Episoder
-
Sæson 4 Episode 6 - ADHD, Akupunktur, cupping og en pyt-knap i kasketform
I denne episode tager vi dig med hele vejen – fra førstehåndsindtrykket af behandlingen, til de umiddelbare reaktioner og de langvarige effekter bagefter.
Vi har besøgt Aku-One i Silkeborg, hvor vi har kastet os ud i akupunktur, cupping, øreakupunktur og laser hos den dygtige og omsorgsfulde Lise Moeslund.
Vi taler om smerte og forløsning, om at få hoved og krop til at finde sammen igen – og om hvordan en lille Cap-On-kasket blev en uundværlig del af vores ADHD-værktøjskasse.
Hvordan føles det, når kroppen giver slip på mange års spændinger? Er det dét værd at holde ud gennem en smertefuld cuppingbehandling? Og hvad sker der egentlig, når man bliver set – helt ind i tungen?
Hop med os op på briksen og ind i et afsnit fyldt med latter, sårbarhed og nyfundet balance.
📹 Har du ikke allerede set vores videoer fra behandlingerne? Så tjek dem ud på Instagram inden du lytter – du finder dem på @undskyldjegafbryder
-
🎙️ Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder" – en podcast om livet med ADHD, med særlig fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede med ADHD, og vi deler ærligt og personligt ud af både vores egne og jeres historier.
I denne episode dykker vi ned i bogen "Min (u)perfekte hjerne" af Mikkel Bech, som vi har modtaget som gave fra Gads Forlag. 📚✨
Mikkel Bech er journalist og forfatter, der selv fik sin ADHD-diagnose som 40-årig. Bogen er en personlig og praktisk guide til et godt liv med ADHD og henvender sig til voksne, der – ligesom Mikkel – lever med en "krøllet hjerne".
Bogen er ikke som andre ADHD-bøger – den er interaktiv, legende og minder på mange måder om en opgavebog fra skoletiden. Undervejs deler vi vores yndlingskapitler, bedste øvelser og de uddrag, som ramte os allermest. 💬🧠 Vi er helt vilde med bogen og er sikre på, at den kan blive et virkelig brugbart værktøj for mange, der ønsker bedre selvforståelse og struktur i hverdagen.
🎧 Lyt med og få vores ærlige oplevelse af en bog, der både inspirerer, udfordrer og giver plads til refleksion – alt sammen formidlet med varme og humor.
Tak fordi du lytter med! Find os også påInstagram ogTikTok som @undskyldjegafbryder.#UndskyldJegAfbryder #ADHD #KvinderMedADHD #MinUperfekteHjerne #MikkelBech #GadsForlag #Podcast #ADHDLife #FeelGood
-
Manglende episoder?
-
Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.
I denne episode, byder vi velkommen til Lise, Lise er akupunktør, iværksætter og hovedet bag både Helhedshuset ACU-ONE i Silkeborg og Akupunktu-kasketten CAP ON.
🎙️ I denne episode tager vi jer med ind i Lises verden – Lise Moeslund Bender er akupunktør, iværksætter og hovedet bag Helhedshuset ACU-ONE i Silkeborg samt den innovative akupunktur-cap, CAP ON. 🧢✨ Sammen udforsker vi, hvordan Lise arbejder med at skabe balance i krop og sind gennem kinesisk medicin og akupunktur. Episoden tager også fat i hendes erfaringer med at hjælpe mennesker med ADHD og andre komplekse udfordringer, samt hvordan hun bruger de fem elementer til at forstå og styrke kroppens energier. 🌿
🎧 Lyt med og få et unikt indblik i både Lises professionelle og personlige univers, i denne første del!
I denne sæson tager vi jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.
Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok som @undskyldjegafbryder.
#UndskyldJegAfbryder #ADHD #KvinderMedADHD #Akupunktur #CAPON #Podcast #HelhedshusetACUONE #FeelGood -
Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.
