Episoder
-
Danny, a.k.a. “Déčko” je něčím speciální. Vnímám u něj podobnej “balanc”/dvojí osobnost, jako u mě. 😀
Historicky skejťák, filmař a prostě pražskej felák. 🤟 Ale taky duchovně založenej člověk, kterej se umí naladit na snad každýho člověka i situaci. I na to jsem se v podcastu zeptal..
Není to “jenom” další Survivor, se kterým jsem prožil hezký i těžký chvíle. Je to člověk, se kterým nás to od prvního setkání na castingu přirozeně vedlo do důležitých témat, ale v lehkosti. A pokud mě alespoň trošku znáte, tak víte, že tohle spojení považuju za kouzelnej lektvar.
mantrování o přírodě v Survivoru - nebál ses “ezo” nálepky?náš čas strávenej na hotelu před odjezdem na ostrovživot na Fuerte Ventura a farmařenížít jako indián v moderním světě?Bezprostřední vibe, zákulisní info a talks i životě.
Tohle si nenech ujít. 🎧
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Věděli jste, že David má vztah k Indiánům a jejich kultuře?
Tohle byla prostě pohoda. Uvolněnej pokec, kde se pozooor… samozřejmě nebavíme “jenom” o Survivoru 🏝️, ale taky jsem se snažil svítit Davidovi na jeho zoubek. 👇🏽
co mu pomohlo přežít Survivorjak složitý je pro něj navazování vztahůjak moc je David vlastně “ezo”proč v sauně nezavře pusuSnažil jsem se fakt hodně, ale stejně jsem se nějaký tý grilovačce od Davida nevyhnul.. No co se dá dělat, rozhodně mi to stálo za to a David je moc fajn týpek. 👍🏽 (ikdyž se mě na ostrově rozhodl hodit pod ozubený kola dřív, než já jeho). 🤭
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Manglende episoder?
-
Co dělá z člověka lídra, kterého ostatní chtějí následovat? 🫡
V dnešní epizodě si povídám s Romanem Zelenkou – koučem lídrů, který zažil velký růst 🚀 i velké pády 📉 a prošel si cestou, která z něj udělala člověka, který dnes pomáhá ostatním vést vědomě, lidsky a smysluplně.
Dotýkáme se praktických návyků, hodnot, i osobních slepých míst.
Mluvíme o vyhoření, pokoře, zranitelnosti i o tom, proč být lídrem neznamená být neomylný.
Tahle epizoda není jen pro CEO. Je pro každého, kdo vede – tým, projekt, rodinu nebo sebe. 🫵Více o Romanovi najdete na www.romanzelenka.com nebo www.wingman.cz. Sledujte ho také na Instagramu @roman.zelenka.coaching_leaders.
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Matúš to měl podobně jako já. Jestli ho něco málem zlomilo, tak to nebylo na ostrově 🏝️, ale po návratu domů. 🏠 A ještě pořád je to pro něj solidní boj.
S Matúšem jsme si rozuměli už od chvíle, kdy jsme se poprvý potkali na castingu. Avšak na ostrově jsme to v jednu chvíli začali oba zpochybňovat. Jenom jsme si to tehdy neřekli. Tak jsem se ho na to mimo jiné zeptal v dnešním rozhovoru.
🎙️ Tyhle rozhovory nahrávám proto, že nejvíc se toho odehrává za oponou. V rámci realit show to platí obzvlášť.
co je ten největší zápas, kterej nikdo nevidí?měl Matúš opravdu hlad, nebo to byla část strategie?jak vnímá roli svého otce v pocitech selhání při vypadnutí?jaký je jeho přístup k ženám a vztahům obecně?Já osobně jsem si tenhle rozhovor náááramně užil a věřím, že to budete mít stejně! Veškerej feedback, komentáře, či nedejbože sdílení, je velmi vítáno! 👋🏽
Tak ahoj, příště!
