Episodes
-
- Здравствуйте! У меня есть сын, ему 11 лет и он очень много болтает..
В этом выпуске у меня необычная роль. Я в нем буду клиентом, а терапевтом и экспертом будет моя гостья, Анна Соколова - психолог, ориентированная на решение терапевтка. Работает с детьми, подростками, родителями и взрослыми. Проходила обучение у Бена Фурмана. Вместе с коллегами Матвеем Берхиным и Екатериной Гориной создали команду "Навыки ребенка на русском языке", которая проводит тренинги для родителей и специалистов под кураторством самого Бена Фурмана. Имеет очень большой опыт в применении модели формирования навыков, знает множество деталей и нюансов.
Делюсь обещанными ссылками:
Telegram канал Все о "Навыках ребенка" на русском языке: https://t.me/kdskilrus
Telegram канал Анны Соколовой - https://t.me/sokolovaSFBT
Youtube канал Бена Фурмана - https://www.youtube.com/@BenFurmanTV
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt
Boosty - https://boosty.to/psychotales
Patreon - https://patreon.com/psycho_tales
Сайт автора - https://kuminskaya.ru/
Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68
https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf
Сбер: 4276380114690881 Евгения К.
По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
Тайм-коды:
00:21 - Всем привет!
00:35 - Тема выпуска и моя гостья
02:31 - Начало кейса, описание трудности
05:35 - Уточнение запроса
07:41 - Предложение поговорить определенным образом
08:42 - Чему первому хотелось бы научиться?
12:22 - Умение понимать в каком ты режиме
13:29 - Название навыка
16:53 - Заметит ли сын освоение навыка?
18:33 - Насколько сложно будет осваивать навык?
19:01 - Кто будет знать о процессе освоения навыка?
19:34 - Как другие люди могут помочь?
22:10 - Как ты поймешь, что навык работает?
23:55 - Как отпразднуешь освоение навыка?
24:35 - С кем ты отпразднуешь освоение навыка?
25:00 - Если забудешь о навыке?
37:57 - Начало обсуждения, что это было?
29:00 - Является ли подход частью ОРКТ?
34:16 - Области применения подхода
39:48 - Как в подходе понимается слово "навык"?
44:40 - Что мы сделали в рамках нашей мини-сессии
52:51 - О важности информирования окружения
56:50 - Забывание навыка
58:07 - Варианты обучения подходу
1:01:34 - Какие произошли изменения
1:02:07 - Вопрос к вам
1:02:24 - О ценности обратной связи от слушателей
1:03:04 - Всем пока!
-
- Евгения, здравствуйте! Я к вам пришла с такой проблемой. Я себя вообще не могу заставить делать дела, особенно те, которые мне не очень нравятся. Это, наверное, логично, но мне это доставляет очень много страданий...
Роль клиентки в этом выпуске исполнила Женя Янке — клинический психолог, практикующая АСТ- и схема-терапевтка, преподавательница, соосновательница "Школы Здорового Взрослого" и проекта о СДВГ “Где мое внимание”, резидентка проекта “Чистые Когниции”, майндфулнес-тренер, переводчица.
А еще в этом выпуске мы с ней обсудили ряд вопросов, связанных с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Разобрали, почему с СДВГ непросто жить, особенно в современном мире, что из себя представляет этот синдром, как на него смотрят медицина и психотерапия, возможно ли от него избавиться, какие бывают варианты помощи и не только.
Делюсь обещанными ссылками на проекты моей гостьи и на полный перевод статьи, который упоминается в выпуске:
Школа здорового взрослого - https://t.me/HealthyAdultLifeГде моё внимание? Чистые Когниции про СДВГ - https://t.me/pure_cognitions_adhdИсполнительные функции: 7 дефицитов при СДВГ - https://teletype.in/@pure_cognitions_adhd/4dvq7QC677RАвтор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_tales Сайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
Тайм-коды:
00:21 - Всем привет!
00:40 - Тема выпуска и моя гостья
02:33 - Начало кейса, описание проблемы
06:52 - Какие дела получается делать быстро
14:34 - Хитрости, помогающие начинать дела
17:39 - Собираем все, что проговорили
20:36 - Домашнее задание
22:03 - Начало обсуждения, что такое СДВГ?
25:38 - Расстройство или нейроотличие?
28:57 - Метафора о несоответствии критериям в обществе
29:49 - Медицина и СДВГ
32:59 - Психотерапия и СДВГ
35:58 - О важности психоинформирования
38:10 - ОРКТ и СДВГ
41:23 - Схемотерапия и СДВГ
43:42 - Завершающий обсуждение вопрос
46:49 - Ну что, а теперь давайте разбирать
47:17 - Еще одно объяснение природы СДВГ
48:28 - Идеи по работе с СДВГ в ОРКТ
48:45 - Модель Бена Фурмана (15 шагов)
52:32 - Про навыки
54:23 - Про ресурсы
56:44 - Суперсилы и СДВГ
58:10 - Вот так мы проделали путь от..
