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本节目由 MitoQ 独家冠名播出。MitoQ是来自新西兰的细胞健康先锋品牌，也是独家专利抗氧化分子，直达细胞，改善线粒体健康，赋能每一个精彩瞬间。关注运动健康生活，让我们和MitoQ一起从微小启程。
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没错啦！我们把奥尔里奇吴请来啦！喜大普奔！
吴哥终于来装备说了，本次他顶替了波神的位置，和我们一起聊聊运动相机的选购。
不知道大家有没有和我们一样的烦恼，运动相机买了大概率就是吃灰，所以如何让购买的运动相机更有效的被我们利用成了问题之一。
当然还有就是素材拍了，到底要如何处理，也是个大问题。
拍摄或者是剪辑，有哪些小技巧呢？
本期节目，全部帮你解决。
另外，有一个tips忘了说，在此补充：拍摄前记得擦干净你的摄像头哦！
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本期节目，我们和大家盘点一下近期入手的，或是关注的新装备。从头到脚，从路跑到越野，从电子产品到配件，还真不少。
如果我们所提到的这些装备正好你也在用、或是在关注，欢迎在评论区给我们留言分享你的感觉。也欢迎留言补充你所用到的好物。
提到的装备有：
- lululemon MVT 系列T恤
- ud xodus 背心背包
- altra timp5 越野跑鞋
- adidas terrex agravic3 越野跑鞋
- on cloudrunner2 路跑鞋
- on cloudflow4 路跑鞋
- Heart Break
- Track Smith
- SAYSKY 背心、短裤
- TNF 背心、短裤、T恤、帽子
- Trigger Point 筋膜球
- 蕉下 挂脖小风扇
- Soar的帽子
- lululemon like a cloud bra
- Outopia X 跑者日历 联名款扎染羊毛T恤
- ACG storm -fit ADV冲锋衣（半拉链）
- lululemon speed up 4寸高腰短裤
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趁着520、521的东风，我们一起来聊聊送给另一半的礼物，当然这个礼物我们指的是运动装备。
你们曾经都给自己的另一半买过什么样的运动装备？他们是不是喜欢？有没有那种送到他们心坎里的好物？
又或者有没有那种送完立刻被雪藏的装备？那些踩雷的装备都是什么呢？我们先来分享一下我们自己的故事~
你有没有以上的经历，也欢迎在评论区告诉我们。
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咱们继续上期的话题，来梳理一下国产跑鞋品牌中，有哪些是适合入门跑者的呢？
安踏
冠军2：全掌氮科技，tpu抗扭片，液态止滑龙鳞大底，10mm坡差，41码237g，2开价格。
创跑5：全掌氮科技，足弓位置外底上翻，后跟tpu框架，10mm坡差，近似冠军2的配置，更偏重稳定保护，2开价格。
望海：线上款，顶缓，大体重入门，7mm坡差，2开价格。
CC：稳定支撑性，外侧tpu，内侧中底上翻，缓震等级高，3开价格。
特步
两千公里：性能均衡，但不适合大体重，3开价格。
坦程/坦程max：稳定支撑型，外底加宽，tpu环绕稳定，2开/3开价格。
李宁
吾适lite2.0：穿着场景丰富，软弹脚感，2开价格。
361度
爆沫3超轻：缓震型，中等体重，2开价格。
赤焰3：双密度中底，缓震兼顾稳定，2开价格。
泰坦lite：稳定行，托盘式稳定片，2开价格。
中乔体育
风行系列：13中等体重/pro大体重，2/3开价格。
幻影：稳定支撑型，大体重，3开价格。
无境pro：稳定缓震型，大体重，3开价格。
鸿星尔克
奇弹5se：3开价格。
必迈
远征者系列：脚感软弹，适配大体重，可根据预算选择。
匹克
态极6.0：全新迭代，脚感调教更适合跑步，10mm坡差，3开价格。
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天气已经非常暖和了，不少朋友也想开始运动了。而作为被大众认为是入门最简单的运动——跑步，常常也会有人推荐的时候说“有双鞋就行了”，那这入门跑鞋怎么选呢？本期节目告诉你。
关于本期节目提到的具体跑鞋名称如下：
Nike
winflo11：全掌air，大面积橡胶覆盖，偏软弹脚感，4开价格。
infinity4：全掌reactX，大面积橡胶覆盖，支撑好，偏韧弹脚感，5开价格。
Adidas
supernova rise：双密度泡棉，大面积橡胶覆盖，偏韧弹脚感，5开价格。
