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【本集訪談】
Action 行動力子彈筆記本 米雪的 Instagram
不知不覺，今年已經過了一半了！你是不是也跟我一樣，年初的時候充滿幹勁寫下好多新計畫，結果沒過多久就被拖延、焦慮打敗了？
其實，不是你不努力，只是一直少了一套真正「好用的方法」。 今天要跟大家分享的這本書是《打造理想人生的 Action 行動力子彈筆記》。
它不會要你一定要買文具、畫漂亮手帳，反倒是教你怎麼用最簡單的方式，從日常的小行動開始，一步步實現目標。
只要一支筆、一張紙，就能開始規劃出你想要的人生藍圖。
這一集，瓦基特別邀請到這本書的作者米雪，來跟我們聊聊她的故事。
最後，提供給大家米雪的相關資訊，有興趣可以在這裡找到她：
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《打造理想人生的Action行動力子彈筆記》讀後心得與重點
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【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】
習慣養成步驟如何克服完美主義擁抱三分鐘熱度問責夥伴的重要性
《習慣充電站》App 免費課程【習慣入門】正式上線拉！
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如果你曾經在習慣養成的路上遇過卡關，這套課程會是很棒的重新出發。
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【本集說書】
你的一天都在為誰「打工」呢？
讓我們先想像一下自己一天的生活：早上用 iPhone 鬧鐘起床，打開 Instagram 看朋友動態，用 Google 搜尋今天天氣，搭 Uber 去拜訪客戶，中午在 foodpanda 點外送，下班後在 Netflix 看劇，睡前再刷一下 TikTok。
你發現了嗎？你的一整天都在為不同的科技平台「打工」——提供數據、注意力、甚至創造內容，但真正賺錢的卻不是你。我們在這些平台上花費大量時間創造內容、提供數據，但真正賺錢的卻是平台方，而不是我們這些「使用者」。
《雲端封建時代》，作者是希臘經濟學家雅尼斯．瓦魯法克斯（Yanis Varoufakis），他在這本書中提出了一個驚人的觀點：資本主義已經死了。他認為資本主義如今不再支配我們的經濟。取而代之的是一種根本不同的東西，他稱之為「科技封建主義」。
📝部落格文字版：
《雲端封建時代》讀後心得：我們成了科技平台的免費勞工？
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【本集訪談】
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有個好消息要告訴大家，我們推出了一個全新的 Discord 社群，叫做「一起養成好習慣」。
在這裡，你不必再孤單奮鬥，因為有一群同樣渴望改變的人，和你一起建立屬於自己的好習慣。
這次節目特別邀請到「閱讀前哨站」的新成員 Joey ，他既有行銷頭腦，也非常有行動力，會和我們分享這個計畫背後的故事。
事實上，Joey 不只是這個社群的幕後策劃者，更是會陪伴你堅持到底的「習慣陪跑小助教」。他會在訪談中透露關於社群建立的發想歷程。
如果你也想找到志同道合的朋友一起養成好習慣，那這集內容千萬別錯過喔。
最後，現在就點擊下方資訊，馬上加入吧！
📍加入社群：一起養成好習慣
📍第一次用 Discord？這裡有簡單教學：Discord 社群教學
📍 習慣養成電子報：21 天習慣養成的七堂課
📝部落格文字版：
如何不孤單養成好習慣？加入免費社群和夥伴一起維持習慣
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【本集訪談】
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你是不是也常常這樣？總是習慣先照顧別人的感受，卻把自己的情緒擺在最後？
明明有人説話傷到你了，卻還安慰自己：「算了，不要太敏感了。」
你努力想當個好人，努力維持和諧，結果心裡卻越來越委屈、越來越累。
如果你有過這樣的感覺，那麼今天瓦基推薦給你的這本書，或許能幫你找到一點出口。
這本書叫《心理界限》，教你如何設立「心理界限」。
最後，底下是作者嘉玲老師的社群平台與官方網站，有興趣可以前往瀏覽。
YouTube 頻道：啟點文化
Apple Podcasts：啟點文化一天聽一點
網站：啟點線上學苑
📝部落格文字版：
《心理界限》讀後心得：尊重自己的意願、終結情緒勒索
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【本集節目由 生鮮時書 贊助播出】
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跨世代連線｜破解代溝 Ｘ 開啟共識的回饋式領導課