58:38 - Вопрос к вам
59:16 - Спойлер о начинающемся исследовании
59:43 - Всем пока!
-
Missing episodes?
-
Ко мне в кабинет зашла женщина. На вид ей было лет 35-40, она была достаточно ухожена, одета современно, но не броско. Все ее тело выражало беспокойство: опущенные плечи, спина колесом, очень большое напряжение.
- Здравствуйте! Что вас ко мне привело? Я постаралась сделать свой голос как можно более мягким.
- Добрый день… Я хотела бы стать более внимательной.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales
ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt
Психо байки на Boosty - https://boosty.to/psychotales
Психо байки на Patreon - https://patreon.com/psycho_tales
Сайт автора - https://kuminskaya.ru/
Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68
https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf
Сбер: 4276380114690881 Евгения К.
По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
- Расскажите, пожалуйста, подробнее, что поменяется в вашей жизни, когда вы избавитесь от заикания?
- Тут нет одного ответа, как будто есть разные периоды. Иногда я думаю, что я хочу говорить – и все, мысль тут заканчивается. А иногда бывают моменты, когда я думаю, я хочу говорить с людьми, выступать. А бывают третьи моменты, когда хочется после речи не чувствовать стыд и т.д.
В этом выпуске мы вместе с Женей Софроновым рассказываем, как работать с заиканием в ориентированном на решение подходе.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales
ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt
Boosty - https://boosty.to/psychotales
Patreon - https://patreon.com/psycho_tales
Сайт автора - https://kuminskaya.ru/
Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68
https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf
Сбер: 4276380114690881 Евгения К.
По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
- Я прокрастинирую. Это то, с чем я хочу поработать.
Так клиентка описала свою проблему в нашей переписке. Сегодня она пришла ко мне на первую сессию, и я понимала, что за этим словом на букву «п» может скрываться примерно все что угодно. Поэтому я, с одной стороны, испытывала профессиональное любопытство. А с другой – легкое волнение.
- Здравствуйте, Александра. Вы написали мне, что пришли с проблемой прокрастинации. Расскажите, пожалуйста, в чем она заключается? – озвучила я свой первый вопрос.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales
ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt
Boosty - https://boosty.to/psychotales
Patreon - https://patreon.com/psycho_tales
Сайт автора - https://kuminskaya.ru/
Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68
https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf
Сбер: 4276380114690881 Евгения К.
По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Сегодня, я хочу поговорить с вами про ОРКТ пространство, которое я формирую вокруг Психо баек. Моя цель – рассказывать больше об ОРКТ и психологической практике так, что бы это было вам интересно и полезно.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
На экране ноутбука появилась моя клиентка. Она была очень красивая. У нее были длинные темные распущенные волосы, улыбка, которая выдавала небольшое волнение. Вообще, мимика у нее была очень живая, и это очень располагало. Я улыбнулась.
- Здравствуйте! Прежде чем я спрошу вас о проблеме, которая вас ко мне привела, расскажите, пожалуйста, немного о себе? Что вам нравится? Чем вы интересуетесь? Что вам приносит радость?
Сегодняшний выпуск будет посвящен технике "Когнитивный континуум" и особенностям ее проведения.
В роли клиенки - Екатерина Натенадзе. С удовольствием делюсь ссылкой на ее канал: https://t.me/ekaterina_natenadze
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Молодой человек в серой клетчатой рубашке, сделанной из флиса, уже ждал меня возле двери моего кабинета. Он был сутул, его локти лежали на ногах и казалось, что он занимает очень мало места. Когда он встал, что б со мной поздороваться, оказалось, что он выше меня головы на две. Удивительно, когда он сидел, он казался совсем небольшим.
Зайдя в кабинет, он замешкался перед входом, будто стараясь причинить как можно меньше неудобств и не зная, куда ему сесть. На его губах играла извиняющаяся улыбка, а рука теребила пуговицу на правом рукаве.
Я указала рукой на диван:
- Располагайтесь, пожалуйста.
Сегодняшний выпуск будет посвящен технике "шкалирование" и особенностям ее проведения.
Автор подкаста: Женя КуминскаяОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Сегодня вашему вниманию представляю бонусный выпуск. В нём мы с Еленой Олексюк, с одной из авторок подкаста Локус контроля, которая исполнила роль моего клиента, испытывающего ухудшения после переезда, разговариваем об иммиграции, наших помогающих стратегиях и о значимости психологической помощи в жизни людей.
