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【打造36度關係-溝通工作坊】 一套影響人心的溝通術 不用說服也能有效溝通
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為什麼總沒有安全感？九大關鍵難題，幫你找到答案！
💔 你是不是也有以下困擾？
• 在感情裡，總是患得患失，沒有安全感。
• 遇到伴侶忽冷忽熱，不知道如何應對。
• 面對情緒勒索，感覺無力招架。
✨ 別擔心，這一集我們為你整理了 九大核心問題，手把手教你：
• 如何回應忽遠忽近的對象？
• 為什麼你總是感到不安？問題根源在哪裡？
• 怎麼劃清伴侶和異性之間的界線？
• 如何避免進入不健康的關係？
• 怎麼找到那個真正適合你的 Mr. Right？
📖 老師黃山料還將分享獨家心法： 用行動勝過言語，學會解讀對方的真實意圖，讓你在愛情中更有掌控感！
👉 聽完這一集的你，是否有共鳴？歡迎留言分享～
💡 Tag朋友一起來聽，讓彼此更了解自己！
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【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ King：https://www.instagram.com/zoss_king/ 黃山料：https://www.instagram.com/iam_3636/
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章節
00:00 精彩片段
02:48 如何應對他忽遠忽近、若即若離
05:56 為什麽在愛情裡面總是沒有安全感
13:18 我們應該採取什麼態度去面對情緒勒索
19:56 伴侶和其他異性的界線該如何拿捏
23:23 明知道未來可能分手，現在還要繼續嗎？
25:16 真的有辦法改變命運嗎
26:40 他是不是對的人
28:38 什麽是1+1大於2的戀愛
30:04 到底什麽是真正的自信
34:24 人生有沒有哪五個目標一定要追尋
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認識他前，看懂這些細節，讓你不再踩雷！🎯 更有自信識人與追愛～💪
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今天教你七個實用方法，快速判斷：
✔️ 渣男 vs. 暖男
✔️ 媽寶型 vs. 獨立男人
✔️ 迷信型、冷暴力、自戀型人格
✔️ 控制型人格的危險徵兆
✔️ 避免過度依賴、不健康的愛情模式 🚩
渣男特徵 | 暖男識別 | 冷暴力 | 自戀型人格 | 控制型人格 | 戀愛心理學 | 避免情感騙局 | 如何挑選對象 | 愛情安全感 | 情感成長 | 戀愛建議
你有遇過什麼雷人對象嗎？留言分享，讓更多姐妹避開這些雷吧！💬
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今天喝的是龐尼維爾推出的大人飲品
章節
00:00 精彩片段
03:45 如何分辨對方是不是渣男？
14:12 怎樣分辨對方是不是媽寶
19:45 如何分辨極度迷信的男人
22:38 如何辨別暴力男
25:59 如何辨別對方會不會冷暴力
32:44 如何辨別過度依賴或缺乏自信的男人
36:59 如何辨識自戀型人格
42:03 如何辨識控制型人格
Tag
#人生啊 #小歐 #渣男 #暖男 #渣男特徵 #暖男識別 #媽寶 #暴力男 #冷暴力 #控制型人格 #迷信男 #自戀型人格 #戀愛心法 #如何看出他愛不愛你 #分手前該想清楚的事 #如何擺脫錯誤感情 #戀愛心理學 #情感成長 #如何挑選對象 #戀愛觀察技巧 #愛情安全感 #避免情感騙局 #如何脫單 #戀愛建議
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耶誕節脫單系列第三集，本集邀請到King、Jackal並從男生的視角，一起來討論「第一次約會該如何安排」，還沒看過前幾集的夥伴記得去看一下。
包括約會安排、餐廳選擇、聊天技巧、結帳心機，並點出第一次約會的核心：認識彼此、展現真實的自我，
同時注重互動中的細節。特別針對餐廳選擇、結帳方式及是否該讓對方送回家提供了應對策略，幫助在第一次約會中展現自信與魅力。
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Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/
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章節
00:00 精彩片段
03:27 第一次約會該如何安排
09:25 選擇餐廳約會的建議
17:05 挑選餐點的建議
23:36 第一次見面 在聊天上有什麼建議
28:15 結賬時到底該不該AA制
32:09 可以讓男生送回家嗎
36:20 第一次約會的必勝法則