Brooks
ghost15：dna v2泡棉，性能均衡，销量榜首，6开价格。
revel6：更轻量化，适合小体重，5开价格。
Saucony
tide2浪潮：双密度泡棉，3/4尼龙板，同啡鹏4一致的设计元素，4开价格。
Hoka One One
clifton9：轻量，均衡，8开价格。
On昂跑
cloud runner2：颜值高，性能均衡，兼顾支撑，1190价格。
Asics
stratus3：ff泡棉，后跟gel胶，nimbus的低阶版本，4出头价格。
还有GT2k系列/cumulus系列，中阶经典款，不会出大错。
Mizuno
astro plus：脂肪族发泡，轻，弹，498价格。
rider系列，同样是经典款，使用人群广，不会出大错。
NB
880v13缓震系/860v13支撑系，次顶级定位，适用人群广泛，但价格不是很理想，可作为参
对以上品牌比较喜欢的朋友们可以一试~=======================
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本期嘉宾：
@姜修磊 博士， 苏州申赛新材料有限公司董事长
@洪俊岭，苏州申赛新材料有限公司消费品事业部负责人
@Tyron，跑者日历热心听众
欢迎收听装备说。本期节目有点特殊，是佳凝在参加2024苏州马拉松期间，探访了一家叫做"申赛"的新材料公司时，和他们的工作人员及跑友录制的圆桌讨论。可能大家对于申赛这个名字比较陌生，但是如果提起阿迪那双助力阿瑟法在2023年柏林马拉松上打破女子世界纪录的ADIZERO ADIOS PRO EVO 1，那大家肯定不陌生。而这双鞋子使用的中底材料，就是由申赛提供的。
通过这次讨论，大家可以回顾到整个发泡技术的发展历程，中间提到了一些重要的时间节点和有代表性的产品。而碳板跑鞋的出现更是推进了中底材料的技术进步。碳板是要依托泡棉的承载来为跑者提供表现上的加成，而我们知道各个跑鞋的特性也是多种多样的，有的偏弹，有的偏韧，还有偏软的，这些脚感都是泡棉和碳板互相配合的结果。而不同的泡棉更是决定了跑鞋的价格。
平时我们讨论的所谓的鞋子的”衰减”是怎么来的呢？evo1这双明星鞋为什么会被大家戏称为次抛鞋？做为一家材料供应商，申赛和运动鞋品牌之间，又是怎样联动的呢？
相信听完本期内容，以上问题你都会找到答案。下面就一起来听听吧。
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安踏
马赫4/4pro：弹射tpu构件，轻弹稳定，偏竞速属性的训练鞋，可根据预算选择。
特步
260x/360x：前掌镂空后掌Y型分叉碳板，低门槛竞速碳板/入门全民碳板，强调适度的推进力/滚动结合推进。
李宁
飞电4c：碳板，针对长距离路跑进行了优化，改善稳定，提升缓震。覆盖训练及比赛。
赤兔7Pro：TPU双飞翼稳定板，提升稳定性，多场景覆盖。
361
疾风cqt：无板，轻量化，日常训练。
国乔
强风2Pro：碳板，顶级竞训，进阶跑者速度训练。
飞影Pro：碳板，入门竞速，赛训兼备。
强风2.0：尼龙板，竞速训练，大众跑者，脚感软弹，支撑稍弱。
飞影4.0：TPU稳定片，大众跑者，日常训练。
鸿星尔克
绝尘3：前掌镂空尼龙板，进阶跑者的速度训练，长距离训练用鞋。
至此，近期的竞训跑鞋就为大家梳理完毕。你有什么喜欢的训练鞋？欢迎在评论区和我们分享~
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最近总有朋友让推荐训练鞋，那我们就做两期合集来推荐一下，本期先推荐国际品牌，具体如下：
*Nike
invincible3：全顶级泡棉，无板，脚感软弹，适用人群广泛，除极速跑外可覆盖大部分配速区间。
*Adidas
boston12：部分顶级泡棉，纤维柱，使用人群广泛，可覆盖大部分训练需求。
*Brooks：
hyperion max烈风：全顶级泡棉，无板，轻量，灵活，可快可慢的竞训跑鞋。
ghost max：无板，软硬适中，稳定支撑好，适合日常慢跑及长距离有氧。联名配色好看。
*Saucony
啡速4：全顶级泡棉，尼龙板，进一步降低有板材竞速跑鞋的上脚门槛。
菁华pro：部分顶级泡棉，3/4碳板，初阶跑者过渡进阶跑者时可选择，兼顾稳定支撑缓震推进。
菁华14：无板，轻量化，多场景的训练跑鞋。
*Asics：
novablast 4：无板，突出回弹脚感，覆盖大部分训练场景。
*Hoka One One
mach6：无板，轻量，可快可慢，同样是跑者过渡时期可以选择的一双鞋。
*On
cloudmonster hyper：部分顶级泡棉，无板，非比赛需求下的多种日常训练。
