Episoder
-
Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Choć jest to temat wciąż traktowany jako tabu, warto o nim mówić głośno – nie tylko dlatego, by zrozumieć, z czego wynika, ale przede wszystkim, by znaleźć skuteczne metody radzenia sobie z tym wyzwaniem.W tym odcinku podcastu Talks4life rozmawiamy o tym, co naprawdę pomaga w przypadku nietrzymania moczu. Omawiamy zarówno przyczyny, jak i nowoczesne metody leczenia, które pozwalają wrócić do pełnego komfortu życia. Nasi eksperci podpowiadają, dlaczego leczenie zachowawcze, w tym fizjoterapia uroginekologiczna, jest kluczowym krokiem i jak codzienne nawyki mogą pozytywnie wpłynąć na stan zdrowia.W tym odcinku usłyszysz:✅ Jakie są najczęstsze przyczyny nietrzymania moczu?✅ Dlaczego fizjoterapia uroginekologiczna jest tak skuteczna?✅ Jak ćwiczenia mięśni dna miednicy pomagają w terapii?✅ Jakie techniki manualne wspierają leczenie?✅ Czy fizykoterapia zawsze jest dobrym rozwiązaniem?✅ Jak dostosować swoje codzienne nawyki, by zmniejszyć objawy?To odcinek pełen praktycznych porad i informacji, które pomogą Ci lepiej zrozumieć problem oraz wybrać właściwą ścieżkę leczenia. Nie czekaj, jeśli ten temat dotyczy Ciebie lub Twoich bliskich – teraz jest czas, by działać!🎙️ Subskrybuj Talks4life i bądź na bieżąco z naszymi odcinkami, które pomogą Ci lepiej zadbać o zdrowie!00:00 Wstęp2:16 Czym jest nietrzymanie moczu?3:04 Czy nietrzymanie moczu jest napadowe?4:16 Czy nietrzymanie moczu dotyczy głównie pań?4:56 Jakie są przyczyny nietrzymania moczu?6:05 Jak często zgłaszają się pacjenci z nietrzymaniem moczu?7:41 Czego objawem jest nietrzymanie moczu?8:51 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty z nietrzymaniem moczu?9:40 Jak wygląda diagnostyka nietrzymania moczu?11:24 Jak wygląda wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej?13:13 Czego unikać mając nietrzymanie moczu?18:44 Czy oddawanie moczu "na zapas" jest zdrowe?21:24 Jak wygląda fizjoterapia w przypadku nietrzymania moczu?25:07 Czy cierpiąc na nietrzymanie moczu należy dużo pić?26:40 Czy da się wyleczyć nietrzymanie moczu?29:54 Czy warto ćwiczyć mięśnie Kegla?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Uszkodzenie obrąbka typu SLAP to jedno z najczęściej diagnozowanych uszkodzeń stawu barkowego, które może prowadzić do przewlekłego bólu, ograniczonego zakresu ruchu oraz trudności w wykonywaniu codziennych aktywności. Jeśli odczuwasz ból w okolicy barku, zwłaszcza podczas podnoszenia rąk lub przy intensywnym wysiłku, może to być związane z uszkodzeniem obrąbka typu SLAP.W tym odcinku podcastu wyjaśniamy:✅ Czym jest uszkodzenie obrąbka SLAP? Poznaj szczegóły dotyczące tego typu urazu stawu barkowego, jego przyczyn i typowych objawów.✅ Jakie są metody leczenia uszkodzenia obrąbka SLAP? Od rehabilitacji po operację – jakie są dostępne opcje?✅ Rehabilitacja po uszkodzeniu obrąbka SLAP – kiedy można rozpocząć ćwiczenia, jak poprawić stabilność barku i przywrócić pełny zakres ruchu.✅ Operacja a rehabilitacja – kiedy warto rozważyć zabieg operacyjny, a kiedy odpowiednia terapia wystarczy, by wrócić do pełnej sprawności.✅ Ćwiczenia przy uszkodzeniu obrąbka SLAP – skuteczne ćwiczenia wzmacniające bark i poprawiające stabilność stawu.🎧 Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się, jak skutecznie leczyć uszkodzenie obrąbka typu SLAP i odzyskać pełną sprawność bez bólu.00:00 Wstęp1:49 Czym jest obrąbek stawu barkowego?2:45 Jak dochodzi do uszkodzenia obrąbka?5:47 Czy SLAPa może być wynikiem przeciążenia?7:05 Jakie czynniki zwiększają ryzyko uszkodzenia obrąbka?9:50 Jakie są objawy uszkodzenia obrąbka SLAP?15:33 Jakie są stopnie uszkodzenia typu SLAP?17:46 Jak wygląda diagnostyka w przypadku podejrzenia SLAP?21:45 Czy uszkodzenie obrąbka typu SLAP należy unieruchomić?24:17 Kiedy uszkodzenie obrąbka należy operować, a kiedy wystarczy rehabilitacja?26:56 Ile trwa leczenie uszkodzenia obrąbka SLAP?28:15 Jak wygląda rehabilitacja w przypadku SLAP?29:00 Czy można wyleczyć SLAP bez operacji?36:49 Czego unikać w przypadku SLAP?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Manglende episoder?
