Episoder
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Après (presque) une année de pause et de grands bouleversements, je fais mon retour avec cet épisode où je partage avec vous les leçons puissantes que j’ai tirées d’une période difficile de ma vie. Des épreuves personnelles intenses m'ont poussée à ralentir et à revoir mes priorités. Dans cet épisode, je vous parle de résilience, de la nécessité de se réaligner avec soi-même, et de ce que l’on apprend lorsque tout semble s’effondrer. C’est un moment de sincérité, mais aussi de renouveau et de gratitude pour vous annoncer mes projets futurs. Merci d’être là et de faire partie de cette nouvelle aventure.
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🍂 Est-ce que t’as l’impression d’être comme une feuille dans le vent qui se laisses trimballer à droite à gauche par la vie ?
🦜Est-ce que t’as l’impression d’être dans une cage et que quelqu’un d’autre a les clés ?
Est-ce que t’as l’impression de ne pas avoir les rennes de ta vie et d’avoir aucun contrôle sur ce qu’il va se passer ?
Si c’est le cas, cet épisode est fait pour toi !
Et je vais PAS te donner des conseils du genre :
🚫 Arrête de te plaindre
🚫 Arrête les excuses
🚫 Arrête de remettre la faute sur les autres
Non, non, non.
Dans cet épisode, je te donne les clés 🔑 au travers d’exercices de coaching 📝 pour que tu retrouves ce contrôle, que tu le récupères. Je vais te dire QUOI faire.
Que tu comprennes ce qui te l’a pris et que tu réalises à quel point tu es celle qui va pouvoir influencer tes objectifs à 100%. 💪
On va parler de reprendre le sens de ses responsabilités, de
reprendre le contrôle.Car soyons honnête, qui n’aime pas avoir le contrôle de sa vie 😉
Bonne écoute !
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Manglende episoder?
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Tu as l'impression d'être en retard en 30 ans?
De ne pas avoir le job de rêve, le mec parfait, la maison en banlieu, le bébé en route?
Je sais que tu ne peux pas t'empêcher de te comparer, et que tu as l'impression d'être "à la traine"...
C'est pas agréable comme sensation, et pourtant c'est naturel de réagir comme ça.Cependant, tu n'es pas obligée de rester dans ce cyle de pensées, tu peux arrêter de te comparer. Comment? En changeant ta vision de la trentaine, en adoptant une nouvelle définition du succès, en apprenant à changer ton mindset et en changeant de perspective.
C'est en tant que nana qui te comprend (car je me comparais aussi) et coach pour les trentenaires que je te dévoile les clés qui m'ont aidé pour que j'arrête de me sentir "en retard" et que je me sente - à la bonne place, au bon moment.
Bonne écoute!Ambre
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Tu te demandes peut être par où commencer pour créer ce
nouveau chapitre de ta vie qu’est ta trentaine.Tu vois tes potes avancer, tu sais que toi tu es perdue, mais
t’as aucune idée de la direction à prendre pour au moins faire bouger les
choses. Bloquée, figée, paralysée.Don’t worry!
I’ve got you, girl <3Les étapes pour réussir sa transition et créer un nouveau
chapitre ne sont pas forcément évidentes, c’est pour cela que j’ai décidé de
tout te dévoiler dans cet épisode de coaching…de podcast !Dans cet épisode, tu vas découvrir les 5 étapes à franchir
pour réussir au mieux cette période de transition, pourquoi elles sont
importants et surtout COMMENT les réussir au mieux.Je te donne des outils de coaching concrets, des pistes d’explorations
qui vont te faire réfléchir et surtout PASSER À l’ACTION.On parle mindset, on parle de croyances limitantes, on parle
d’objectifs réalistes…bref on créer ton nouveau chapitre de vie quoi !Bonne écoute, et prend un cahier et un stylo <3
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Exercice Roue de la Vie
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Tu as tout pour être heureuse:
- le mari
- le bébé
- la maison
- le van
- le paddleboard
- le cocker américain
- le sac jacquemus
...et pourtant tu n'es pas heureuse. Il y a quelque chose qui manque, et tu n'arrives pas à mettre le doigt dessus, tu n'arrives pas à savoir ce que c'est.