I denne episode, byder vi velkommen til Lise, Lise er akupunktør, iværksætter og hovedet bag både Helhedshuset ACU-ONE i Silkeborg og Akupunktu-kasketten CAP ON.
🎙️ I denne episode tager vi jer med ind i Lises verden – Lise Moeslund Bender er akupunktør, iværksætter og hovedet bag Helhedshuset ACU-ONE i Silkeborg samt den innovative akupunktur-cap, CAP ON. 🧢✨ Vi dykker ned i hendes rejse som behandler og iværksætter, og hvordan hun kombinerer sit arbejde med at skabe ro og balance for mennesker – inklusiv dem med ADHD.
🎧 Lyt med og få et unikt indblik i både Lises professionelle og personlige univers, i denne første del!
I denne sæson tager vi jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.
Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok som @undskyldjegafbryder.
#UndskyldJegAfbryder #ADHD #KvinderMedADHD #Akupunktur #CAPON #Podcast #HelhedshusetACUONE #FeelGood -
Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.
I denne episode, forsætter vi det todelt tema om ADHD og nervesystemet. Nervesystemet spiller en central rolle i, hvordan ADHD opleves og mærkes i kroppen, og vi har derfor valgt at dedikere hele to episoder til at dykke ned i, hvordan vores nervesystem fungerer – og hvordan det påvirkes, når man er neurodivergent.
Vi dykker dybere ned i, hvad der sker i nervesystemet, når man lever med ADHD, og hvordan de to konstant påvirker hinanden. Vi udforsker de mange delkomponenter i nervesystemet og ser på, hvorfor det ofte er i ubalance ved ADHD. Vi diskuterer, hvordan både det sympatiske og parasympatiske system aktiveres forskelligt, og hvordan kemiske processer – som udsving i dopamin, serotonin og de kvindelige hormoner østrogen og progesteron – bidrager til de særlige udfordringer, symptomer og oplevelser, som personer med ADHD kan have.Gennem eksempler ser vi på, hvordan hormonelle udsving i kvindecyklussen kan forstærke ADHD-symptomer og påvirke nervesystemets respons og energi. Samtidig undersøger vi, hvordan denne interaktion mellem ADHD, nervesystem og hormoner både kan skabe udfordringer og åbne for nye indsigter i kvinders oplevelse af ADHD.
Og bare rolig, hvis nogle af begreberne virker nye eller komplicerede – vi har gjort vores bedste for at forklare det hele i øjenhøjde og har endda lavet en lille begrebsordbog i episodens beskrivelse, som kan hjælpe dig med at holde styr på de vigtigste udtryk.Vi håber, du får indsigt i, hvorfor det er vigtigt at forstå nervesystemet som en del af det at leve med ADHD.
I de kommende episode tager vi jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.
Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok som @undskyldjegafbryder.
Begreber:
1. Autonome Nervesystem
Regulerer kroppens ufrivillige funktioner, såsom hjerteslag og fordøjelse. Det består af det sympatiske og parasympatiske system.
2. Centrale Nervesystem (CNS)
Består af hjernen og rygmarven, hvor alle kropslige informationer behandles, og kommandoer sendes ud til kroppen.
3. Dopamin
En neurotransmitter, der er vigtig for motivation og belønningssystemet. Mennesker med ADHD har ofte et lavt niveau af dopamin, hvilket kan påvirke fokus og motivation.
4. Fight or Flight (overlevelsesstrategi)
En kropslig respons, som aktiveres af det sympatiske nervesystem, når vi er i fare eller oplever stress. Denne reaktion gør os i stand til hurtigt at reagere, men kan være belastende, hvis den aktiveres konstant.
5. Homeostase
En tilstand af balance i kroppen, hvor alle systemer arbejder optimalt. Det er nervesystemets mål at opretholde homeostase, men ubalancer, fx på grund af ADHD, kan gøre dette svært.
