Episodes

  • “Привет, брат! Я тебя очень люблю, и ты меня очень любишь. Но какой же ты абьюзер, брат…”

    В этом эпизоде я рассказываю, как распознать абьюз, как узнать, что ты оказалась его жертвой и как продолжать жить дальше в среде. Как можно продолжать любить, но при этом защищаться. Я использую письмо как обращение, чтобы объяснить термины психологии.

    Это заключительный эпизод 1 сезона подкаста. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер: Марина Шарипова

    Монтаж звука: Асем Сарышева

  • Если вы ловите себя на том, что нужно еще немного потерпеть, еще больше любить, стать еще лучше - и тогда все исправится, и тогда все встанет на места, и тогда вас полюбят, то вам нужно прослушать этот эпизод.

    В каких случаях мы не видим и отрицаем реальность, почему попадаем те отношения, где нас используют? Почему красавицы выбирают чудовищ?

    Дополнительная литература:

    Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”

    Уте Эрхардт “Хорошие девочки отправляются на небеса, плохие куда захотят…”

    Римма Ефимкина “Хорошая женщина - это мертвая женщина”

    Римма Ефимкина “Пробуждение спящей красавицы. Психологическая инициация женщины в волшебных сказках”.

    Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер: Марина Шарипова

    Монтаж звука: Асем Сарышева

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Людям стыдно, но они ни за что не признаются в этом. В этом эпизоде, несмотря на стыд, я делюсь историей появления этого чувства, как его распознать, и как работать со стыдом на благо.

    Дополнительная литература:

    Бенджамин Килборн: Исчезающие люди. Стыд и внешний облик

    Бенджамин Килборн: Неправильное понимание трагического. Зависть, стыд и страдание

    Якоби Морено. Стыд и истоки самоуважения

    Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер: Марина Шарипова

    Монтаж звука: Асем Сарышева

  • Кто такие истерики, почему истериком быть не зазорно и как обратить свои недостатки в преимущества.

    Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер: Марина Шарипова

    Монтаж звука: Асем Сарышева

  • Хочешь найти свою харизму? Сепарируйся!

    Хочешь получить Грэмми как Майли Сайрус? Сепарируйся!

    Хочешь заниматься своим делом и наслаждаться? Сепарируйся!

    В новом эпизоде я разбираю распространенные мифы о сепарации и делюсь шагами к сепарации от родителей.

    Я упоминала книгу М.С. Малер, Ф.Пайн, А.Бергман “Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и индивидуация”

    Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер: Марина Шарипова

    Монтаж звука: Асем Сарышева

  • В этом эпизоде вскрываем нарыв - что такое кризис 30 лет у женщин, можно ли его избежать, для чего он нужен.

    Как его проходили в пору, когда не было психологов, чем спасались и как справлялись.

    Забегая вперед скажу - все нет так страшно, и любой кризис - это перерождение.

    Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер: Марина Шарипова

    Монтаж звука: Асем Сарышева

  • Я собрала мифы и убеждения, которые приписывают женщинам в обществе. Приготовьтесь конспектировать, улыбаться и вздыхать с облегчением. Сегодня поговорим про философию здорового эгоизма.

    Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер: Марина Шарипова

    Монтаж звука: Асем Сарышева

  • Зачем людям нужны чувства? Можно ли стать безэмоциональным и счастливым? Как реагировать на нарушение личных границ и надо ли их защищать?

    Этот эпизод посвящен всем самым разнообразным чувствам, тому, как их распознавать и как помогать себе.

    Я упоминала книгу “Сто чувств” Риммы Ефимкиной.

    Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер: Марина Шарипова

    Монтаж звука: Асем Сарышева

  • Во втором эпизоде поговорим о нас, тревожных людях.

    Вы узнаете о том,

    - каковы признаки тревоги;

    - чем отличается тревога от страха;

    - в каком случае нужно обратиться к специалисту;

    - как справиться с панической атакой;

    - что значит адаптироваться к тревоге;

    - как применить антитревожную инструкцию.

    Я упоминала тест Спилбергера-Ханина, психотерапевта Александра Ройтмана.

    Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер Марина Шарипова

    Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева

  • Перед Новым годом я предлагаю вам не строить планы, не ругать себя за то, что не получилось в этом году. Для меня это был #ГодТелаДушиДуха, и в первом эпизоде я поделюсь своим опытом и инструкцией, как составить послание самому себе.

    Это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Продюсер Марина Шарипова

    Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева

  • Привет! Это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Вы получите гайды, инструкции для самоподдержки и саморегулирования, поддержки.

    Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

    Над подкастом работали: автор и ведущая Саулентай Талгаткызы, продюсер Марина Шарипова. Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева.