Episodes
-
Мы открываем новый фитнес-клуб "Bull gym" в Краснодаре на Западном обходе. В этом выпуске ответы на частозадаваемые вопросы...
Time-code (что внутри):
00:02:02 Мы открываем новый фитнес-клуб!
00:04:20 Трейлер нового клуба
00:07:23 Статистика по фитнесу по Кубани
00:11:17 Bull gym на Заполярной: общая информация
00:12:29 Зона кроссфит
00:14:31 Каким будет тренажёрный зал
00:19:39 Зал групповых программ
00:22:39 Про тренерский состав
00:24:31 НОВОСТИ. Жирная еда и секс
00:27:10 Этот продукт снижает умственные способности
В выпуске использована музыка: Track: The Power of Awakening by Rage Sound; Royalty Free Music from Tunetank.com; https://tunetank.com/track/3963-the-power-of-awakening/
Фрагмент из фильма: "Зелёная книга"; Год производства: 2018; Страна: США, Китай; Режиссер: Питер Фаррелли
-
В новом выпуске вы узнаете, чем заменить майонез, какому маслу отдать предпочтение, почему не нужно покупать "Омега 3", "Омега 6" или "Омега 9", как правильно выбрать рыбий жир, а еще мы научим Вас есть по методу "Гарвардской тарелки". Наш гость: врач эндокринолог, диетолог Анна Байда.
Time-code (что внутри):
00:01:51 Три мандарина и ты прибавляешь в весе!00:03:08 В каждом коллективе есть человек который есть всё и не толстеет00:04:39 Большой живот - это опасно?00:05:58 Альтернатива майонезу есть?00:07:40 Какое масло, и в какой упаковке, выбрать00:11:17 БАДы с Омега 3, 6 или 9 и правильную дозировку.00:14:55 Бывают ли "вредные" фрукты и овощи?00:16:22 Метод "Гарвардской тарелки"00:19:12 Как научить ребенка кушать овощи?00:20:38 Кочерыжка вредная?00:21:19 Наша наследственность и тип фигуры00:24:09 Наша полнота - это результат пищевого поведения в детстве00:26:41 Продукты с нулевой калорийностью00:28:46 Почему много белка может навредить телу00:29:38 Можно ли есть перед сном?00:30:58 Витамины в нашем рационе.00:32:56 Болгарский перец круче апельсина!?00:34:59 Блиц. Зачем вода на столе00:35:27 "Полисорб", активированный уголь и прочие абсорбенты00:36:37 Оргазм помогает при похмелье? -
Missing episodes?
-
В новом выпуске подкаста наши тренеры Вячеслав Евсюков, Виталий Скобенко, а так же автор и со-ведущий Дмитрий Чернов, обсуждают с инструктором групповых программ Алевтиной Маршевой, какую пользу приносят групповые, почему для таких тренировок отдельно пишется музыка и что делать, если не успеваешь за инструктором. Также мы обсудили причины, по которым мужчинам рекомендуется посещать групповые программы.
Time-code (что внутри):00:03:10 Почему на групповые не ходят мужчины?
00:04:40 Какими бывают групповые программы?
00:08:29 "Что у вас есть из групповых программ?"
00:10:29 Как на групповых следить за прогрессом?
00:14:14 Это лучшие программы после силовой тренировки
00:19:27 Stretching. Любопытное исследование о мышцах
00:21:37 Что если СОВСЕМ не получается повторять за тренером?
00:28:18 С какого возраста?!
00:29:14 В каком ритме проходят групповые?
00:31:22 Почему звучит именно эта музыка
00:35:12 Техника безопасности
00:37:59 Почему "групповые" - это круто!
Тут интервью с Алевтиной Маршевой, а ЗДЕСЬ (тык) второй выпуск с её участием -
Когда в России отмечался "День матери" мы собрались в "Bull Gym" что бы поговорить о детях и детском спорте. В ближайшие 35 минут ход мыслей мастеров спорта на эту тему. Гость выпуска: teamlead сети школ физической подготовки "I`m Крепыш" Станислав Гришин.