6. Kemi-sæt
Et billede på, hvordan forskellige kemikalier (neurotransmittere) arbejder sammen i hjernen. Hvis der er ubalancer, kan det skabe udfordringer for mennesker med ADHD og andre neurologiske tilstande.
7. Neurotransmittere
Kemiske budbringere, der hjælper cellerne i nervesystemet med at kommunikere. Vigtige neurotransmittere inkluderer dopamin, serotonin og noradrenalin.
8. Nervesystemet
Et komplekst netværk, der styrer alle kroppens funktioner, fra bevægelser og sanser til tanker og følelser. Nervesystemet opdeles i det centrale og perifere nervesystem.
9. Noradrenalin
Kendes også som stresshormonet. Det spiller en rolle i kroppens “kamp eller flugt”-respons og øger årvågenhed og fokus under stress.
10. Parasympatiske Nervesystem
Det system, der aktiveres, når vi er afslappede. Det sænker pulsen, fremmer fordøjelsen og hjælper kroppen med at restituere.
11. Perifere Nervesystem
Omfatter alle nerver udenfor CNS. Det sender signaler mellem hjernen og resten af kroppen og deles yderligere op i det somatiske og autonome nervesystem.
12. Serotonin
En neurotransmitter, der bl.a. regulerer humør, søvn og appetit. Mangel på serotonin forbindes ofte med depression og angst.
13. Somatiske Nervesystem
Kontrollerer de frivillige bevægelser, som fx at række ud efter en kop eller gå, og reaktioner på ydre stimuli, som refleksbevægelser.
14. Sympatiske Nervesystem
Aktiveres i situationer med fare eller stress (kaldet “kamp eller flugt”). Det øger fx pulsen og frigiver energi for at gøre kroppen klar til handling.
15. Kronisk stress
og konstant aktivering af nervesystemet kan føre til fysisk udmattelse og belastninger i kroppen.
16. Prefrontale Cortex
Området i hjernens frontallapper, der styrer planlægning, impulskontrol og beslutningstagning. Kan være mindre aktivt eller udviklet anderledes ved ADHD.
17. Sansesensitivitet
Øget følsomhed over for sanseindtryk, som kan føre til stress og angst, almindeligt ved ADHD.
18. Stressniveau
En tilstand af belastning, der ofte er forhøjet ved ADHD og kan påvirke nervesystemet negativt.
19. Søvnforstyrrelser
Problemer med at falde i søvn eller sove igennem natten, som kan forværre ADHD-symptomer og nervesystemets overbelastning.
20. Vekselvirkning mellem sympatisk og parasympatisk system
Balancen mellem aktivitet og afslapning i nervesystemet, ofte udfordret ved ADHD, hvilket kan føre til stress og anspændthed.
21. Overbelastet Nervesystem
Et konstant overarbejde i nervesystemet, som kan føre til fysisk og mental udmattelse, smerter og kroniske spændinger.
22. Emotionel Dysregulering
Udfordringer med at regulere følelser, almindeligt ved ADHD og ofte forværret af ubalancer i nervesystemet.
23: Smertefølsomhed
Øget opmærksomhed på eller intensitet af smerte, som kan være et resultat af et overstimuleret nervesystem, almindeligt ved ADHD.
#adhdognervesystemet, #nervoussystem, #neurotransmittere, #dopaminogadhd, #serotonin, #noradrenalin, #sympatiskenervesystem, #parasympatiskenervesystem, #centralenervesystem, #periferenervesystem, #adhdpodcast, #neurodiversitet, #hjerneogkrop, #mentalsundhed, #kropogsind, #adhdviden, #sansningogreflekser, #adhdkvinder, #adhdbevidsthed -
Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.
