trwa leczenie ostrogi piętowej?
22:45 Jakie wkładki na ostrogę piętową?
24:06 Czy laser pomaga na ostrogę piętową?
25:13 Czy ostrogę piętową da się wyleczyć?
26:19 Operacja ostrogi piętowej.
27:28 Czy ostroga piętowa nawraca?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
W dzisiejszym odcinku serii talks4life skupiamy się na jednym z kluczowych elementów zdrowia kręgosłupa – na jego krzywiznach, a konkretnie na lordozie.
Lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i szyjnym, która odpowiada za prawidłowe rozłożenie obciążeń na stawy, mięśnie oraz krążki międzykręgowe. Zrozumienie tej krzywizny jest niezbędne do utrzymania zdrowia kręgosłupa, ponieważ odchylenia od normy mogą prowadzić do dolegliwości bólowych i problemów z postawą.
W tym odcinku wyjaśniamy:
czym dokładnie jest lordoza?jakie są objawy i skutki zniesionej lordozy – co oznacza zmniejszenie naturalnej krzywizny kręgosłupa?jakie objawy daje pogłębiona lordoza?jakie są przyczyny problemów z lordozą?jakie są możliwości leczenia, korekcji i rehabilitacji pogłębionej/ spłyconej lordozy?Odpowiadamy na te i wiele innych pytań, omawiając kluczowe aspekty zdrowia kręgosłupa. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat swojej postawy, dolegliwości związanych z kręgosłupem lub szukasz skutecznych metod leczenia, ten odcinek jest dla Ciebie!
00:00 Co to jest lordoza?
02:04 Czy lordoza to choroba?
02:12 Do czego jest nam lordoza?
3:42 Kiedy lordoza jest problemem?
6:20 Jakie są objawy spłyconej lordozy?
7:17 Czy spłycona lordoza boli?
10:01 Spłycona/ pogłębiona lordoza w badaniach obrazowych.
12:40 Co zrobić mając spłyconą/pogłębioną lordozę?
13:24 Czy spłyconą/pogłębioną lordozę trzeba leczyć?
14:12 Czego unikać mając spłyconą/pogłębioną lordozę?
15:45 Czy spłycona/pogłębiona lordoza powinna niepokoić?
17:21 Kiedy należy martwić się lordozą?
21:24 Czy mając spłyconą/pogłebioną lordozę można ćwiczyć?
23:28 Jak ćwiczyć ze spłyconą lordozą, a jak z pogłębioną?
26:50 Czy z lordozą można biegać?Czy z lordozą można ćwiczyć? Czy z lordozą można pływać?
28:42 Jak spać z lordozą?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w nowym odcinku podcastu Talks4Life! Dziś poruszamy niezwykle istotny temat, który dotyka miliony par na całym świecie – niepłodność. W tym odcinku skupimy się na tym, jak fizjoterapia uroginekologiczna może stanowić efektywne wsparcie w procesie leczenia niepłodności. Czy wiesz, że praca z ciałem może pomóc w poprawie funkcji rozrodczych i wspierać leczenie hormonalne lub inne terapie?
Jeżeli zastanawiasz się:
czym dokładnie jest fizjoterapia uroginekologiczna?jakie techniki mogą pomóc w leczeniu niepłodności?jak fizjoterapia wpływa na mięśnie dna miednicy i układ hormonalny?czy fizjoterapia uroginekologiczna może wspomóc leczenie niepłodności u mężczyzn?w jaki sposób fizjoterapia może działać na równowagę emocjonalną i redukcję stresu podczas starań o dziecko?to ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiesz się również, jak fizjoterapia uroginekologiczna może być skutecznym wsparciem przy innych formach leczenia niepłodności, takich jak in vitro czy hormonalna stymulacja jajników. Nasza gościnie – doświadczone fizjoterapeutki uroginekologiczne– Katarzyna Grodzicka i Klaudia Kostrzewa, podzieliły się swoją wiedzą, opowiadając o tym, jak połączenie specjalistycznej terapii z pracą nad świadomością ciała może poprawić funkcje rozrodcze i zwiększyć szanse na zajście w ciążę.
00:00 Czym jest niepłodność?