Time-code (что внутри):
00:02:55 Кто круче Месси или Роналду
00:06:23 "Детям нужен спорт!"... Что конкретно имеется ввиду?
00:08:22 Основные запросы родителей к тренеру
00:09:33 Ребенка нужно отдавать в спорт, а не в фитнес!
00:18:02 Гиподинамия - беда нашего времени!
00:20:18 Со скольких лет?
00:22:58 ОФП - это прикольно!
00:23:26 Про гендерные различия
00:27:23 Куда пропадает гибкость после 12 лет?
00:28:51 А как же психологическое состояние?
00:33:21 Когда тренер становится другом
-
Наши гости - Стас и Аня, чемпионы мира по тхеквондо. Узнаем их истории успеха и трудности на пути к вершине. Разберемся, почему тхеквондо - неотъемлемая часть жизни, и как отличить один стиль от другого. Остановимся на важных моментах в тренировочном процессе: мотивация, осознанность и почему ребёнка иногда стоит заставлять идти на тренировки. Присоединяйтесь!
Time-code (что внутри):
00:01:32 Тхеквондо-тхеквондо - рознь.
00:04:14 Чак Норрис или Ван Дамм. Кто круче?
00:05:46 Отличия Тхеквондо в России в девяностых и сейчас.
00:06:40 Истории успеха наших чемпионов.
00:17:33 Как поддерживают свою форму чемпионы мира вне соревновательного сезона.
00:20:58 С каким запросом приводят детей в тхеквондо.
00:24:42 Мотивация!
00:26:23 Осознанность в спорте.
00:32:10 Какие преимущества есть у чемпионов мира.
00:33:10 Не всегда нужно потакать желаниям ребёнка.
00:36:30 Церемония награждения!
В выпуске использован фрагмент из к\ф "72 метра" 2004 г. реж. Владимир Хотиненко -
У нас есть 40 минут что бы, тезисно, узнать, что может происходить с гормонами при занятиях спортом и без такового. В гостях врач-диетолог, эндокринолог Анна Шамильевна Байда. Разбираем результаты анализов ведущих, даём советы, рассказываем истории из практики. Велкоме) Подробности в тайм-кодах.
Time-code (что внутри):00:02:22 Пьющие люди зарабатывают больше! Правда?
00:03:13 Мат разрушает эндокринную систему
00:05:48 Результаты анализов крови ведущих подкаста
00:08:37 Как подготовиться к сдаче анализов?
00:11:30 Резюмируем результаты анализов
00:14:43 Сколько белка употреблять?
00:17:07 Как принимать витамин D
00:18:57 Как меняется уровень гормонов
00:21:19 Тестостерон
00:22:04 Соматотропин
00:22:40 Биохакинг
00:24:31 Гормон роста и "Акромегалия"
00:27:50 Начиная ЗОЖ какие маркеры нужно поставить с т.з. эндокринологии
00:30:22 Про Ферритин и усвоение БАДов
00:32:45 Как гормоны влияют на расход калорий
00:35:25 Почему мы бываем раздражительны
00:36:27 "У меня просто гормоны" Про наши отмазки
00:37:56 А что с упитанными детьми?
00:40:24 Антивозрастная медицина.
00:40:55 Осторожно: САРКОПЕНИЯ - уменьшение мышечной массы
Список анализов крови, назначенный эндокринологом: Общий анализ крови без лейкоформулы, ферритин, С-реактивный белок, витамин Д, кальций общий, альбумин, глюкоза, гликированный гемоглобин, ТТГ, тестостерон общий, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевая кислота, холестерин общий.
