Episodes
-
Кажется, что циклы — это просто абстрактное понятие, которое больше относится к философии, а не к естественным наукам. На самом деле цикличность есть повсюду — в биологии, психологии и даже экономике. От циркадных ритмов до экономических кризисов — разбираем, как цикличность влияет на нашу жизнь и почему это важно.
Источники:
Клиника Кливленда
Mood Swings
Национальный институт здравоохранения США
The Neurobiology of Substance Use, Misuse and Addiction
Корпоративный институт финансов (CFI)
Economic CycleПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
-
Говорят, что микроволновка разрушает витамины в пище. Так ли это? Разбираемся, какие витамины действительно чувствительны к теплу, при каком способе готовки их сохраняется больше всего и почему микроволновка все-таки наш друг, а не враг.
Источники:
Harvard T.H. Chan School of Public Health
The Nutrition Source. Vitamin CHarvard Health Publishing
Microwave cooking and nutrition
International Journal for Vitamin and Nutrition Research
Glucosinolates: Bioavailability and Importance to Health
Подписывайтесь на наши соцсети:ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Missing episodes?
-
Если выйти на улицу с мокрыми волосами, вероятность заболеть не повысится. Простуда, грипп или ковид возникают из-за вирусов, а мокрые волосы в холодное время года могут вызвать лишь ощущение временного дискомфорта.
Источники:
Клиника Мэйо
Can wet hair make you sick?
Oxford Academic
Acute cooling of the feet and the onset of common cold symptoms
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Холестерин — это не всегда зло. Однако важно держать его уровень под контролем.
В этом выпуске мы расскажем, как питание, физическая активность и небольшие изменения в образе жизни помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Источники:MedicineNet
Cholesterol Management: Lower, Treat, and Prevent High Cholesterol
Verywell Health
High Cholesterol Diet: What to Eat and Avoid
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Насморк, чихание, зуд в глазах и горле — сезонная аллергия может серьезно испортить жизнь.
В этом выпуске мы разберем, когда начинать прием лекарств, как правильно очищать носовые пазухи, почему важно минимизировать контакт с аллергенами и как создать дома комфортные условия.
Источники:Национальный институт здравоохранения США
Seasonal Allergies at a GlanceКлиника Кливленда
A Seasonal Allergy Survival Guide
Клиника Мэйо
Seasonal allergies: Nip them in the bud
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Возможно, справиться с тревожностью помогут добавки с магнием, омега-3 жирными кислотами и некоторые другие. Однако почти все пищевые добавки, которые призваны снижать тревожность, требуют дополнительных исследований. Существуют и другие, более надежные способы справиться с тревогой.
Источники:
База данных PubMed Central
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxietyand Stress—A Systematic ReviewBMC Psychiatry
Efficacy and safety of omega-3 fatty acids supplementation for anxiety symptoms: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials
Клиника Мэйо
Herbal treatment for anxiety: Is it effective?Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Иммунитет не надо повышать или стимулировать лекарствами. Организм сам постоянно производит иммунные клетки. Даже если мы могли бы увеличить их количество, мы не знаем точно, какие именно будут нужны. Кроме того, препараты, повышающие иммунитет, чаще всего пустышки.
Источники:
Johns Hopkins MedicineThe Immune System
Национальный институт здравоохранения США
The components of the immune system
MedlinePlus
Immune responseПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Головная боль, сухость кожи, нарушение сна и даже повышенный риск простуд — все это может быть связано с недостаточной влажностью в помещении. Особенно остро вопрос стоит зимой, когда включается отопление.
Разбираемся, какие функции в этом устройстве действительно важны, а какие — просто маркетинговый ход, поговорим о возможных рисках и дадим советы, как выбрать лучший увлажнитель для дома.
Источники:Клиника Мэйо
Humidifiers: Ease skin, breathing symptomsInternational Journal of Hygiene and Environmental Health
Indoor air humidity, air quality, and health — An overviewResearchGate
Impacts of humidification process on indoor thermal comfort and air quality using portable ultrasonic humidifierПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
В холодное время года некоторые люди начинают есть больше, отдавать предпочтение более калорийной еде и двигаться меньше. В результате к весне могут набежать лишние килограммы. Чтобы быстро вернуться в форму, люди обращаются к жестким диетам, что может негативно сказаться на их здоровье.
Источники:
NatureSeasonal variation in food intake, physical activity, and body weight in a predominantly overweight population
База данных PubMed Central
Potential Adverse Cardiovascular Effects From Excessive Endurance ExerciseПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Многим людям во время болезни хочется сладостей, фастфуда, солений и других продуктов с насыщенным вкусом и текстурой. Есть предположение, что таким образом наш организм пытается восполнить энергию и микроэлементы, которые были потеряны за время заболевания.
