Afspillet
-
Sådan samarbejder du med din hjerne om at ændre vaner og få bedre søvn! I denne episode 74 af Overskudslivets podcast er rollerne byttet rundt. Jeg bliver interviewet af NLP-Coach Alicia Raff, som tidligere har optrådt som gæst i podcasten. (Apple link her / web link: https://overskudslivet.dk/ep38/ ). Vi taler om, hvad der skal til […]
The post 🎧 Vaneændring og bedre søvn. Alicia Raff interviewer mig appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I denne episode 102 af Overskudslivets podcast, gennemgår vi de 6 basis-vaner, der er forudsætning for trivsel i din krop. De er simple og du kender dem sikkert. Alligevel har de fleste af os det med at ignorere dem og slække på dem. Så mens vi knokler rundt for at skabe en gode jul og […]
The post 🎧 Få basen i orden appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I episode 4 af podcasten gennemgår vi en masse af de følelser, der kan udløse at du spiser. Vi går ofte rundt med en ide, om at det er en enkelt følelse, vi har et issue med, men i virkeligheden er det langt flere forskellige negative og positive følelser der er i spil. De forskellige […]
The post Podcast #4: Alle de følelser vi spiser på appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I denne episode af Overskudslivets podcast vil jeg lære dig en metode, til at skrue ned for mængden af bekymringer. Uanset om du bekymrer dig konstant, meget eller bare engang i mellem, er det en god ide at tage hånd om sine bekymringer og ikke lade dem stjæle al ens energi. Og ja, du er […]
The post 🎧 Ep 114. Bekymringer i bekymringsspanden appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
“En morgen vågnede jeg op og erkendte, at jeg var i gang med at ødelægge mit eget liv” siger Cat i da hun fortæller om årene efter sin egen skilsmisse i denne episode af podcasten. Uanset hvor uretfærdigt det føles, er vi altid nød til at tage ansvar for vores eget liv, vores egne handlinger […]
The post 🎧 113. Følelser og Skilsmisse med Catrine Rasmussen appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om SULT og det at kende sin sult. Hvis du er lidt bange for at være sulten, er du ikke alene. Sådan har jeg også haft det. Modreaktionen bliver at spise for en sikkerhedsskyld. Mange af os, kender slet ikke rigtig vores sult. Vi spiser af mange […]
The post #39. Kend din sult appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Fra 100vis madregler der ikke fungerede til et afslappet forhold til mad og et fint vægttab. I denne episode af Overskudslivets podcast skal du høre fra Anja. Anjas historie er meget inspirerende. Hendes vægt har svinget i mange mange år. Hun har haft en masse madregler og svinget mellem at følge dem til punkt og […]
The post 🎧 110. Anjas historie. Vægttab og frihed fra madregler appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I denne episode 80 af Overskudslivets podcast dykker vi ned i det at vi har skygger på nogle personlige egenskaber. Skygger betyder egenskaber vi ikke vil kendes ved. Annika Leschly er ekspert i skygger, har undervist og coachet i emnet i mange år, og vi er så heldige, at jeg har fået lov at udspørge […]
The post 🎧 Mød dine skygger med Annika Leschly appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I episode 109 af Overskudslivets podcast handler det om at sætte sig mål på den bedst mulige måde og vide, hvad der skal til, for at nå dem. Du ved måske allerede, hvor vigtigt det er, at gøre dit mål målbart, men det er ikke altid så nemt som det lyder. Det får du hjælp […]
The post 🎧 109 Mål og viljestyrke appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I denne episode 105 af Overskudslivets podcast præsentere jeg dig for præcis, hvad du skal have på plads for let og ubesværet at opnå og bevare et vægttab. At skabe og bevare et varigt vægttab bygger på 5 søjler, som jeg gennemgår med dig her. Det handler ikke om mad og afsavn og piske der […]
The post De 5 søjler i varigt vægttab appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Kom med vandrepodcasten GÅ SE GANG ud på en gåtur rundt i København. Med seks performere i øret, bliver du taget med ud på en rejse igennem bydelene, hvor den ene fortælling overtager den anden. Podcasten guider dig ud på en bestemt rute, og undervejs opstår forskellige, vilde fortællinger, lige præcis der, hvor du går.