41:23 第一次約會能跟他上床嗎
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耶誕節脫單系列第二集，本集邀請到Miya跟鬼鬼一起來分享「網路聊天怎麼聊？」，還沒看過第一集的夥伴記得去看一下
我們整理了十招聊天心法，幫助你避免句點、化被動為主動，找到更多有趣話題，讓對方超愛回你！
從開場、深入話題到解決句點對話的尷尬情況，我們用實用技巧帶你輕鬆提升聊天能力，幫助你建立更深的情感連結。
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Miya：https://www.instagram.com/miya_hoshino
鬼鬼：https://www.instagram.com/chuchuxxoo/
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章節
00:00 精彩回顧
03:23 如何開場一個對話
10:31 噓寒問暖這一件事情適合嗎
16:01 如何避免自己句點自己
21:46 如果對方一直句點該怎麼辦
23:11 什麽時候要適時的放手
28:20 要繼續深聊還是開新話題
35:44 尷尬時，可以一直講自己的事嗎
38:35 很多事想聊可否打一長串該怎麼安排話題順序
43:58 如何每天找到新話題，讓聊天不冷場
48:42 如何不把話說死，讓對方主動接話題
53:16 如何問敏感話題 怎樣表達更禮貌
Tag
#人生啊 #小歐 #網路聊天 #脫單秘訣 #聊天技巧 #如何避免句點 #怎麼找話題 #聊天破冰 #網路交友 #吸引對方 #脫單攻略 #兩性溝通 #戀愛 #感情 #交往 #曖昧 #聊天#戀愛 #穩聊
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今天邀請Sue與嚕比一同探討「如何在交友軟體上脫單」，希望能幫助大家擴大交友圈。
內容涵蓋交友軟體的選擇與評比、吸引人的個人檔案製作、如何篩選對象與互動技巧，以及一些實戰經驗與有趣故事，希望大家能在耶誕節順利脫單！
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章節
00:00
02:25 在交友軟體上的戰績
05:50 有穩定對象能交新朋友嗎
08:20 我們習慣怎樣認識異性
12:30 交友軟體真的有效認識新朋友嗎
12:47 常用哪款交友軟體
19:26 如何建立吸引的個人檔案
24:52 跟男生聊天的開場應該要…
26:47 想主動認識男生要講什麼話題
27:14 發照片小技巧
32:52 遇到句點如何能繼續話題
35:31 如何辨識對方是詐騙
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今天邀請老班底「Jackal老師」，來賓「兔兔」解答心中一直沒解開的結。
從人際溝通、情感表達到自我認同，深入剖析現代人常見的焦慮和不滿足感，包括害怕表達真實想法、面對批評時的自我否定、以及對成功和愛的過度追求。節目不僅分享真實經驗，更提供實用建議，希望聽完的觀眾朋友們，能接納自己活出想要的樣子。
【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ 兔兔：https://www.instagram.com/rabbits20151001/
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章節
00:00 精彩回顧
03:03 來賓介紹
06:19 無法清楚表達想法而誤解
21:50 不敢去表達，擔心說錯話被不喜歡
25:28 常認為自己不好相處
26:27 要當爛好人嗎
31:41 不想破壞關係所以一直退讓
33:44 為什麽我明明這麽努力 卻還不滿意自己
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今天特別邀請兩位曾任職空姐的好友Jill和Bella，一起聊聊「遠距離戀愛」這個主題。
分享她們在飛行生活中的愛情故事，從生活與戀愛的平衡，到如何保持感情熱度，再到飛行生活的八卦趣事，讓你對遠距離戀愛有更深的了解和共鳴。無論你是正經歷遠距離戀愛，還是對空姐的浪漫故事充滿好奇，這集都絕對不能錯過
【相關聯絡方式】
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Jill：https://www.instagram.com/jillchen1217/
Bella：https://www.instagram.com/bellaintheair/
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# 章節
00:00 精彩回顧
03:40 定義何謂遠距離戀愛
06:56 **生活與戀愛的平衡**
20:47 如何保持愛情的熱度
24:37 如何去調適孤單的感覺
29:16 如何幫自己建立安全感
35:57 **飛行生活中的八卦事**