cloudmonster2：双密度泡棉，尼龙板，缓震出色，有一定的推进力。
cloud stratus3：双层cloudtec科技，尼龙板，缓震出色，兼具支撑稳定。
*New Balance
rebel v4：无板，轻量化，进阶跑者多场景训练。
*Altra
torin7：无板，轻量，稳定，缓震适中，可以体验到altra特色的宽鞋头+零落差。
fwd：无板，4mm坡差，偏硬，支撑好，进阶跑者日常训练。
你有什么喜欢的国际品牌训练鞋？欢迎在评论区和我们分享~
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这是一期购物分享和互相种草的节目，关于我们最近买了哪些装备，试穿体验怎么样，本期节目都会聊到。
除了自己买的，还有给别人种草的，以及自己被种草的，具体的清单如下，大家可以自取：
大家都买了什么：
南子：
lululemon license to train长裤（休闲/健身房运动）
Milestone短袖
波神：
lululemon surge长裤（跑步/休闲）
OUTOPIA炫彩背心
佳凝：
Milestone doo bop T-shirt短袖
Milestone Natty Shorts短裤
Milestone original cap帽子
Milestone original socks袜子
Goldwin star trail pack越野跑背包
Yurenikui setaro 15L越野跑背包
大家都被种草了什么：
南子：
Goodr Pop G 墨镜
波神：
Salomon Genesis越野跑鞋
Altra Timp5
佳凝：
Salomon X PNS Aero glide 2
各种all black跑鞋
左旋肉碱
欢迎大家在评论区分享一下你最近被种草的装备以及你又买了什么新鲜好用的装备，我们将挑选两位留言的朋友送出跑者日历和coros合作的跑者小红书一本。
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不知道大家怎么看跑步穿搭这件事儿，不过最近还是一个蛮流行的话题，本期我们就跟大家聊聊这个话题。
日常你会穿上有跑者身份象征的服饰吗？有通过衣服的方式和同好“相认”的经历吗？
比赛里，你又喜欢什么样的穿搭？是短袖还是背心？是短裤还是长裤？
欢迎大家在评论区分享你的穿搭经验~
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最近比赛多，所以大家关于比赛中能量胶的迷思也很多。
很多新手宝宝甚至可能都不知道能量胶到底能有什么样“神奇”的作用。那本期节目呢，我们就请来了对能量补给颇有研究的营养师当然也是咱们跑步人的小墨，来和大家一起聊聊能量胶的作用是什么。当然，还会涉及到训练中是否需要能量胶补给、赛后恢复都需要补充哪些物质等等，相信会对大家未来的训练和比赛有所帮助。那我们就一起来听一听吧。
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随着互联网的不断进步，购买装备的渠道也越来越多，从最开始的单一线下渠道，到现在线上线下购买形式丰富多彩，我们的购物习惯也在发生着改变。
现在你是否还热衷于线下实体店的购物？还是把逛淘宝当逛街，享受1h浏览上百件产品的快感？
你是否也曾蹲守过直播间，以低廉的价格买到自己心仪但可能并不是最初就想买的装备？
本期节目我们就一起来聊聊装备选购渠道的那些事儿。也欢迎大家在评论区告诉我们你的购物习惯是什么~
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我们一直都关注有哪些好的装备，以及如何买到合适的装备。不过一件装备到手之后，是否合适，能不能发挥它最大的功效，让自己最大程度地受益，是需要一个磨合的过程的。
本期节目就从如何从琳琅满目的看上去都很相似的跑鞋中，挑选一双适合自己的开始，聊一聊到手的装备如何磨合，以及万一磨合出了问题，有哪些调整的方法。希望在赛季马上就要开始，各种新装备都要磨合的这个时间点，对大家有所帮助。
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今天想跟大家聊聊最近这些年的运动装备变化。我们三个人大约也是十年前开始运动的，这十年间，我们选择运动装备的理念也在一直变化。个人的小变化反应的是整个运动装备大市场的变化。
从你开始运动到现在，是否也像我们一样经历了一个又一个装备的大升级？你对哪一次的变化印象最深刻？在你的运动生涯里又有过那些变化？欢迎在评论区告诉我们~
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过了正月十五，对于很多同学来说，这个年算是基本过去了，马上就要投入新一年的工作当中去了，那新年新气象，来件多巴胺装备活跃下气氛？