-
Czy ból promieniujący do pośladka, uda lub łydki zawsze oznacza rwę kulszową? Niekoniecznie! Czasem winowajcą jest mięsień gruszkowaty – niewielki, ale niezwykle istotny mięsień znajdujący się głęboko w okolicy biodra. Kiedy dochodzi do jego przeciążenia lub napięcia, może uciskać nerw kulszowy, wywołując objawy łudząco podobne do rwy kulszowej. Brzmi znajomo? To problem, z którym zmaga się wiele osób, często nie zdając sobie sprawy z jego prawdziwego źródła.W tym odcinku dowiesz się:Czym dokładnie jest zespół mięśnia gruszkowatego i dlaczego może być tak mylący?🔹Jak rozpoznać, że to zespół mięśnia gruszkowatego, a nie rwa kulszowa, jest źródłem bólu?🔹Jakie są najczęstsze przyczyny napięcia mięśnia gruszkowatego?🔹Jakie badania i testy mogą pomóc w postawieniu właściwej diagnozy?🔹Jakie techniki terapii – od manualnej po ćwiczenia – mogą przynieść ulgę?🔹Jak zapobiegać nawrotom i zadbać o zdrowie tego mięśnia?Nie pozwól, by ból ograniczał Twoją codzienność! Posłuchaj naszego podcastu i dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z zespołem mięśnia gruszkowatego i wrócić do pełni sprawności. Ten odcinek to kompendium wiedzy, którego nie możesz przegapić!00:00 Wstęp1:12 Czym jest zespół mięśnia gruszkowatego?3:47 Jak odróżnić zespół mięśnia gruszkowatego od rwy kulszowej?5:45 Jakie są przyczyny zespołu mięśnia gruszkowatego?7:50 Czy zespół mięśnia gruszkowatego może być wynikiem urazu?8:52 Kto jest najbardziej narażony na zespół mięśnia gruszkowatego?9:27 Jakie objawy daje zespół mięśnia gruszkowatego?10:30 Jak diagnozować zespół mięśnia gruszkowatego?13:38 Czy fizjoterapia pomaga w silnym bólu spowodowanym zespołem mięśnia gruszkowatego?15:19 Domowe sposoby na zespół mięśnia gruszkowatego.17:15 Ćwiczenia na zespół mięśnia gruszkowatego.20:15 Leki na zespół mięśnia gruszkowatego.20:30 Leczenie operacyjne zespołu mięśnia gruszkowatego.22:42 Jak wygląda rehabilitacja w zespole mięśnia gruszkowatego?24:06 Co zrobić, żeby zapobiegać nawrotom zespołu mięśnia gruszkowatego?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
W noworocznym odcinku podcastu Talks4life poruszamy temat postanowień noworocznych – jak skutecznie je wyznaczyć, utrzymać motywację i osiągnąć cele, które sobie postawiliśmy. Czy warto w ogóle robić postanowienia? Jak uniknąć najczęstszych pułapek, które sprawiają, że szybko je porzucamy? Dołącz do naszej rozmowy i poznaj praktyczne porady, które pomogą Ci wytrwać w swoich postanowieniach przez cały rok!W odcinku omawiamy:🔹Dlaczego postanowienia noworoczne często się nie udają?🔹Jak realistycznie wyznaczać cele, które będziesz w stanie osiągnąć?🔹Motywacja – jak ją utrzymać przez 12 miesięcy?🔹Przykłady skutecznych postanowień, które zmieniają życie.🔹Jak zarządzać porażkami i nie poddawać się?🔹Minimalna dawka ruchu – ile aktywności wystarczy, by poprawić zdrowie i samopoczucie Dowiedz się, jak wprowadzić regularny ruch w życie, nawet jeśli masz mało czasu, i jak to może pomóc w utrzymaniu postanowień.Posłuchaj, jak trzymać się swoich postanowień i wprowadzać pozytywne zmiany w życiu! 🎧00:00 Wstęp2:10 Jak wybrać realistyczne postanowienia noworoczne?4:08 Jak stosować system małych kroków?7:38 Jak dobrać minimalną dawką ruchu dla siebie?14:24 Jak monitorować postanowienia noworoczne?18:18 Jak utrzymać motywację do realizacji postanowień?21:32 Czy istnieją złe ćwiczenia?22:10 Jak stosować minimalną dawkę ruchu? 25:26 Czy można sobie zrobić krzywdę, ćwicząc na własną rękę?28:36 Czy ból/ dyskomfort muszą oznaczać przerwę od ćwiczeń?30:14 Jak znaleźć czas na realizację postanowień noworocznych?36:21 Co wpływa na sukces realizacji postanowień noworocznych?38:11 Jak nawyki wpływają na samopoczucie?39:39 Co zrobić, gdy postanowienia noworoczne okazują się zbyt ambitne?43:18 Czy trzeba robić codziennie 10 tysięcy kroków?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
W najnowszym odcinku podcastu Talks4life poruszamy niezwykle ważny temat odpoczynku i regeneracji, które są kluczowe nie tylko dla fizycznego, ale i psychicznego dobrostanu. Dowiesz się, jak odpoczywać efektywnie, by wspierać procesy regeneracyjne w organizmie, zapobiegać kontuzjom i poprawić swoją wydajność w codziennym życiu oraz w treningach. Posłuchaj, jak zadbać o odpowiedni wypoczynek, który pomoże ci w pełni zregenerować siły.Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne13🔹Rola snu w regeneracji – jak zapewnić sobie optymalną ilość i jakość snu, by wspierał on procesy naprawcze w organizmie.🔹Rodzaje odpoczynku – aktywności regeneracyjne, które warto wdrożyć, aby poprawić sprawność i unikać przemęczenia.🔹Techniki relaksacyjne – jak medytacja, oddech i mindfulness pomagają w redukcji stresu i przyspieszają regenerację.🔹Regeneracja psychiczna – dlaczego odpoczynek umysłowy jest równie ważny jak fizyczny i jak go skutecznie osiągnąć.