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Rozhovorů o hře samotný hře už bylo dost. Jak už tady máme zvykem, tohle bude trošku osobnější. 💬 No a k tomu jsem si pozval, za mě jednu z nejzajímavějších účastnic letošní řady Survivor – Annu Pačasovou. 🏝️🔥
Jak se nám vymstilo to, co nám v běžným životě slouží? Jaká byla role ega ve vypadnutí Aničky? Proč pro mě byla nejtěžší část až po vypadnutí? Odkud pochází Aničky fyzická kondice a co s sebou nese za úskalí?
Poslední měsíce hráli na naše démonky a traumátka, jako dobře sladěná symfonie. 💥
Každá silná a emočně náročná věc, kterou si projdeme, s námi nějakým způsobem zamává. A to nemusí být špatně. Někdy s námi musí život zacloumat, abychom se posunuli správným směrem.
Pohodlně se usaď a užij si tenhle lidskej a otevřenej pokec stejně, jako jsem si ho užil já!Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
🎙️ Tahle epizoda je jediná svého druhu – odehrává se v době, kdy skoro nikdo netuší, že Roman odlétá na Survivor do Dominikánské republiky. 🌴
Svou blížící se výpravu probral se dvěma svými nejbližšími přáteli – Šimonem a Radovanem 👬 Oba se minulý rok oženili a Roman měl tu čest být dvojitým svědkem jejich svateb.🙌
Každý z nich ho zná z úplně jiného úhlu, a tak vznikla pestrá, upřímná a místy velmi osobní konverzace:
❓ Čeho se Roman na ostrově nejvíc bojí?
🤷♂️ Co si kluci myslí, že nezvládne?
🔥 A v čem podle nich rozhodně zazáří?
🧠 Jak jeho minulost ovlivní chování v extrémních podmínkách?🎧 Poslechni si speciální epizodu a pokud máš otázky nebo vzkazy pro Romana, piš na Instagram @roman_kuncar nebo na [email protected]
PS: Video z technických důvodů tentokrát není 🎥❌
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Je cukr černobílý, nebo jen bílý? Nebo hnědý?
Po mýtech o silovém tréninku jsme si posvítili na další oblíbený terč výživových diskuzí – BULLSHITy v jídle.
„Cukr zabíjí! Pečivo je jed! Banán po 18. hodině? To rovnou můžeš nakupovat větší džíny! ♥️“
Mýtů kolem stravy je tolik, že bychom s nimi mohli tapetovat fitko. A přitom stačí trocha kritického myšlení… a možná zjistíš, že banán tě fakt nezabije. 🍌 Ale chápeme, jak těžké je se v tom všem vyznat.
Filozofie přístupu k jídlu zraje v každém z nás, pokud jsme ochotni ji rozvíjet a ne jen slepě přebírat, co slyšíme. Dej tomu čas – a třeba si poslechni, k jakému pohledu jsme došli my, po letech práce s výživou napříč populacemi.
V téhle epizodě rozebíráme nejrozšířenější výživové mýty – odkud se vzaly, proč pořád kolují a hlavně… jak to je doopravdy.
🔎 Řešíme například:
📌 Jestli cukr opravdu zabíjí (spoiler: asi ne, ale poslouchej dál)
📌 Proč sacharidy nejsou ďáblovo dílo a kdy ti naopak pomůžou
📌 Musíš snídat, nebo klidně první jídlo posunout na poledne?
📌 Banán 🍌 – neškodné ovoce, nebo kalorická past?
📌 A co ten protein, jídlo večer a další výživové pohádky?
Takže pokud nechceš jíst jen vzduch, ale mít konečně jasno, dej si tuhle epizodu. 🎧🔥
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Koleno přes špičku při dřepu? Zaděláváš si na výbuch čéšky! Chceš zhubnout? Tak hodně opakování s lehkou váhou. Cvičit tak často aby to mělo smysl? Tak aspoň 3x týdně.
Někomu to slyší pořád dokola a už dávno v tom má jasno. Ale důvod pro tuto epizodu byl jasný. Stále další a další lidé začínají se silovým tréninkem a bohužel tyto nepravdy stále kolují éterem a staví zbytečné bariéry.
V téhle epizodě rozbíjíme 7 z nejrozšířenějších fitness mýtů, které pořád kolují mezi klienty (a bohužel někdy i trenéry), ve fitkách i na internetu. Probereme, kde se vzaly a proč je můžete s klidem pustit z hlavy.