Источники:MedlinePlus
Taste — impaired
Steven A. Witherly, PhDWhy Humans Like Junk Food
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте подкаст про лекарства и другие вещества с недоказанной эффективностью, которые нам продают в аптеках и не только «Фуфлоу»: https://fuflow.mave.digital/
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Бабочки в животе — чувство трепетания где-то в желудке или кишечнике. Обычно это ощущение связывают с влюбленностью. Однако бабочки могут «прилететь» в любой ситуации, когда человек взволнован, например, из-за сложного экзамена, выхода на сцену или разговора с начальником.
Источники:Кембриджский словарь
Butterflies in your stomachЭнциклопедия «Британника»
Fight-or-flight responseКлиника Мэйо
Anxiety disordersПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами в подкасте «Кроксы»: https://kroxy.mave.digital/
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Смена времени года действительно может повлиять на состояние кожи — в основном это касается комбинированного и нормального типа. Однако если с кожей все в порядке, то менять привычный уход не стоит.
Источники: Американское общество дерматологической хирургии
Skin Care for Every SeasonБаза данных PubMed
The effect of 2% niacinamide on facial sebum production
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Нет лекарств, которые могут вылечить ОРВИ быстрее. Наш организм прекрасно справляется с этой задачей сам. Препараты, которые обещают победить любой вирус, вряд ли могут помочь, а в некоторых случаях способны даже навредить.
Источники:База данных PubMed Central
Cytokine Storm — Definition, Causes, and ImplicationsЦентры по контролю и профилактике заболеваний США
About Antimicrobial ResistanceРегистр лекарственных средств России
ДиоксотетрагидрокситетрагидронафталинПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни. -
Кратко. Считается, что 19 января в праздник Крещение Господне вода в водоемах приобретает особые свойства, и если трижды окунуться в прорубь, можно очиститься от всех грехов. Однако, этот ритуал — не церковный устав, а народная традиция, риски которой превышают потенциальную пользу.
Источники:
Национальная медицинская библиотека США
Cold Water Swimming—Benefits and Risks: A Narrative Review.
Short-Term Head-Out Whole-Body Cold-Water Immersion Facilitates Positive Affect and Increases Interaction between Large-Scale Brain Networks.
The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial.
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
-
erid: 2VfnxyLNW1v
Реклама.
www.skin.ru.Кратко. Да, увлажнение — важный этап ежедневного ухода.
Вне зависимости от типа кожи необходимо поддерживать баланс влаги. Средства для ухода за жирным типом кожи часто направлены на «удаление» избытка кожного сала — это может спровоцировать дискомфорт. Даже жирная кожа может испытывать обезвоженность и дефицит влаги, особенно если в вашем уходе есть отшелушивающие и подсушивающие средства.
Для увлажнения жирной кожи подбирайте средства с легкой текстурой и действием против несовершенств. Обновленный корректирующий крем-гель Effaclar DUO+M от дерматологической лаборатории La Roche-Posay может уменьшить жирность кожи и сбалансировать ее микробиом, при этом увлажняя ее, сокращая высыпания и не закупоривая поры.
Источники:► Клиника Кливленда:
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12233-acne
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21792-hormonal-acne► Сайт Американской академии дерматологии:
• https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-symptoms
• https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/moisturizer
• https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/oily-skin► Американский сайт для пациентов от Национальных институтов здравоохранения США:
• https://medlineplus.gov/ency/article/002043.htm► Сайт Университета Джонса Хопкинса:
• https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sunscreen-and-your-morning-routineПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Telegram: https://t.me/tolkosprositДзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
🎧 Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
-
erid: 2VfnxwX6i3a
Реклама.
www.skin.ru.Антивозрастную косметику дерматологи рекомендуют добавлять в уход за кожей после 40 лет либо раньше, если проявляются признаки старения кожи. Вне зависимости от возраста всем нам стоит пользоваться санскрином и увлажняющим средством — это два важнейших продукта, замедляющих старение кожи. Существует также множество средств без пометки anti-age, в состав которых входят активные ингредиенты, позволяющие продлить молодость кожи в любом возрасте.
Для более интенсивного ухода, особенно в период межсезонья, стоит обратить внимание на сыворотки. Например, концентрированная увлажняющая сыворотка против морщин HYALU B5 от бренда La Roche-Posay. Продукт обеспечивает комплексный уход за кожей благодаря гиалуроновой кислоте, мадекассосиду и витамину B5.