Du coup, tu culpabilises, t'as l'impression d'être ingrate. Tu te fais du souci aussi, car tu ne sais pas si un jour te sera ENFIN parfaitement heureuse, si tu arriveras à trouver ce petit truc qui te manque.
Je sais que c'est pas quelque chose d'agréable à ressentir...et crois moi je sais ce que c'est!Alors j'ai décidé d'en faire un épisode de podcast avec plein de conseils de coaching à appliquer pour comprendre d'où vient cette frustration, et surtout...comment faire pour la faire disparaitre.
Bonne écoute!-----
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Il n'y a pas 36 raisons pour lesquelles à 30 ans::
- ty es complètement paumée
- tu as tout et pourtant tu n'es pas heureuse
- tu as l'impression de vivre le rêve de quelqu'un d'autre
- tu as l'impression de gâcher ta vie
- tu te sens bloquée
Il y a 1 raison PRINCIPALE. Je dis pas qu'il n'y en a pas d'autres, je dis jsute que c'est la raison principale qui fait qu'il y a un gros désaccord entre qui tu es et la vie que tu veux mener.
J'ai pas compris ça tout desuite pendant ma crise de la trentaine, il y a deux ans. C'est il y a quelques mois, en accompagnant mes clientes et en voyant un schéma se répéter que ça a cliquer.
Je ne pouvais pas le garder pour moi, alors j'en ai fait un épisode de podcast...un peu sur un coup de tête! Pas le temps de laisser mon perfectionnisme me gâcher la vie, il fallait que je te partage ce message... trop important pour être gardé pour moi et mes clientes.
Bonne écoute!-----
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Dans cet épisode #histoiredetrentaine 👇
Comment se détacher du besoin de reconnaissance de ses proches et vivre pour soi?
Comment se délester de cette impression de n’exister qu’au travers de nos réussites professionnelles ?
Julie nous partage son expérience, sa vision de la vie, son caractère rebelle, et nous donne plein de clés pour vivre une trentaine épanouie qui réponds à tes besoins et ambitions…sans attendre la validation des autres pour être heureuse.!
Julie est pétillante et te donne une furieuse envie de liberté et de respect envers soi-même.
On va parler aussi de :
👉 Notre identité au delà de ton vie professionnelle
👉 Se découvrir grâce au voyage en solo
👉 Comment arriver à avancer quand on arrive pas à se projeter...et que ça se passe bien!
Un épisode de fouuuuu !
Bonne écoute ❤️
-----------------------Qui est Julie? 🌟
Julie Danet est Coach Mindset et Business pour les entrepreneurs qui souhaitent développer une entreprise à leur image et dans laquelle ils s’éclatent au quotidien ! Du passage à l’action en toute sérénité, pour développer sa confiance en soi et en son business 🔥
Retrouve Julie sur son compte Instagram et son site web .
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Quand on fait une pause dans sa vie, choisie ou pas, on peut avoir tendance à culpabiliser.
Culpabiliser:
- De ne rien faire
- De ne pas avoir trouver sa voie professionnelle
- De devoir prendre du temps pour soi
On peut avoir peur de rester bloquée dans cette situation,
On peut redouter le jugement des autres et se sentir comme une vraie ratée.
Peur de "prendre du retard",
Peur de rester insatisfaire FOREVER.
Je le sais, je l'ai vécu.
J'y ait survécu même, et dans cet épisode je veux te donner les clés que j'aurais aimé avoir pour profiter au maximum de cette opportunité, d'arriver à lâcher prise de la course à la productivité et arriver à utiliser ce temps comme un retour à soi-même.
Bonne écoute!-----
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Parce que c'est pas toujours possible d'avoir un plan B avant de quitter son plan A, et que ça peut être terrifiant.
👉 Tu as du quitter ton boulot d'un coup car tu étais au bord du burn-out?
👉 Tu te retrouves "sans rien" du jour au lendemain?
👉 Les choses ont fait que tu te retrouves le bec dans l'eau professionnellement et tu paniques?
👉 Tu n'as pas de solution de repli et cette période de flottement te terrifie?
Dans cet épisode, je te parle de mon expérience d'avoir tout quitté sans plan B, je te raconte ce qu'il va probablement se passer dans ta tête, comment j'ai fait pour apaiser mes peurs et rebondir.
J'espère que cet épisode va te rassurer ❤️
Bonne écoute!