近年来，颜色、设计花色出挑的产品越来越受到大家的欢迎，那在这一众多巴胺配色的运动装备当中，有哪些你印象深刻并且兼具功能性呢？今天我们就来跟大家一起聊聊。
本期节目中提到的单品或品牌：
sprints 帽子
Asics nimbus 25 花色款
李宁的多巴胺配色系列 飞电2/飞电4
NIKE 多巴胺配色的跑鞋（比如说箱根配色的鞋子）
OUTOPIA Lightning 3D 系列 像光谱 很容易被找到
AKIV 万花筒背心
严素态度的背心
northweek/goodr墨镜
BV sport/Smartwool/Injinji/sporcks（这个是我想说没说出来的）
Cotopaxi/Topo Designs/CHUMS
tarpment/bellroy/topologie/萝夯（luoben）
senchi design/watch the wind抓绒
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新年前后，很多品牌都通过组织各种活动来达到更加贴近跑者、宣传新品的目的。波神和南子也参与到了其中的两场，本期节目就和大家分享一下期间的见闻，以及其他装备方面的话题。本期提到的品牌有：
- NB
- 安踏冠军
- Nike
- 迪桑特
- Outopia
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新春快乐，龙年大吉！
开年第一期，一起来盘点最近这段时间，我们都入手了哪些新装备。从路跑到越野，从推荐到避坑，我们来说一说最近上手的这些装备，希望对大家的购买有所帮助。
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新年的钟声即将敲响，红色一定是中国人过年最愿意看到的喜庆颜色，所以本期就来一期红色装备推荐，你也可以在评论区留下你最中意的红色装备或者你想要入手的红色装备，先一起来听听我们有的和我们推荐的装备吧~
南哥有的：
NIKE红色休闲裤
OUTOPIA羊毛袜
橙色/红色冲锋衣
KT肌效贴
goodr墨镜
国乔半弹（粉色）
佳凝有的：
安高若休闲裤 货号 A0233PA31
BTC的跑步背心 一代aeroswift女款 传统的红色闪电
leki登山杖 冠军系列 红色款
OUTOPIA Fibonacci羊毛一体织上衣
波神、佳凝、南子的新年红色好物推荐：
1：黑冰900蓬羽绒服，大红色，男女款，白鹅绒，95%绒子含量，1000mm清洁度，男L码123g充绒量，日本10D超轻外面料，石墨烯技术内衬里。�1069（女生白色拼红色拉链更好看哟）
2：迪卡侬MH500单冲，丹霞橙，全压胶，20000防水，腋下透气拉链偏软壳，面料舒适。�599
3：salomon adv skin 12L越野背包，红色，293g。�900-1200
4：柏油路霸2，红白配色。�299-369
5：Nike ACG 棉服，fd4055-668，橘红色，黑标P棉，可打包收纳。�350
6、运动手表，coros 的pace 3 红色，�1699
7、on跑 cloud monster 龙年限定跑鞋�1390
8、索康尼的红底鞋，菁华14/啡速3都有这个配色，美
9、lululemon红色的龙鳞卫衣/scuba红金配色卫衣/旗袍
10、亚瑟士的metaspeed系列红色碳板跑鞋
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刚刚过去的港百可以说是引发了一股越野跑热，至少在我们的听众群里大家都在热烈的讨论，纷纷打算入坑。
那入坑前，关于装备的准备必不可少，本期节目我们就来跟大家一起系统的聊聊登山杖的选购指南。
你将会听到关于登山杖的选购基本原则、选择哪种材料的登山杖、登山杖使用的一些小技巧、各种品牌的登山杖有什么特点等等的内容。
关于登山杖你还有哪些想要分享的部分？也欢迎在评论区告诉我们。
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上个周末港百的热度甚至是超过了香港渣打马拉松。可能和港百换了赞助商、安踏成为新的冠名赞助商有比较大的关系，那我们本期节目就从装备角度，和大家一起来“解读”一下港百这项赛事。
本期节目你可以听到：精英运动员装备种草、普通跑者都穿什么样的越野装备、哪些品牌看起来占有率比较高、港百准备哪些装备比较重要等等。
关于港百的装备问题大家有什么想说的，可以在评论区告诉我们。
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