🔹Odpoczynek a trening – jak balansować intensywność ćwiczeń i czas odpoczynku, by unikać przetrenowania i przyspieszyć wyniki.Dla kogo jest ten odcinek? Jeśli czujesz, że twoje ciało potrzebuje więcej czasu na regenerację, masz problem z efektywnym odpoczynkiem lub po prostu chcesz poprawić swoje wyniki w treningach i codziennym życiu, ten podcast jest dla ciebie.00:00 Czym jest dobra regeneracja?2:20 Kto potrzebuje regeneracji?3:52 Dlaczego regeneracja jest tak ważna?5:27 Czy regeneracja może być rehabilitacją?6:38 Czy jest forma regeneracji dobra dla każdego?7:44 W jaki sposób sen wpływa na regenerację?9:16 Jak poprawić jakość snu?11:51 Jaka forma regeneracji poprawia kondycję mięśni i stawów?13:35 Jak ocenić swoją regenerację?14:47 Czy okres świąteczny to dobry czas na regenerację?16:46 Jak zadbać o siebie po kontuzji w okresie świąt?18:48 Jak regenerować się, zmagając się z bólem przewlekłym?20:51 Jakie jedzenie dobrze wpływa na regenerację?22:58 Czy stres znacząco wpływa na regenerację?25:18 Techniki, które redukują stres.30:41 Jak wykorzystać okres świąteczny, aby poprawić swoje samopoczucie?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Suche igłowanie to metoda stosowana w fizjoterapii, która pomaga w leczeniu bólu mięśni, napięcia i innych dolegliwości związanych z układem ruchu. Choć nazwa może brzmieć skomplikowanie, sama technika jest dość prosta. Polega ona na wprowadzeniu bardzo cienkich igieł w miejsca, gdzie czujemy ból lub napięcie. Dzięki temu nasze mięśnie się rozluźniają, a ból zmniejsza się.Jeżeli chcesz dowiedzieć się:🔹Czym jest suche igłowanie? 🔹Kto może skorzystać z suchego igłowania? 🔹Co jest wskazaniem do suchego igłowania?🔹Na jakie efekty można liczyć?🔹Kiedy warto unikać tej metody? 🔹Czy suche igłowanie boli?🔹Czy suche igłowanie jest bezpieczne?Jeśli chcesz poznać szczegóły tej skutecznej metody i dowiedzieć się, jak może pomóc w rehabilitacji, posłuchaj naszego podcastu!00:00 Wstęp1:22 Co to jest suche igłowanie?2:46 Po co robi się suche igłowanie?3:27 Jakie są wskazania do suchego igłowania?4:11 Czy można zapisać się na igłowanie?5:26 Czym się różni suche igłowanie od akupunktury?7:04 Do kogo zapisać się na suche igłowanie?7:56 Jakie są przeciwwskazania do suchego igłowania?9:31 Czy suche igłowanie powoduje krwawienie?11:22 Co można leczyć suchym igłowaniem?15:23 Na jakie dolegliwości pomaga suche igłowanie?16:55 Czy suche igłowanie jest bolesne?19:21 Dlaczego kręci się wkłutą igłą?22:54 Co pacjent może czuć po zabiegu suchego igłowania?26:57 Czy suche igłowanie daje trwałe efekty?27:50 Możliwe powikłania po suchym igłowaniu.30:46 Jak przygotować się do suchego igłowania?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Przepuklina kręgosłupa to jedno z najczęstszych schorzeń, które może wpływać na komfort życia, powodując ból, ograniczoną ruchomość i inne nieprzyjemne objawy. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że istnieje kilka stadiów przepukliny, które różnią się między sobą zarówno objawami, jak i sposobami leczenia. W tym odcinku skupiamy się na trzech głównych etapach przepukliny międzykręgowej: protruzji, ekstruzji i sekwestracji. Każdy z nich może mieć inny wpływ na Twoje ciało i wymaga indywidualnego podejścia w leczeniu.W tym odcinku dowiesz się:🔹Czym są protruzja, ekstruzja i sekwestracja?Wyjaśnimy, jak te różne etapy przepukliny kręgosłupa wpływają na Twoje zdrowie, jakie zmiany zachodzą w krążkach międzykręgowych i jak możesz rozpoznać, w jakiej fazie problemu się znajdujesz.🔹Jakie objawy mogą świadczyć o przepuklinie?Porozmawiamy o tym, jakie dolegliwości mogą występować przy przepuklinie kręgosłupa i jak rozpoznać, że problem dotyczy właśnie tego schorzenia.🔹Jakie są najlepsze metody leczenia przepukliny?Przedstawimy sprawdzone metody leczenia i pomożemy Ci zrozumieć, które podejście może być odpowiednie dla Ciebie w zależności od stadium przepukliny.🔹Rehabilitacja po leczeniu przepukliny – jak wrócić do formy?Dowiesz się, jakie ćwiczenia i terapie pomagają w odzyskaniu pełnej sprawności i zapobieganiu nawrotom problemów.Jeśli masz problemy z kręgosłupem lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak najlepiej zadbać o jego zdrowie, ten odcinek to idealna okazja, by zgłębić temat przepukliny kręgosłupa. Posłuchaj, a dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z tym problemem i poprawić jakość swojego życia.00:00 Wstęp2:05 Co to jest protruzja?3:22 Jak się dzieli przepuklinę krążka?3:58 Czy rozmiar przepukliny wpływa na poziom bólu?8:07 Czy budowa kręgosłupa ma znaczenie w kontekście przepukliny?9:27 Czy wiek predysponuje do powstawania przepukliny?11:19 Czy aktywność fizyczna zwiększa ryzyko przepukliny?13:37 Czy przepuklina może się pojawić po dźwiganiu?16:13 Czy można uniknąć przepukliny?18:17 Czy wypadnięty dysk to to samo co przepuklina krążka?20:30 Jakie objawy przepukliny powinny zaniepokoić?24:03 Kiedy należy zgłosić się na diagnostykę z przepukliną?30:22 Jak wygląda leczenie zachowawcze przepukliny krążka?32:39 Czy duże przepukliny mogą się same wchłonąć?34:46 Czy fizjoterapeuta może wcisnąć przepuklinę na miejsce?37:30 Jakie ćwiczenia są najlepsze na przepuklinę?39:54 Kiedy operacja przepukliny jest konieczna?44:36 Czy rehabilitacja po operacji przepukliny jest konieczna?47:13 Czy powrót do sprawności po przebytej przepuklinie jest możliwy?49:43 Jakie mogą być konsekwencje nieleczonej przepukliny?55:03 Złote myśli dla pacjentów zmagających się z przepukliną.