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→ Dans cet épisode, une chose à retenir : tout comme le repos, le soin de soi n'est pas un luxe ! C'est une nécessité pour notre équilibre ! Le "prendre soin de soi" est un vaste sujet aux multiples réflexions qu’on va essayer d’explorer, en se demandant ce qu'il signifie, pourquoi est-il crucial et si important pour notre santé mentale, pourquoi il peut être difficile de le mettre en pratique, et comment l’intégrer dans son quotidien. Je vous partage mes réflexions tout en vous encourageant à rester toujours juste, bienveillant et compatissant envers vous-même ! 🫂
→ Pour encore + de psychologie, d'introspection & de self love, on se retrouve sur ma page instagram @moncarnetpsy
→ Si vous avez envie de témoigner d’une de vos expériences, de faire part de certaines de vos questions ou de tout simplement voir un sujet en particulier à l’honneur d’un épisode, n'hésitez pas à me contacter en DM sur @moncarnetpsy ou à l’adresse mail suivante : [email protected]
PRIORITÉ À L'AMOUR, À VOTRE SANTÉ MENTALE, À CE QUI FAIT SENS. PRENEZ SOIN DE VOUS. DEMANDEZ DE L'AIDE. CONTACTEZ UN PSYCHOLOGUE. ✨
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→ Dans cet épisode, je vous parle d'une des stars du développement personnel, j'ai nommé : la loi de l'attraction. Grâce à la "manifestation", sa formule paraît simple : le positif attire le positif. Elle suppose que nous pouvons attirer ce que l'on pense et contrôler notre vie par le biais de pensées positives. Mais alors, qu'en dit la psychologie ? Nos pensées ont-elles réellement ce pouvoir ? Peuvent-elles impacter directement sur la réalité ? Ce concept est-il sérieux ? Quelle influence et quel impact sur nos santés mentales ? Merci à Dorna, auditrice du podcast et abonnée de moncarnetpsy pour ses questions qui ont inspiré la réalisation de cet épisode. Je vous partage nos réflexions tout en vous encourageant à rester toujours juste, bienveillant et compatissant envers vous-même ! 🫂
→ Comme Dorna, si vous avez envie de témoigner d’une de vos expériences, de faire part de certaines de vos questions ou de tout simplement voir un sujet en particulier à l’honneur d’un épisode, et bien n'hésitez pas à me contacter en DM sur ma page instagram @moncarnetpsy ou à l’adresse mail suivante : [email protected]
→ Un objectif SMART doit être spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel. Pour + d'infos : ici !
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Manglende episoder?
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→ Dans cet épisode, on se concentre sur le perfectionnisme, cette quête de la soit-disant perfection ! Je vous propose une réflexion autour de ses origines, ses dangers et ses aspects dit « positifs ». Comment en arrive-t-on à exiger tant de nous-même ? Comment préserver sa santé mentale quand notre tête nous rabâche qu'on doit toujours faire plus, toujours aller plus loin ?Comment accueillir le sentiment d'insatisfaction qui cohabite avec ce trait de personnalité ? Comment se contenter du « suffisant » plutôt que du « trop » ? Et comme toujours, je vous partage quelques clés tout en vous encourageant à rester juste, bienveillant et compatissant envers vous-même ! 🫂
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→ Dans cet épisode, je vous parle des blessures émotionnelles, ces douleurs du passé, de l'enfance, qui peuvent influencer notre rapport à nous-même et au monde, s'infiltrer dans nos relations et l'image que nous avons de nous-même. Je vous propose une réflexion sur comment accueillir ses blessures de rejet, d'abandon, d'humiliation, de trahison et/ou d'injustice. Et si vous preniez le temps d'identifier quelles sont vos blessures et de poser votre regard sur vos réactions habituelles face aux situations qui vous ramène à elles ? Je vous partage quelques clés tout en vous encourageant à rester toujours juste, bienveillant et compatissant envers vous-même ! 🫂
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→ Retrouve mes posts instagram sur les 5 blessures émotionnelles : la blessure de rejet, d'abandon, d'humiliation, de trahison et d'injustice.
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→ Dans cet épisode je reçois Julie, éducatrice, thérapeute familial et passionnée de relations humaines. Julie revient avec authenticité sur son parcours personnel et professionnel, sur son adolescence sans limite en quête de liberté et d'expériences, sur l'anorexie mentale dont elle a souffert durant plusieurs années, & sur les violences conjugales auxquelles elle a survécu. C'est avec beaucoup d'humanité et de générosité que Julie nous livre son témoignage, les clés et les ressources qui l'ont aidé à traverser et transcender ses enfers, l'optimisme et l'amour de soi comme guides.
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→ Les victimes de violences conjugales peuvent bénéficier de l'aide d'urgence versée par la Caf, un soutien financier pour permettre à la victime de s'éloigner physiquement de son agresseur et faire face aux dépenses immédiates en attendant de trouver des solutions durables. Le 3919 est un numéro d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles, accessibles 24h/24 et 7j/7. Le 116 006 permet une première écoute et une mise en relation avec les associations France Victimes locales. Le 119 pour les enfants en dangers, victimes de maltraitances, exposés à des situations de violences.
→ TCA : comment se faire aider ? Fil Santé Jeunes (psychologues et médecins), Anorexie Boulimie Info écoute au 0810 037 037 (psychologues, associations, médecins, spécialistes selon les jours). Parlez-en ! C'est quoi un TCA ? C'est quoi un trouble anorexique ? C'est quoi un trouble boulimique ?
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→ Dans cet épisode, je vous partage la définition d'une émotion, j'aborde la joie, la tristesse, la colère et la peur, & vous propose une réflexion sur comment vivre avec nos émotions agréables et désagréables, débordantes pour certains, étouffées pour d'autres...Quelle est l'importance d'exprimer, d'identifier et de comprendre ses émotions, en quoi cela permet de retrouver un état d'équilibre ? Je vous dévoile ma vision tout en vous encourageant à rester toujours juste, bienveillant et compatissant envers vous-même ! 🫂
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→ La roue des émotions dont je parle dans l'épisode 😉
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→ Dans cet épisode introductif, je te dévoile l'intention de l'émission, les thèmes qui seront abordés et les enjeux de notre santé mentale dans nos quotidiens. Une manière de poser les bases d'un podcast qui a à cœur de mettre sur la table ce sujet de société (encore tabou...) pour penser l'importance d'en prendre soin.
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