Dostane se na:
📌 Pravdu o tom, jestli kolena mohou přes špičku při dřepu
📌 Mýtus o ideálním počtu opakování na hubnutí vs. nabírání
📌 Jestli má smysl cvičit jen jednou týdně – a co ti to reálně přinese
📌 Zda je protein jen pro kulturisty a měl by se pít po tréninkuTakže pokud chceš rozšířit svůj “filtr na bullshit”, dej si tuhle epizodu. 🎧🔥
---
📌 Jsem velmi opatrný na svá tvrzení a používaná slova ✍️, a tak, když mi to někdy trochu ujede (jako třeba tady) rád to zpětně uvedu na pravou míru:ℹ️ Optimalizace regenerace užitím proteinu po tréninku není pouze teoretická, ale reálná. Zvláště po silovém tréninku. Při dobře nastaveném režimu a příjmu bílkovin však není zásadní a tento postup může běžným lidem zbytečně komplikovat pohled na stravování během dne.
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Hubnutí je obrovský téma a to nejen na nový rok!
Ať už je to jakkoliv, tak hubnutí je obrovský téma a vlastně takovej hlavní cíl, se kterým za námi lidi většinu naší kariéry chodili. Ať už to byli profi fitnesáci, nebo prostě jen ti, co chtějí vypadat i cítit se líp.
Je to zároveň vcelku komplexní oblast, ve které se velmi často chybuje. Za těch 10 profesionálních a asi 15 osobních let zkušeností, jsme se v téhle oblasti setkali opravdu se vším. A s něčím i třeba 150x :D Jsou to právě nejčastější chyby. V přístupu, v postupu, ve strategii, nebo v očekávání.
V téhle epizodě tě čeká:
📌 9 nejčastějších chyb při hubnutí, které možná děláš i ty.
📌 Co dělat, když tě intuice zradí a čísla ti ukážou realitu.
📌 Tipy, díky kterým se přestaneš zbytečně trápit.
📌 Osobní příběhy o tom, jak občas věříme nesmyslům.
📌 Tipy, jak nastavit hlavu a plán, aby tě hubnutí neštvalo, ale bavilo.💡 I kdybys z tohohle dílu vzal/a jen jednu věc, už to může být přesně to, co ti chybělo k tomu, aby ses přestal/a točit v kruhu a konečně viděl/a výsledky.
Suchou teorii nečekej!
Pusť si nás třeba ve vaně 🛁 nebo na procházce 🌄 a pojď to vzít za jiný konec.
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
🎄 Co to vlastně znamená “užít si svátky”? 🤔
I my jsme se ke konci roku ponořili do sváteční atmosféry, ale s naším typickým twistem – žádné přikrášlování, jen realita, reflexe a pohoda.
💭 Jak o Vánocích zvládat stres a možná i tlak společnosti? 🍪 Je v pořádku se o svátcích „utrhnout ze řetězu“ – nebo je lepší plánovat? 🎁 Jak si nastavit své sváteční hranice 🔥 Jaké Vánoční tradice a maličkosti máme rádi my? 🌟 Na čem podle nás vánoční pohoda doopravdy stojí
Ohřej si horký nápoj dle své libosti a pojď si poslechnout, jak nacházíme balanc mezi tradicemi, odpočinkem a realitou moderních Vánoc.
Možná najdeš inspiraci i pro své vlastní sváteční dny ale určitě tě čeká i nějaký dárek. 🎁Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
„Hej, tady je moje vizitka a všechny moje sračky.“
V téhle epizodě jsme se rozhodli jít úplně na dřeň a udělat si pořádnej reality check. Žádný přikrášlování, žádný masky. Jen my, naše fuck-upy, boje a pravda o tom, co nám (ne)funguje.👊 Jaké boje teď řešíme, kde selháváme a proč je důležitý ukázat, že nikdo nemá všechno pod kontrolou
💭 Proč dokonalost neexistuje a jak se vyrovnáváme s tlakem nejen online světa
📖 Osobní příběhy, fuck-upy a momenty, kdy to za moc nestálo
🚦 Praktické tipy, jak plánovat, minimalizovat chaos a nastavovat si hraniceTahleta epizoda není jen o nás – je i o vás. O tlaku, co na nás všechny dopadá, a o tom, jak ho ustát. Protože realita má vždycky víc vrstev. A my věříme, že právě v téhle otevřenosti je síla.