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Ból w tylnej części pięty, trudności z noszeniem butów, a nawet ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu – to tylko niektóre z problemów, które mogą wskazywać na piętę Haglunda. W tym odcinku podcastu Talks4life wyjaśniamy, czym jest to schorzenie, jakie są jego przyczyny i jak skutecznie radzić sobie z jego objawami.Dowiesz się:🔹Co to jest pięta Haglunda? 🔹Objawy i przyczyny – jak rozpoznać pierwsze oznaki i jakie czynniki sprzyjają rozwojowi tego schorzenia?🔹Skuteczne metody leczenia – jak terapia manualna, ćwiczenia i zmiana nawyków mogą przynieść ulgę.🔹Zapobieganie nawrotom – co zrobić, by uniknąć kolejnych problemów z piętą?Posłuchaj tego odcinka i dowiedz się, jak zadbać o swoje stopy w prosty i skuteczny sposób.🎧 Nie czekaj – sprawdź, jak możesz pomóc swoim stopom już dziś!00:00 Co to jest pięta Haglunda? Pięta Haglunda a ostroga piętowa.2:23 Jakie są objawy pięty Haglunda?4:27 Czy nieodpowiednie obuwie może być przyczyną pięty Haglunda?6:52 Kto jest najbardziej narażony na pojawienie się pięty Haglunda?8:43 Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty z podejrzeniem pięty Haglunda?9:52 Czy w przypadku piety Haglunda należy wykonać od razu badania obrazowe?12:10 Jak długo trzeba chodzić do fizjoterapeuty z piętą Haglunda?13:58 Na czym polega leczenie w przypadku pięty Haglunda?14:38 Czy wkładki ortopedyczne są potrzebne w przypadku pięty Haglunda?16:16 Jakie ćwiczenia na piętę Haglunda?20:11 Konsekwencje nieleczonej pięty Haglunda.21:17 Czy można uniknąć operacji w przypadku pięty Haglunda?22:15 Czy fizjoterapia może zmienić kształt pięty Haglunda?23:25 Rehabilitacja po operacji pięty Haglunda.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Czy Twoje dziecko spędza dużo czasu przy biurku, garbi się lub ma problemy z prawidłową postawą ciała? Wady postawy to nie tylko kwestia estetyki – mogą prowadzić do bólu pleców, ograniczenia ruchomości i problemów zdrowotnych w przyszłości. Dlatego warto jak najszybciej zareagować i skorzystać z pomocy doświadczonego fizjoterapeuty, który w profesjonalny sposób zadba o zdrowy rozwój Twojego dziecka.W tym odcinku podcastu dowiesz się:🔹 Dlaczego korekcja wad postawy w gabinecie fizjoterapeuty jest bardziej skuteczna niż samodzielne ćwiczenia?🔹 Jakie korzyści niesie regularna praca z fizjoterapeutą dla Twojego dziecka?🔹 Jak wygląda proces diagnozy i planowanie indywidualnej terapii korekcyjnej?🔹 Jak uniknąć pogłębiania się wad postawy dzięki specjalistycznym ćwiczeniom?🔹 Jak wspierać dziecko w codziennym życiu, by utrwalić efekty terapii?Dlaczego warto wybrać fizjoterapeutę?Tylko profesjonalista jest w stanie dobrać odpowiednie ćwiczenia dostosowane do potrzeb Twojego dziecka. Wizyta u fizjoterapeuty to nie tylko korekcja wad postawy, ale także poprawa koordynacji, równowagi i ogólnej sprawności fizycznej. Dzięki indywidualnemu podejściu masz pewność, że Twoje dziecko rozwija się zdrowo i pewnie wkroczy w dorosłość bez ograniczeń ruchowych.00:00 Wstęp1:27 Co to jest korektywa/zajęcia korekcyjne?2:46 Jak dobierane są grupy na zajęcia korekcyjne?3:14 Czy korektywa grupowa jest skuteczna?4:38 Dlaczego indywidualne zajęcia korekcyjne są lepsze od grupowych?5:16 Czy korektywa jest dobra na skoliozę?6:43 Kto prowadzi zajęcia korekcyjne?7:39 Na czym polegają zajęcia korekcyjne?9:39 Jakie są zajęcia indywidualnej korekcji wad postawy?10:33 Jak często powinna odbywać się korektywa?11:51 Jak długo uczęszcza się na korektywę?15:58 Jaka jest rola rodzica w procesie korekcji postawy?16:42 Czy grupowe zajęcia korekcyjne mogą zaszkodzić?18:26 Czy warto chodzić na korektywę profilaktycznie?19:57 Czy można łączyć korektywę indywidualną i grupową?🎧 Nie czekaj! Posłuchaj tego odcinka, by dowiedzieć się, jak fizjoterapeuta może pomóc Twojemu dziecku zbudować zdrowe i silne ciało na całe życie.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Dowiedz się, jakie efekty możesz osiągnąć dzięki fizjoterapii i jak szybko możesz zauważyć poprawę! W tym odcinku rozmawiamy o czasie, który jest potrzebny, aby terapia przyniosła widoczne rezultaty. Oto, co znajdziesz w podcaście:🔸Jak długo trwa proces leczenia? Wyjaśniamy, od czego zależy czas trwania fizjoterapii i jakie czynniki wpływają na tempo poprawy.