-
Så er Overskudslivets podcast tilbage med endnu en omgang af de populære coaching nuggets. I denne episode 96 kan du være en flue på væggen, og få en fornemmelse af, hvad vi arbejder med i coaching sessionerne. Lyt efter hvor du kan genkende dig selv og har noget at lære. Og klap dig selv på […]
The post Coaching nuggets 3 appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I episode 95 af overskudslivets podcast, vil jeg lære dig om “lommelygten” og hvordan du kan bruge begrebet til at styre din hjerne og opnå mere af det, du gerne vil. Hvis du ikke styre din hjerne bevidst, kører den nemlig bare derud af på det samme program som den plejer! Når du fokusere bevidst […]
The post Lommelygten – styr din hjerne appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Ep. 94. Har du et stort omsorgsgen? Er du mor for alle omkring dig? Er du dårlig til at få sagt nej? Og sætter ofte alle andre før dig selv? Hensynsbetændelse er ikke for sjov. På den lange bane, kan du ikke holde til, aldrig at dække dine egne behov. Du bliver uautentisk, usynlig, andre […]
The post 🎧 Hensynsbetændelse med Helene Rosendahl appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Denne episode 31 af Overskudslivets podcast er til alle, der spiser sundt det meste af tiden, men ikke får de resultater de ønsker sig. Vi taler vi om fænomenet “Weekend overspiser”, som dækker over det med at spise sundt og kontrolleret i hverdagen, men bevidst eller ubevidst at give slip på det hele når weekenden […]
The post 🎧 Weekend overspiser appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Modellen- I denne episode 93 af Overskudslivets podcast, deler jeg et fantastisk værktøj med dig, som du kan bruge til at forstå og coache dig selv. Det hedder modellen. Det kan være en hjælp, at se modellen for sig, så du kan hente den som pdf her. Modellen er en universel måde at beskrive hvordan vi […]
The post 🎧 Modellen – forstå verden og coach dig selv appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
på den sunde måde. I denne episode 92 af overskudslivets podcast skal vi tale om, hvorfor det er så vigtigt at fejre sine resultater på den rigtige måde. Og hvordan den sunde måde at fejre sig selv på er. Jeg har selv haft mange kvaler omkring fejring, fordi min opfattelse af “hvordan” var helt forkert. […]
The post Lær at fejre dig selv. appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Alt for ofte fyrer vores hjerne spørgsmål af på autopilot. Ukonstruktive spørgsmål der forværrer den situation vi er i. I denne episode 91 af Overskudslivets podcast, gennemgår jeg en række shitty spørgsmål, og deler med dig, hvordan du kommer i gang med at stille magiske spørgsmål i stedet. Magiske spørgsmål der kan ændrer dit liv. […]
The post 🎧 Fra Shitty spørgsmål til magiske spørgsmål appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
Det her – det bliver godt. Det lover jeg dig. I denne episode #90 af overskudslivets podcast skal du møde Siff Storm. Hun kan lære dig noget om det med at komme ned i kroppen og mærke dig selv. At kunne mærke sig selv er forudsætningen for at leve et ægte liv, hvor du tager […]
The post 🎧 Mærk din krop med Siff Storm appeared first on OVERSKUDSLIVET.
-
I denne episode 88 af Overskudslivets podcast fortsætter konceptet med coachings-nuggets du kan lære af. Hvis du bliver lige så begejstret for formen, som jeg er, så snyd ikke dig selv, for også at lytte til episode 85 Igen skal vi have fat på forskeligge indsigter/udfordringer jeg møder i løbet af de coaching-sessioner, jeg har […]
The post Coaching-nuggets du kan lære af (#2) appeared first on OVERSKUDSLIVET.
- Vis mere