Přijměte pozvání sundat růžové brýle a najít inspiraci v nedokonalosti.
🎧 Sedněte si s námi na gauč a dejte play – možná v tom najdete i kousek sebe.
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Může tě to posouvat, ale taky zabít. Může to být úžasnej nástroj, nebo taky zkáza. Všechny nás to spojuje, těžko se s tím kamarádí a ještě hůř rozchází - CO TO JE?
💥 Tlak, povinnosti, velká očekávání, neustálý shon – zní vám to až moc povědomě?
Dneska je to debata o velkým tlustým slonovi v místnosti. Je to debata o STRESU.
Jak ovlivňuje naši mysl i tělo a co s můžeme udělat pro aby nás to nesemlelo.
💭 Jak poznáme, že už je toho moc, a jak se to projevuje na těle i hlavě
💭 Jak vypadá náš vlastní boj s tlakem, když nám život přerůstá přes hlavu
💭 Praktické tipy a nástroje, jak vytvářet prostor pro regeneraci a dobíjení energie💭 Proč disciplína nepatří jenom do práce nebo cvičeníNejde se o tom nebavit, protože je to (obzvlášť poslední dobou všude).
🦹🏻♀️ Schopnost zvládat takový množství stresu, jaký potřebujeme je v dnešní době klířčová. 👊
Pojďte se s námi tedy zastavit, dát si koláček či kávičku, poslechnout si jak to máme my a třeba v tom najdete inspiraci pro sebe. 🎧
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
„I kouči mají své dny.“ 🎙️ Tahle epizoda je pro všechny, kdo si myslí, že koučové mají všechno pod kontrolou. Připravte se na upřímnou, živelnou a místy hodně syrovou debatu o tom, co znamená být autentický, proč je v pohodě mít své temné dny 🌧️🖤 a proč je někdy fajn si prostě přiznat, že nemáme všechno pod kontrolou.
Dneska na našem pomyslném gauči nebudeme jen dva, ale hned čtyři! Pozvali jsme si Michala a Honzu 🤝 , dva další kouče a jak to tak bývá, když se sejdou čtyři kouči, vznikne pořádná nálož inspirace, příběhů a smíchu.
Co vás čeká v této epizodě:
📌 Upřímné sdílení o nejtěžších konverzacích a výzvách, které jsme museli překonat
📌 Proč je někdy sakra těžké přiznat si, že to nezvládáme – a jak se s tím poprat
📌 Jak si chlapi dávají upřímnou zpětnou vazbu a proč je to důležité
📌 Příběhy, které vám ukážou, že i kouči jsou jen lidiAneb když autenticita a schopnost přiznat, že „to občas drhne“, posouvá dál nejen kouče, ale i jejich klienty.
Tak se pohodlně usaďte 🛋️ - třeba někde na gauči - a pojďte s námi do hloubky, ale taky se zasmát – protože i koučové mají SVÉ DNY. 😄
Honzu a Michala (a jejich služby) najdete na webu https://thecoachingway.cz
Zjistěte, zda jste připraveni stát se koučem zde: https://thecoachingway.cz/koucovani/objevte-sve-vlohy-pro-koucovani/Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
V této epizodě Dva Kouči na Gauči přivítáme speciálního hosta Tomana - experta na pohyb, se kterým se ponoříme do fascinujícího tématu - a to principu, jak se dostat "Z hlavy do těla". 🧠 →🧘♂️
🎙️ Popovídáme si o tom, jak v těle najít klid, proč se vyplatí vnímat své vnitřní pocity a jak rozpoznávat své emoce a intuici.
Přiblížíme vám také konkrétní nástroje a návyky, které nám pomáhají k lepšímu porozumění sobě samých.