I dag starter vi et todelt tema om ADHD og nervesystemet. Nervesystemet spiller en central rolle i, hvordan ADHD opleves og mærkes i kroppen, og vi har derfor valgt at dedikere to episoder til at dykke ned i, hvordan vores nervesystem fungerer – og hvordan det påvirkes, når man er neurodivergent. I denne første del får vi en grundlæggende forståelse af, hvad nervesystemet egentlig er, hvordan det hænger sammen med hjernen, og hvorfor det påvirker os i både gode og udfordrende retninger.Vi gennemgår alt fra det sympatiske og parasympatiske nervesystem til begreber som neurotransmittere og kemiske processer. Og bare rolig, hvis nogle af begreberne virker nye eller komplicerede – vi har gjort vores bedste for at forklare det hele i øjenhøjde og har endda lavet en lille begrebsordbog i episodens beskrivelse, som kan hjælpe dig med at holde styr på de vigtigste udtryk.Vi håber, du får indsigt i, hvorfor det er vigtigt at forstå nervesystemet som en del af det at leve med ADHD. Husk, at denne episode er første del af vores tema om ADHD og nervesystemet. I næste uge fortsætter vi rejsen og dykker endnu dybere ned i, hvordan vi kan arbejde med vores nervesystem for at opnå bedre balance.
I denne sæson skifter vi også spor og kigger på et nyt, spændende tema: ADHD & kroppen. Vi dykker ned i forbindelsen mellem ADHD og vores fysiske helbred, med særligt fokus på nervesystemet, følelser og de kropslige reaktioner, mange med ADHD oplever. Hvordan påvirker ADHD kroppen, og hvad kan vi gøre for at opnå bedre balance?
Vi tager jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.
Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok som @undskyldjegafbryder.
Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!
#ADHD #ADHDogKroppen #Nervesystemet #KvinderMedADHD #AlternativBehandling #HolistiskSundhed #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet #KropOgSind
Begreber:
1. Autonome Nervesystem
Regulerer kroppens ufrivillige funktioner, såsom hjerteslag og fordøjelse. Det består af det sympatiske og parasympatiske system.
2. Centrale Nervesystem (CNS)
Består af hjernen og rygmarven, hvor alle kropslige informationer behandles, og kommandoer sendes ud til kroppen.
3. Dopamin
En neurotransmitter, der er vigtig for motivation og belønningssystemet. Mennesker med ADHD har ofte et lavt niveau af dopamin, hvilket kan påvirke fokus og motivation.
4. Fight or Flight (Kamp eller Flugt)
En kropslig respons, som aktiveres af det sympatiske nervesystem, når vi er i fare eller oplever stress. Denne reaktion gør os i stand til hurtigt at reagere, men kan være belastende, hvis den aktiveres konstant.
5. Homeostase
En tilstand af balance i kroppen, hvor alle systemer arbejder optimalt. Det er nervesystemets mål at opretholde homeostase, men ubalancer, fx på grund af ADHD, kan gøre dette svært.
6. Kemi-sæt
Et billede på, hvordan forskellige kemikalier (neurotransmittere) arbejder sammen i hjernen. Hvis der er ubalancer, kan det skabe udfordringer for mennesker med ADHD og andre neurologiske tilstande.
7. Neurotransmittere
Kemiske budbringere, der hjælper cellerne i nervesystemet med at kommunikere. Vigtige neurotransmittere inkluderer dopamin, serotonin og noradrenalin.
8. Nervesystemet
Et komplekst netværk, der styrer alle kroppens funktioner, fra bevægelser og sanser til tanker og følelser. Nervesystemet opdeles i det centrale og perifere nervesystem.
9. Noradrenalin
Kendes også som stresshormonet. Det spiller en rolle i kroppens “kamp eller flugt”-respons og øger årvågenhed og fokus under stress.
10. Parasympatiske Nervesystem
Det system, der aktiveres, når vi er afslappede. Det sænker pulsen, fremmer fordøjelsen og hjælper kroppen med at restituere.