-
В июле 2023 года флаг фитнес-клуба "Bull Gym" побывал на вершине Эльбруса. Наши гости Анна Шевченко и Александр Тищенко покорили высоту 5 642 метра, прихватив с собой наш флаг. "Сильная сторона" - это подкаст о стойких людях и волевых поступках! В ближайшие 30 минут мы спрашиваем участницу восхождения Аню о том, как это было. Узнаете: что такое "горная болезнь", почему в Арктике нельзя сходить в туалет на снег, что такое "Хондропротекторы" и где на Эльбрусе "трупосборник". Внимание на тайм-коды.
Time-code (что внутри):
00:03:23 Житель Сургута записал обращение к чиновнику на Эльбрусе
00:05:10 С чего всё начиналось
00:09:03 Когда ты на высоте, тебя может "горнить". Что это?
00:10:48 Как на восхождении ходить в туалет?
00:11:56 Самое массовое восхождение на Эльбрус.
00:15:53 Подняться на Эльбрус сложно?
00:17:34 Путь в 500 метров мы шли 6 часов. Как так?
00:19:15 Тренировочный план перед восхождением. Как это было
00:20:50 Подъём под 45 градусов
00:23:22 Все несчастные случаи происходят на спуске
00:25:20 Тут про хондропротекторы
00:26:50 Как выглядит верхушка Эльбруса
00:29:24 "Трупосборник"
-
За полчаса мы познакомим вас очаровательным тренером клуба, сегодня это - Анастасия Пачестная. Как Настя пришла в фитнес, как проходят тренировки с Пачестной и почему составлять индивидуальный рацион питания - это неблагодарное дело. Так же, наша традиционная рубрика "Новости": узнаем как флаг "Bull gym" оказался на Эвересте, легко ли даются золотые медали на Чемпионате мира по тхеквондо, чем страшен "пивной живот" и может ли секс заменить фитнес? Велкоме...
Time-code (что внутри):
00:01:32 Будем знакомы - Анастасия Пачестная.
00:07:06 Пара историй про Настю
00:09:30 "Потому что люди не соблюдают рекомендации тренера"
00:13:52 Флаг "Bull Gym" на вершине Эльбруса
00:15:18 Золотые медали Чемпионата Мира по тхэквондо в Краснодаре
00:20:05 "Пивной живот" и "висцеральный жир"
00:21:58 Про препарат, который помогает худеть
00:25:10 Препарат "СРАСС" - новую чудо фармы?
00:26:22 Врачи рассказали в каких овощах больше вреда, чем пользы
00:30:57 Секс-тренировки по 6 часов в день
В подкасте использованы фрагменты из к\ф:
1. "Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика" (1966); Режиссер: Леонид Гайдай;
2. Любовь и голуби (1984); Режиссер: Владимир Меньшов;
3. Матрица (1999); Режиссер: Лана Вачовски, Лилли Вачовски
4. Пятьдесят оттенков серого (2015). Режиссер: Сэм Тейлор-Джонсон
-
Меньше чем за 40 минут вы найдёте ответы на такие вопросы, как: Вы хорошо спите? Высыпаетесь? А бывало так, что в начале сна Вы, как бы, проваливаетесь? Почему "чабрец" и "мята" не помогут улучшить качество и как работают "сонные" гаджеты? Что происходит с нашим мозгом во время сна. Когда выделяется мелатонин? Ответы найдёте в новом выпуске подкаста. В гостях: доктор медицинских наук, кардиолог, сомнолог Виталий Зафираки. Велкоме)
Time-code (что внутри):
00:02:10 Почему сон алкоголика "чуток и краток"?
00:05:51 Что происходит с нашим телом и мозгом, когда мы спим?
00:08:27 Сон и соматотропный гормон. Объясняем
00:10:02 Летаешь во сне, значит растёшь. Байка или правда?
00:10:24 Про мелатонин
00:11:51 Поможет ли маска для сна?
00:13:20 Как работают гаджеты по анализу сна
00:16:32 Чабрец и мята не помогут. Как лучше засыпать...
00:18:32 Вечерняя тренировка - это серьёзное испытание для сна
00:19:34 "Сонные старты" что это такое?
00:21:08 Случаи из практики: Апноэ (нарушение дыхания во сне)
00:24:12 Про дневной сон: 15 минут или 2 часа?
