Episoder
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Amikor minden a feje tetejére áll, akkor sem lehetetlen megőrizni a lelki békédet és az optimizmusodat. Ha éppen azt sem tudod, hol áll a fejed, ez az adás neked szól.
👉 Valóban a gondtalan élettől leszünk boldogok?
👉 Mit tanulhatunk az állatvilágból arról, hogyan érdemes életünk nehézségeihez állni?
👉 Hogyan nehezíted az életedet saját, sokszor át nem gondolt reakcióiddal?
👉 Mire támaszkodhatsz nehéz időszakban?
👉 Módszerek, hogy rendet tegyél a káoszban
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
⏰ Teremts magadnak időt program (bevezető áron)
Amikor elkezdtem a magam útját járni, azaz a saját főnököm lettem, gyakran éreztem úgy, hogy a világ összes ideje sem lenne elég, hogy mindenre jusson, amire szeretném. Ha te is ebben a cipőben jársz, ez az adás neked szól.
👉 Hogyan rontod a saját helyzeted, amikor egyébként is nagy a terhelés?
👉 Egy egyszerű módszer, hogy tisztán lásd, hol folyik el az időd
👉 Hogyan teremthetsz időt a hobbidra vagy a személyes projektjeidre
👉 Így előzheted meg, hogy elégesd az összes energiádat a nap végére
👉 Hogyan dolgozom részmunkaidőben, mégis kiegyensúlyozottan (és jut időm a számomra fontos dolgokra)
Az adással egyidőben megjelent a legújabb programom, a Teremts magadnak időt program, amelyben lépéről lépésre vezetlek gyakorlatokon és saját módszereimen keresztül, hogy te is megtaláld az életedben az egyensúlyt és megszabadulj a túlterheltségtől. Most bevezető áron csatlakozhatsz.
-
Manglende episoder?
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Amióta megkezdtem a pszichológusi tanulmányaimat (17 évvel ezelőtt), azóta gyűjtöm a tudást a pszichológiában létező irányzatokról és igyekszem mindegyikből kiszűrni azt, amit a saját munkámban hasznosíthatok. De nem csak ott, hanem az életemben is jól jött ez a tudás – erről szól ez az EXTRA adás, amelyből most ízelítőt hallhatsz.
👉 Hogyan javíthatsz a kapcsolataidon az empátia segítségével?
👉 Hogyan dolgozik egy humanista pszichológus?
👉 Miért nem vettem fel a kedvenceim közé a pszichoanalízist?
A teljes adásban továbbá:
👉 Hogyan tudsz kiszabadulni a negatív gondolkodási spirálból?
👉 Mihez kezdj akkor, ha régóta rágódsz egy problémán és csak körbe-körbe jársz?
👉 Hogyan vedd könnyebben a kötelességeidet?
👉 Egy kérdés, ami megváltoztatta az életemet
🎙️ A teljes adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.
💜 A támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Egy tucatnyit ismerhetsz meg azokból a módszerekből, amiknek segítségével minden feladatomnak a végére érek és amelyekkel az ügyfeleimnek is segíteni szoktam, amikor szeretnének hatékonyabban működni.
🎁 Az adáshoz letölthető ajándék eszköztárat, amelyben összesen 24 módszert és hatékonyságnövelő eszközt találsz, innen éred el.
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Szeretnél energikusabban nekivágni a napjaidnak? Van, akinek már a reggeli felkelés is nehéz, és ahogy beköszönt az ősz és egyre kevesebb a napfény, egyre nehezebbnek érezheted, hogy a nap folyamán megőrizd a lendületet. Szerencsére nem kell nagyon drasztikus eszközökhöz nyúlnod, ha szeretnél energikusabb lenni, kis változások a szokásaidban is rengeteget számítanak. Ezekről hallhatsz ebben az extra epizódban.
🎙️A teljes adást innen érheted el (Tudatos gondolkodó szinten).
Támogatóimnak: ✨Havonta két extra adás ✨Szavazz a következő adás témájára ✨ Reklámmentes, komplett videós epizódok témák szerint kereshető könyvtára ✨
💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez, amit ezúton is köszönök! 🙏
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Ízelítő a legfrissebb, támogatóimnak készült adásból: a téma az inter- vagy transzgenerációs trauma, vagyis azok a (néha akár génjeinkben hordozott) családi örökségek, amiknek ugyan olykor az eredetét se sejtjük, mégis kihatnak akár a mi, akár a gyermekeink életére.