Источники:► Сайт Американской академии дерматологии:
• https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-40s-and-50s
• https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-tips-dermatologists-use
• https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-20s
• https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
• https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/pick-moisturizer► Медицинское издание Medical News Today:
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/when-to-start-using-anti-aging-products#too-early-or-too-late► Сайт американского издательства Parents:
• https://www.verywellfamily.com/can-pregnant-women-use-retinol-5197846► Сайт Национального центра биотехнологической информации США:
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8657738/Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Telegram: https://t.me/tolkosprositДзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
🎧 Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital
-
erid: 2VfnxyH1gdW
Реклама.
www.skin.ru.
Регулярный уход — важный аспект в лечении атопического дерматита.
Именно он играет ключевую роль в поддержании длительной ремиссии.
Среди гаммы Lipikar от La Roche-Posay можно найти средства, разработанные специально для сухой и склонной к атопии кожи. Липидовосстанавливающий бальзам LIPIKAR AP+m содержит комплекс ингредиентов, которые призваны восстановить баланс микробиома кожи. Средство помогает моментально увлажнить сухую кожу, устранить зуд и раздражение и продлить ремиссию.
Источники:
Клиника Кливленда
сайт Американской академии дерматологииПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Telegram: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum🎧 Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
-
erid: 2VfnxxcUgGQ
Реклама.
www.skin.ru
При выборе метода депиляции нужно ориентироваться на состояние кожи, болевой порог, стоимость, частоту проведения процедур и ожидаемую длительность результата, а также на возможные побочные эффекты и последствия.
Если у вас сухая кожа, некоторые методы депиляции, например воск, могут усугубить ее состояние и вызвать шелушение. Тогда предпочтение лучше отдавать крему либо после депиляции наносить на кожу восстанавливающие средства.
Для этого подойдет восстанавливающий бальзам Cicaplast B5+ от бренда дерматологического ухода La Roche-Posay: благодаря пантенолу и мадекассосиду в составе средство может восстановить, успокоить и защитить раздраженную кожу, а также сбалансировать ее микробиом.
Источники:
сайт Американской академии дерматологии
Медицинское издание Verywell HealthПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Telegram: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum🎧 Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
-
erid: 2VfnxvXNu68
Реклама.
skin.ru
Перед тренировкой лучше не наносить макияж и следить за тем, чтобы кожа была чистой. Во время занятий постарайтесь не трогать лицо руками, а после тренировки не забудьте тщательно очистить кожу от пота, пыли и бактерий, а потом увлажнить ее подходящими средствами. Если следовать этим советам, физическая активность принесет вашей коже только пользу.
Не забудьте нанести на открытые участки кожи санскрин, если занимаетесь на улице. Рекомендуем гамму солнцезащитных средств Anthelios от дерматологического бренда La Roche-Posay. В этой линейке вы можете найти средства для лица и тела в удобном вам формате: крем или молочко, спрей и даже стик. Все средства протестированы и одобрены дерматологами и подходят в том числе для чувствительной кожи.
Источники:
сайт Американской академии дерматологии
сайт Национального центра биотехнологической информации США
сайт медицинской информации WebMD
медицинское издание Everyday HealthПодписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Telegram: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum🎧 Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
-
erid: 2VfnxvXCV1S
Реклама.
www.skin.ru
Самый действенный способ — соблюдение правил здорового образа жизни: здоровый сон и отказ от курения. Если речь идет о возрастных изменениях, консервативные методы не помогут — можно обратиться к средствам ухода за кожей и методам пластической хирургии.
Некоторые дерматологи рекомендуют использовать кремы, в состав которых входит кофеин — вещество сужает сосуды, и меньше жидкости выходит во «внешнее пространство». Одним из таких средств является увлажняющая концентрированная сыворотка для кожи вокруг глаз Hyalu B5 от бренда дерматологического ухода La Roche-Posay, которая увлажняет кожу и борется с темными кругами и другими признаками усталости.
Источники:
• сайт с медицинской информацией для пациентов от некоммерческого академического медицинского центра
• сайт Университета Джонса Хопкинса
• сайт с медицинской информацией от Министерства здравоохранения Великобритании
• Клиника Кливленда
• статьи «Купрума» на темы блефаропластики и патчей для глаз:
— https://cuprum.media/razbor/blefaroplastika
— https://cuprum.media/lifestyle/patch
• сайт Национального центра биотехнологической информации США
• сайт Американской академии офтальмологии
Подписывайтесь на наши соцсети:
• ВКонтакте
• Telegram
• Дзен
🎧 Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» - Show more
