Episoder
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En el último capitulo de esta primera temporada de Yogaverso conversamos sobre lo que llamamos "meditación", uno de los temas más populares y también más manoseados de la práctica de yoga. Exploramos las dinámicas actuales que nos han llevado a un consumo de experiencias meditativas, a una estandarización de los procesos centrado en los resultados y a un turismo alrededor del cultivo interior.
Con este episodio cerramos el arco del ashtanga yoga, abordando la relación entre el Dharana (concentración), el Dhyana (meditación) y el Samadhi (claridad), encaminados hacia el gran propósito que plantea Patanjali de regresar a nuestro estado original.
Al final del episodio dijimos que nos vamos a tomar un mes de pausa para preparar la próxima temporada. No va a ser así. Ya nos tomamos la pausa que necesitábamos, y volvemos, como siempre, en quince días.
Disfrutamos mucho producir esta primera temporada. La hicimos con todo el cariño, emocionados por la respuesta que hemos recibido de ustedes. Gracias por eso. El propósito de la segunda temporada es contar con el apoyo financiero de patrocinadores, para no producir Yogaverso exclusivamente con nuestros ahorros. ¿Conocen alguna marca/empresa que pueda estar interesada en apoyarnos? Escríbannos un mensaje en @yoga_verso, se los agradecemos un montón.
Si quieres apoyarnos individualmente, puedes invitarnos a un té. Tu contribución va a permitirnos dedicarle más tiempo al podcast. ¡Gracias!
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En este episodio conversamos con Juliana Vélez, arquitecta, profesora de yoga, y gerente en C40, una red de ciudades en todo el mundo que trabaja por la acción climática. Hablamos con Juliana sobre como la práctica de yoga puede ser una herramienta para transitar la desesperanza causada por la emergencia climática. También reflexionamos sobre formas de actuar desde el yoga para salir de una situación que puede ser paralizante: desde la presencia, desde la conciencia de la interdependencia, desde la generosidad.
En el episodio contamos anécdotas, recomendamos libros, y hasta interpretamos sueños para reconocer el potencial transformador de las crisis, para recordar el poder de encantar el mundo y las muchas formas de sembrar bondad y belleza.
Pueden seguir a Juliana en @padmani.yoga.
Mil gracias por escuchar Yogaverso.
Esteban y Jorge
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En este episodio, Esteban Augusto dirige un prana nidra, una técnica de relajación consciente. Esperamos que la aprovechen.
¡Gracias por escuchar Yogaverso!
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En este episodio Jorge conversa con Andrei Ram sobre el prana nidra, una técnica de descanso consciente que integra muchas de las prácticas que hemos cubierto a lo largo de esta temporada.
En el episodio adicional que acompaña esta entrevista, pueden practicar un prana nidra guiado por Esteban Augusto.
[En la introducción del episodio les contamos la razón de la pausa de dos meses que nos tomamos desde junio. Ya estamos de vuelta]
¡Gracias por escuchar Yogaverso!
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Grabamos este episodio como celebración del Día Internacional del Yoga. Parque Explora, uno de nuestros lugares favoritos de Medellín, nos invitó a celebrar con dos actividades: primero dirigimos una práctica de yoga a la que fueron más de 70 personas; y después fuimos a grabar este episodio en su acuario. Hablamos sobre el silencio, sobre cómo cultivarlo y ofrecerlo, mientras nadaban alrededor de nosotros los pirarucús, los bagres, las pirañas y anguilas.
Queremos agradecerle a nuestra invitada de hoy, Luz Helena Oviedo, por abrirnos la puerta de Parque Explora y por guiar la conversación. Fue un gustazo tenerla en el podcast. Y también queremos agradecer a todas las personas que nos acompañaron a celebrar este día. Fue muy bello.
Suscríbanse a nuestro newsletter para recibir los próximos episodios en sus bandejas de entrada apenas salgan. Allí también encuentran el enlace a nuestro grupo de WhatsApp.
Abrazos.
Jorge y Esteban
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Esta práctica de pratyahara complementa nuestro episodio anterior. Guiada por Esteban Augusto, sirve para introducirse a una de las ramas más estimulantes del yoga, una que se puede practicar en cualquier momento.
Gracias por escuchar, por practicar con nosotros, y por regar la voz de Yogaverso entre sus conocidas y conocidos.
Abrazos.
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Paradójicamente, el pratyahara es una de las prácticas de yoga a las que menos atención se presta. Sin embargo, es una de las formas del yoga que más se adaptan al día a día. En este episodio conversamos sobre sus orígenes, sobre la tensión entre sensualidad desbordada y ascetismo, sobre los estereotipos alrededor suyo ("poner la mente en blanco", por ejemplo), y algunas formas de practicarla en la cotidianidad.
Para ingresar a nuestro grupo de WhatsApp vayan a alguno de los posts recientes de yogaverso.substack.com, y ahí encontrarán el link.
¡Gracias por escuchar Yogaverso!
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Nuestro invitado de hoy es el psiquiatra Cristian Vargas Upegui. Cristian es una de las voces más relevantes (y críticas) de su profesión, y ha logrado tender puentes nutritivos entre la medicina occidental y el mundo del yoga. En esta conversación empezamos hablando sobre cómo la respiración permite romper patrones establecidos de pensamiento –los guiones que nos repetimos siempre–, y abrir nuevas formas de consciencia. Pero pronto se volvió una discusión sobre las identificaciones falsas que distinguen oriente de occidente o ciencia de espiritualidad. También hablamos sobre lo que significó para él darse cuenta de que era un psiquiatra deprimido, y sobre su camino personal para integrar a la medicina otras prácticas terapéuticas y espirituales que sus colegas miran con sospecha. Esperamos que disfruten la conversación.
Ayúdennos a hacer posible el próximo libro de Esteban Augusto
Como mencionamos en el intermedio del episodio, Esteban Augusto, coanfitrión de Yogaverso, acaba de iniciar una campaña de financiación colectiva para imprimir su segundo libro: Apuntes peregrinos v.2. Si pueden, por favor vayan hoy al link de la campaña y hagan un aporte. Si una contribución financiera no es posible, ayúdennos regando la voz para llegar a la meta y hacer posible el libro ¡Gracias! https://vaki.co/es/vaki/apuntesperegrinos
Enlaces recomendados
@cristianvargasupegui - Instagram personal de Cristian
Encalma con Cristian Vargas - El podcast de Cristian
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En este episodio conversamos con Juan Pablo Restrepo Tafur, un viejo conocido de los caminos del yoga, filósofo, profesor y estudioso de la ecología profunda (Deep Ecology). Hablamos sobre las intersecciones entre las prácticas espirituales y ecológicas, sobre la importancia de llevar la práctica de yoga mas allá de uno mismo y empezar a entablar vínculos con la red de la vida en la que somos parte, y también sobre la importancia de los rituales para transitar la crisis ecológica que estamos sorteando.
Este episodio es una provocación, una invitación a romper la burbuja que nos desconecta del mundo material, y a revisar los tentáculos del consumismo –que ha llegado incluso hasta las practicas espirituales, convirtiéndolas a veces en un mecanismo de evasión de la realidad–. Por otro lado, es una invitación a no quedarnos en dolor, a transitarlo y empezar a sembrar futuros posibles.
Pueden seguir a Juan en Instagram (@juanrestrepotafur) o su espacio en la Patagonia (@gaia.refugio)
Libros mencionados:
Nuestra vida como Gaia – Joanna Macy
Esperanza activa – Joanna Macy
Una trenza de hierba sagrada – Robin Wall Kimmerer
Dónde aterrizar – Bruno Latour
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Este es un contenido extra a propósito de nuestro episodio sobre el pranayama. Una práctica guiada por Esteban Augusto para aumentar la presencia en la respiración.
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¿A qué se refiere Patanjali con que el objetivo del pranayama es la suspensión espontánea de la respiración? (¡!) En este episodio conversamos sobre el pranayama, esa práctica misteriosa y directa de cuidado-slash-expansión de la fuerza vital.
También hablamos sobre cómo se conecta el pranayama con las otras formas de ashtanga (yamas, niyamas, asanas, dharana y meditación), y nos preguntamos cómo practicarlo incluso en las actividades más cotidianas, reconociendo que hay múltiples formas de relacionarnos con la energía más allá de la respiración. Además, mencionamos los riesgos de practicar pranayamas de manera irresponsable o egoísta: vale la pena preguntarse qué tipo de energía estamos movilizando y al servicio de quién está.
Este episodio va acompañado de uno extra en el que Esteban dirige una práctica guiada para aumentar la presencia en la respiración.
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Abrazos y gracias por escuchar Yogaverso.
Jorge y Esteban
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En este episodio extra ofrecemos una práctica guiada para profundizar la presencia en la postura. Puede hacerse en cualquier momento del día. Dirigido por Esteban Augusto.
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Cuando pensamos en yoga, generalmente pensamos en una suerte de posturas de contorsión corporal. Esa "gimnasia" ha sido una de las herencias de la occidentalización de la práctica de yoga, y a veces por estar tan centrados en las asanas, su alineación, su perfeccionamiento, olvidamos cuál es el sentido mismo de ellas y todo lo que pueden ofrecernos.
En este episodio abordamos el rol que cumplen las asanas en la práctica de yoga, partiendo de la exposición que propone Patanjali en sus yoga sutras, y explorando los detalles históricos que han llevado a que sean el foco del yoga occidental. También conversamos sobre sus potencialidades y su sentido simbólico, y, sobre todo, nos preguntamos cómo pueden convertirse en un entrenamiento para asentar la consciencia y generar una disposición interior que nos permita habitar la vida y hacernos receptivos a lo infinito.
¡Gracias por escuchar Yogaverso!
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En este episodio conversamos sobre los cinco niyamas –saucha, santosha, tapas, svadhyaya, e ishvara pranidhana–. ¿Cómo se traducen hoy, más de dos mil años después de haber sido descritos en los yoga sutras de Patanjali? ¿Cómo se practican? Sugerimos ejercicios cotidianos para tenerlos presente y experimentar con ellos.