👉 Milyen örökséget hordozunk a génjeinkben a legfrissebb kutatások szerint?
👉 Milyen tünetekben jelentkezhetnek az előző generáció traumái a te életedben?
👉 A teszt, aminek segítségével felmérheted, mennyire vagy kitéve a gyerekkori élményeid esetleges traumatikus hatásainak
👉 Együtt kell-e élned ezzel, vagy mit tehetsz, hogy ne vidd tovább a nehéz örökségeket?
👉 Hogyan óvhatjuk meg a saját utódainkat a korábbi generációk terheitől?
👉 Módszerek és gyakorlatok az intergenerációs traumák és családi tabuk kezelésére
👉 Hogyan teheted le azokat a hiedelmeidet, amiket még az elődeidtől hozol, de már nem szolgálják a céljaidat
🔗 A teljes adást itt találod.
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Miért hagyjuk az utolsó pillanatra a legfontosabb dolgokat és a határidős feladatokat, még akkor is, ha megfogadtuk, hogy ez többé nem fordul elő? Hogyan vehetjük elejét, hogy addig halogassunk valamit, hogy végül sosem állunk neki? Ezekre hallhatsz ötleteket a mai adásban.
👉 Mit tehetsz, ha annyi dolgod van, hogy ki se látszol belőle
👉 Hogyan csinálj magadnak „kedvet” azokhoz a teendőkhöz, amiket nem szívesen csinálsz meg
👉 Milyen tévhitekkel áltatod magadat, amelyek megágyaznak a halogatásnak
👉 Mibe menekülünk gyakran a fontosabb teendőink elől és hogyan kerülhetjük ezt el
👉 A kudarctól való félelem és az ellenszerek
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését és extra, valamint hosszabb adásokat hallani, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
A szerelem életciklusáról és öt szakaszáról szól a mai adás, mert azt gyanítom, hogy ha tisztában lennénk a stádiumokkal, kevesebb irreális elvárásunk és jobb kapcsolataink lennének.
👉 Az igaz szerelem tényleg örökké tart?
👉 Mitől lesz egy párkapcsolat tartós és kiegyensúlyozott?
👉 Mi a szerelem funkciója evolúciós szempontból?
👉 Milyen jelek utalnak arra, hogy rossz irányba tart a kapcsolat és el fognak válni útjaink?
👉 Az apokalipszis lovasai, amelyek elpusztítják a kapcsolatodat
👉 Hogyan kezeld konstruktívan az ellentéteket, az egyet nem értést a jól működő kapcsolatért?
Az adásban említett zeneszámok: Beatles: I Want to Hold Your Hand; Kispál és a borz: Szívrablás; Ben E. King: Stand by Me; Elton John: Your Song; Coldplay: Higher Power; Presser Gábor: Te majd kézen fogsz és hazavezetsz
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Ha gyakran leértékeled a teljesítményedet és úgy érzed, mások indokolatlanul szoktak megdícsérni, akkor ez a 2020-ban felvett rövid YouTube adásom neked szól. A podcastben korábban is esett szó egy hosszabb adás keretében az imposztor szindrómáról, ez volt az 50. adás, itt találod (Spotify-on).
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését és hosszabb adásokat hallani, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
Mentális és fizikai egészség összefüggéseiről szól a ma megjelent extra adás, amelyből itt egy részletet hallhatsz.
👉 Milyen tüneteket okozhat a testünkben a stressz és hogyan hat a fizikai egészségünkre?
👉 Milyen pszichés eredetű testi betegségekről írtak pl. már az ókori görögök is?
👉 Mit üzen a test a pszichoszomatikus eredetű betegségekkel?
👉 Miért nehéz diagnosztizálni ezeket?
A teljes adásban továbbá:
👉 Mi mindennek lehet a jele a fájdalom vagy a betegség?
👉 Mit jelent a bél-agy tengely, hogyan működik?
👉 Milyen pszichoszomatikus betegségek léteznek?
👉 Hogyan előzhetjük meg őket?
👉 Milyen kezelések léteznek ezeknek az állapotoknak a gyógyítására?