00:27:33 Влияет ли телосложение на продолжительность и качество сна?
00:30:15 Важен ли режим или главное выспать положенные 8 часов в сутки?
00:32:30 Можно ли выспаться впрок?
00:34:06 Когда у вас "скользящий график"
00:35:02 "А что Вы хотите в вашем возрасте?"
-
В тринадцатом выпуске подкаста тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков и Виталий Скобенко, а также автор и ведущий подкаста Дмитрий Чернов много шутят о "немецких корнях" Виталия, размышляют и, порой, разрушают мифы о потреблении кисломолочных продуктов, вспоминают истории когда обычные люди показывали феноменальную физическую силу. В выпуске есть бонус: стихотворение посвящённое нашей пятой точке - попе! Приятного прослушивания)
Time-code (что внутри):00:01:35 Виталий Скобенко - немец? Разбираемся!
00:06:20 Новости. Много любопытного о потреблении кисломолочных продуктов
00:06:43 Молочка и кальций
00:09:45 Едим молочные продукты и худеем на 940 грамм!
00:11:25 Почему кефир на ночь может быть вреден
00:13:00 Каждый 3-й житель Москвы хотел бы заниматься бесплатно
00:14:55 Будущее групповых программ в "Bull Gym"
00:15:43 2% потребителей берут кредит на фитнес услуги. Ваше мнение?
00:17:40 Средние размеры ягодиц, какие они?
00:22:17 Минутка поэзии в подкасте...
00:22:52 Новый рекорд: самый сильный человек в мире
00:26:05 Когда обычные люди показывают нечеловеческую силу. Ждём Ваши истории
-
Здоровое питание — это не только выбор правильных продуктов, но и глубокий процесс, связанный с конкретными эмоциями, взглядами на жизнь и конкретными убеждениями. В новом выпуске подкаста наши тренеры Вячеслав Евсюков, Виталий Скобенко, а так же автор ведущий Дмитрий Чернов, обсуждают со спортивным психологом Марией Кирдеевой пищевое поведение или как, с точки зрения психологии, сделать переход на ПП максимально комфортным. Это не только дело физического потребления, но и состояния нашего ума. Мы сразу предупреждаем: имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом. Тайм-коды, как всегда, помогут вам понять о чём наша беседа.
Time-code:
00:03:05 Алкоголь и калории.
00:05:10 О чём сегодня пойдёт речь.
00:07:35 Совет №1 обратитесь к специалисту.
00:08:00 Какие гормоны отвечают за чувство насыщения.
00:10:00 Еда - это быстрый способ получить удовольствие.
00:11:10 Не запрещайте себе - это плохая установка.
00:13:05 Задайте себе ЭТОТ вопрос.
00:16:05 Не заставляйте детей есть, доедать, через силу.
00:17:45 Зачем французы дают немного Сидра своим детям?
00:18:35 Главное не торопиться! Как едят французы.
00:21:55 При чём тут сон.
00:22:30 Резюмируем.
00:23:15 Часть 2-я, глубинная. Секс и желание похудеть. Разбираем на примере.
00:26:00 "Скрытые выгоды": за что ты можешь сказать "спасибо" своей полноте.
00:29:10 Воспитательные паттерны (снова задаём себе вопросы).
00:31:05 Главное себя не обманывай.
Идея и создание подкаста Творческое объединение "Два микрофона" -
Сколько предлогов и неопровержимых аргументов вы уже успели найти, чтобы не ходить сегодня на тренировку в фитнес-клуб? Если хотя бы один найден, то этот подкаст для вас. Маленькие ритуалы укрепляют Ваши привычки. Спортивный психолог Мария Кирдеева делится полезными лайфхаками, которые заставят вас бросить искать отговорки и отправиться в зал. Рассмотрим и объясним различные аспекты мотивации, такие как: целеполагание, принятие решения, социально-физическая тревожность и другие.