Co vás čeká v této epizodě:
Jak nám pohyb a tělesné vnímání přináší klid i síluPraktické nástroje pro každodenní život, které sami používámeProč je důležité nejen vědět, ale také cítitJak nám intuice a vnímání těla pomáhají řešit osobní výzvyNáš osobní příběh i zkušenosti s podnikáním a sebepoznánímA na závěr pro vás máme menší překvapení, tak s námi vydržte až do poslední minuty! 🎧
Tomana najdete na Instagramu jako @tomanofficial nebo checkuj jeho Spotify https://open.spotify.com/artist/2MpzbxtugvkVMfEUUYLASI?si=WZbRRtcHQSiQzpgO1wZPiABavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
V dnešní epizodě Dva kouči na gauči nás čeká oblíbené téma - disciplína! 💪 Co když není tím jediným faktorem, který rozhoduje, jestli se nám něco povede, nebo ne? A jak ji trénovat, aby nám dobře sloužila?
Nebudeme se bavit jen o tom, jak být tvrdší 💥 sami na sebe, ale i o tom, jak se naučit disciplínu používat chytře. 💡 A že v životě často potřebujeme víc, než jen neustálý tlak a přísnost.
Dostaneme se i do témat, jako jsou vztahy, duševní růst, osobní růst, rodina - všechny ostatní oblastní, kde disciplínu potřebujeme zrovna tak.
🚂 Takže - nastupte s námi do vlaku směr stanice Disciplína!
Budeme se bavit o tom:
Proč disciplína nemusí být vždy jediný faktor, když se nám nedaříJak si osvojit disciplínu - a třeba jí mít v životě i vícJak trénovat disciplínu jako svalProč a kde ji potřebujeme víc, než si myslímeO oblastech, ve kterých disciplínu potřebujeme a možná nám to nedocházíBuďte na sebe hodní a neshazujte na disciplínu všechno. 😉 Naučte se nastavovat si cíle tak, aby stály jenom na disciplíně.
Připrav si něco dobrého k pití 🍵 či snědku a pojď si to s náma projít. 🎧
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
V dnešní epizodě Dvou koučů na gauči máme výjimečného hosta – Mariana Jelínka, mentora legendárních českých sportovců, jako je Jaromír Jágr, kouče a autora knih o seberozvoji. Tentokrát se však na jeho životní filozofii podíváme z jiné perspektivy.
Marian nás vezme do světa, kde jsou limity víc než jen překážky – jsou cestou k osobní svobodě. 🙌
Rozebíráme témata jako:
Jak nacházet a žít svou životní misiJak najít rovnováhu mezi životní misí, rodinou a kariérouProč je práce s vlastními limity klíčová pro osobní i profesní úspěchJak se dnes mění rodinné role a co znamená pojem "balanc" v moderní době🎙️ V tomto dílu mimo jiné diskutujeme o hlubokých životních prožitcích, smyslu pozitivních emocí a radosti v každodenním životě. Tato epizoda je plná inspirace a pohledů na to, jak zůstat vyrovnaný ve světě plném možností, ale také zodpovědností.
Připravte si něco dobrého k pití 🍵 a příjemný poslech hluboké, ale zároveň praktické epizody!
Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu www.vitruvio.cz
Máme pro tebe víc o pohybu v kurzu -> Kompas zdraví – TVŮJ POHYB
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 pilířů kvalitního trenéraMáš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi nás na IG:
@[email protected]@dvakoucinagauciPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na Youtube.
Budeme rádi za feedback. 👌Dva Kouči na Gauči mají tu čest, být sponzorování skvělou značkou bot VIVOBAREFOOT. Pyšní se nejen vysokou kvalitou, ale také důrazem na udržitelnost. Co byste řekli na barefootové boty vyrobené z PET lahví? Nebo mořských řas či kukuřice? Mrkni na www.vivobarefoot.cz
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Dneska se podíváme na ten pro spoustu z nás "neviditelný pohyb". Ten, který není o nic méně důležitý, než třeba silový trénink.
Je lepší tvrdě trénovat v posilovně, nebo prostě víc chodit?