🔗 Ha szeretnéd tovább hallgatni, a teljes adást itt találod(valamint további extra epizódokat). Támogatásodat hálásan köszönöm! 🫶
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Nyári sorozatomban a 2020-ban megjelent videós adásokból válogattam örökzöldeket, ezúttal a szorongásról és egy lehetséges "gyógymódról" esik szó.
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Ha kamaszkorú vagy fiatal felnőtt gyereked van, ha nehezen jössz ki a szüleiddel, vagy akár a más generációba tartozó feletteseddel a munkahelyeden, érdemes megismerned a generációs sajátosságokat, mert lehet, hogy ez áll a félreértések hátterében.
👉 Miért olvas ma kevesebb kamasz, illetve miért bosszantják a fiatal munkavállalók az idősebbeket (és viszont)?
👉 Miért olyan nehéz megértenünk egymást?
👉 Miért nem működik már az „apáról fiúra” szálló tudás vagy értékrend?
👉 Egy nagy hiba, amit a kommunikációban elkövetünk
👉 Hogyan kezdeményezd a párbeszédet?
A teljes adásból továbbá kiderül:
👉 Milyen további tévedéseink és „automatizmusaink” rontják köztünk a viszonyt?
👉 Milyen jellemzői és kommunikációs sajátosságai vannak az egyes generációknak?
👉 Miért más a különböző generációk hozzáállása a munkához és az élethez, a szabadsághoz is?
👉 Milyen értékrendi különbségek vannak a generációk között?
👉 Mi ártalmas és mi szolgálja a jó
🔗 A teljes adást (támogatóként) innen érheted el. Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.
Források: a téma feldolgozásakor sok mindenben támaszkodtam Steigervald Krisztián két könyvére, a Generációk harca – hogyan értsük meg egymást?, illetve a Generációk harca a figyelemért – hogyan tanuljunk egymástól, egymásért? c. művekre.
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Ha nem vagy benne biztos, hogy a megfelelő munkahelyen dolgozol, a nyár közepe akár arra is jó alkalom lehet, hogy tisztázd a gondolataidat ezzel kapcsolatban. Ebben igyekszem segíteni néhány ötlettel ebben a rövid nyári bónusz adásban.
Az emlegetett 25. adást itt éred el: Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? (Vagy a saját podcastlejátszódon.)
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Gyilkosokról, bűnözőkről és csalókról, kicsi és nagy manipulátorokról szól a mai adás. Az adásban többek között a következő kérdéseket feszegetjük:
👉 Szociopata, pszichopata és nárcisztikus – kik ők és mi a különbség közöttük?
👉 Mennyire könnyű és milyen jelekből lehet észrevenni, ha egy manipulátorral találkozol?
👉 Hogyan és miért válik valaki gonosszá, manipulatívvá vagy nárcisztikussá?
👉 Vannak-e érzelmeik a pszichopatáknak?
👉 Miben különbözik az agyuk az „átlagemberétől”?
👉 Miért maradt fenn a szociopátia az evolúció során?
👉 Hogyan védheted meg magadat tőlük?
Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Így tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
-
Még mindig a 2020-ban megjelent Youtube adásokból válogattam, ezúttal két, egymáshoz kapcsolódó rövid epizóddal.
Megismerkedünk egy pszichológiai fogalommal: mit jelent a kognitív disszonancia és hogyan függ össze az önámítással? Avagy miért hitetjük el magunkkal, néha hamisan, hogy jó az, ami van, ahelyett, hogy változtatnánk?
A második részben pedig azokról a komplex, sok összetevős problémákról lesz szó, amikor nincs egyetlen világos megoldás. Hogyan hozz döntést ilyen helyzetben, hogyan lépj túl a tétovázáson?
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
-
A nyár folyamán félig-meddig szabadságra megy a podcast, csak 2-3 hetente tervezek új epizódot, addig is hozok nektek egy válogatást 2020-ban megjelent YouTube adásaimból.
Ennek az adásnak a témája a túlgondolás: pszichológusként rengetegszer kerestek meg azzal az emberek, hogy elakadtak egy élethelyzetben, nem tudnak továbblépni, pedig keresztül-kasul elemezték már a lehetőségeiket. Ezért készítettem egy rövid összefoglalót arról, mit tehetsz, hogy kimozdulj ebből a megrekedt állapotból, abbahagyd az agyalást és akcióba lépj.