Time-code (что внутри):
00:02:40 Предыстория записи выпуска была такая
00:03:35 "... это неправильная установка: я себя заставляю"
00:04:25 Менталитет скандинавов и русских
00:06:45 Главный барьер - нехватка времени. Тут интересная статистика
00:08:50 "Не хватает энергии" - выдуманный барьер. Почему
00:09:55 Лень - внутренний конфликт мотивов
00:12:30 М - мотивация (всё по полочкам разложили)
00:16:00 Про установки и намерения
00:17:15 Целеполагание. Последний фактор в блоке "Мотивация"
00:19:10 Любопытный факт про стресс
00:20:05 Как правильно ставить цели
00:22:30 Самое сложное - это менять пищевые привычки
00:24:10 Автономность принятия решения и самооценка
00:25:50 Чувство компетентности и социально-физическая тревожность
00:28:30 Как на нас влияет мнение близких.
00:30:40 Чувство принадлежности к группе
00:32:50 Самоэффективность. Как мы её можем повысить
-
В этом выпуске тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков и Виталий Скобенко, а так же приглашенный гость, спортивный психолог Мария Кирдеева рассказывают о том, как внедрять новые привычки в жизнь, откуда брать мотивацию и раскрывают 5 стадий на пути к вырабатыванию новой привычки?
Time-code (Что внутри):
02:43 Почему вредно смотреть много аниме04:06 Как меняется индустрия фитнеса на Западе.
08:30 Учимся ставить цели со смысловой нагрузкой.
13:34 Откуда брать мотивацию
15:55 Пять стадий к вырабатыванию новой привычки.
20:00 Учимся налаживать контакт. На примере подростка 12-16 лет
24:11 Если мы говорим про взрослых людей...
27:30 Учимся делать процесс вхождения в спорт не напряжным
31:55 Важно чтобы клиент понимал, что вы делаете
33:00 Жесткий подход к процессу и неверная самооценка
Идея и создание подкаста: Творческое объединение "Два микрофона"
-
В этом выпуске тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков и Виталий Скобенко рассказывают от том, какое количество белка нам необходимо. Что такое катаболизм? Чем вредна кока-кола? Фитнес приложения вызываю стресс и чувство вины?
Time-code (что внутри):
01:25 Как Слава своё гениалогическое древо составил05:20 "Выжми сотку"
07:25 Просим обратную связь
08:40 Поднимаем вопрос о поисках идеального рациона питания: какое количество белка нам необходимо?
15:50 Что такое катаболизм
18:10 Про "Термический эффект пищи"
19:20 Мужчины более чувствительны к заболеваниям, чем женщины. Почему?
21:55 Чем вредна кока-кола
26:15 Фитнес приложения вызывают стресс и чувство вины
Идея и создание подкаста Творческое объединение "Два микрофона"
-
В новом выпуске подкаста "Сильная сторона" ведущие Вячеслав Евсюков, Михаил Коновалов и Дмитрий Чернов делятся эксклюзивными историями и полезными советами. Вячеслав поделится своими впечатлениями о том, как он ездил на Домбай и сколько потратил в придорожной кафешке в Карачаево-Xеркесской республике. Миша расскажет о своих маленьких успехах на пути к созданию эффективных Reels. Узнаем имя нового, абсолютного чемпиона, члена клуба "Bull Gym". Расскажем про акцию "Выжми сотку": вы узнаете, как выиграть сто тысяч рублей. А также оценочные суждения и лайфхаки по темам выпуска: "Православный пост и питание", "Три главные причины, почему наши пищевые привычки скоро изменятся" и наконец, мы расскажем вам о чудо-коктейле, который вряд ли поможет вам похудеть. Подробности выпуска в тайм-кодах.
Time-code:
01:00 Как Вячеслав Евсюков на Домбай ехал...
02:57 Секрет успешных Reels Михаила Коновалова
05:08 У нас в клубе новый чемпион. Рассказываем...
09:11 "Выжми сотку": разыгрываем сто тысяч рублей
12:34 Православный пост и питание.