11. Perifere Nervesystem
Omfatter alle nerver udenfor CNS. Det sender signaler mellem hjernen og resten af kroppen og deles yderligere op i det somatiske og autonome nervesystem.
12. Serotonin
En neurotransmitter, der bl.a. regulerer humør, søvn og appetit. Mangel på serotonin forbindes ofte med depression og angst.
13. Somatiske Nervesystem
Kontrollerer de frivillige bevægelser, som fx at række ud efter en kop eller gå, og reaktioner på ydre stimuli, som refleksbevægelser.
14. Sympatiske Nervesystem
Aktiveres i situationer med fare eller stress (kaldet “kamp eller flugt”). Det øger fx pulsen og frigiver energi for at gøre kroppen klar til handling.
#ADHDogNervesystemet, #KampEllerFlugt, #Neurotransmittere, #DopaminOgADHD, #Serotonin, #Noradrenalin, #SympatiskeNervesystem, #ParasympatiskeNervesystem, #CentraleNervesystem, #PerifereNervesystem, #ADHDPodcast, #Neurodiversitet, #HjerneOgKrop, #MentalSundhed, #KropOgSind, #ADHDViden, #SansningOgReflekser, #Homeostase, #ADHDBevidsthed -
Sæson 4 Episode 1 - Siden sidst, ny sæson og tema ADHD & Kroppen
Velkommen til en ny sæson af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.
Vi er tilbage efter en lang sommerferie, og der er virkelig blevet vendt op og ned på, hvordan vi hver især har det. Lise og Nele har oplevet alt fra store glæder til svære tider – og det har påvirket os begge på hver vores måde. Vi har byttet roller, hvor den ene er landet i et nyt job og har masser af overskud, mens den anden har kæmpet med personlige udfordringer og har været igennem en følelsesmæssigt turbulent tid. Vi glæder os til at dele, hvordan vi hver især har navigeret igennem det hele, og hvordan vi kommer videre herfra.
I denne sæson skifter vi også spor og kigger på et nyt, spændende tema: ADHD & kroppen. Vi dykker ned i forbindelsen mellem ADHD og vores fysiske helbred, med særligt fokus på nervesystemet, følelser og de kropslige reaktioner, mange med ADHD oplever. Hvordan påvirker ADHD kroppen, og hvad kan vi gøre for at opnå bedre balance?
Vi tager jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.
Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok som @undskyldjegafbryder.
Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!
#ADHD #ADHDogKroppen #Nervesystemet #KvinderMedADHD #AlternativBehandling #HolistiskSundhed #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet #KropOgSind -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.
I denne episode dykker vi for sidste gang, i denne omgang, ned i emnet ADHD Burnout. Vi samler op og beskriver det, der har hjulpet os i situationer med Burnout, samt gode bud på, hvad der også ville kunne hjælpe en anden gang. Denne serie har givet særligt værten Lise meget stof til eftertanke. At tale om ADHD Burnout har hjulpet hende til at genoverveje situationen, bremse op og få bugt med den burnout-cyklus, hun befandt sig i på daværende tidspunkt. Emnet er vigtigt for os at gøre opmærksom på, da særligt kvinder med ADHD rammes af burnout, og de dårlige vilkår, vi har for rent faktisk at komme det til livs, er med til, at det ofte gentager sig.
Det er intet under, at vi med ADHD, og særligt kvinder, oftere oplever burnout. Lige netop derfor tager vi emnet op.
Tak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.
Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!
#ADHD #Masking #Burnout #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet #ADHDBurnout -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.
I denne episode dykker endnu engang ned i emnet ADHD Burnout, som er den anden del af en serie på tre episoder. Vi forsætter hvor vi slap, med spørgsmålene der kan hjælpe en med at vurdere om man er på vej ind i burnout, eller allerede befinder sig der. Det giver grobund for en samtale om hvorfor netop vi kvinder med ADHD er særlig ramt at bunrout, og de dårlige vilkår vi har for rent faktisk at komme det til livs.