🔸 Efekty po pierwszej wizycie – czy to możliwe? Odpowiadamy na pytanie, czy już po jednej sesji można poczuć ulgę w bólu lub poprawę funkcji.🔸 Indywidualne podejście w fizjoterapii. Dlaczego każda terapia jest inna i jak plan fizjoterapeutyczny dostosowuje się do potrzeb pacjenta?🔸 Czy rodzaj problemu ma znaczenie? Porównujemy czas trwania terapii w różnych przypadkach, od kontuzji sportowych po przewlekłe schorzenia.🔸Jak wspierać proces leczenia w domu? Praktyczne wskazówki, jak przyspieszyć efekty fizjoterapii dzięki odpowiednim nawykom i ćwiczeniom.Nie czekaj z rehabilitacją! Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się, kiedy możesz spodziewać się pierwszych efektów i co zrobić, aby proces terapii przebiegał jeszcze sprawniej.00:00 Po jakim czasie działa fizjoterapia?03:57 Co określa skuteczność fizjoterapii?06:51 Błędy, które wydłużają leczenie.08:01 Jak można przyspieszyć efekty fizjoterapii?09:41 Czy leczenie każdego pacjenta trwa tyle samo?10:40 Czy metoda terapii wpływa na czas leczenia?13:21 Kiedy można uznać, że terapia jest skuteczna?14:41 Ile trwa fizjoterapia w przypadku chorób przewlekłych?19:02 Kiedy fizjoterapia daje trwałe efekty?21:28 Ile trwa rehabilitacja po złamaniu?21:51 Ile trwa rehabilitacja po zerwaniu więzadła?22:43 Ile trwa rehabilitacja po skręceniu kostki?24:32 Czy codzienne wizyty u fizjoterapeuty mają sens?27:12 Po jakim czasie działa rehabilitacja?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: / fizjo4life
-
Masz problemy z bólem biodra? Konflikt panewkowo-udowy (FAI) to jedno z najczęstszych schorzeń stawu biodrowego, które ogranicza ruchomość i powoduje dyskomfort. W tym odcinku nasi eksperci omawiają, czym dokładnie jest konflikt panewkowo-udowy, jak rozpoznać jego objawy i jakie są najskuteczniejsze metody leczenia – od ćwiczeń po operację.O czym dowiesz się w tym odcinku?🔍Czym jest konflikt panewkowo-udowy (FAI) i jakie są jego przyczyny?🩺 Jakie objawy mogą świadczyć o FAI i kiedy warto zgłosić się do specjalisty?📋 Jak przebiega diagnostyka konfliktu panewkowo-udowego – od badania fizykalnego po obrazowe?💡 Jakie są najnowsze metody leczenia FAI – zarówno te nieinwazyjne, jak i operacyjne?🤸♂️ Jakie ćwiczenia wspierają leczenie konfliktu panewkowo-udowego i pomagają w powrocie do pełnej sprawności?🎯 Jak dbać o staw biodrowy na co dzień, aby uniknąć nawrotów bólu?Jeśli szukasz informacji o tym, jak leczyć konflikt panewkowo-udowy i poprawić kondycję biodra, ten odcinek jest dla Ciebie! 👂✨00:00 Konflikt panewkowo-udowy- wstęp0:55 Czym jest konflikt panewkowo-udowy (FAI)?2:10 Jakie są przyczyny konfliktu panewkowo-udowego?3:07 Kto jest narażony na konflikt panewkowo-udowy?4:57 Jakie są objawy konfliktu panewkowo-udowego?9:48 Kiedy zgłosić się do specjalisty z objawami konfliktu panewkowo-udowego?12:32 Jak wygląda diagnostyka konfliktu panewkowo-udowego?14:32 Kiedy należy wykonać badania obrazowe?20:53 Jak wygląda leczenie konfliktu panewkowo-udowego?27:10 Rehabilitacja po operacji z powodu konfliktu panewkowo-udowego.30:38 Ile trwa rehabilitacja po operacji FAI?39:55 Czy można uniknąć konfliktu panewkowo-udowego?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Nerwoból to nie tylko zwykły ból – to intensywne, czasem przeszywające doznanie, które może pojawić się w różnych miejscach ciała i przybierać różne formy. Od uczucia palenia po nagłe przeszywające bóle, nerwoból jest dolegliwością, która niejednokrotnie utrudnia codzienne funkcjonowanie i może prowadzić do poważnego dyskomfortu. W najnowszym odcinku Talks4life rozwiewamy wątpliwości na temat tego, jak objawia się nerwoból, jakie są jego przyczyny oraz kiedy warto zgłosić się po pomoc do specjalisty.
🔸 Czym jest nerwoból? – Tłumaczymy, czym dokładnie jest nerwoból i jak różni się od innych rodzajów bólu.
🔸 Najczęstsze objawy – Jakie symptomy mogą wskazywać na nerwoból? Ostre kłucie, pieczenie, drętwienie – omawiamy wszystkie najczęściej spotykane objawy.
🔸 Lokalizacje bólu – Gdzie najczęściej pojawia się nerwoból? Czy może dotyczyć każdej części ciała? Przedstawiamy najczęstsze miejsca jego występowania.
🔸 Kiedy objawy się nasilają? – Czy są sytuacje, które mogą pogłębiać nerwoból? Zobacz, jakie czynniki mogą wpływać na jego intensywność.
🔸 Kiedy warto zgłosić się do specjalisty? – Wyjaśniamy, kiedy ból wymaga profesjonalnej diagnostyki i jakie kroki można podjąć, aby sobie pomóc.Odcinek ten to baza wiedzy dla każdego, kto szuka odpowiedzi na pytanie, jak rozpoznać nerwoból i co zrobić, aby złagodzić jego uciążliwe objawy.
00:00 Co to jest nerwoból?
1:49 Z czego wynika nerwoból?
3:16 Czy nerwoból wynika z uszkodzenia nerwu?
4:42 Jak odróżnić nerwoból od innych dolegliwości?
5:16 Kto diagnozuje neuralgię?
5:57 Do kogo zgłosić się z nerwobólem?
7:15 Jak boli neuralgia?
9:25 Czy nerwoból wynika ze stresu?
12:29 Jak wygląda diagnostyka nerwobólu?
14:08 Czy można wyleczyć nerwoból?