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今天很開心邀請到知名女明星何妤玟，一同探討30歲+女性如何克服年齡焦。
希望能幫助大家在親密關係中找到真實的自己，並鼓勵大家不要再用30歲，我老了的心態過生活。
這30到40歲的黃金十年，正是我們應該好好把握的時期。
我們分享幾個在這段期間不可錯過的要事，讓你在內在與外在都保持美麗。
透過這些真實的故事和實用的建議，幫助大家找到屬於自己的生活方式。
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何妤玟：https://www.instagram.com/winnie0104/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
King：https://www.instagram.com/zoss_king/
【從今以後，我就是美好】
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章節
00:00 精彩回顧
03:27 30歲時有哪些煩惱？
07:04 女明星變通告藝人心態轉變
14:54 中年離婚的經歷
19:06 原生家庭的影響
22:27 30歲放棄所有尋找自己
26:09 如何克服酗酒跟安眠藥
32:06 30~40歲落差是什麼？
33:29 對30+女性的建議
37:55 30開始十年黃金戀愛時期
41:36 從今以後，我就是美好
43:22 對30歲的自己說句話
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今天很開心邀請到兩位來賓，彼此都有一段感情被騙的經驗，最久的長達11年的時間。
透過兩位過去曾遭遇劈腿的女性來賓的真實故事，揭示情感欺騙中的心理糾結。
節目中，她們分享了自己無法脫離的原因、被操控的經驗，以及最終找到勇氣離開的契機。
還揭露了伴侶如何利用技巧留住她們，讓她們心存希望。
如果你處在相同的感情狀況下，我想跟你說…其實你並不孤單。
【相關聯絡方式】
阿晴：https://www.instagram.com/kc77_0211/
靖茹：https://www.instagram.com/r7_6u/
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章節
00:00 精彩片段
01:38 來賓的簡短經歷
03:28 第一次發現被騙的經歷
09:28 第一時間會想離開嗎？
13:10 不想離開的最大原因
16:07 再次被騙時會想？
17:19 如何讓我們繼續相信著？
21:32 又體貼對你又好讓你離不開
25:31 避免再次發生有哪些要注意
26:30 決定離開的關鍵點是？
29:06 給觀眾朋友的一句話
30:28 有什麼人生體悟或感觸
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今天邀請到知名的兩性專家冒牌生，一起來討論「男生這樣100%喜歡你」。
我們從如何辨別男生看喜歡的女生眼神，會有那些肢體語言、對話中的蛛絲馬跡，並分析暗示背後的潛台詞。
並從男生回覆訊息的速度、表現出的害羞反應，到是否在意你的近況…等等，相信看完的你就能了解男生在想什麼啦。
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King：https://www.instagram.com/zoss_king/
冒牌生IG：http://www.instagram.com/inmywordz
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章節
00:00 精彩回顧
03:03 喜歡你的眼神、動作如何分辨？
07:08 關注你的近況算嗎？
10:44 記得你說過的話算嗎？
12:48 再遠都會載算嗎？
15:37 聊什麼代表是喜歡？
20:25 在意你跟別的男生關係
22:44 訊息回覆的速度判斷
25:22 看到我會害羞耳朵紅
30:18 如何從話題中分辨呢？
36:59 如何分辨試探或喜歡？
38:30 刻意說自己沒女友？
39:54 有什麼人生感觸或體悟
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今天邀請到主動追求交往1x位男朋友的小腸，跟成功讓2xx個男生喜歡上他的鬼鬼，一起來聊聊「女生主動會不被珍惜？主動就是廉價嗎？」。
我們來挑戰「主動會不被珍惜」的迷思。透過來賓跟小歐的經驗跟觀點，分析主動追求的策略、心態調整，以及如何在感情中掌握選擇權。希望能幫助女性在感情中自信追愛而不失自我。
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鬼鬼：https://www.instagram.com/chuchuxxoo/
出口小聚：https://www.instagram.com/life_exit_event/
