Episoder
-
Inför världspremiären av VINTERFAJTEN har vi med oss zwiftgurun och coachen Karl Tiselius. Karl är expert på allt som har med Zwift att göra och guidar oss genom banor, powerups och digitalt draftande.
Vi kommer gå igenom all taktik, all know-how och allt annat du behöver inför vinterns roligaste Zwiftserie så du är redo att dunka watt med oss hela vintern. PS: det kommer bli hårt!
Vi snackar också återkomst till träning och ser ljuset i grips- och stöveltunneln.
Välkommen till e-sporten och Zwiftens värld!
Karl in 30:24
Karl ut 1:37:07
-
Tillbaka från en fokushelg med svensk triathlon fylld av spännande möten, lärdomar och VM på Kona! Tillsammans med vår trogna triathlonvän Lisa Nordén slår vi våra kloka huvuden samman och summerar helgens bravader.
Hur ser en långsiktig satsning ut? Hur äger man sin satsning, och vad kan svensk triathlon göra för att skapa hållbara idrottare? Vi går även in på mens och delar med oss av vad vi lärt oss från helgens föreläsning med Professor Kerry McGawley.
SJÄLVKLART pratar vi om VM på Kona! Vad tyckte vi om loppet, vem hade egentligen tippat på Lange som vinnare, och vem drömde om vinnaren under helgen? Vi lyfter fram hur det gick för våra svenska grabbar och all dramatik på banan. Vi älskar verkligen misären, mystiken och magin på Kona!!
Vi har också en riktigt kul nyhet. Vi bjuder in till ljuset i höst- och vintermörkret. Vinterns roligaste Zwiftserie: VINTERFAJTEN!! Var med och vinn riktigt fina priser och dunka watt med oss!
Lisa in 17:21
Lisa ut 1:29:29
-
Manglende episoder?
-
Veckan vi alla har suktat efter är här och snart får vi se triathlonvärldens hårdaste grabbar göra upp om världsmästartiteln på den legendariska lavaön Big Island, känt för sina sjukt varma temperaturer och luriga vindar.
Vad passar då bättre än att slänga iväg ett samtal till våra svenska hjältar på ön, Rasmus Svenningsson och Robert Kallin!?
Vi snackar racetaktik, bandynamik och kanske får vi höra några hemliga stordunksplaner, hehe.Killarna ger oss scoop på hur uppladdningen har gått, hur det är på kona utan brudar, och så får de svara på riktigt svåra frågor så som ”Hur ser pallen ut på lördag?”
Hoppas ni är lika sjukt peppade som vi på VM-SNACKET!!
-
Det var över ett år sedan vi senast fick sitta ned och prata med Jesper Svensson, men många av er har kunnat lyssna på hans grymma race-reports under året. Därför är det med stor glädje som vi denna vecka ringer upp Jesper för att snacka om det senaste året som bjudit på allt från seger på Europe Triathlon Long Distance Championships till ett inställt race i Sandefjord och en DNF i Barcelona. Jesper Svenssons triathlonår har verkligen varit en berg- och dalbana med både toppar och dalar, men också några riktiga guldkorn!
Vi pratar om höghöjdsträning på hemmaplan, kärleken till raka och platta cykelbanor och tankar inför framtiden. Säsongen är dock inte över än och vi ser fram emot vad Jesper kan åstadkomma i årets sista lopp i Xiamen.
I försnacket blir det, som vanligt, en hel del skratt när Emma berättar om sina nya beundrare på sociala medier och vi spekulerar lite i hur vi kan dra nytta av det – kanske startar vi en ny trend? Dessutom har Love äntligen kommit på fötter igen och börjat hitta tillbaka till träningslusten, även om tempot är lite lägre än vanligt!
Jesper in 25:15
-
Oscar Lilja tävlar sitt första år som senior och vi snackar om resan från junior till senior, förberedelser inför U23-VM, och de utmaningar man möter som ung atlet. Oscar delar med sig av sina erfarenheter från senior-EM, sin träning och hur juniortävlingar skiljer sig mot seniorens dito. Vi pratar också om framtidsplaner mot OS 2028 och de ekonomiska aspekterna av att vara elitidrottare.