Такой формат выходит на канале впервые, поэтому я буду особенно рада вашей обратной связи. Пожалуйста, делитесь впечатлениями, мыслями и идеями в комментариях к выпускам в телеграмм канале Психо баек.
Подкаст "Локус контроля" - https://podcast.ru/1666452037
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Сегодня мы с вами поговорим про ухудшения в терапии на примере адаптации к новому месту жительства. Разбирая кейс мы обсудим стадии изменения и регресс в результатах, беседу о совладании, петли обратной связи и простую терапию.
Этот выпуск я делала не одна, голосом моей клиентки была Елена Олексюк, одна из авторок и ведущих подкаста «Локус контроля».
Послушать его можно вот тут:
https://podcast.ru/1666452037
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
В дверь постучались. Я подошла и открыла ее, приглашая клиентку пройти. Она села в кресло, а я немного замешкалась у двери. Потому что никак не могла отвести взгляда от ее ярко-красных губ и огромной броши в виде оранжево-бордового цветка. Женщина в сером? Кто ее так назвал?
Сегодня мы с вами будем много и подробно говорить об изменениях. Как из замечать, как о них спрашивать, как о них говорить и как их расширять.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Всем привет!
В этом выпуске мы с вами разберем технику «лучшие надежды». Как ее правильно проводить, почему она состоит именно из тех слов, из которых состоит, и что делать после того, как вы этот вопрос задали.
А разберем мы эту технику на синдроме самозванца. Где-то в середине мы аккуратно обойдем внутреннего критика при помощи вопросов о желаемом результате.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Начинаем второй сезон!
В этом выпуске мы посмотрим, как работать с клиентами-жалобщиками, которые не знают, чего хотят получить в результате психотерапии.
Начнем с вопросов о цели, потом будем собирать образ результата всюду, куда дотянемся, а потом дадим домашнее задание, которое поможет клиентке исследовать свои желания.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Сегодня мы посмотрим что делать на второй сессии с клиентом, когда работаешь в ориентированном на решение подходе: как говорить про изменения и как ОРКТ работает с чувствами.
За голос клиента спасибо Андрею Аксенову.
Ссылка на подкаст "Закат Империи": https://pc.st/1492099371
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
В этом выпуске разбирается работа с гневом клиента. Клиент в ситуации гнева начинает крушить все, что находит под рукой.
Начнем с прояснения запроса и закончим выделением рабочих стратегий совладанию с гневом.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Сегодня мы наконец-то добрались с вами до визитной карточки Ориентированного на решение подхода - чудесного вопроса.
В этом выпуске я покажу, как он проводится, а потом подробно расскажу, почему он проводится именно так и на что нужно сделать акценты, что бы чудо состоялось.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales
ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt
Boosty - https://boosty.to/psychotales
Patreon - https://patreon.com/psycho_tales
Сайт автора - https://kuminskaya.ru/
Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68
https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf
Сбер: 4276380114690881 Евгения К.
По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
- А давайте перенесемся в будущее и представим, что наша терапия закончилась, - произнесла я, с удовольствием представляя себе эту точку, - Мы с вами поработали, хорошо поработали, и у вас в жизни что-то изменилось. Можете описать, что изменится там? Озвучьте ваши самые лучшие, смелые надежды?
Мужчина замолчал. Он посмотрел в окно, сдвинулся, устраиваясь на кресле иначе, и спустя несколько секунд опустил взгляд в пол и с слегка смущенной улыбкой произнес:
- Я хочу быть смотрителем маяка.
Вау, подумала я. Такой цели в моей работе еще ни разу не было.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Конец апреля. До следующего клиента оставалось минут пять, и я тратила эти минуты на расслабление и восстановление. Я смотрела за окно, на деревьях уже появляются свежие ярко-зеленые листочки. В этом году природа с особенным трудом просыпается. Будто нехотя. И в принципе, мне это казалось уместным и соответствующим всему, что происходит вокруг.
Вдох-выдох… Что бы ни происходило, и как бы я себя ни чувствовала, следующий час будет не обо мне, а о мужчине, который записался пару недель назад со словами «У меня рухнул мир. Я не уверен, что мне поможет разговор об этом, но я должен попробовать все, что угодно, что б понять, как его восстановить».
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
-
Сегодняшний кейс - про клиентку, которая свалилась в чужие переживания. Разговор с подругой привел к регрессу: у клиентки появились депрессивные мысли и активная критика себя.
Будет про то, как справиться с откатом в психотерапии и больше в него не сваливаться.
Автор подкаста: Женя Куминская
ОРКТ пространство Жени Куминской:
Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotalesОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbtBoosty - https://boosty.to/psychotalesPatreon - https://patreon.com/psycho_talesСайт автора - https://kuminskaya.ru/Поддержать ОРКТ пространство:
https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRfСбер: 4276380114690881 Евгения К.По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum
- Show more
