Brené Brown Podcasts
-
Alla hjärtans dag är här. Vad passar då bättre än att prata om kärlek och relationer.
Under avsnittets gång hinner vi avhandla romantik, äktenskap, idéer om hur relationer ska vara, egenkärlek, attraktion och kommunikation. På nåt sätt får vi också in blottare och lindade liljefötter. Som vanligt vänder vi upp och ner på det mesta och ser möjligheter till att utmana oss själva.
Böcker, filmer och tänkare som nämns är:
"I nöd och lust" - bok av Elisabeth Gilbert om äktenskapets historia och kultur. "Kärlekens gärningar" - Sören Kierkegaard The Mosuo in China - en dokumentär på YouTube om matriarkaten i norra kina där synen på förhållanden är helt annorlunda Henrik Wahlström - debattör som bland annat undersöker innehåll i gamla tjejtidningar 10 viktiga saker för ett helhjärtat liv - Länk till Brené Brown med en pdf att ladda ner -
“Katla kommer!” Så svarade Loa Lava när jag frågade om hon ville gästa Cirkeln.Loa Lava är katalysator för kurage, även om hon berättar om hur hon från början var en riktig fegis. En fegis som drömde om att driva eget och jobba med ledarskap. Men inte vågade eftersom hon var perfektionist och inte vågade ta sig an något hon inte var säker på att klara av.Men så upptäckte hon vad mod egentligen är …MOD som modellSom den kurage-katalysator hon är pratar Loa om mod och att det innebär att kunna vara sig själv. Att kliva ut i osäkerheten utan att veta utgången.“Du kommer inte till modet utan att visa sårbarhet” säger hon och citerar sin förebild Brené Brown.Att vara en ledare är en attitydLoa leder kurser i modigt ledarskap och vi samtalar om att ledarskap inte handlar om position eller titel utan om att se andra människors potential och leda dem i sin utveckling. För att vara en modig ledare och människa kan vi träna på fyra färdigheter:1) SårbarhetSårbarhet är grundbulten i mod, så det pratar vi ganska mycket om. Som vad sårbarhet egentligen innebär. Och att det inte är detsamma som att vara svag. Tvärtom! Att visa sin sårbarhet är att ta en risk och att utsätta sig för känslomässig exponering. Jag frågar hur en modig chef kan visa sin sårbarhet utan att tappa sitt ledarskap? Och Loa menar att för chefer är det extra svårt. De ska ju ha svar på allt. Kunna allt. Men, fortsätter hon, en modig chef är den som ställer frågor. Den som vågar öppna upp för samtal och släppa sin rustning som vi tror att vi måste ha om vi innehar en viss position. Den som vågar be om hjälp.Sårbarheten i grunden är att kunna vara sig själv med allt vad det innebär, något som bygger tillit och förtroende. Att leva sina värderingar, bygga tillit och förtroende och att kunna resa sig igen är de tre andra färdigheterna för ett modigt ledarskap. 2) Leva sina värderingarAtt leva sina värderingar är att verkligen leva som vi lär, inte bara prata om det. Det handlar i en organisation om att belöna beteenden som lever upp till värderingarna och individuellt om att agera i enlighet med sina värderingar. 3) Tillit och förtroendeDet som bygger eller raserar förtroende är framförallt våra handlingar. Våra små beteenden under längre tid, inte enstaka större ageranden.4) Att resa sig igenÄr man modig kommer man garanterat att falla och för att vara en modig ledare är det viktigt att kunna resa sig. Våga gå in i det svåra, vara i det jobbiga och känna av vad det är som egentligen är svårt eller jobbigt när man faller. Ja, helt enkelt reflektera och lära av sina misstag. VulkanerNA då?Och så var det där med vulkaner. Och Katla. Katla är en vulkan som har utbrott ungefär vart hundrade år och då slår det verkligen gnistor om henne. Det är så Loa tänker om sig själv och om mod. Att känna av när Katla är på gång. Känna när man blir varm och det stora vulkanutbrottet är på gång. Just det ja: Lava. Det är ett artistnamn som Loa har tagit eftersom hon ser vulkaner som en riktig urkraft som vi alla har inom oss. Och släpper vi den urkraften fri får vulkanen utbrott. Det som skapas efter ett vulkanutbrott är ett nytt landskap. Ett vackert nytt landskap. Coolt, eller hur? Från...
-
Forskaren, socionomen och författaren Brené Brown har under många år forskat i vad som skapar tillit mellan människor. Hennes forskning visar att ordet tillit omfattar många olika beståndsdelar och att vi behöver förtydliga dessa för att ge varandra möjligt att skapa eller återskapa tillit till varandra när det behövs. Dessa områden beskrivs med akronymen B.R.A.V.I.N.G som står för:
Boundaries
Reliability
Accountability
Integrity
Non-judgement
Generosity
-
Människan har ett slitit jobb. Vi är fullt upptagna av att inte råka ut för saker och att vakta på oss själva så att vi inte råkar visa hur hemska vi är. I avsnittet bekänner Linda att hon är mest fokuserad på att allt ska vara rättvist och att inte vara till besvär och Susanna berättar att hon på riktigt tror att hon kan kontrollera vad andra tänker om henne. Ingen av oss är heller förtjusta i att gråta inför andra. Vad vinner man på sitt kontrollbehov? Vad förlorar man? Och hur får man egentligen sitt kontrollbehov under kontroll?
De böcker och filmer vi nämner är:
Förr eller senare exploderar jag - John Green Tvetydighetens moral - Simone de Beauvoir Andetag - Jennifer Niven A call to courage, film med Brené Brown på Netflix -
Vi börjar att prata om imposter syndrome och våra relationer till det, men glider ganska snabbt in på vad som ligger bakom att en (inte) känner sig som en bluff. Det leder in på diskussioner om rasism, sexism, privilegier samt liknelser mellan buggar och mikroaggressioner. Dessutom, första gången Anton & Therése pratade och hur "woke" är egentligen Anton?
(Ljudet strulade tyvärr lite under avsnittet, lovar bättring till nästa gång!)
LänkarLycka till med resten av livet
Isabel Boltenstern (Och hunden!)
Imposter syndrome diagram
Boken "So you want to talk about race"
Brené Brown