✔️讓團隊聽得懂、動得快
你將學會調整對話節奏，提升團隊溝通效率，減少誤解與分歧，讓團隊更快「聽懂並執行」。
✔️選出真正能共事的人才
學會用陪聊式面談引導求職動機、辨識潛力與契合度，並有效降低試用期流動風險。
✔️打造高 KPI 的成長型團隊
掌握教練型對談的關鍵點，結合反向導師制，降低學習推動成本，強化團隊績效。
✔️提升領導效率與執行力
讓團隊成員的行為邏輯與內在動機，進入「黃金 72 小時」，續效回談技巧強化責任感。
✔️降低人員流動與戰力流失
學會提前觀察離職徵兆、介入關鍵話語，並建立「正向識職文化」，穩定團隊心態與進作節奏。
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【本集說書】
如果我告訴你，真正的階級差異不在於誰家有錢，而在於一些你從來沒有注意到的「隱形資本」，你會相信嗎？
我最近讀了一本德國作家的書《慣習》，完全顛覆了我對社會階級的認知，讓我重新思考了這種階級差異的本質。原來，在社會上層階級的富裕家庭，除了金錢外，他們更注重培養子女其他類型的「無形資本」。
這些無形的資本，往往比金錢更重要，也更難被察覺。而這本書最棒的地方就是，把這種「無形」的抽象概念，具體化成七個「可以擴充」的資本。看懂這些差異之後，我們就會懂得如何蛻變──如果你想蛻變的話。
📝部落格文字版：
《慣習》讀後心得：看懂社會階級的真相，你也能優雅蛻變
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【本集節目由 Hahow 好學校 贊助播出】
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「如果沒有這堂課，就沒有現在瓦基的聲音」
你是否也想讓自己的聲音更有魅力、說話更有說服力？
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從呼吸、發聲、咬字，到聲音的表達力與節奏感，讓你說話更有自信、更有影響力。
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【本集說書】
我有個習慣，每次在大賣場的電影院看完電影之後，我喜歡順便到樓下的誠品書店逛逛。過去三年來，我幾乎每次都會在暢銷書排行榜上看到《99%的人輸在不會表達》這本書。老實說，一開始我對這本書沒什麼興趣，書名感覺有點太聳動。
但真的看過太多次了，我開始好奇：這本書到底有什麼魅力？為什麼能夠長期霸占排行榜？最後，我還是買了回來，親自驗證一下這本是否值得花時間閱讀。
讀完之後，我有了一些收穫，也有一些想法。今天這篇文章，我想跟大家分享書中值得學習的技巧，同時也談談我對這本書的評價，以及推薦其他值得延伸閱讀的好書。
📝部落格文字版：
《99%的人輸在不會表達》讀後心得：你該讀還是不該讀？
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【本集節目由 新普利 贊助播出】
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【本集說書】
你有沒有遇過這樣的主管：無論大小事情都要插手，開會的時候總是劈頭就罵人，功勞都是他的，責任都是你的？或者，你有沒有發現自己在某些時刻，也不知不覺變成了這樣的人？
今天要分享的這本書《不施壓的領導力》就帶我們探討這個主題，讓我們學會「領導不必施壓，也能讓下屬自動自發」的一套方法。
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《不施壓的領導力》讀後心得：一本希望所有主管都讀的書
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【本集訪談】
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你有沒有曾經有過這樣的時刻？
每天準時上下班，按部就班地完成工作，卻在日復一日的循環中開始懷疑：這真的是我想要的生活嗎？除了這樣上下班，我難道沒有其他的選擇嗎？
如果你也有過這些掙扎，那今天要介紹的這本書，或許能帶給你一點方向。
這本書叫做《你值得更好的夢想》，主題是「精準轉職」與「不離職創業」。它不教你衝動辭職、從零開始，而是幫助你在現有工作中穩穩佈局，打造屬於自己的夢想職涯。
底下是作者思葒 (S編) 的社群平台與官方網站，有興趣可以前往瀏覽。
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《你值得更好的夢想》讀後心得：如何探索非典型職涯路線
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【本集說書】
今天要分享的這本書《逃避自由》，可能會顛覆你對「自由」這個詞的理解。
你有沒有想過一個問題：為什麼現代人明明比過去任何時代都要自由，卻反而更加焦慮、更加迷茫？我們可以自由選擇工作、自由選擇伴侶、自由選擇生活方式，但為什麼很多人卻感到前所未有的孤獨和無助？