Det er intet under, at vi med ADHD, og særligt kvinder, oftere oplever burnout. Lige netop derfor tager vi emnet op.
Tak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.
Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!
#ADHD #Masking #Burnout #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet #ADHDBurnout -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.
I denne episode dykker vi ned i emnet ADHD Burnout, som er den første del af en serie på tre episoder. Vi tager udgangspunkt i en meget personlig fortælling, hvor Lise oplevede en massiv burnout, der havde store konsekvenser for hende. Vi deler de intense følelser og udfordringer, der fulgte med, og hvordan denne oplevelse blev en øjenåbner for at forstå og håndtere burnout bedre.
Vi begynder også at besvare nogle af de spørgsmål, man kan stille sig selv, hvis man oplever en forværring i en periode og måske skal overveje, om man brænder sit lys lidt for meget i begge ender. Det kan være spørgsmål om balance mellem arbejde og hvile, egenomsorg og grænser.
Det er intet under, at vi med ADHD, og særligt kvinder, oftere oplever burnout. Lige netop derfor tager vi emnet op.
Tak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.
Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!
#ADHD #Masking #Burnout #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet #ADHDBurnout -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. ADHD-medicin er det emne, vi har modtaget flest spørgsmål om i podcastens levetid. Derfor forsætter vi emnet i denne del.2, hvor vi dykker ned i vores personlige oplevelser med medicineringen med ADHD-medicin. Vi forsætter hvor vi slap sidst, med de største udfordringer ved opstarten på medicinen, nemlig nedsat appetit, madlede og vægttab. Vi runder emnet af med en snak om hvad medicinen har gjort for os som helhed over den periode vi har været på dette og hvad det har betydet for os. Hør andre episoder om ADHD-medicin:
Sæson 1 episode 5 - ADHD og MadSæson 1 Episode 6 - ADHD behandling og medicinering Sæson 2 episode 21 - ADHD medicinTak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!
#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDmedicin #elvanse #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.
ADHD-medicin er det emne, vi har modtaget flest spørgsmål om i podcastens levetid. Derfor dykker vi i denne og næste episode ned i vores personlige oplevelser med medicinering. Vi starter fra begyndelsen og fortæller om vores rejse frem til hvor vi står i dag. Vi diskuterer de udfordringer, vi har mødt undervejs i vores ADHD-medicineringsforløb, hvad vi har lært, og hvordan vi ser på medicinens virkning over tid. Vi inviterer jer med på hele rejsen og deler vores erfaringer og indsigter.
Tak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.
Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu et spændende afsnit!
#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDmedicin #elvanse #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.
I denne episode fortsætter vi med del 2 af “ADHD og Maskering”.
Vi taler om, hvordan vi kan blive mere opmærksomme på de adfærdsmønstre, vi har tilegnet os gennem livet, hvor masking er en del af dette. Vi diskuterer, hvornår man skal forsøge at ændre disse mønstre, og hvornår de kan være en strategi, der er anvendelig uden at koste energi eller have en negativ indvirkning.
Vi dykker ned i de komplekse nuancer af masking, og hvordan det påvirker vores dagligdag. Vi deler personlige historier og erfaringer, som illustrerer både de positive og negative sider af masking. Desuden giver vi praktiske råd til at identificere og håndtere masking, så det kan blive en bevidst og konstruktiv del af vores liv, i stedet for en ubevidst byrde.
Tak fordi du lytter med, og for at du er en del af denne rejse i at skabe en større forståelse for og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.
Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu et spændende afsnit!
#ADHD #Masking #Unmasking #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.
I denne episode tager vi hul på nogle af de udfordringer, som I har delt med os på Instagram, samt svarer på jobrelaterede spørgsmål, der er kommet op. Vi dykker ind i hvordan det er at navigere jobmarkedet med ADHD. Vi diskuterer de unikke udfordringer, der kan opstå i jobsøgningen, og hvordan man bedst håndterer hverdagens distraktioner og energistyring.