Vi snackar också om svenska vs utländska förutsättningar i förbund, klubbar och träningsmiljöer och besvarar frågan: är CSN-proffs modellen för svenska triatleter?
-
Vi rundar av tävlingssäsongen med mexikanska race reports och historier från äventyr. Med hjälp av Mexikos snabbaste svennebanan Sixten Blixten Andersson går vi igenom uppladdningen, resan och 70.3 Cozumel i sig.
Vi pratar och värmeträning (eller bristen på sådan), att börja tävla som proffs och avslutar med tankar om sömn och HRV.
Nu blir det säsongsvila!
-
I det här avsnittet bjuder Emma och Klara på ett härligt snack om allt från träning och tävling till vad som krävs för att prestera på topp. Emma delar med sig av tankarna inför sin kommande operation.
Klara snackar upp sina mål inför 70.3 Marbella och hur hon har tagit träningen till nästa nivå med hjälp av coach-Alex. Det blir en öppen och ärlig diskussion om skador, vilopauser och hur man mentalt tar sig igenom motgångar – både i och utanför tävlingar.
-
Med bara några dagar kvar till damernas VM i Nice kör vi en specialare med vår favoritexpert på ämnet - Lisa Nordén! Vi pratar banprofil, väder, taktik, förhandsfavoriter, scenarion och våra tippningar. Dessutom avslöjar vi en spännande tävling under veckan 🤩🤩 Detta är avsnittet du måste lyssna på inför damernas premiär-VM i Nice med alla förberedelser du kan tänka dig. Helt enkelt - ett riktigt nice avsnitt om Nice!
-
Med tiotusentals följare och miljontals visningar gör han succe på instagram och tiktok - han har stor följarskara utomlands men är lite av en doldis här i sverige. Hans content är lärorikt, underhållande och väldigt välgjort. Nu presenterar han sig för stor svensk publik!
Jamie Wise, eller Jayyruns som han kallar sig online är medeldistanslöparen som på bara några år gjort fina löptider (bl.a. 8:50 på 3k, 15:13 på 5k & 32:13 på 10k) men sedan ett drygt år tillbaka växlat över till triathlon.
Med Jamie pratar vi om Tiktokkarriären, träningen och att hitta balans mellan jobbet, idrotten och contentskapandet.
Jamie in 32:30
-
Fyra OS. Individuella mästerskapsmedaljer. Listan över Michelles meriter är lång. Efter att 2019 ha gjort sin bästa säsong någonsin kantades kvalperioden mot OS i Tokyo av stress och ångest. Med bara två månader kvar till OS är Michelle fortfarande inte uttagen och beskriver den kommande perioden som hjärt- och lungräddning på hela situationen. Hon blir tillslut uttagen och gör ett okej OS – men inser där och då att om hon någonsin skall ta sig till Paris måste den resan bli helt annorlunda. Michelle bestämmer sig för att ta en paus från idrottandet. Vi är så tacksamma över möjligheten att med en av Sveriges absolut främsta simmare prata om prestationsångest, sårbarhet och att våga prata om hur elitidrott faktiskt känns bakom illusionen om den starka och okrossbara idrottaren. Michelle in 42:58
-
Tiden går fort när man har roligt, och vad passar bättre ett sådant här jubileumsavsnitt än att ha med en riktig triathlonlegendar? Det finns få som varit med så länge i Sveriges triathloncirkus som Tomas Gustavsson. Sedan 80-talet har han tävlat både kort och jättelångt i hela världen och har fler Ironmanlopp under sitt bälte än många andra. När Tomas 1994 startade Järnmannen i Kalmar var det nog svårt att föreställa sig hur stor inverkan det skulle ha på svensk konditionsidrott i allmänhet, och svensk triathlon i synnerhet. 30 år senare känns Ironman Kalmar som ett självklart inslag i tävlingskalendern – men vägen hit har inte varit spikrak. Det blir ett nostalgiskt avsnitt med tillbakablickar och anekdoter från Tomas egna triathlonkarriär såväl som starten av järnmannen! Tomas in 41:00
-
Ja vad ska vi säga? Fan vilken helg vi gick i Kalmar!