這個看似矛盾的現象，其實早在 80 多年前就被一位心理學家深刻地洞察到了。
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《逃避自由》讀後心得：為什麼現代人越自由，卻越焦慮？
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【本集訪談】
當你在職場上感到卡關、人際關係不順，或內心總有種「好像哪裡不對勁」的掙扎時，你會怎麼做？是選擇硬撐，還是默默忍耐呢？
今天瓦基特別邀請到《柔韌管理學》這本書的作者，同時也是職場資深領導者的 Yuki 黃昭瑛老師，來和我們分享她獨特的管理智慧。
📝部落格文字版：
《柔韌管理學》讀後心得：兼具溫柔與堅定的有效管理方法
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【本集說書】
今天要跟你分享一本讓我印象超深刻的好書《高手思維》。
這本書真的改變了我很多想法，不只是對閱讀這件事，連帶影響了我後來的思考方式、寫作風格，還有學習的方法。雖然書名叫《高手思維》，但它講的不是什麼炫技或花俏的招數，而是透過培養「智慧」加上累積「見識」，讓我們能夠應對這個越來越複雜的世界。
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《高手思維》讀後心得：建立我閱讀觀念的好書與三個收穫
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【本集訪談】
我們人生難免會有內心掙扎、迷惘，不知道該往哪走的時候。當你遇到這種狀況時，通常會怎麼做呢？
今天瓦基要跟你分享一本書，叫做《從星開始的16趟自我探索之旅》。有趣的是，書名裡的「星」不是新鮮的新，而是星星的「星」，指的是天空中的星星，那些在人生低谷時，為你照亮方向的光芒。
瓦基這次邀請到了作者白瑜老師，她是心理占星師，也是美國認證催眠師，曾幫助上千人找回人生方向。她開的線上課程，更吸引了超過兩萬名學員參與。
📝部落格文字版：
《從星開始的16趟自我探索之旅》讀後心得：白瑜的占星人生
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【本集說書】
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為什麼我們明明已經解釋得口乾舌燥，對方卻依然一臉茫然？為什麼同樣的訊息，有人一聽就懂，有人卻怎麼樣也理解不了？
大多數人認為，溝通不良的關鍵在於「說話方式不對」或「表達技巧不足」，只要「換個說法」或「說得更仔細」，對方就能理解。你也會發現，市面上各種「表達技巧」和「說話藝術」的書籍大行其道，就是基於這樣的假設。
然而，日本認知科學家今井睦美教授提出一個觀念，顛覆這種根深蒂固的舊印象。她寫了一本書特別探討這件事情，這本書就是《為什麼對方總是聽不懂？》
我很認同書中的這段話：「真正的溝通不是讓對方接受你的觀點或按你的方式行動，而是在認知差異存在的前提下，建立理解與連結的橋樑。」
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《為什麼對方總是聽不懂？》讀後心得：揭開溝通障礙的真相
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你是不是也曾經下定決心要早起，結果鬧鐘一響，還是忍不住按下「再睡五分鐘」？
明明我們都知道早起對身心都有好處，但就是卡在第一步：起不來。
今天，瓦基邀請到一位真正把「早起」變成行動的實戰派人物，也是我非常熟悉的老朋友——《好女人的情場攻略》 Podcast 主持人，路隊長。
這次他要分享的計劃叫做「5AM Club」清晨俱樂部，短短幾個月內，就吸引了上百位聽眾每天清晨五點準時起床，一起閱讀、運動、學習，重新找回生活的主導權與節奏。
路隊長的 The 5AM Club 臉書社團
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瞭解「非誠勿擾快速約會」
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如何養成早起習慣？翻轉人生的早晨五點俱樂部
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幾乎每個人都有過跑步的經驗，但能夠真正把跑步變成每日習慣的人卻不多。不是氣喘吁吁跑不動，就是跑一跑膝蓋又開始隱隱作痛，好像跑步總是跟「累」和「傷」劃上等號。
但今天要介紹的這本書《跑步，該怎麼跑？》，會顛覆你對跑步的所有想像。它提出了一套科學又高效的跑步技術，叫做「姿勢跑法」（Pose Method），幫你用對方法跑得更順、更穩，還能大幅減少運動傷害。
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《跑步，該怎麼跑？》讀後心得：輕鬆流暢不受傷的姿勢跑法