16:24 Jak wygląda leczenie nerwobólu?
18:00 Czy można się rozciągać z nerwobólem?
21:24 Jak zapobiegać nawrotom nerwobólu?
26:07 Jak samodzielnie radzić sobie z nerwobólem?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
W najnowszym odcinku poruszamy jedno z najczęstszych pytań pacjentów: Jak często należy odwiedzać fizjoterapeutę?. Czy każda dolegliwość wymaga regularnych wizyt? Czy są przypadki, kiedy wystarczy jedno spotkanie? A może istnieją sytuacje, w których potrzeba ich więcej? Rozwiewamy wątpliwości, analizując różne scenariusze i podpowiadając, jak dostosować częstotliwość wizyt do indywidualnych potrzeb.📌 Co znajdziesz w odcinku?- Kiedy wystarczy jedno spotkanie – w jakich przypadkach fizjoterapeuta pomoże już po pierwszej wizycie?- Długoterminowe terapie i ich znaczenie – dlaczego niektóre problemy wymagają regularnych wizyt?-Indywidualizacja planu – jak fizjoterapeuta dostosowuje częstotliwość spotkań do stanu zdrowia pacjenta?-Czynniki wpływające na częstotliwość wizyt – jak wiek, rodzaj urazu, styl życia i cele pacjenta mogą wpłynąć na decyzję o częstotliwości wizyt?-Kiedy wykonywać ćwiczenia samodzielnie – wskazówki dotyczące ćwiczeń domowych jako uzupełnienie wizyt.Zachęcamy do oglądania i słuchania! Niezależnie, czy zmagasz się z bólem, czy chcesz dbać o profilaktykę – ten odcinek pomoże Ci podjąć najlepszą decyzję dla swojego zdrowia.00:00 Jak często przychodzić do fizjoterapeuty?1:43 Czy warto przychodzić na fizjoterapię profilaktycznie?2:47 Jak często przychodzić na fizjoterapię z bólem, po zabiegu lub operacji?4:44 Od czego zależy częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty?6:36 Czy wykonując "pracę domową" można zmniejszyć częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty?7:38 Fizjoterapia po zabiegu- jak często powinna się odbywać?8:56 Czy codzienne wizyty u fizjoterapeuty mają sens?12:15 Jaki czas trwania wizyty wybrać?16:45 Czy pacjent ma wpływ na częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty?21:24 Konsekwencje zbyt rzadkich wizyt u fizjoterapeuty.25.53 Kiedy przestać przychodzić do fizjoterapeuty?28:27 Czy styl życia ma wpływ na częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty?30:31 Czy można przewidzieć, jak często trzeba przychodzić do fizjoterapeuty?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
-
Witajcie w kolejnym odcinku talks4life, gdzie dzielimy się wiedzą na temat zdrowia, ruchu i terapii. Dziś porozmawiamy o osteopatii – czym jest, jakie ma zastosowanie i jak może wspierać zdrowie. Osteopatia to metoda terapeutyczna, która zyskuje coraz większą popularność, ale wciąż budzi wiele pytań.
W tym odcinku odpowiemy na najważniejsze z nich:
Co to jest osteopatia?
Dowiedz się, czym różni się od innych form terapii manualnej.Jak działa osteopatia?
Wyjaśnimy, w jaki sposób osteopaci oceniają ciało i stosują techniki manualne, aby wspierać zdrowie pacjentów.Kiedy warto skorzystać z osteopatii?
Sprawdzimy, jakie dolegliwości można skutecznie leczyć dzięki tej metodzie.Osteopatia a fizjoterapia – jakie są różnice?
Przedstawimy kluczowe różnice między tymi dwoma podejściami terapeutycznymi.Bezpieczeństwo i skuteczność osteopatii. Czy jest odpowiednia dla każdego?Odpowiedzi na te pytania udzielą specjalistki z warszawskiego studia Fizjo4life- Paulina Gawron i Klaudia Kostrzewa.
Nie przegap tego odcinka, w którym rozwiejemy wszelkie wątpliwości dotyczące osteopatii!
00:00 Czym jest osteopatia?
2:06 Czym się różni osteopatia od fizjoterapii?
4:09 Jak wygląda wizyta u osteopaty?
6:07 Czy osteopatia jest bolesna?
10:27 Czy do osteopaty można przyjść z każdym schorzeniem?
11:13 Osteopatia a fizjoterapia wisceralna.
13:41 Czy do osteopaty można przyjść świeżo po urazie?
14:42 Kiedy zapisać się na wizytę do osteopaty, a kiedy do fizjoterapeuty?
17:50 Kiedy nie przychodzić do osteopaty?
20:02 Mity dotyczące osteopatii.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dziś porozmawiamy o temacie, który może dotyczyć każdego z nas – osteoporozie. Choć często uznawana za problem osób starszych, warto pamiętać, że zdrowie naszych kości zależy od wielu czynników, na które mamy wpływ już dziś!
Osteoporoza to cichy złodziej kości – osłabia je stopniowo, nie dając wyraźnych sygnałów aż do momentu, gdy dochodzi do złamania. Kości bioder, kręgosłupa czy nadgarstków są najbardziej narażone, a złamania mogą poważnie ograniczyć naszą mobilność. Jakie są przyczyny tej choroby? Jakie kroki możemy podjąć, by zapobiec jej rozwojowi? W tym odcinku odpowiemy na najważniejsze pytania:
Czym jest osteoporoza i co powoduje, że nasze kości stają się kruche?Jak rozpoznać pierwsze oznaki osteoporozy – czy ból pleców lub utrata wzrostu mogą być sygnałem alarmowym?Jakie są najnowsze metody leczenia? Czy fizjoterapia i ćwiczenia mogą skutecznie pomóc wzmocnić nasze kości?Jakie proste nawyki i ćwiczenia możemy wdrożyć, aby zmniejszyć ryzyko złamań i dłużej cieszyć się aktywnym życiem?Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy chcą wziąć zdrowie kości w swoje ręce – dosłownie i w przenośni! Odkryj, jak wprowadzić proste zmiany, które przyniosą długotrwałe efekty i zapewnią mocne, zdrowe kości przez wiele lat. Nie czekaj na pierwsze złamanie – zadbaj o siebie już teraz!
