Episodes
-
Поговоримо про схуднення, роль метаболізму і генетики, препарати для швидкого схуднення, Оземпік, поради лікарів щодо схуднення, фізична активність, про шкоду майонезу, червоного вина, рак від CocaCola, ожиріння від солодких напоїв, проблеми з кавою, проблеми з білим борошном та БАДами, а також про шкоду від голодування і різкого обмеження їжі, жир на животі, целюліт та апельсинова кірка.
-
Поговоримо про інтимну гігієну, волосся в “зоні бікіні”, щоденні прокладки, гігієна сексу, “запах риби”, вульвовагінальний кандидоз, інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), болючі та рясні місячні, затримка, секс під час місячних, ерозію шийки матки, про рак шийки матки та про вакцинацію від вірусу папіломи людини.
-
Missing episodes?
-
Поговоримо про здоров’я ротової порожнини, стоматологів, ретейнери, брекети, елайнери, розширюючі апарати, відбілювання зубів, про те, як генетика впливає на зуби, що таке вініри та як слідкувати за здоров’ям зубів.
Ірина Пільх – лікар-стоматог, ортодонт-ортопед з досвідом роботи понад 15-ть років, засновниця та керівник стоматологічної клініки SOCclinic, власниця та інтервʼюер YouTube-каналу “Баланс білого” — гість випуску подкасту «Як це жити?»
-
Анастасія Пристая, проктологиня, хірургиня, авторка книги «Треба трошки потерпіти. Медичні хроніки» — гість випуску подкасту «Як це жити?» на LIGA life: «Шкода анального сексу, геморой, гігієнічний душ та здоровий унітаз - проктолог Анастасія Пристая». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про здоров’я анального отвору, анальний секс, геморрой, анальну тріщину, гідроколонотерапію, про те, як правильно какати, правильну частоту дефекації, нормальну консистенцію калу, коли звертатись до проктолога, також про здоров’я кишківника, мікробіом, трансплантацію калу, колоноскопію.
-
Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про старіння, що впливає на організм людини, які продукти прискорюють старіння, шкідлива їжа та здорове харчування, ультраоброблені продукти, шкідливі трансжири, глюкоза та фруктоза, «блакитні зони», тарілка здорового харчування та чи правда, що червоне м’ясо – шкідливе.
-
Олександр Наумчук, оперуючий лікар-уролог - гість випуску подкасту «Як це жити?» на LIGA life: «Скільки сексу потрібно чоловіку? Уролог відповідає на незручні питання чоловіків». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про тестостерон, його вплив на людину, рівень тестостерону у чоловіків, корисні продукти для чоловічого здоров’я, check-up чоловічого здоров’я, міфи про мастурбацію, планування вагітності, проблеми фертильності у чоловіків, стрес, війна та чоловіче здоров’я, алкоголь та паління.Корисні матеріали: Чоловічий клімакс. Що це таке, які симптоми має та скільки триваєВсе про тестостерон – причини та симптоми зниженняЧекап здоров’я чоловіків після 30 та 40 років
-
Поговоримо про ін’єкції для схуднення, оземпік, інші засоби для схуднення, еволюцію дієтичної культури в Україні та світі, дієту Аткінсона, Дюкана, кето-дієту, Гарвардську тарілку, низькокалорійні дієти, а також про те, яка дієта найбільш дієва та як правильно худнути.
Світлана Фус, лікар-дієтолог. Досвід роботи дієтологом – понад 35 років. Керівниця та засновниця Центру нормалізації ваги — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Корисні матеріали:Препарат Ozempic та схуднення. Чому популярність цих ліків може шкодити здоров’ю
Одержимість калоріями та ідеальним тілом. Як соцмережі впливають на харчові звички
Чому я не худну. Розбираємо поширені помилки з дієтологом
Бодіпозитив як стиль життя. Чотири історії про прийняття свого тіла, шкіри та волосся
Що і як їдять дієтологи, щоби підтримувати форму та здоров‘я
-
Поговоримо про синдром вигорання, прояви і ознаки виснаження, як перевірити, чи є депресія, що робити коли зовсім немає сил, як подолати стрес та знизити рівень тривожності.
Марина Романенко, практикуючий психолог зі стажем 23 роки, сертифікований міжнародний коуч ICF, експерт у сфері виховання та освіти дітей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.
-
Поговоримо про, діабет, препарат Оземпік, гормональний збій, чоловічі гормони, кортизол і стесостійкість, вплив війни на гормони, гормональну терапію, менопаузу та гормональну контрацепцію.
Діна Крилова, дитячий та дорослий ендокринолог, Членкиня Асоціації ендокринологів України, Членкиня Української академії педіатричних спеціальностей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.