Rozebíráme, proč je chůze klíčovým pilířem zdraví a jak malé návyky, jako je volba schodů místo výtahu, parkování dál od cíle nebo krátká procházka po obědě, mohou výrazně zlepšit vaše zdraví.
Nevynecháme ani cvičení ve spojení s hubnutím a řekneme si, jak může být pohyb v nízké intenzitě lepší volbou. Pokud hledáte způsoby, jak optimalizovat svou rutinu bez zbytečného stresu, tato epizoda je plná praktických tipů a postřehů, které mohou udělat velký rozdíl.
Pojď s námi zbourat zažité normy, zasmát se a možná se inspirovat k tomu udělat ty extra kroky—doslova i obrazně—směrem ke zdravějšímu životu.Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Kamila oslovila bosá chůze už dávno předtím, než se Česká republika stala jedním z jejích "světových center". Kde k tomu došlo? A co dalšího Kamila na různých místech v zahraničí oslovilo? Jaké lekce si odnáší z těchto životních i pracovních zkušeností?
Vyplatí se podnikat na Kostarice?Jak prioritizovat zdraví i během cestování, podnikání a jako otec rodiny?Jak s Kamilem vnímáme výběr lidí do týmu ve firmě?Je běh naboso v něčem lepší? A co je to ten "grounding"?
Tento rozhovor nás všechny moc bavil. I protože jsme stihli zabrousit i do spousty dalších témat a dozvěděli se o několika peprnných detailech nejen z prostředí Střední Ameriky. Například kdo nám tam zaručeně ihned opraví auto, nebo pračku.
Co si tedy z poslechu odnesete?Užijte si tuto epizodu s inspirativním člověkem a podnikatelem, který pomohl změnit povahu chůze po České a Slovenské republice.
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Všichni už asi ví, že vliv vztahů na kvalitu našeho života nelze popřít. Takže o tom dneska mluvit nebudeme.
Rozhodli jsme se to vzít z té praktické stránky (tak jak to máme nejradši).
Sedli jsme si na svoje pohodlné zadky a každý za sebe napsali 3 zlaté nástroje, které nám nejvíce pomáhají udržovat opravdu kvalitní vztahy (přátelské i romantické).
Nástroje, které nám pomáhají:
- lépe komunikovat
- vždycky předpokládat nevinu druhé strany
- chápat potřeby toho druhého (ale i svoje)
- nastavovat hranice
- nejen zvládat konflikty, ale taky z nich těžit
A další esenční pilíře zdravého vztahu.
I Dva Kouči na Gauči se občas dostanou do konfliktu. Protože ale máme stejně nastavenou hlavu - na dlouhodobost, na BUF (brutálně upřímné feedbacky), nebo na to, že všechno říkáme s láskou a záměrem se posunout zase o kus dál.
Užij si to a pokud se naučíš něco nového, určitě nám dej vědět.Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... -
Léto je v plném proudu. A s ním občas přichází i proudy alkoholu, které ne vždy ladí s tím, co opravdu chceme svému tělu dopřávat.
Jaká je naše alkoholová historie?Jak přistoupit k silovému tréninku, ve vztahu k alkoholuBenefity a ceny různých přístupůVypije Šimon flašku whiskey na posezení?Jak může alkohol ovlivnit vaše stravovací návyky?Kombucha v hospodě? Wtf?
Ne, samozřejmě nepředpokládáme, že se teď každý neustálé nalévá. Ale co si budem, bývá to někdy výzva pro spoustu z nás. I když už sice v podstatě nepijeme, pamatujeme si, jaké to bylo, když jsme to chtěli skloubit dohromady. S tréninkovým procesem, i se zdravím a návyky, které ho podporují.
A právě o těchto výzvách a vůbec o filozofii toho, zda je možné "mít obojí", je tento díl.
O čem vám dnes budeme povídat?Nečekejte vědecký deep dive o vlivu alkoholu. Ale pokec dvou kamarádů o tom, jak vnímají alkohol ve vztahu ke zdraví a sportu a jak prakticky řeší, nebo řešili s tím spojené situace 🙌
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéraPokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
@coach.shimon @roman_kuncar ... - Vis mere