2:34 Czym się różnią niepłodność i bezpłodność?
3:18 Jakie są objawy niepłodności?
5:32 Co może wywołać niepłodność?
6:53 Czy niepłodność dotyczy tylko kobiet?
7:52 Niepłodność a zaburzenia miesiączkowania.
8:44 Kto diagnozuje niepłodność?
9:17 Czy niepłodność jest odwracalna?
9:54 Jak wygląda leczenie niepłodności?
11:00 Fizjoterapia urologiczna a niepłodność mężczyzn.
12:08 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej z niepłodnością?
13:33 Aktywność fizyczna a niepłodność.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
W najnowszym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat rwy barkowej, czyli dolegliwości, która potrafi poważnie uprzykrzyć życie. Jeśli odczuwasz ból promieniujący w wzdłuż ręki, ten odcinek jest dla Ciebie!
Dowiesz się:
Jakie są przyczyny rwy barkowej? Skąd bierze się ten ból i jakie są najczęstsze powody jego wystąpienia?Jakie są objawy rwy barkowje? Jak rozpoznać, że to właśnie rwa barkowa? Jak wygląda leczenie rwy barkowej? Od leków przeciwbólowych, przez fizjoterapię, aż po bardziej zaawansowane metody leczenia.Jak wygląda rehabilitacja rwy barkowje? Jakie ćwiczenia pomogą w powrocie do pełnej sprawności? Co robić, by uniknąć nawrotów?Słuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się, jak skutecznie radzić sobie z rwą barkową i jak wrócić do pełnej aktywności. Idealny dla każdego, kto chce zrozumieć, co dzieje się w jego ciele i jak sobie pomóc.
00:00 Czym jest rwa barkowa?
2:42 Jakie są objawy rwy barkowej?
7:38 Jakie są przyczyny rwy barkowej?
10:45 Diagnostyka rwy barkowej.
12:01 Diagnostyka obrazowa rwy barkowej.
15:34 Kto jest narażony na pojawienie się rwy barkowej?
18:05 Jak uniknąć rwy barkowej?20:28 Jak się leczy rwę barkową?
23:34 Jak wygląda rehabilitacja rwy barkowej?
25:06 Czym jest resorpcja przepukliny?
26:54 Czy masaż pomaga na rwę barkową?
29:01 Czy ćwiczenia są dobre na rwę barkową?
33:28 Czego unikać mając rwę barkową?34:23 Jak spać mając rwę barkową?
37:06 Jakie maści stosować na rwę barkową?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Zapraszamy do odsłuchania naszego podcastu, w którym poruszamy tematykę in vitro oraz roli fizjoterapii uroginekologicznej w zwiększaniu skuteczności tej metody.
In vitro, czyli zapłodnienie pozaustrojowe, jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia niepłodności, polegającą na połączeniu komórki jajowej z plemnikiem w laboratorium, a następnie przeniesieniu zarodka do macicy kobiety. Chociaż in vitro jest zaawansowaną technologią, jej skuteczność może być różna w zależności od wielu czynników zdrowotnych.
W naszym podcaście wyjaśniamy:
na czym polega metoda in vitro?kto może skorzystać z tej metody?jak fizjoterapia uroginekologiczna może wspierać kobiety przygotowujące się do procedury in vitro?jak techniki i ćwiczenia mogą poprawić funkcjonowanie miednicy?jak zwiększyć elastyczność tkanek oraz przygotować organizm do implantacji zarodka?jak regularna fizjoterapia może wpłynąć na przebieg ciąży, zmniejszając ryzyko powikłań i wspierając zdrowie zarówno matki, jak i dziecka?
Jeśli interesujesz się tematyką in vitro lub szukasz sposobów na zwiększenie szans na udane zapłodnienie, nasz podcast dostarczy Ci cennych informacji i praktycznych porad.
00:00 Czym jest in vitro?
1:46 Kiedy wykonuje się in vitro?
3:29 Do kogo się zgłosić z problemem zajścia w ciążę?
4:41 Na czym polega zapłodnienie in vitro?
7:37 Czym jest inseminacja?
8:51 Ile trwa procedura in vitro?