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
A podcast egyéves születésnapjának alkalmából a saját és klienseim karrier irányváltásairól elmélkedtem, valamint a „jó gyakorlatokról”, ha nálad is aktuális ez a kérdés.
👉 Mi a biztos jele annak, hogy érdemes a váltáson gondolkodni?
👉 Milyen félelmek tarthatnak vissza a váltástól és hogyan nézz szembe ezekkel?
👉 Mely kérdéseket tedd fel magadnak, hogy jó döntést hozz ebben a kérdésben?
👉 Miről ismerszik meg a jó munka, amit nem csak a megélhetésért végzel, hanem ki is tudsz benne teljesedni?
👉 Miért nem érdemes tartani a váltástól és attól, hogy nem lesz „folytatólagos” a karriered?
👉 Hogyan válassz egy olyan karrier irányt, amit élvezel is és amiben önmagad lehetsz?
👉 Kinek érdemes önállósodni és vállalkozói útra lépni?
Adások, amiket említek a mai epizódban: E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? és E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene
Az Iránytű küldetés programot itt találod.
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
Ez egy rendhagyó adás, amelyben a propaganda történelmi és mai vonatkozásairól egyaránt esik szó. Többek között:
👉 Honnan ered a propaganda fogalma, milyen eszközökkel dolgozik?
👉 Hogyan gerjesztették Németországban a nácik a II. világháborút megelőző politikai hangulatot, amely Hitler hatalomra kerüléséhez vezetett?
👉 Milyen alapvető emberi, pszichológiai működési mechanizmusokra építettek, és építenek a mai napig a politikusok?
👉 Mitől lesz egy nemzet nárcisztikus, milyen eszközökkel éri ezt el a propaganda?
👉 Hogy működik a csoportnyomás, miért fogadunk el olyasmit is, amivel nem értünk egyet?
👉 A náci propaganda alapszabályai (amelyek akár ma is ismerősek lehetnek)
👉 Hogyan védhetjük meg magunkat és a következő generációt a propaganda eszközeitől?
🎙 Hihetetlen történelem podcast csatorna
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
A pszichológiai elméletek jöttek-mentek az elmúlt évszázadban, melyek közül néhány mára igencsak idejétmúlttá vált, ennek ellenére befészkelte magát a köztudatba és a mai napig tartja magát. Tudományos adatok, friss kutatási eredmények segítségével nézünk a legnagyobb mítoszok mögé. Te vajon teljesen képben vagy, vagy elhitted egyik-másikat ezek közül?
👉 Mennyire és főleg miben van különbség férfiak és nők pszichés működését illetően?
👉 Te inkább jobb vagy bal agyféltekésnek gondolod magad? Egyáltalán, van ilyen?
👉 A legkülönösebb agysérülések, és amit ezekből tanultunk
👉 Hogyan hatnak ránk a tudattalanba temetett emlékeink?
👉 Mennyire racionális döntéshozó az ember?
👉 Mekkora hányadát használjuk valójában az agyunknak?
👉 Hogyan tudunk szellemileg is frissek maradni időskorunkra és védekezni a demencia ellen?
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
-
🚀 Teremts magadnak időt program
A pszichológus is követ el hibákat? Persze, hiszen emberek vagyunk... mint minden ember, mi pszichológusok is folyamatosan tanulunk, fejlődünk. Ma olyan múltbeli hibáimat idézem fel, amelyekből talán te is tudsz tanulni.
👉 Mivel szoktak az emberek pszichológushoz fordulni és hol a valódi probléma?
👉 Mi az oka, hogy a barátainknak ritkán tudunk a tanácsainkkal segíteni?
👉 Hogyan tudsz ügyesebben segíteni a párodnak, a barátodnak vagy a kollégádnak, amikor bajban van?
👉 Miért értjük félre egymást rendszeresen?
👉 Mit tehetsz, ha folyton elégedetlen vagy a teljesítményeddel?
👉 Segítség arra az esetre, ha mindent magadra veszel, mindenkin segíteni akarsz és mindenkit meg akarsz menteni
Ha pedig folyton kételkedsz magadban, vagy nem érzed magadat „elég jónak”, akkor ajánlom figyelmedbe a Találd meg a belső erőd programomat.
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
- Vis mere