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Hoy celebramos la publicación de nuestro episodio número 20. Gracias infinitas por escuchar y por recomendarnos a más personas. Queremos que la conversación sobre yoga sea lo más mundana y realista posible, que evite cualquier pretensión de superioridad, que se quite los trajes solemnes. El hecho de que ustedes estén ahí, al otro lado, nos anima a seguir haciéndolo.
Un abrazo y gracias de nuevo.
Esteban y Jorge
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Continuando con nuestro recorrido por la práctica de Yama, ahora nos centramos en los últimos tres componentes: asteya, brahmacharya y aparigraha. Conversamos sobre las múltiples formas de practicarlos, y las complejidades alrededor de ellos.
En este episodio nos enfocamos principalmente en la relación con la abundancia, la simpleza, la generosidad, la gratitud, y la creatividad, como herramientas para recalibrarnos interna y externamente, y abrimos una puerta a explorar el rol que tiene la sexualidad en el mundo yogui.
Por último, les recordamos que tenemos abierto un grupo en WhatsApp para que nos acompañemos a hacer vivas y cotidianas estas prácticas. Pueden sumarse con el enlace que incluimos en el último post de nuestro newsletter: yogaverso.substack.com.
¡Gracias por escuchar!
Esteban y Jorge
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Yama es el primer componente descrito en la exposición del ashtanga yoga de Patanjali. Aunque suele traducirse como control, nos gusta entenderlo más desde el sentido del cuidado, y engloba múltiples dimensiones para llevar armonía a la forma como nos relacionarnos con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
En este episodio nos centramos en los primeros dos de los cinco yama enunciados: ahimsa y satya, conversando sobre el amplio abanico de traducciones se se tienen de ellos, las múltiples formas de hacerlos prácticos en la cotidianidad, y los grandes retos que vienen de su aplicación.
Y con esta mini temporada sobre el ashtanga, tenemos abierto un grupo de encuentro en WhatsApp para que nos acompañemos a hacer vivas y cotidianas estas prácticas: puedes dejarnos tu mensaje para sumarte.
Esteban y Jorge
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El ashtanga yoga, traducido literalmente como el yoga de los ocho componentes, es una de las metodologías más populares en la actualidad. La mayoría de las personas que se acercan a yoga empiezan practicando dos de las ocho ramas: asanas (posturas) y pranayamas (respiración). En sus yoga sutras, Patanjali expone esas y las otras seis partes de este sistema, partes que son indispensables entre sí.
En este episodio nos dedicamos a conversar sobre las diferentes prácticas que componen el ashtanga, y sobre cómo ayudan a refinar las múltiples dimensiones de lo humano. En los próximos episodios vamos a profundizar en cada una de ellas.
Escríbannos a nuestro correo o a nuestro Instagram (@yoga_verso) si quieren participar del grupo que proponemos al final del episodio. Vamos a hacer prácticas colectivas para cada uno de los componentes del ashtanga, y nos gustaría que se unieran. Serán gratis y virtuales. Fácil.
Abrazos y gracias por escuchar Yogaverso.
Esteban y Jorge
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La practica del discernimiento es otra de las metodologías propuestas por Patanjali en los yoga sutras. Consiste en la facultad de diferenciar entre lo que siempre permanece y aquello que es transitorio, una suerte de acechanza por el conocimiento.
En este episodio conversamos sobre la dimensión práctica del discernimiento, la indolencia (como una de sus trampas sutiles), y la posibilidad de reconocer lo que somos más allá de los nombres y las formas.
Si no somos ni esto ni aquello, ¿entonces qué?
¡Gracias por escuchar Yogaverso!
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Jorge quiere hacer su primer ayuno; Esteban tiene algunas historias para contarle.
Hoy conversamos sobre el sentido práctico y espiritual del ayuno, su potencial como herramienta de autoconocimiento y transformación, y maneras de prepararse responsablemente para hacerlo.
¡Feliz 2024! Desde Yogaverso les mandamos los mejores deseos en este nuevo ciclo.
Esteban y Jorge.
PS: Recuerden que pueden suscribirse a nuestro newsletter para recibir los episodios apenas se publican. Vayan a yogaverso.substack.com.
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Karma es una de esas palabras en sánscrito que hemos incorporado en nuestra cotidianidad: se encuentra en la música, en los memes, en los stickers de WhatsApp. Usualmente entendemos el karma desde un lugar negativo, como una factura cósmica que tenemos que pagar, como algo a lo que estamos condenados.
Pero acá, a la luz de los yoga sutras, nos hemos propuesto hablar del karma en un sentido más amplio, explorando su relación con las fluctuaciones mentales, exponiéndolo como un principio pedagógico, y reconociendo su capacidad de conectarnos conscientemente con cada uno de nuestras acciones cotidianas.
¡Esperamos que disfrutes el episodio!
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- Vis mere
