Afspillet
-
Hur du stoppar eller till och med reverserar åldrande! Idag pratar vi hälsa på cellnivå, om mitokondrier, cellenergi och en hel massa annat spännande.
Konkreta tips kring kost och tillskott när vi går igenom hela 9 mekanismer som styr åldrande, eller tvärtom, kan hålla dig ung.
En helsvensk version av det Dr Marcus Gitterle pratade om i avsnitt 183.
Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, … läs mer
Inlägget 185: Förbli ung! Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
-
Tränar du rätt? Idag pratar vi styrketräning och gymträning med experten Markus Greus. Vilka övningar kan utgöra ett bra grundträningsprogram? Vad ska man tänka på i våra vanligaste gym-övningar? Vilka är de vanligaste felen?
Dessutom – hur gör man en riktig armhävning? Hur står man i plankan? Det blir både övningar och råd till dig som tränar på gym, och till dig som vill komma igång och träna lite hemma.… läs mer
Inlägget 189: Styrketräning / Gymträning – Hur gör du rätt? Med Markus Greus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
-
Hur fungerar ditt mentala mående och dina tankar? Idag pratar vi om allt från cravings och sömnproblem till oro och lycka. Vi pratar framgång och mental hälsa. Hur fungerar egentligen dina tankar och vad ska du ha för inställning till dem för att må som allra bäst? Vilket förhållningssätt kan “bota” både beroende och sömnproblem?
Anders Haglund är framgångscoachen som blivit en av Sveriges populäraste föreläsare.
Du får 1,5h att … läs mer
Inlägget 181: Anders Haglund – Mental hälsa, framgång, lycka och dina tankar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
-
Mycket intressant och informativ intervju med Ewa Berthagen, en av Sveriges mest insatta personer när det gäller sköldkörtelproblem. Vi diskuterar allt från problem i vården, till symtom, till hur man ska göra för att få hjälp, till vilka prover man behöver ta, till vilka tillskott som kan gynna sköldkörteln, och Ewas egna berättelse mm mm. En hel timme har du här! Verkligen värt att lyssna på.
Så här gör du:… läs mer
Inlägget Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
-
Spännande forskning visar på ett samspel mellan tankar, känslor, bakterier, nervceller och vita blodkroppar. Det här samspelet styr ditt beteende – tex om du är aktiv eller trött, utåtriktad eller drar dig undan. Och kanske till och med din syn på andra människor.
Han är forskaren som studerar samverkan mellan hjärnan och immunsystemet, och hur beteendet påverkar detta. Mats Lekander verkar inom det spännande området psykoneuroimmunologi!
Idag pratar vi mycket … läs mer
Inlägget 178: Mats Lekander – Tankar, bakterier och immunförsvar styr ditt beteende dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
-
Fotknölen hallux valgus – vad är det egentligen och varför får man den? Du kanske inte alls behöver ta till kniven och sågen och operera bort den. Det kan räcka med att få rätt övningar.
Sjukgymnasten och experten på postural terapi/ träning, Markus Greus, ger oss svar.
Du får drygt 10 minuter att lyssna på i bilen, på din promenad, eller varför inte när du städar eller stryker kläder?!
Länkar … läs mer
Inlägget 180: Hallux Valgus med Markus Greus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