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【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】
理財新手：不再害怕、不再迷惘，學會從自己開始理財剛起步的年輕族群：建立長期金錢觀，擺脫社群焦慮與消費誘惑曾試圖用知識彌補焦慮，卻發現知識不等於行動的人總是覺得「錢不夠用」，想了解如何從認知面改善財務狀態的人希望讓理財變成日常習慣，而不是壓力與逃避來源的人
《摩根豪瑟的致富心態養成課》
金錢的問題，其實是心理的問題。這門課不僅釐清你的金錢觀，更幫助你建立內在穩定的財務行動力。
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📌 本課程強調行為經濟學與心理調整，幫你從根本重建財務邏輯與決策系統。
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《摩根豪瑟的致富心態養成課》瓦基學習心得與課程評價：https://readingoutpost.com/the-wealth-habits/
【本集說書】
說真的，我從來沒想過「死亡」這個主題能寫得如此溫暖、如此撼動人心！這本書很特別，越讀越無法放下，每一個故事都像是一把小錘子，輕輕地敲打我的內心，每敲一下都讓我心頭一震，有時候甚至讀到一半就必須停下來，深呼吸一下才能繼續。
《看穿生死，好好告別》書中有一個譬喻，我讀起來特別有意思：「每個人的一生當中，只有兩天不到 24 小時，像書擋一樣夾在人生兩端：一天我們每年都在慶祝，另一天卻讓我們看清生命的可貴。」
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《看穿生死，好好告別》讀後心得：死亡告訴我們的那些事
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【本集訪談】
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這是我第一次訪談作者「隔著螢幕被燙傷」！這就是吳家德老師「與人為善」的魅力。從他滿溢的熱情，讓我由衷相信「善良」能成為一種職場優勢！
他是 NU PASTA 和天利食堂的總經理，也是多本暢銷書的作者，擅長用溫暖的文字，幫助讀者走過職涯與人生的選擇路口。而這次瓦基要為你介紹的這本新書《與人為善的幸福哲學》，就會來教你如何在現實中，透過善意與他人共好，把「善良」作為自己的獨門法寶。
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《與人為善的幸福哲學》讀後心得：為他人好會讓自己更好
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很奇怪…我們對失敗的態度，其實充滿了矛盾。很多把「失敗是成功之母」掛在嘴上的人，可能還不懂什麼是「正確犯錯」。
所謂「擁抱失敗」真的存在嗎？還是只是成功人士的事後美化而已？這背後最大的問題是：我們鼓勵犯錯，卻從沒教過人「如何正確地犯錯」。
有一本書，來的正是時候。這本書就是《正確犯錯》，作者指出：「並不是所有的錯誤都是平等的。有些錯誤能讓你成長、創新、進化；而有些錯誤，只會讓你重複跌倒、受挫、甚至拖垮整個團隊。」簡單來說，這是一本顛覆你「對失敗認知」的書。
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《正確犯錯》讀後心得：失敗是有學問的？哈佛教授這麼說
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《阿甘投資法》的精髓就是選擇穩定的投資標的，長期持有，等待回報，而不是忙於追逐短期的市場波動。所以相比那些需要不斷分析市場和進行技巧操作的投資方法，阿甘投資法更加簡單易行，讓投資者能夠專注於穩定的長期增長。
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《阿甘投資法》讀後心得：一套簡單穩健的股票被動投資法
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！
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嚇死我，差點因為書名錯過了一本好書。
直到一位我很信任的讀者好友強力推薦：「你一定要看這本書，萬維鋼這次寫得太好了！」我才半信半疑地翻開，沒想到，竟然一頁接一頁停不下來，從原本的排斥，變成後來的一連串驚喜。
《佛畏系統》不是一本空談抽象觀念的書，而是把所謂的「系統思維」拉回到生活裡，從職涯、學習、日常、情感到整個社會，每一章都提供具體的案例和操作視角，讓人不只理解什麼叫「看懂系統」，還能知道怎麼做出更好的決策。
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《佛畏系統》讀後心得：被書名耽誤的好書與三個實用觀念
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