Episodes
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如果你自己,或者你嘅伴侶係迴避型依附,應該點部署?呢part啱曬你!🙌🏻
(強烈建議聽左part 1先聽呢一part!)
1)重要聲明!!!(00:40)
2)單身+迴避型依附,點部署?(02:06)
3)非單身+伴侶係迴避型依附,點部署?(05:14)
4)非單身+自己係迴避型依附,點部署?(07:49)
5)迴避型依附都可以好幸福、好高質!(10:34) -
如果你自己,或者你嘅伴侶係焦慮型依附,應該點部署?呢part啱曬你!🙌🏻
強烈建議聽左part 1先聽呢一part!
1)重要聲明!!!(00:33)
2)單身+焦慮型依附,點部署?(01:50)
3)非單身+自己係焦慮型依附,點部署?(05:07)
4)非單身+伴侶係焦慮型依附,點部署?(07:39)
5)焦慮型依附都可以好幸福、好高質!(09:37) -
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愛情方面,有人忽冷忽熱,有人過度熱情,有人溫度適中⋯ 點解會咁?😧
其中一個原因係你嘅依附類型 (Attachment Style)!
呢一部分會探討:
1)咩係依附類型?(00:35)
2)三個月定八十?Strange situation 實驗!(01:55)
3)四種依附類型 (04:44)
4)依附邊可以兩刀切!(10:40)
5)咁我係咪要怪我父母?(11:41)
6)其實insecure又有咩好怕wor? (13:56) -
EP10《什麼叫做愛?》
同另一半開始變淡?佢感受唔到你嘅付出?問世間,情為何物?💔
回答:感建分(感情問題一律建議聽我地podcast嘅分析)
今集內容包括:
Part 1:
[00:46] 好感度之源
[02:39] 什麼叫做愛?
[03:45] sin cos tan (愛)
Part 2:
[00:20] 淡左應該點部署...
[02:58] 愛嘅五種「方言」
想同伴侶「抱緊一生未覺累」?
即刻去click 入bio條link,去各大串流平台收聽啦!
Link in bio, 已登陸apple podcast, Spotify, 以及其他串流平台。🎧🧠💪🏻🏃🏻♂️
#podcast #廣東話 #香港 #香港人 #hongkong #hongkonger #心理健康 #心理學 #psychology #健康 #health #wellness #科學 #science #心理學podcast #健心健生俱樂部 #精神健康 #mentalhealth #進步 #improvement #selfimprovement #個人成長 #personalgrowth #love #愛情 #感情煩惱 #感建分 #心事台 #死翻5p啦 -
EP10《什麼叫做愛?》
同另一半開始變淡?佢感受唔到你嘅付出?問世間,情為何物?💔
回答:感建分(感情問題一律建議聽我地podcast嘅分析)
今集內容包括:
Part 1:
[00:46] 好感度之源
[02:39] 什麼叫做愛?
[03:45] sin cos tan (愛)
Part 2:
[00:20] 淡左應該點部署...
[02:58] 愛嘅五種「方言」
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EP9《壓力山大大隸》(三):
智破思考陷阱你有壓力,我有壓力,點解決?😮💨 用心理學啦!呢一部分會探討心理減壓法:
1)四個加重你壓力嘅思考陷阱 (00:00)
2)計中學probit可以幫你減壓?(03:31)
3)個個都知(但個個都唔做)嘅最佳減壓法 (05:40) -
EP9《壓力山大大隸》(二): 水、4782、肌肉!
你有壓力,我有壓力,點解決?😮💨 用心理學啦!呢一部分會教你三招生理減壓法:
1)口渴?肚餓?唔怪得有壓力!(00:00)
2)壓力,梗系慢慢「呼」出黎!(03:29)
3)隨時隨地掙扎啊!!!(04:45) -
EP9《壓力山大大隸》(一):幫你重新認識壓力!
你有壓力,我有壓力,點解決?😮💨 用心理學啦!呢一部分會探討:
1)帶你認識自己嘅「壓力煲」!(01:01)
2)點解長期壓力咁大獲?因為自律神經失調!(03:15) -
EP8《記憶海馬體》
「我個銀包擺咗喺邊?」「我部電話呢?」「密碼係咩呢?」「哎呀我唔記得咗xxxx?」有冇人成日都唔記得呢樣嗰樣、做嘢甩甩漏漏、年紀越大越大頭蝦?究竟金魚腦有冇得改善?😮💨
放心!今集將會探討點樣活化大腦,增強記憶力!💡
1)記憶係點形成?從記到憶嘅「三部曲」!(02:01)
2)遺忘曲線——今日學,聽日忘記7成?(08:11)
3)點樣記得更多、更深?贈你五個記憶tips!(11:23)
4)養腦必備——三個重要嘅生活習慣 (16:49)
想個人醒目啲,即刻click 入去聽啦!💪🏻 -
EP7 《瞓啦朋友》
經常有人講’Sleep is for the weak’;
但其實正正係因為你唔Sleep,所以你先會Weak!🤭
今集我地會討論:
1. 究竟點解我地會眼瞓?