Корисні матеріали:Три гормони, від яких залежить фізична форма, та як їх регулювати6 звичок для здоровʼя щитоподібної залозиЩастя, сон та стрес. Розповідаємо головне про серотонін, дофамін та інші гормониВсе про тестостерон – причини та симптоми зниження
-
Поговоримо про головний біль, причини головного болю, як з цим боротись, звідки головний біль у дітей, як вік пов’язаний з появою головного болю, що таке мігрень, кластерний головний біль, епізодичний головний біль, сенсорний головний біль.Корисні матеріали:Що робити, коли крутиться в голові Як подолати головний біль без ліківГоловний біль, проблеми зі сном, нюхом, увагою після ковідуНеврологи пояснили, чи впливають магнітні бурі та зміна погоди на здоровʼя людини
-
Поговоримо про захворювання щитоподібної залози, гіпотиреоз та гіпертиреоз, йод, селен, йодова сітка, які аналізи здати для щитоподібної залози, коли звертатися до ендокринолога, навіщо потрібна щитоподібна залоза, вплив аварії на Чорнобильській АЕС на захворювання щитоподібної залози, рак щитоподібної залози та його діагностика. Анастасія Галецька, ендокринолог та УЗД-спеціалістка, Членкиня Асоціації ендокринологів України, Лікар Інституту урології імені академіка О.Ф.Возіанова, аспірантка ДУ “Інститут ендокринології та обміну речовин ім. В.П. Комісаренка НАМН України” — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Корисні матеріали:6 звичок для здоровʼя щитоподібної залозиДіабет, інсульти та рак молодшають. Як захистити себе, пояснюють лікарі та патофізіологЩо можна їсти людям з цукровим діабетом першого та другого типуРозповідаємо головне про серотонін, дофамін та інші гормони
-
Артем Кобзін, кінезіолог та реабілітолог. Засновник студії реабілітації — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про здоров’я спини, правильну поставу, біль в спині, попереку, та шиї, хвороби спини та сколіоз, як правильно сидіти за робочим місцем, фактори, що впливають на спину та вправи, які допоможуть зберегти здоров’я вашої спини.Корисні матеріали:800 млн людей можуть мати біль у попереку до 2050 року. Лікар пояснив, як цього уникнути
Горб на шиї у жінок – що це таке та чому масаж не допоможе його прибрати
Чому болить шия, лопатки, поперек та яка профілактика болей у спині
Комплекс вправ для розслаблення шиї. Як зняти навантаження з шийного відділу хребта
-
Розвінчаємо міфи про ВІЛ, а також поговоримо про шляхи інфікування, види тестування, лікування та захисту. Окрім того, пояснимо, де можна пройти безкоштовне та конфіденційне тестування, і що робити у разі отримання позитивного результату.
Олександра Виноградова, технічна радниця проєкту USAID "Інновації для подолання епідемії ВІЛ", соціальний педагог, психолог з двадцятирічним досвідом у сфері громадських організацій і підтримки людей з ВІЛ — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий спосіб життя.
-
Поговоримо про вітаміни A,D,E,K,B,C, користь білків, білкові дієти, шкоду від вуглеводів та жирів, про те, як правильно сформувати тарілку здорового харчування та правила збалансованого харчування і про те, що їсти під час стресу.Корисні матеріали:Чому вітамін D важливий для здоров’я. Джерела, дефіцит та токсичність
Не бійтесь вуглеводів! Навіщо вони, як отримати лише користь: види, норми, дієти
Пояснюємо види, користь та шкоду жирів і скільки їх слід їсти
Що таке розчинна та нерозчинна клітковина. Як збільшити її споживання
-
Анна Буховська, сертифікований нутриціолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про ультра оброблені продукти, їх шкоду, корисні та шкідливі продукти, трансжири, роль дофаміну, вплив шкідливої їжі на сон та психічний стан, а також про «блакитні зони» в харчуванні.Корисні матеріали:Блакитні зониПро користь та шкоду цукруЧому люди люблять шоколадПро користь та шкоду сосисокЯк дуже оброблена їжа може впливати на когнітивні функціїЩо смачного й корисного пожувати під час перегляду фільму
-
Інна Педан, тренер зі статевого виховання, секс-педагог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про секс-освіту, статеве виховання дітей, як створити комфортні умови для розмови про секс з дитиною, «звідки беруться діти?» та як це пояснити дитині, як та коли говорити про орієнтацію та гендер.Корисні матеріали:Що таке сексуальність та як її покращитиЯк захиститися від небажаної вагітності та інфекційЯк стосунки з партнером впливають на сон і навпакиРозвінчуємо міфи про сексЯк кінематограф формує міфи про статевий актЯк повернути сексуальне бажання та що таке лібідоЧому нам так важко, але важливо говорити з партнером про секс
-
Наталя Ляшенко, терапевт, ендокринолог, — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про БАДи та шкоду від БАДів, корисні продукти, у яких продуктах найбільше вітамінів, заліза, цинку, калію та про те, навіщо нам вітаміни?Корисні матеріали:Як не нашкодити собі БАДамиЯк їсти та отримувати вітаміниНавіщо нам потрібні вітаміни групи ВЧому вітамін D важливий для здоров’яВітамін С: користь, денна норма, продукти та добавкиЯкі продукти багаті залізом і з чим їх поєднати
-
Анастасія Соколова, ендокринолог-дієтолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Поговоримо про спорт, харчування та дітей.Корисні матеріали:Чому я не худну. Розбираємо поширені помилки з дієтологомЯк можуть нашкодити дієти та як почати їсти правильно9 запитань про жир в організмі та на тарілціЧому монодієти погіршують здоров’я та вагу
-
Анна Галаєва, лікарка, власниця крамниці для дорослих Dildom, експертка, секспросвітниця — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.
Поговоримо про те, обрати першу секс-іграшку, поради як прокомунікувати секс-іграшку з партнером, на що варто звернути увагу при обранні секс-іграшок та як секс-іграшки впливають на секс та стосунки з партнером.Корисні матеріалиЯк обрати першу секс-іграшкуПро афродизіакиЯк мастурбація впливає на мозокПро контрацепціюЧому важливо говорити по секс з партнеромЩо таке лібідоРозвінчуємо міфи про сексЩо таке сексуальність
- Show more