Som vi fått vänta och vänta på Loves AJRONMÄÄÄN-debut och vilken debut det blev tillslut! Från att inte kunna springa för ett år sen till att gå i mål på 9:41:59 är galet.
Vi fick skåda så många fina lopp i Kalmar, men någon som stack ut lite extra var Marie Ingerhed när hon knep förstaplatsen bland alla AG-damer. I en härlig intervju berättar hon om dagen, den episka spurtbataljen om vinsten och sina tankar om att balansera livet och kanske tävla som proffs.
Det bjussas på många fina racereports från våra Triathlonvänner och vi kunde inte vara gladare (och tröttare) efter en så fantastisk helg!!
Marie in 1:03:27
-
Veckan vi alla längtat efter är äntligen här och vad passar sig då bättre än några feta sista-minuten tips? Till vår hjälp har vi tagit in vår cykelexpert, kungen av Skåne, Patrik Ericsson och nutritionsguden, 135-gram-i-timmen-mannen – Rasmus Svenningsson!! Tillsammans ger de er några handfasta tips och do's and don'ts inför AJRONMAAAN KALMAR! Inte nog med det, vi kommer även att vara på scen under fredag lunch tillsammans med våra vänner på Umara och snacka nutrition. Sen körs det även en gemensam simning fredag morgon från Kattrumpan med Emma och Love. Ja ni hör ju, fanken vilken helg det kommer bli! Vi är så taggade på att ses i Kalmar och se Sveriges snabbaste badmössor ta över Kalmar! Och till er alla som lyssnar och ska köra: NJUT!
-
Vi stänger årets OS-triathlon med en rejäl genomgång av loppen, snackisarna och våra reflektioner. Allt ifrån vattenkvalitén i Seine, Dickinsons hjälpryttarroll och krascherna på cykeln. Vattenkvaliteten var en stor fråga med strömmarna och regnet som orsakade galna förhållanden under damernas lopp. Även spurtavslutningen som bäddade för Yees vinst - mycket skall avhandlas! Slutligen - hur skall vi i Sverige lyckas med en framtida relay-satsning? Vi får också sällskap av Sebastian Norberg som med 29 minuters marginal tog vinsten i stenhårda och prestigefyllda Norseman. Norberg delar med sig av sina erfarenheter från loppet och ger oss en inblick i de extrema utmaningarna som deltagarna står inför.
-
Det är dags för OS och för att ni skall hinna lyssna in er innan tävlingarna släpper vi redan nu veckans avsnitt!
Tillsammans med vår främste triatlet genom tiderna – vår favorit och goda vän Lisa Nordén – guidar vi er genom alla tre OS-tävlingar. Herrarnas lopp, damernas och givetvis även Mixed Relay.
Vi pratar bana och väder, favoriter, potentiella scenarion och givetvis också Tilda Månssons förutsättningar under OS.
Vi kommer under OS-tävlingarna också köra en egen livesändning där vi tre kommer följa loppen, ge er expertkommentering och svara på era frågor! Mer info i avsnittet och snart också på Instagram!
-
Anne och Emil holm är danska syskonparet som delar passionen för triathlon och som i både träning och tävling stöttar varandra genom framgångar och motgångar. I år har Emil har kvalat till OS - men hela familjen åker givetvis med. Hur är det att varje dag träna tillsammans med sitt syskon? Vilka är för- och nackdelarna med att coachas av sin pappa och vad skall vi vara oroligast för under Emils OS-lopp? Missa inte Holmarnas resa mot OS! Anne och Emil in 33:04
INTERVIEW IN ENGLISH Anne and Emil Holm are the Danish sibling pair who share a passion for triathlon, supporting each other through both training and competitions, through successes and setbacks. This year, Emil has qualified for the Olympics – and, of course, the whole family is coming along. What is it like to train every day with your sibling? What are the pros and cons of being coached by your father, and what should we be most concerned about during Emil’s Olympic race? Don't miss the Holms' journey to the Olympics! Anne and Emil in 33:04
-
Idag träffar vi Jimmy Rönn, årets vinnare av Race Across America (RAAM), världens längsta lopp i ultracykling. Efter att ha cyklat över hela USA på under nio dagar delar Jimmy med sig av sina upplevelser och insikter från detta extrema äventyr.
