Episodes
-
Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank
Весь первый сезон подкаста девушки рассказывали о негативном влиянии комментариев на их самооценку. Но в последнем выпуске наша героиня Полина решила поделиться своей историей, как один комментарий помог ей в принятии себя.В этом эпизоде Полина подробно рассказала о своём пути преодоления ненависти к собственному телу. Она поделилась, как ей помогли комплименты от других и тот самый комментарий, который она услышала от своего молодого человека.
Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.
Тайм-коды:
0:58 — О страхе раздеваться перед парнем;
2:11 — «Каждый кусочек твоего тела прекрасен»;
5:05 — Как дистрофия повлияла на отношение с едой;
6:40 — «Я не буду есть больше, чем я хочу»;
6:57 — О позднем половом созревании;
7:44 — «Мне было стыдно, что у меня нет груди»;
8:38 — «У меня поход в магазин ассоциировался со слезами»;
11:28 — Про попытку принятия себе с помощью совета из интернета;
12:17 — Почему перестала смотреться в зеркало;
12:36 — Как появление нового круга общения стало переломным моментом;
13:09 — Почему разделяла людей на «умных» и «красивых»;
14:20 — «Я хочу чувствовать себя собой»;
14:55 — О подруге, которая любит делать комплименты;
16:22 — Почему решила, что принятие себя должно быть внутренним;
17:44 — «Принятие себя исходит из окружения»;
18:24 — «Вот эта любовь уже осталась со мной»;
19:02 — Послание от Юты человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей внешности;
20:03 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.
В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.
-
Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank
В этом эпизоде Юта поделится, как она столкнулась с оскорблениями в интернете. Она также расскажет, почему не могла поверить в комплименты от окружающих и как работа моделью помогла в принятии себя.
Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.
Тайм-коды:
0:29 — «Ты настолько уродливая, что тебя никто никогда не полюбит»;
2:17 — Как столкнулась с травлей в интернете из-за поста в группе «Типичная ТП»;
4:04 — Как пять лет после боялась, что кто-то её узнает из-за этого поста;
4:53 — «Я абсолютно точно убедилась с том, что я некрасивая»;
5:07 — Как не верила в комплименты от окружающих;
5:53 — Почему ничего не меняла в своей внешности в школе;
6:50 — «У меня появилась очень высокая тревожность»;
7:30 — Как друзья помогли в принятии себя;
8:58 — Почему работа моделью помогла полюбить свою внешность;
9:57 — «Когда я смотрю на ту маленькую девочку на фотографии...»;
10:18 — «Я не стала бы собой без всех этих историй»;
11:21 — О негативных комментариях во взрослой жизни;
12:04 — Послание от Юты человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей внешности;
14:37 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.
В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.
-
Missing episodes?
-
Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank
В этом эпизоде Тома расскажет, как еда стала центром её жизни, почему она чувствовала себя одинокой и не обращалась к врачу. Она также поделится, какие мысли помогают ей преодолевать стыд из-за неуверенности в себе.
Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.
Тайм-коды:
0:24 — «Ты колобок, ты толстая, ты жирная»;
1:25 — «Тогда бабушке не понравилось, что я чрезмерно худая»;
2:22 — Как начались проблемы с питанием;
2:28 — «Я не могла выйти из дома в 12:00, потому что у меня обед»
3:12 — «Я почувствовала себя недостаточной, чтобы меня любили»;
3:49 — Почему бабушкины комментарии подействовали только в 14 лет;
4:21 — Как РПП (Расстройство пищевого поведения) повлияло на организм;
4:46 — Почему не обратилась к врачу;
5:20 — Когда появились мысли, что такой образ жизни не очень здоровый;
5:28 — Про переломный момент;
6:41 — Почему тогда не обращалась за помощью;
6:47 — «Каждый раз, когда я чувствую неуверенность в себе, в моей голове звучит голос бабушки»;
7:44 — Про стыд из-за неуверенности в себе и его преодоление;
8:41 — Почему решила обратиться к психологу;
10:03 — Послание от Томы человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей фигуры;
10:37 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.
В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.
-
Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank
В этом эпизоде Лена расскажет, почему она отказалась от лазерной эпиляции и как комплименты ее волосам и бровям помогают ей принимать себя. Также она поделится, как вместо негативных комментариев говорить комплименты.
Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.
Тайм-коды:
0:28 — «Тебе тоже пора побрить руки»;
1:59 — «Если они растут на голове, то они растут везде»;
2:16 — «Я постоянно думаю об этом»;
2:42 — Как обращает внимание на волосы на руках других людей;
3:03 — Про попытки постригать волосы ножницами;
3:49 — Почему отказывается от лазерной эпиляции;
4:48 — «Если бы не этот комментарий, были бы другие»;
5:47 — Про тёмные волосы на светлой коже;
6:17 — «Я что, мужественнее них?»: про общение с мужчинами;
7:10 — «Я придумывала, как изощриться так, чтобы не было видно волос»;
7:47 — Как смирение помогает в принятии себя;
8:17 — Что помогает сейчас справиться с неуверенностью;
8:54 — «Я благодарю за баланс»;
9:14 — Послание от Алёны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за волос на руках;
10:08 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека;
10:39 — Как вместо негативных комментариев говорить комплименты.
В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.
-
Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank
В этом эпизоде Сюзанна расскажет, как из-за комментария она перестала заниматься танцами, почему мультфильмы про Барби негативно влияли на её восприятие себя в детстве и зачем нужна репрезентация в медиа. Она также поделится опытом принятия своего происхождения через погружение в культуру.
Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.
Тайм-коды:
0:29 — «Ты слишком смуглая и полная, чтобы играть белого лебедя»;
1:04 — «Есть какой-то стандарт, которому я не соответствую»;
1:28 — Как после комментария пропала мотивация заниматься танцами;
2:02 — «Я не буду с тобой играть, потому что ты нерусская»;
2:54 — Как в детстве хотела отбелить кожу;
3:34 — Почему мультфильмы про Барби негативно влияли на самооценку;
4:09 — Как Селена Гомес помогла в принятии своей внешности;
4:46 — «Я злилась на себя»;
5:15 — Как злость на себя влияла на общение с близкими людьми;
5:28 — «Мне хотелось быть тихой и незаметной, чтобы никто меня не видел»;
6:16 — Об отсутствии желания выкладывать свои фотографии;
6:40 — Что помогло преодолеть неуверенность из-за национальности;
7:34 — «Это мои недостатки и надо их принимать»;
8:36 — Послание от Сюзанны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за национальных особенностей внешности;
9:11 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.
В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.
-
Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank
В этом эпизоде Марина поделится, как из-за комплекса она обесценивала проблемы других, какие слова хотела услышать от родителей в детстве, а также расскажет, как сейчас меняется танцевальная индустрия в лучшую сторону.
Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.
Тайм-коды:
0:28 — «Что-то ты поправилась»;
1:40 — Как изнуряющие тренировки влияли на самочувствие;
3:19 — Про ранее половое созревание;
4:26 — «По сравнению с ними я смотрелась иначе»;
5:15 — «Все как будто примерно одинаковые»: про фотошоп и нехватку репрезентации разных фигур;
6:03 — Как буллинг в школе повлиял на самовосприятие;
6:29 — Какие слова хотелось услышать от родителей;
7:16 — «Мой организм не заслуживал таких издевательств»;
8:17 — «Я начала меньше себя любить»;
8:54 — Как из-за неуверенности отказывалась носить понравившуюся одежду;
9:20 — «Я могла обесценивать проблемы людей, которые худее меня»;
10:14 — Про зависть к другим людям;
11:10 — Как окружающие помогают в принятии себя;
13:47 — Про новые тенденции в танцах;
14:36 — Послание от Марины человеку, который тоже чувствует себя неуверенно из-за своей фигуры;
15:20 — Как из-за комплекса отказалась поехать в аквапарк;
16:03 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.
В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.
-
Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank
В этом эпизоде Милана расскажет, как её уверенность в себе стала зависеть от наличия волос на теле и как лазерная эпиляция повлияла на её организм, а также поделится своим главным страхом.
Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.
Тайм-коды:
0:24 — «Вот это у тебя волосатые руки для девочки»;
1:30 — «Я правда никогда об этом не думала»;
2:16 — «Это был один из первых разов, когда я начала злиться на своё происхождение»;
3:12 — Как начала удалять волосы на теле всеми возможными способами;
4:05 — «Я думала, что на ногах быстрее будет убрать скотчем»;
5:06 — Как возвращалась домой, из-за того, что нашла волос на теле;
5:48 — Что говорила мама;
6:14 — Как интернет повлиял на негативное отношение к волосам на теле;
6:27 — «В моей голове даже не было мысли, что волосы могут быть нормальной частью человека»;
7:00 — Что о волосах на теле Милана думала тогда и как относится к ним сейчас?
8:03 — «Моё самоощущение зависело от того, есть ли у меня волосок на коленке или нет»;
8:48 — Как лазерная эпиляция повлияла на организм;
9:29 — «Я до сих пор замечаю все волосы у других людей»;
10:09 — «Я боюсь, что появятся люди, которые будут думать так, как этот парень»;
10:59 — Главный страх Миланы;
11:47 — «Если я всю жизнь буду думать о том, как мне удалить волосы, то я профукаю что-то более интересное и важное»;
12:05 — Об удалении волос сейчас;
12:50 — Послание от Миланы человеку, который тоже чувствует себя неуверенно из-за волос на теле;
13:50 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.
В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.
-
Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank
В первом эпизоде мы услышим историю Алёны и узнаем, как из-за комплекса по поводу второго подбородка она отказалась от работы и почему решила пойти к косметологу.
Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.
Тайм-коды:
0:30 — «Будешь свой второй подбородок убирать дома»;
1:36 — «Я начала задумываться, что я какая-то не такая»;
2:30 — «Мне было стыдно, потому что посмеялись люди»;
3:26 — Что бы Алёна сказала сейчас своей преподавательнице?
4:20 — Первые попытки изменить своё тело;
5:14 — Про любовь и ненависть к себе в старшей школе;
6:15 — «Я чувствую неуверенность в себе»;
6:48 — Как неуверенность из-за второго подбородка мешает в жизни;
7:49 — «Я замечаю у других людей второй подбородок»;
8:28 — «Всё самое плохое от родителей мне досталось»;
9:28 — Как решилась идти к косметологу и что он посоветовал;
12:18 — Как поддержка близких влияет на преодоление комплекса;
12:36 — Что помогает Алёне сейчас;
14:00 — Послание от Алёны человеку, который тоже не любит свой второй подбородок;
16:00 — «У меня в голове часто бывают комментарии относительно внешности других»;
16:28 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.
В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.
![«Каждый кусочек твоего тела прекрасен»: история Полины [Спецвыпуск]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/8f/92/13/8f921344-24f0-db2c-24ac-d2b0ca8d0081/mza_6598483337785092992.png/80x80bb.jpg)