小腸：https://www.instagram.com/knowledgegut/
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章節
00:00 精彩片段
03:23 主動追求有什麼好處？
04:40 主動追求等於倒貼？
05:55 主動追求掌握選擇權？
08:00 主動不等於要再一起？
13:46 主動追求比較不容易受傷？
16:52 如何主動但不容易受傷？
26:42 享受狩獵的感覺
30:44 主動追求有什麼小技巧
37:56 主動追求同事的技巧
38:46 大膽女生適合的主動招式
39:59 勇敢告白的小技巧
41:54 手作類的追求技巧
43:19 主動追求要在什麼階段呢？
48:23 主動會不被珍惜嗎？
50:48 關於主動的人生體悟
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今天小酒館很開心邀請到知名插畫家 織織，一起來聊聊他過去的原生家庭及情勒經驗。
無論是你在職場上表達觀點總是被否定，還是在感情中面對不合理的要求與情感操控，我們將揭露PUA的各種手法，並探討如何識別和應對這種情況。
希望能幫助那些在感情或職場中感受到壓力與被控制的女性聽眾，你走出這些操控陷阱，重拾自信。
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織織：https://www.instagram.com/chichinote/
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今天喝的是龐尼維爾推出的17號大人飲品
章節
00:00 精彩回顧
02:18 來賓與PUA的經歷
02:46 情緒勒索跟PUA的差別
07:38 討好型人格特質為何？
09:19 常見的PUA技巧有哪些呢？
15:12 可怕的PUA故事
16:20 什麼是煤氣燈效應
17:02 PUA加害者有哪些人格特質
24:37 PUA居然是把妹技巧？
30:49 脫離PUA的方法
40:00 職場PUA的情境
42:57 PUA自救的方法
44:31 活到現在看透什麼事
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今天小酒館邀請到一位從小生長在極度自卑的環境，後來轉生獲得自信的小腸。
我們將深入探討「自卑感」這一話題，探討它如何影響我們的生活與人際關係。
一起分享如何從自卑走出來的真實故事，並討論了如何從中找到力量，反而轉化成追求成功的動力。
自卑與自負、自信之間的關係在討論中被剖析，讓我們了解每個人如何透過自我認知與轉變，從而走向真正的自信生活。
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小腸：https://www.instagram.com/knowledgegut/
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章節
00:00 精彩片段
02:33 何時意識到自己有自卑感
04:42 因為嫉妒心而產生自卑感
05:29 自卑感會消失嗎？
07:47 沒自信跟自卑感的差異
08:59 從自卑感轉變成自信
15:12 改變自卑的方法
21:49 維持自信的方法
30:35 有什麼一定要改變的觀點
36:48 如何超越自卑感
41:15 原生家庭對自卑的影響
45:14 關於自卑感的體悟
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今天小酒館邀請到兩位在婚姻關係上打理很好的來賓Jill、Bella，一起分享彼此如何在關係上保持熱度。
我們從溝通上最大的挑戰，一路討論如何面對衝突、保持熱度的關鍵、彼此責任上的分配，最後就是如何支持對方跟成長。
你的愛情還有「小火花」嗎？
Ａ：有！我們找到自己的相處之道。
Ｂ：還好，有時好，有時淡。
Ｃ：沒有了，感覺變得平淡。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。
【相關聯絡方式】
Jill：https://www.instagram.com/jillchen1217/
Bella：https://www.instagram.com/bellaintheair/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
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章節
00:00 精彩片段
01:34 來賓介紹
09:20 溝通上最大的挑戰為何？
14:23 何謂無效？有效的溝通？
19:12 夫妻關係加溫的關鍵，三多三少
23:21 多尊重
25:47 多讚美
28:56 不信任
33:48 少指責
36:23 不要翻舊帳
38:19 婚姻能夠保誠熱度，到底做對哪件事
45:24 工作、家庭的時間分配與責任上的分工
51:14 支持彼此的夢想與個人成長
55:58 面對婚姻，看透了什麼?