Fra gode råd og tips til personlige anekdoter om udbrændthed – vi har det hele dækket.
Tak fordi du lytter med, og for at du er en del af denne rejse. Lad os sammen arbejde på at skabe større forståelse og støtte for ADHD i arbejdslivet.
Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu et spændende afsnit!
#ADHD #Masking #Unmasking #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.
I denne episode tager vi hul på nogle af de udfordringer, som I har delt med os på Instagram, samt svarer på jobrelaterede spørgsmål, der er kommet op. Vi dykker ind i hvordan det er at navigere jobmarkedet med ADHD. Vi diskuterer de unikke udfordringer, der kan opstå i jobsøgningen, og hvordan man bedst håndterer hverdagens distraktioner og energistyring.
Fra gode råd og tips til personlige anekdoter om udbrændthed – vi har det hele dækket.
Tak fordi du lytter med, og for at du er en del af denne rejse. Lad os sammen arbejde på at skabe større forståelse og støtte for ADHD i arbejdslivet.
Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu et spændende afsnit!
#ADHDpåJobbet #ADHD #Arbejdsliv #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.
Gennem vores samtaler udforsker vi både de store udfordringer og de positive aspekter ved ADHD, samtidig med at vi stiller skarpt på, hvorfor denne tilstand ofte overses eller misforstås, især når det kommer til kvinder.I dagens episode sætter vi fokus på det komplekse terræn af at have ADHD og være aktiv på jobmarkedet. Vi udforsker også den bredere kontekst af ADHD på arbejdspladse og hvordan det ser ud. Fra de særlige udfordringer ved at finde passende job til de daglige kampe med distraktioner og energiforvaltning og udbrændthed. Vi tager fat i forskning, artikler og deler vores personlige oplevelse og hvordan vi har tacklet det.
Lyt med, når vi deler vores indsigter, refleksioner og gode råd, og lad os sammen skabe større forståelse og støtte til alle med ADHD i arbejdslivet. Vi glæder os til at have dig med!Husk at følge med på vores sociale medier på Instagram og TikTok under @undskyldjegafbryder, og vi ses igen på torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode. 🎧🧠
#ADHDpåJobbet #ADHD #Arbejdsliv #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.
Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. Gennem vores samtaler udforsker vi både de udfordringer og de positive aspekter ved ADHD, samtidig med at vi stiller skarpt på, hvorfor denne tilstand ofte overses eller misforstås, især når det kommer til kvinder.
I dagens episode tager vi et dyk ned i det at have ADHD og at jobsøgende på én og samme tis. Det er en udfordrende situation for alle, men især når man har ADHD. Lige nu står Lise i selv samme situation og for Nele står den stadig soleklart. Derfor deler vi vores oplevelser, erfaringer og gode råd med jer. Vi lyttes ved igen på torsdag kl.20.00 - og indtil da, så husk at du kan finde os på både instagram og TikTok under @undskyldjegafbryder 🧠💥
#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDkvinder #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.
Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. Gennem vores samtaler udforsker vi både de udfordringer og de positive aspekter ved ADHD, samtidig med at vi stiller skarpt på, hvorfor denne tilstand ofte overses eller misforstås, især når det kommer til kvinder.
I dagens episode af "Undskyld jeg afbryder" går vi dybt ind i det at håndtere ADHD, mens man står over for en af livets største akademiske udfordringer for mange - at skrive et speciale. (Eller en anden stor og afsluttende eksamen/opgave). Som værter, deler vi ikke kun vores personlige oplevelser med denne udfordring, men vi giver også vores bedste råd og refleksioner med på vejen. Vi berører også emnet depression, da dette endte med at hænge sammen med specialeskrivningen, for os begge to.