2. 唔夠瞓:無仔生、變肥、抑鬱、變蠢!
3. 究竟瞓幾多個鐘先夠…
4. 想有教好瞓?學呢幾招啦!
聽完呢一集,你都會學識點樣掌控自己1/3人生,令其餘2/3人生都過得更好!
仲等?快啲click 入去聽啦!
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最近要動態清零,大家都被逼減少社交接觸。唔知你有無覺得空虛、寂寞、凍?☃️
有都唔怕!有我地陪你,用22分鐘探討寂寞!
今集我地會討論:
1. 孤獨同寂寞有咩分別?
2. 你可能都係寂寞嘅高危人士!
3. 一份寂寞,百病纏身!😰
4. 點樣「平靜到訪這一人之境」?
聽完呢集,你都會學識點樣「孤獨,而又唔寂寞」!仲等?快啲click 入去聽啦!
(其實寂寞,就如自己一個聽podcast~)
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岑寧兒嘅《盡力呼吸》鼓勵大家「盡力呼吸」;
COLLAR 嘅新歌《Call my name!》不斷重複‘HOLD YOUR BREATH!’
原來呢兩首歌除左好聽之外,仲暗藏養生之道!😳
今集我地會討論:
1. 原來絕大部分人都唔識呼吸?!
2. 心情差?HOLD YOUR BREATH!
3. 千古迷思:腹式呼吸定係胸式呼吸好啲?
4. 用口呼吸:樣衰、口臭、無朋友!
聽完呢23分鐘,你會學識三招「盡力呼吸法」去健心健身健生!仲等?快啲click 入去聽啦!
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唔知你有無試過有以下諗法呢?🤨
「其實我啲成就係呃翻黎的…」
「人地好快會發現我唔係真係咁好…」
「我都係好彩姐…」
「我都做到個個都做到啦…」
有?話唔定你有Imposter Syndrome (冒牌者症候群)!
今集我地會討論:
1. 連愛恩斯坦都覺得自己欺世盜名?
2. 咩係Imposter Syndrome?
3. 會令你身心耗損,被人食住?!
4. 點解會無啦啦變左「冒牌貨」?
5. 教你6招應對!
聽完呢集,你會知道自己未必係「假貨」!仲等?快啲click 入去聽啦!
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每次建立習慣都會半途而廢?😏 唔洗覺得羞愧,因為你只係唔識點樣有效建立習慣!
今集兩位主持人將會解釋「習慣」背後嘅心理機制,並且一步步教你如何有效建立習慣:
1. 形成習慣會改變腦結構?
2. 手把手、一步步教你培養習慣!
3. 你的身份如何,你的習慣也必如何?
4. 朝早培養習慣特別有效?
聽完呢25分鐘,你都可以輕輕鬆鬆「自然成習慣」!快啲click入去聽啦!
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民研調查顯示無新年願望嘅香港人創1992年新高,接近兩成選擇直接放棄許願。喺香港講希望會唔會好離地?😮💨
兩位主持人會喺第二集用心理學探討希望感同無力感,配合日常生活嘅例子,同大家一齊學習點樣喺亂世之中建構希望!
1)希望同絕望都係學翻黎的?
2)點樣用一個心理學理論 (i.e., Hope= Will Power + Way Power +Goal) 去了解希望感?
3)無力感嘅人會有三個共同嘅思維模式?
4)點樣喺香港呢個地方,有效地建立希望感?
仲「抬起眼望望」?即刻click 入去聽啦!💪🏻
Btw, 收聽完我地今集嘅podcast之後,你有無動力完成一個「SMART Goal挑戰」#smartgoalechallenge?利用SMART明確目標,配合埋podcast嘅貼士,一齊喺新一年成為更好嘅自己!
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「立即放低手機!否則腦殘!」玩個手機姐,真係咁大獲?!😨
想知道就收聽我地嘅第一集啦!兩位主持人會從心理學角度一層一層揭開手機成癮嘅真面貌。陪你探討手機成癮之餘,仲同你一齊建構全新嘅手機使用態度:
1)我有無「手機成癮症」?
2)點樣用一條心理學formula (i.e., B=MAT) 去解釋沉迷玩手機呢個行為?
3)玩手機對人從生理到心理層面都有咩影響?
4)點樣有效地減少手機使用時間?
Btw, 收聽我地今集嘅podcast之前,你有無勇氣先完成一個「螢幕使用時間挑戰」#screentimechallenge?一齊去設定睇下自己今個星期平均手機使用時間係幾長啦!