16:15 Три главные причины, почему наши пищевые привычки скоро изменятся
24:27 А вот была история
28:05 Чудо-коктейль: пьёшь и худеешь! Да ладно?!
#сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym
-
В этом выпуске тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков и Виталий Скобенко рассказывают от том, для чего люди ходят в зал и почему важно занимать с тренером? Какие кишечные бактерии вызывают желание заниматься спортом? Почему нельзя быть супер мотивированным? Влияет ли еда на онкологические заболевания?
#сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym
Тайм-коды (что внутри):
00:30 Что нового?02:20 Дмитрий делится своими эмоциями о правильном питании
05:50 Про акцию "Выжми сотку"
09:40 Про ChatGPT
12:20 Заменит ли ИИ трнеров в спортзале
15:45 Чудо бактерия стимулирует к занятиям спортом...правда у мышей
21:30 Онкология и цельно зерновые культуры в пище
26:15 Укол от лишнего веса. Реально?
-
Все знают, что необходимо следить за питанием, чтобы похудеть, заботиться о здоровье, а иногда — совсем изменить пищевые привычки. Но каких пропорций следует придерживаться? Что позволяет сдвинуть стрелку весов с места? Объясняем, что такое БЖУ и как добиться оптимального веса, вместе с мастерами "Bull gym": Вячеславом Евсюковым и Андреем Сычёвым.
#сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym
Тайм-коды:
04:00 Всё очень просто.
05:48 Как рассчитать свою дневную норму калорий?
08:25 Считаем на конкретном примере
11:40 Процент жира в массе тела
12:50 БЖУ.
17:32 Сколько ккал в БЖУ
20:30 Соль и сахар - "белые" враги человека?
21:45 Почему Дима "демонизирует" сахар
23:34 Конкретнее про жиры
24:50 Конкретнее про белки
25:44 Еда и биологический возраст
28:22 Почему считать важно самому?
29:23 Сколько должно быть приёмов пищи
31:30 Кардио поможет?
32:20 "Наш организм очень экономный"
-
В новом выпуске подкаста наши старые знакомые из фитнес-клуба "Bull gym": Вячеслав Евсюков, Александр Елисеев и Дмитрий Чернов пригласили специалиста по движению Алевтину Маршеву что бы поинтересоваться для чего мы потягиваемся с утра, какую роль играют мелкие мышцы, что такое MFR. Также обсудим набирающую популярность "Львиную диету" и какие упражнения могут стать достойной альтернативой небезызвестной "планке". В конце подкаста, как всегда интерактив со слушателями и розыгрыш футболки.
Идея и создание подкаста: Дмитрий Чернов и ТО "Два микрофона"#сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym
Song: Viktor Sabo - Promo
Music provided by Tunetank.
-
"Диета - не выход, лучше тренажёрный зал!". В новом выпуске подкаста тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков, Александр Елисеев и ведущий Дмитрий Чернов рассказывают с какими запросами приходят в клуб гости с избыточным весом, какая взаимосвязь между вкусовыми сосочками и количеством зубов у человека, а также раскрывают обман бодибилдера-сыроеда. Как всегда в конце подкаста интерактив со слушателями и поздравления Саше с преодоленнм бырьером в миллион просмотров в "запретограмме".
Идея и создание подкаста: Дмитрий Чернов и ТО "Два микрофона"
#сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym
-
В этом выпуске тренеры "Bull Gym": Андрей Сычев, Вячеслав Евсюков и Михаил Коновалов обсуждают важность негативной фазы в движении, налоги на сахаросодержащий напитки, а также отвечают на вопросы: так ли вреден сахар? Почему не стоит покупать дорогой креатин? Кроме того, Михаил объяснит, как правильно прибухивать зимой и почему он завел кота, чтобы в доме было меньше шерсти?
Идея и создание подкаста: Дмитрий Чернов и ТО "Два микрофона"
#сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym
- Show more