Ambre
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Avec mon invitée Clémence (@become.your.own.mama) 🌟
👉 Comment est- ce que notre mère influence la femme qu’on devient ?
👉 Pourquoi le rapport compliqué avec notre mère rejaillit à 30 ans et en quoi cela contribue à la crise de la trentaine ?
👉 Quels sont les risques qu’on encourt si on ne guérit pas sa relation avec sa maman ?
👉 Comment se détacher des peurs et injonctions transmises par notre maman ?
👉Quelles sont les étapes du processus de guérison ?
Et surtout...comment devient-on sa propre maman? ❤
Voici toutes les questions auxquelles Clé[email protected] va répondre
dans ce podcast,Alors à toutes celles qui ont des mommy issues, c’est par ici ! 🤘🏼
❤️ L'épisode t'a plu et tu as envie de contacter Clémence?
Retrouve Clémence sur Instagram @become.your.own.mama et découvre son programme ici.
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👉 Tu as peur de finir seule?
👉 Tu essaye de te mettre en couple coûte que coûte et ça te stresse?
👉 Tu reste avec ton partenaire même si ça ne va pas car tu as peur de finir seule?
Si tu es dans une de ces situations...l'épisode est fait pour toi! 🌟
Cette peur de finir vieille fille avec ses chats, elle nous a toutes traversé l'esprit à un moment! Le problème c'est que si cette peur est trop forte, elle va nous pousser à prendre des décisions dont on a pas du tout envie.
🤔 On va se forcer à se poser alors qu'on apprécie notre célibat,
🤔 On va se lancer à la poursuite du futur papa de nos enfants parcequ'on a envie d'être maman alors que ce mec ne nous convient pas forcément,
🤔 On va rester dans notre relation toxique parceque c'est mieux que d'être seule...
BREF, on va faire plein de choses dont on a pas envie. Et c'est surtout horrible de vivre avec cette peur au ventre.
Dans cet épisode, je te donne 5 clés pour apaiser cette peur et aller de l'avant sereinement ❤️
Bonne écoute!
Ambre
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Ressources mentionnées:
🎧 Episode #4 de Vivement 30 ans: Je ne supporte pas d'être seule avec moi-même
🎧 Episode #10 de Vivement 30 ans: 7 clés pour se libérer des injonctions sociales
📖 Les langages de l'amour de Gary Chapman
📖 Renouez avec votre enfant intérieur de Margaret Paul
📰 Etude de l'université de Toronto
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Dans cet épisode #histoiredetrentaine 👇
😱 T’as 30 ans, t’as envie de monter ton business MAIS t’as aussi envie de devenir maman ?
😱 Tu te dis que ces deux choses sont inconciliables et qu’il faut choisir ?
😱 Que ça va pas être gérable et que faut soit repousser le projet bébé soit rester dans son CDI alors qu’on a envie de se barrer ?En tout cas, moi c’est ce que je ressentais avant de rencontrer Julie, qui t’explique son parcours pour arriver à concilier les deux. On dit pas que c’est FACILE, mais elle te montre que c’est POSSIBLE de devenir maman et de lancer son business EN MEME TEMPS. 🙌
À 30 ans tu n’es pas obligée de choisir, tu peux tout avoir.
Et je sais que ça fait peur, et c’est pour ça uqe ce podcast existe. Pour que tu t’inspires de personnes qui l’ont fait, et voir que toi aussi tu peux le faire.On va parler aussi de :
👉 Comment créer un business qui compose avec sa vie perso
👉 Comment passer d’un mindset salarié à mindset entrepreneur
👉 Comment se lever de son canap et foncer pour créer le business de ses rêves !
Un épisode de fouuuuu !
Bonne écoute ❤️
Qui est Julie? 🌟
Je suis Julie, hôte du podcast Allô Maman CEO, et fondatrice de BaccOffice.
Mon dada à moi, c’est l’organisation, la productivité et l’efficacité. Tout ce qu’en général, les entrepreneures n’aiment pas entendre.
Et pourtant, si je te disais que je peux rendre cool ces concepts grâce à l’outil Notion, me croirais-tu ?
J’accompagne les mamans entrepreneures en proie à la désorganisation de leurs nombreuses vies. Je leur mets mon expérience et mon expertise sur Notion à leur disposition.Retrouve Julie sur son compte Instagram et son site web.