00:00 Czym jest osteoporoza?
3:43 Jakie są przyczyny osteoporozy?
6:51 Jakie objawy daje osteoporoza?
8:03 Czy osteoporoza jest dziedziczna?
10:51 Jakie diagnozować osteoporozę?
13:05 Jak wygląda leczenie osteoporozy?
16:30 Fizjoterapia w leczeniu osteoporozy.
18:40 Czy można ćwiczyć mając osteoporozę?
23:07 Czego unikać mając osteoporozę?
24:13 Jak wspomagać leczenie osteoporozy?
26:09 Konsekwencje nieleczonej osteoporozy.
27:51 Mity związane z osteoporozą.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dziś skupimy się na problemie, który często dotyka osoby w różnym wieku – rwa udowa.
Rwa udowa to schorzenie wynikające z podrażnienia lub ucisku korzenia nerwowego, co prowadzi do charakterystycznego, promieniującego bólu wzdłuż przodu uda. Ból ten może być bardzo dokuczliwy i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Przyczynami rwy udowej mogą być m.in. zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, dyskopatia, urazy czy długotrwałe przeciążenia kręgosłupa.W tym odcinku odpowiemy na najważniejsze pytania dotyczące rwy udowej:
Co to jest rwa udowa i jakie są jej najczęstsze przyczyny?Jak rozpoznać objawy rwy udowej, takie jak ból promieniujący do nogi, drętwienie czy osłabienie mięśni?Jakie metody leczenia są najskuteczniejsze w przypadku rwy udowej, w tym fizjoterapia, która pomaga złagodzić dolegliwości?Jakie ćwiczenia i techniki mogą pomóc w zapobieganiu nawrotom rwy udowej?Jeśli cierpisz na rwę udową lub chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak ją rozpoznać i leczyć, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z rwą udową i poprawić jakość życia dzięki odpowiednim metodom fizjoterapeutycznym.
00:00 Co to jest rwa udowa?
2:20 Czy rwa udowa to problem neurologiczny?
3:44 Czym się różnią rwa udowa i rwa kulszowa?
6:28 Kto jest najbardziej narażony na rwę udową?
8:22 Jakie są przyczyny rwy udowej?
12:32 Jak zdiagnozować rwę udową?
14:02 Badania obrazowe a rwa udowa.
16:05 Do kogo zgłosić się z rwą udową?
18:11 Jak wygląda fizjoterapia w przypadku rwy udowej?
21:13 Czego unikać mając rwę udową?
23:42 Rwa udowa a styl życia. Czy rwa udowa może nawracać?
27:38 Leczenie operacyjne rwy udowej.
30:42 Rehabilitacja po operacji rwy udowej.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dzisiaj porozmawiamy o temacie, który dotyka większości osób, a często pozostaje niezauważony – mowa o dehydratacji krążków międzykręgowych.
Krążki międzykręgowe, które znajdują się pomiędzy naszymi kręgami, pełnią niezwykle ważną rolę w amortyzacji kręgosłupa i umożliwiają jego ruchomość. Jednak z czasem lub na skutek różnych czynników, takich jak starzenie się, urazy czy przeciążenia, mogą tracić wodę, co prowadzi do ich dehydratacji.
W efekcie krążki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na uszkodzenia, co może objawiać się bólem pleców, sztywnością i ograniczoną ruchomością. W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się bliżej temu, co dokładnie dzieje się z krążkami podczas procesu dehydratacji.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
Co to jest dehydratacja krążków?Jakie są przyczyny dehydratacji krążków?Jakie są objawy dehydratacji krążków?Jak wygląda fizjoterapia w przypadku dehydratacji?Jak można leczyć dehydratację krążków międzykręgowych?koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym specjaliści - Kamil Kozakowski i Patryk Jatczak - odpowiedzą na te i wiele innych pytań związanych z tym tematem.
00:00 Co to jest dehydratacja?
3:05 Czy dehydratacja to choroba?
3:32 Jakie są przyczyny dehydratacji?
6:02 Czy dehydratacja to wynik zaniedbania?
7:12 Jakie są objawy dehydratacji?
9:07 Jak diagnozować dehydratację?
10:05 Kiedy pójść na badania obrazowe?
11:23 Czy dehydratacje można wyleczyć?
13:41 Jak wygląda rehabilitacja przy dehydratacji?
15:41 Jakie choroby powodują dehydratację?
16:48 Czy dehydratacja może być niebezpieczna?
19:06 Terapia manualna a dehydratacja.
19:55 Jak wygląda leczenie dehydratacji?
21:40 Czego unikać mając dehydratację?
23:17 Czy aktywność fizyczna jest dobra na dehydratację?
24:32 Leczenie operacyjne dehydratacji.
26:55 Jak zapobiegać dehydratacji?
30:10 Ile trwa leczenie dehydratacji?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Ostroga piętowa to dość powszechny problem, który powoduje ból w okolicach pięty, zwłaszcza przy chodzeniu. Może pojawić się u osób, które dużo stoją, chodzą lub biegają. Często ból jest najbardziej odczuwalny rano, zaraz po wstaniu z łóżka.
Ostroga to nic innego jak mały wyrostek kostny, który tworzy się na kości piętowej i podrażnia pobliskie tkanki. Na szczęście, istnieją skuteczne sposoby leczenia, w tym fizjoterapia, które pomagają zmniejszyć ból i wrócić do normalnego funkcjonowania.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
skąd się bierze ostroga piętowa?jakie są objawy ostrogi piętowej?do kogo zgłosić się z bólem pięty?jak wygląda leczenie ostrogi piętowej?czy fizjoterapia pomaga na ostrogę piętową?koniecznie odsłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym Piotr Nadulski i Weronika Pośnik, specjaliści z Fizjo4life, opowiedzą o ostrodze piętowej i odpowiedzą na pytania związane z tym tematem.