9:49 Ile kosztuje in vitro?
10:39 Jak fizjoterapia uroginekologiczna może wspomagać in vitro?
14:00 Aktywność fizyczna a zapłodnienie in vitro.
16:16 Jakie są przeciwwskazania do in vitro?
16:47 Czy ciąża po in vitro różni się przebiegiem?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym zgłębiamy tajniki efektywnego treningu. Tym razem porozmawiamy o treningu plyometrycznym – jednej z najbardziej skutecznych metod na poprawę siły, szybkości i zwinności mięśni.
Jeśli zastanawiasz się:
czym jest trening plyometryczny?jakie ćwiczenia plyometryczne warto wprowadzić do swojego planu treningowego?jak dzięki plyometrii osiągnąć lepsze wyniki sportowe?jak powinien wyglądać trening plyometrii?to ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się również, jak trenować plyometrycznie bezpiecznie, unikając kontuzji i maksymalizując korzyści z każdego treningu. Odkryj, jak trening plyometryczny może odmienić Twoją kondycję fizyczną i wprowadź nowe, dynamiczne ćwiczenia do swojej codziennej rutyny. Zostań z nami i odkryj moc plyometrii! Posłuchaj rozmowy Natashy Geldon z Maćkiem Czajką, Grześkiem Workowskim i Michałem Kaczorowskim!
00:00 Czym jest trening plyometryczny?
2:48 Co ma na celu trening plyometryczny?
3:21 Czy trening plyometryczny jest tylko dla sportowców?
5:31 Czy trening plyometryczny jest oddzielną formą treningu?
7:34 Czy można samemu zrobić trening plyometryczny?
8:40 Jak powinien wyglądać trening plyometryczny?
10:58 Dla jakich pacjentów jest trening plyometryczny?
16:07 Kto nie powinien stosować plyometrii? Kiedy plyometria jest przeciwwskazana?
17:03 Komu szczególnie polecany jest trening plyometryczny?
18:18 Czy można trenować, kiedy pojawia się ból?
22:15 Czy skakanie może zmniejszać ryzyko urazów?
24:41 Czy trening plyometryczny wykonuje się w butach czy na boso?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Menopauza- naturalny i nieunikniony etap w życiu, który oznacza zakończenie okresu płodności, ale jednocześnie niesie ze sobą wiele wyzwań i zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Menopauza jest zjawiskiem, o którym często mówi się zbyt mało lub zbyt późno, dlatego chcemy otworzyć przestrzeń do szczerej rozmowy na ten temat.
Niezależnie od tego, czy już jesteś w okresie menopauzy, czy dopiero go oczekujesz, nasz podcast dostarczy Ci wiedzy, wsparcia i praktycznych porad.
Jeżli chcesz dowiedzieć się:
czym jest menopauza?jakie są jej najczęstsze objawy menopauzy?jak radzić sobie z objawami menopauzy?jak rozpoznać pierwsze symptomy menopauzy? wysłuchaj najnowszego odcinka naszego pocastu, w którym Katarzyna Grodzicka i Klaudia Kostrzewa porozmawiają z Natshą Geldon na ten temat!
00:00 Czym jest menopauza?
2:05 Co jest przyczyną menopauzy?
3:05 Jakie są objawy menopauzy?
5:14 Ile trwa menopauza?
7:20 Czym są objawy wypadowe?
7:40 Co to jest klimakterium?
9:04 Nietypowe objawy menopauzy.
9:30 Czy podczas menopauzy powiększają się piersi?
10:22 Czy menopauza boli?
12:37 Aktywność fizyczna a menopauza.
16:42 Nietrzymanie moczu a menopauza.
19:05 Co to jest premenopauza?
20:25 Czy można uniknąć przedwczesnej meopauzy?
21:45 Czy aktywność seksualna opóźnia menopauzę?
23:58 Andropauza- czym jest i jak wygląda?
24:42 Jak diagnozuje się menopauzę?
25:57 Jak sobie radzić z napadami gorąca?
27:28 Zaburzenia snu a menopauza.
28:39 Jak o siebie zadbać w okresie menopauzy?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life - Vis mere