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Tu sais qu'il faut que tu quittes ton mec mais tu as plein de peurs qui te retiennent de le faire?
Peur de finir seule
Peur de pas avoir des enfants bientôt
Peur de pas trouver la bonne personne
Peur de le regretter
À 30 ans, alors que tout nous pousse à nous poser et à s'engager, se séparer pour sembler terrifiant.
On se dit que
Tous les mecs biens sont déjà pris
Qu'on va mettre du temps à retrouver quelqu'un d'autre
Qu'on va finir vieille fille...
Alors qu'on sait très bien au fond de nous que rester dans notre relation n'est qu'une bombe à retardement.
Cet épisode te sera utile si:
- Tu n'es pas encore sûre de ta décision (et tu veux l'être à 100%)
- Tu es sûre de ta décision mais tu n'arrives pas à passer à l'action (car ça fait peuuuur)
Je te donne plusieurs clés pour y voir clair et pour dépasser ces peurs, pour agir même si elles sont là. Je te parle aussi de comment j'ai fait pour quitter mon copain de 5 ans à 28 ans...même si l'idée me terrifiait.
Bonne écoute!
Ambre
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Dans cet épisode #histoiredetrentaine 👇
Qui est Samantha? 🌟
C’est lorsqu’elle a réalisé que sa vie prenait sens seulement le weekend et pendant les vacances que Samantha a décidé de quitter son métro-boulot-dodo familier, son confort, son «statut social», Paris… pour construire autre chose à 30 ans !
« Je suis passée de la fille qui réussissait tout aux yeux des autres, à la paumée qui s’est retrouvée au chômage » nous dit-elle.
👉 Tu te retrouves dans ce qu'elle dit ?
👉 Tu veux savoir ce qu’elle a fait comme changements dans sa vie et comment elle les a fait ?
Dans cet épisode Samantha nous explique comment elle a su se délester de ses peurs de changer à 30 ans, comment elle s’en est sortie financièrement pour tout plaquer et monter son business.
Une histoire de trentenaire épatante à écouter pour réaliser que changer c’est possible <3
Retrouve Samantha sur son compte Instagram @samantha.avas
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#Histoire de trentaine, c’est quoi ?
C’est une série au sein du podcast Vivement 30 ans ! de témoignages de femmes qui ont fait des changements de vie de dingue à l’approche de la trentaine.
Alors que la société attend que la parfaite trentenaire « se pose » autour de cet âge là, cette série met à l’honneur des femmes qui, contre toute attente, ont pris des décisions qui vont à l’encontre des injonctions sociales, pour vivre leur meilleure vie.
Ces témoignages de vie sont là pour te montrer qu’à 30 ans tu n’es pas obligatoirement bloquée dans ta vie. Ces femmes vont te montrer qu’il est possible de se délester de ses peurs, du jugement des autres quand on en a vraiment envie, mais aussi de trouver des solutions pour que les choses du quotidien (un chien, un prêt immobilier, un loyer à partager) ne soient plus des obstacles pour prendre des décisions qui te font vibrer même si chamboule
tout.---------
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👉Tu as envie de changer de voie professionnelle mais tu te demandes si c'est
le bon moment?👉Tu as peur d'avoir gâché toutes tes années d'études ou de ne pas avoir
assez persévéré dans cette voie avant de changer?Et si la VRAIE question n'était pas de se demander si c'était LE BON MOMENT, mais bien autre chose? 🤔
On parle aussi des vraies raisons pour lesquelles tu as envie de quitter ton job, du fait d'avoir un métier prestigieux pour prouver qu'on a de la valeur, de l'importance de la confiance en soi, et de plein d'autre choses fantastiques qui vont te guider dans cette période de transition de ta vie.
On répond à toutes les questions que tu peux te poser à ce sujet dans cet épisode de podcast, avec mon invitée spéciale Stef Bluelips.
❤️ L'épisode t'a plu et tu as envie de contacter Stef?
Retrouve Stef sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet.
Elle est également l'hôte du podcast J'ai peur, donc j'y vais, que je te recommande à 100%.
Stef Bluelips est coach professionnel et personnel. Depuis 3 ans, elle accompagne des femmes à se sentir confiantes,sereines et épanouies dans leur vie !......
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À 30 il faut...