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這次小酒館邀請到NLP老師Jackal，聊聊那些年我們沒有好好說出的的人生故事。
這次訪談走進了來賓的內心世界，聊到了那些「沒來得及說出口」的話。
從奶奶的過世到多年不敢回家的心結，聽來有些感傷，但也讓人想起生活中那些小小的遺憾。
大家都有這樣的時刻，明明想說的話卻卡在心裡，最終變成了回憶中的一部分。
來賓也分享了如何面對這些情緒，並且探討如果能重來，最想對誰說些什麼。
本集節目有些感性，但也透著溫暖和療癒，適合喜歡聽故事的你！
今天喝的是三寶樂推出的黑生大人飲品
【相關聯絡方式】
Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
King：https://www.instagram.com/zoss_king/
章節
00:00 精彩片段
02:12 為什麼話無法好好說出口
11:59 伴侶無法說出口的狀況
16:13 價值觀導致無法好好說出口
21:22 沒有把話好好說出口的顧慮
25:50 跟家人無法好好說出口的狀況
27:55 給建議是為他好還是為自己
30:02 如何辨識想聽好聽話的人
31:46 無法把話好好說出口的建議
36:20 包容跟表達想法的取捨
43:02 無法表達內心想法有什麼建議
45:48 盡量不要去控管情緒
51:50 給沒自信的人建議
57:27 如果能重來，想對誰說什麼話
01:01:39 活到現在你看透了什麼
01:03:45 打造36度關係-課程介紹
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這次小酒館邀請到從小就容貌焦慮的宋羽葤，一起來聊聊他的人生故事，本集將深入探討女性在外貌焦慮中的掙扎，以及如何通過自我認知與和解找到內心的平靜與自信。
來賓分享如何面對和克服成長過程中的容貌焦慮，並走上重新建立自信的道路。她坦誠談到與家人的複雜關係，包括父親的過去對他的經歷，及兩人在他去世前的和解。面對演藝圈的挑戰、metoo事件，甚至與家人過去的陰影，她展現了令人動容的勇氣和力量。
知名的心理學家，卡爾榮格說過「深入了解自己的内心世界，認識和接受自己的全部，包括陰暗面，这有助於人們面對内在的不安和焦慮。」
我想這句話是在鼓勵我們「接納自己，不要讓外貿主導對自我的評價」。
結尾：聽完今天的內容你覺得你有「容貌焦慮症」嗎？
Ａ：有。
Ｂ：還好。
Ｃ：沒有。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。
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羽葤：https://www.instagram.com/bastet1102_1102/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
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今天小酒館邀請到為愛放棄夢想的饒舌歌手阿國，一起來聊聊關於「男生到底在想什麼」這件事。
我們將分享那些讓你困惑的聊天忽冷忽熱的訊號，揭示男生在交往前後的真實想法和心態。從欲擒故縱到已讀不回，我們幫助你破解男人的曖昧行為，解密他們的真實意圖。
聽完今天的內容你覺得你了解男生嗎？
Ａ：滿了解的。
Ｂ：還好。
Ｃ：我還是不太了解。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。
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阿國：https://www.instagram.com/imagogo_/
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今天小酒館邀請到Youtuber轉型成兩性作家的Skimmy，還有大家敲碗已久的Sandra，一起來聊聊關於「佔有慾」這件事。
我們分別聊了不同的主題，分別如下：
聽完今天的內容你覺得你有佔有慾嗎？
Ａ：有。
Ｂ：還好。
Ｃ：沒有。
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今天小酒館邀請到Podcast排行榜第一名「思維槓桿」的米克、Michael，分享他們過去的人生故事，以及成立頻道初衷，由於篇幅關係，我們分成上下集。
上集：主要是介紹米克跟麥可，過去的人生故事，成立頻道的契機，同時也分享一些唸書的小技巧
下集：回答觀眾對於人生的看法，如何面對自我懷疑和釋放負面情緒，最終能培養自信跟自尊
希望能藉由他們的知識，幫助觀眾獲得一些啟發，喜歡的還請按讚、訂閱、開啟小鈴鐺。
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由於今天要專注學習，所以只有喝心痛的感覺，一起學起來
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