00:00 Co to jest ostroga piętowa?
2:09 Jak wygląda ostroga piętowa?
2:46 Jakie są objawy ostrogi piętowej?
3:26 Kto jest narażony na ostrogę piętową?
5:01 Czy ostroga piętowa powstaje po urazie?
5:50 Czy ostroga piętowa boli?
6:50 Czy ostrogę piętową trzeba leczyć?
7:40 Czym grozi nieleczona ostroga piętowa?
9:37 Jakie są rodzaje ostrogi piętowej?
11:05 Jakie buty na ostrogę piętową?
13:48 Czy każdy ból pięty to ostroga piętowa?
14:28 Diagnostyka ostrogi piętowej.
16:53 Jak wygląda rehabilitacja ostrogi piętowej?
21:36 Ile trwa leczenie ostrogi piętowej?
22:45 Jakie wkładki na ostrogę piętową?
24:06 Czy laser pomaga na ostrogę piętową?
25:13 Czy ostrogę piętową da się wyleczyć?
26:19 Operacja ostrogi piętowej.
27:28 Czy ostroga piętowa nawraca?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
W dzisiejszym odcinku serii talks4life skupiamy się na jednym z kluczowych elementów zdrowia kręgosłupa – na jego krzywiznach, a konkretnie na lordozie.
Lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i szyjnym, która odpowiada za prawidłowe rozłożenie obciążeń na stawy, mięśnie oraz krążki międzykręgowe. Zrozumienie tej krzywizny jest niezbędne do utrzymania zdrowia kręgosłupa, ponieważ odchylenia od normy mogą prowadzić do dolegliwości bólowych i problemów z postawą.
W tym odcinku wyjaśniamy:
czym dokładnie jest lordoza?jakie są objawy i skutki zniesionej lordozy – co oznacza zmniejszenie naturalnej krzywizny kręgosłupa?jakie objawy daje pogłębiona lordoza?jakie są przyczyny problemów z lordozą?jakie są możliwości leczenia, korekcji i rehabilitacji pogłębionej/ spłyconej lordozy?Odpowiadamy na te i wiele innych pytań, omawiając kluczowe aspekty zdrowia kręgosłupa. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat swojej postawy, dolegliwości związanych z kręgosłupem lub szukasz skutecznych metod leczenia, ten odcinek jest dla Ciebie!
00:00 Co to jest lordoza?
02:04 Czy lordoza to choroba?
02:12 Do czego jest nam lordoza?
3:42 Kiedy lordoza jest problemem?
6:20 Jakie są objawy spłyconej lordozy?
7:17 Czy spłycona lordoza boli?
10:01 Spłycona/ pogłębiona lordoza w badaniach obrazowych.
12:40 Co zrobić mając spłyconą/pogłębioną lordozę?
13:24 Czy spłyconą/pogłębioną lordozę trzeba leczyć?
14:12 Czego unikać mając spłyconą/pogłębioną lordozę?
15:45 Czy spłycona/pogłębiona lordoza powinna niepokoić?
17:21 Kiedy należy martwić się lordozą?
21:24 Czy mając spłyconą/pogłebioną lordozę można ćwiczyć?
23:28 Jak ćwiczyć ze spłyconą lordozą, a jak z pogłębioną?
26:50 Czy z lordozą można biegać?Czy z lordozą można ćwiczyć? Czy z lordozą można pływać?
28:42 Jak spać z lordozą?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w nowym odcinku podcastu Talks4Life! Dziś poruszamy niezwykle istotny temat, który dotyka miliony par na całym świecie – niepłodność. W tym odcinku skupimy się na tym, jak fizjoterapia uroginekologiczna może stanowić efektywne wsparcie w procesie leczenia niepłodności. Czy wiesz, że praca z ciałem może pomóc w poprawie funkcji rozrodczych i wspierać leczenie hormonalne lub inne terapie?
Jeżeli zastanawiasz się:
czym dokładnie jest fizjoterapia uroginekologiczna?jakie techniki mogą pomóc w leczeniu niepłodności?jak fizjoterapia wpływa na mięśnie dna miednicy i układ hormonalny?czy fizjoterapia uroginekologiczna może wspomóc leczenie niepłodności u mężczyzn?w jaki sposób fizjoterapia może działać na równowagę emocjonalną i redukcję stresu podczas starań o dziecko?to ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiesz się również, jak fizjoterapia uroginekologiczna może być skutecznym wsparciem przy innych formach leczenia niepłodności, takich jak in vitro czy hormonalna stymulacja jajników. Nasza gościnie – doświadczone fizjoterapeutki uroginekologiczne– Katarzyna Grodzicka i Klaudia Kostrzewa, podzieliły się swoją wiedzą, opowiadając o tym, jak połączenie specjalistycznej terapii z pracą nad świadomością ciała może poprawić funkcje rozrodcze i zwiększyć szanse na zajście w ciążę.
00:00 Czym jest niepłodność?
2:34 Czym się różnią niepłodność i bezpłodność?
3:18 Jakie są objawy niepłodności?
5:32 Co może wywołać niepłodność?
6:53 Czy niepłodność dotyczy tylko kobiet?
7:52 Niepłodność a zaburzenia miesiączkowania.
8:44 Kto diagnozuje niepłodność?
9:17 Czy niepłodność jest odwracalna?
9:54 Jak wygląda leczenie niepłodności?
11:00 Fizjoterapia urologiczna a niepłodność mężczyzn.
12:08 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej z niepłodnością?
13:33 Aktywność fizyczna a niepłodność.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life - Vis mere