Être marié ✔️
Avoir un CDI ✔️
Être propriétaire ✔️
Avoir un bébé en route ✔️
Une situation stable ✔️
Avoir tout accompli ✔️
Savoir qui on est ✔️
Savoir ce qu'on veut ✔️
...OMG! Mais quelle pression 😱
Toi aussi tu la ressens cette pression qui pèse sur les trentenaires?Toi aussi tu aimerais pouvoir vivre la vie que tu souhaites mener sans te comparer et te sentir "en retard" par rapport aux autres?
Dans cet épisode, on déconstruit, on libère, on fait exploser les mythes sur cette injonction à l'accomplissement à 30 ans! 😍Je vais te donner des clés de coaching concrètes pour pouvoir arrêter de subir cette pression et surtout sur comment être au clair sur les choix que tu veux faire à la place. 🌟
C'est parti !
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PARTIE 2
À 30 il faut...
Être marié ✔️
Avoir un CDI ✔️
Être propriétaire ✔️
Avoir un bébé en route ✔️
Une situation stable ✔️
Avoir tout accompli ✔️
Savoir qui on est ✔️
Savoir ce qu'on veut ✔️
...OMG! Mais quelle pression 😱
Toi aussi tu la ressens cette pression qui pèse sur les trentenaires?Toi aussi tu aimerais pouvoir vivre la vie que tu souhaites mener sans te comparer et te sentir "en retard" par rapport aux autres?
Dans cet épisode, on déconstruit, on libère, on fait exploser les mythes sur cette injonction à l'accomplissement à 30 ans! 😍Je vais te donner des clés de coaching concrètes pour pouvoir arrêter de subir cette pression et surtout sur comment être au clair sur les choix que tu veux faire à la place. 🌟
C'est parti !
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Dans cet épisode #histoiredetrentaine 👇
Aujourd’hui on a Claire derrière le micro. Claire qui a changé de métier vers 30 ans, et qui a repris des études le même jour que sa fille est rentrée à la maternelle. Incroyable, non ?
Qui a dit qu’on ne pouvait pas reprendre ses études et avoir un enfant ? On ne dit pas que c’est facile, mais Claire a su trouver les solutions pour y arriver, dans sa vie de tous les jours mais aussi dans son mindset.
Claire a fait cet énorme changement dans sa vie, et bien plus encore…
Écoute son histoire hyper inspirante et réalise que tout ce qu’elle a fait, tu peux le faire toi aussi ! ❤️
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Qui est Claire ? 🌟
Claire Lapeyronie est Coach en Épanouissement Professionnel. Elle accompagne toute personne souhaitant trouver sa voie et leur permettre de passer de l'envie au projet de vie !
Si tu as envie de la contacter, retrouve Claire sur Instagram ici ou s ur son site web ici.
#Histoire de trentaine, c’est quoi ?
C’est une série au sein du podcast Vivement 30 ans ! de témoignages de femmes qui ont fait des changements de vie de dingue à l’approche de la trentaine.
Alors que la société attend que la parfaite trentenaire « se pose » autour de cet âge là, cette série met à l’honneur des femmes qui, contre toute attente, ont pris des décisions qui vont à l’encontre des injonctions sociales, pour vivre leur meilleure vie.
Ces témoignages de vie sont là pour te montrer qu’à 30 ans tu n’es pas obligatoirement bloquée dans ta vie. Ces femmes vont te montrer qu’il est possible de se délester de ses peurs, du jugement des autres quand on en a vraiment envie, mais aussi de trouver des solutions pour que les choses du quotidien (un chien, un prêt immobilier, un loyer à partager) ne soient plus des obstacles pour prendre des décisions qui te font vibrer même si chamboule
tout.---------
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👉 Ça consiste en quoi vraiment ton coaching ?
👉 Est-ce que c’est vraiment pour moi ?
👉 Est-ce que c’est comme un psy ?
👉 3 mois c’est court, non ?
👉 Est-ce que le coaching c’est juste pour donner de l’élan ?
Dans cet épisode, j’ai rassemblé toutes les questions que l’on me pose par rapport au coaching, ma vision du coaching et mon approche.
Et dans cet épisode, je me livre, je t’explique comment je vais te coacher et te présenter les 3
piliers fondamentaux qui composent ma pratique du coaching.Épisode court à dévorer sans modération !
Ambre 😘
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