Vi får höra om hur Jimmy hanterade både de fysiska och mentala utmaningarna under loppet, inklusive sömnbrist och väderförhållanden som sträckte sig från ökenhetta till bergskyla. Han berättar om vikten av att ha rätt utrustning, ett välfungerande team, och hur noggranna förberedelser bidrog till hans framgång.
Jimmy delar också sina strategier för nutrition och hur han lyckades hålla energin uppe trots att han ibland kände sig illamående. Vi får en inblick i hur han och hans team planerade och genomförde varje etapp av loppet, och vad som krävs för att klara av ett sådant extremt lopp.
Detta avsnitt är fullt av inspirerande berättelser och praktiska tips för alla som är intresserade av ultracykling eller bara vill höra om en imponerande prestation. Lyssna för att få en dos motivation och insikt i vad som krävs för att vinna ett av världens tuffaste cykellopp!
Jimmy in 41:34
Jimmy ut 1:30:46
-
Inför OS 2021 siktade Klara på att kvala i 49er FX-segling men efter en sista kvaltävling på Lanzarote föll platsen precis laget ur händerna. Med en stark vilja att fortsätta utmana sig själv bytte Klara bana och började satsa på triathlon! I avsnitt 91 får vi följa Klaras resa från segling till triathlon. Vi pratar om hennes senaste tävling på 70.3 Jönköping där hon trotsade tuffa förhållanden och presterade fantastiskt. Klara delar med sig av hur hon hanterar både framgångar och motgångar, och vad som motiverar henne att fortsätta. Hon beskriver vad hon lärt sig från seglingen, hur hon håller motivationen uppe och vi får höra hur Klara sätter upp sina träningsmål och hittar balansen mellan struktur och frihet. Framförallt får vi höra hur Klara fokuserar på glädjen i resan och att vara i nuet i en intervju som vi skrattat mer i än på väldigt länge! Klara in 32:54
-
Det är vad arrangör Clas Björling kallar Vansbro Triathlon - och vi är beredda att hålla med! Förutom den fantastiska tävlingen i sig, ett välsmort arrangemang med förutsättningar som skulle visa sig tuffa, bjuder Vansbro Triathlon på sällan skådad härlig stämning och i veckans avsnitt får ni hänga med på delar av den. Följ med i uppladdningen, förberedelserna och under loppet med Love, till eftersnack och intervjuer med flera kända röster - bland annat vinnarna Sebastian Norberg och Mikaela Holmberg. Vi tar också lite avstamp i Norbergs kommande äventyr och tävling - Sverigetempot, ett 210 mil (!!) långt självsupportad tävling från Riksgränsen till Smygehuk.
-
I avsnitt 91 bjuder vi på en stor frågespecial där vi svarar på era frågor! Vi diskuterar hur vi hanterar sjukdom och skador, håller motivationen uppe och hur våra dagar ser ut. Vi berättar också om vår väg in i triathlon och hur vi lägger upp träning med klubbträning och vänner. Vi går igenom olika träningspass både för cykling, sim och löp, hur man hittar en bra tränare, skillnaden mellan kraftzoner i tempo och landsvägscykling och svarar på frågor om utrustning och prylar. Dessutom får ni tips på hur man lär sig crawl, bygger upp simkondition, och tränar enligt RPE. Vi pratar även om våra mål för säsongen, och tävlingsplaner inför kommande år. Vi pratar om hur mycket man kan tävla på en säsong, hur man pacear en tävling och hur vi alla tillsammans kan få svensk triathlon att växa. Vi delar också våra favoritmåltider och prerace-rätter. Lyssna på avsnitt 91 och få massor av inspiration och tips!
- Vis mere