Med vores egne ADHD-diagnoser som baggrund, kender vi begge alt til den udfordrende balancegang, det er at holde fokus og struktur, mens man jonglerer med store opgaver som et speciale. Ikke mindst fordi specialet er lidt noget andet, end det vi normalt arbejder med på studiet. Vi deler ærligt vores egne historier om at håndtere en periode, der var enormt hård ved os begge to. Det bliver personligt og råt, men ikke desto mindre, helt sikkert en episode, de af jer der har været eller er i gang med en uddannelse, vil kunne bruge, samt alle jer, der har stået med følelsen af at være helt alene om, ikke ligefrem at trives i disse knap så fede rammer.
Vi vil dykke ned i de strategier, der har hjulpet os med at finde vejen igennem, men mest af alt, alt det vi lærte, godt nok på en lidt hård måde, samt hvad der rent faktisk endte med at virke.
Denne episode er designet til at være en hjælpende hånd for enhver, der står over for lignende udfordringer med ADHD og store opgaver. Uanset om du selv står midt i et speciale eller kender nogen, der gør det, vil "Undskyld jeg afbryder" være din guide og støtte gennem processen.
Så tag en pause fra den travle hverdag, lyt med, og lad os sammen udforske den spændende og komplekse rejse med ADHD. Velkommen til "Undskyld jeg afbryder".
#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDkvinder #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Der sket lidt nyt siden sidst, for du vil ikke kun møde mig, Lise, som vært i Podcasten, men også min nye co-host, ved navnet Nele.
Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. Gennem vores samtaler udforsker vi både de udfordringer og de positive aspekter ved ADHD, samtidig med at vi stiller skarpt på, hvorfor denne tilstand ofte overses eller misforstås, især når det kommer til kvinder.
Vores podcast er designet til alle, der ønsker at forstå mere om ADHD, uanset om du selv lever med tilstanden, kender nogen, der gør det, eller blot er nysgerrig efter at få mere indsigt. Uanset om du allerede har en diagnose, mistænker, at du har ADHD, eller bare er interesseret i emnet, er "Undskyld jeg afbryder" den rette podcast for dig.
Så sæt dig til rette, tag en velfortjent pause fra hverdagens travlhed, eller brug os som selskab under praktiske gøremål, og lad os sammen udforske den spændende og komplekse verden af ADHD.
Velkommen til "Undskyld jeg afbryder".
#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDkvinder #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet -
Sæson 2 Episode 38 - De uhensigtsmæssige strategier og 2 år med podcasten
I denne episode minder jeg både mig selv og jer om, hvor vigtigt det er at tage hånd om os selv, uanset hvad livet kaster vores vej. Jeg deler min personlige rejse gennem en udfordrende tid, hvor jeg stod over for ADHD, angst og depression, samtidig med at jeg forsøgte at skrive mit speciale. Det er historien om at erkende, at man nemt kan falde tilbage i gamle uhensigtsmæssige strategier og at det ikke fungerer, for det har konsekvenser.
Når man får en ADHD diagnose lærer man så meget om sig selv, og den viden skal vi bruge resten af livet og minde os selv om, så vi kan lære at behandle os selv med omsorg og accept, altid. Jeg skal lære at kunne være der for andre og samtidig også være der for mig selv. Lyt med, mens jeg deler mine erfaringer, og hvordan jeg ser det hele i bagklogsskabets lys. Jeg forsøger at finde balancen igen, for jeg havde egenligt fundet et godt ståsted i mig selv efter diagnosen og den skal jeg finde frem igen og lære at blive i, uanset hvad der sker. Ingen fortjener at behandle sig selv dårligt. Uanset hvilke diagnoser man slås med, fortjener man selvkærlighed og egenomsorg ❤️🩹
#ADHD #ADHDkvinder #selvomsorg #selvkærlighed #metakognitiv #uhensigtsmæssigestrategiet
Husk at du kan finde podcasten på instagram under @undskyldjegafbryder - Vis mere
