Episodes
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從不一般的單車生活，到不一般的職業轉換
這一集來聊天的是前補教界單車最強蘇老師
來看他是怎麼入門單車，武嶺破三，又毅然決然從數學老師，跳到頂級車衣專賣店。
就讓我們來看看，平常騎在你前面的猛獸，私下溫柔的一面。相信你會愛上他的。
#一定要香香
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這一集來聊聊FTP
腳踏車選手重訓怎麼做
(1)非常輕，做很多
(2)有點重，做有點多
(3)非常重，做很少
單車訓鏈與重量訓練怎麼配合才有幫助
以及重量訓練練什麼
武嶺破三的捷徑？
從為什麼台灣沒有辦法產出四大賽選手來看目前台灣單車界現況
#S.S.E.訓練漫談 –
S.S.E.訓練漫談，看小廖教練如何帶領大家逐步探究科學化訓練的領域
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Missing episodes?
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ＳＳＥ訓練漫談的漫談(上)
#上集
什麼是體能教練？前國家隊體能訓練師，SSE訓練漫談」podcast 主持人，體能訓練專書「減法訓練」作者。廖教練今天來的現場跟大家聊聊他的教練生涯
#下集（不小心聊太久了）
來跟廖教練聊聊FTP ,還要在單車訓練怎麼正確的加入重量訓練。
以及為什麼台灣沒有人可以有辦法在四大賽出頭，
還有武嶺可不可以不要練的那麼辛苦就破三的一些問題….
下一集敬請期待
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Trista - 台中新女力，法博女子隊最青春洋溢的25歲女孩
生日用什麼來慶祝? 7月1日生日的Trista ，用爬玉山來慶祝26的生日
來自高雄我們鄉親的Trsita，身邊總是包圍著一股自由和活力的風采
用運動來放鬆和釋放升學壓力的她，健康與陽光的人生已經開始豐富了起來
就讓我們來聽聽法博女子隊的Trista，精彩的青春生活
Trista的FB
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Trista的ＩＧ
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把有效成分在指定的時間，送到指定的地點，達到想要獲得的效果，而且有最好的吸收是身為藥廠旗下品牌「Race On」的堅持。
如何最大化有效成分與最小化賦形劑，來保持釋放控制的藥物技術，並整合臨床研究和品質管控，是Race On產品的特色。
這一集與其說是介紹RACE ON產品的由來，不如說是Race On 產品研發的理念及產品差異化。
想不到小小的運動補給品，居然是先從臨床實驗開始做起。進而還發表在期刊裡面。甚至Race On雙層咖啡因錠還是世界獨一無二的產品。
這一集就讓RACE ON品牌創辦人Raymond再來聊聊你不知道的產品開發過程。 -
來自上市藥廠寶齡富錦旗下品牌的 『RACE ON 鋭速運動醫學』究竟是怎樣的來歷
這次特別與『RACE ON 鋭速運動醫學』品牌創辦人Raymond來聊聊品牌成立的初衷。
由運動醫學切入，從補給金字塔的300-600mg的水分電解質，30-60mg的碳水能量補給一直到3-6mg/kg的運動增補劑。
補給的觀念，應該是先學會什麼是『正確』的，進而再到如何『精確』的找出自己最適合的方式。
這次就由Raymond告訴你，及以後如何挑選與安排補給品，以達到最好的效果。就讓我們一次全部告訴你。
而且什麼是所謂的保水感？你要怎麼測出你的最佳電解質補充量，找到勝利方程式！
趕快筆記做起來^_^
小作業： 查一下 AIS 澳洲體育學院運動增補劑分類評級 ＡＢＣＤ究竟有哪些分別與奧妙吧？
RACE ON 鋭速運動醫學
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憲在進行式
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看似謙虛靦腆，但已經是各大亞洲職業賽事、環台賽、全國錦標賽，全運會等各大賽事的凸台常客，連環台賽亞洲藍衫都算是藍衫耶（台語、lân-san-á）的小黑陳建良。
是如何從國中田徑隊到現在職業車手後又轉任教練的。
從接觸單車到嚴重意外差點退出車壇到職業單車車手，整個好萊塢式的情節，根本破風啊。
然後就讓經驗滿滿的小黑，來教大家城市繞圈賽要怎麼 練，才會像他一樣的厲害。
陳建良-Chien Liang
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063452454221 -
城市繞圈賽怎麼練｜CPS 阿錫教練｜台中城市繞圈賽
2023年。彷彿是台灣繞圈賽元年般的，各大單位紛紛把繞圈賽的比重加重
繞圈賽的訓練跟公路賽還是登山賽有什麼不一樣？讓我們鏡頭轉到國家冠軍與菁英選手的產地『CPS- Cycling Plus Studio』，讓阿錫教練來跟大家繞圈賽以及訓練的秘密。
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驛站單車，最有個性的老闆 李銘承
上網找一些奇奇怪怪的零件的時候，最後總是會被導到驛站單車的蝦皮拍賣
在2022台中週一見如故的Joe,看他的社群媒體總覺得怎麼那麼有個性
來聽聽我們最有個性的李老闆他那個性又有堅持的單車哲學吧 -
金牌選手與隊長李旭凡 |他的 Fan!s cycle 釩偲單車、與台中帝王隊的產地
國二的時候你還在媽媽砸摳的時候，我們小凡哥已經在國手的路上揮汗練習
在國高中就是國手的生活，不只是全運冠軍外。在2003環台賽更穿上了綠衫的他，之後也是彰化師大的高材生！真是人生勝利組啊！
也因為太熱愛單車了！兩年的老師生涯後，還是忘不了單車的感動。重回單車的世界，甚至還促成了一個由車店組成的國家代表隊出國比賽，還拿到不錯的成績，實在太神啦！
就讓我們來聽聽釩偲單車負責人與Fan!Cycling Club隊長的他，一路走來的趣事吧！
Fan!s cycle 釩偲單車
https://www.facebook.com/fan1scyclingclub
Fan!s Cycling Club
https://www.facebook.com/fanscyclingclub -
乾式PU，濕式PU，EVA…..你知道你的把帶是哪一種嗎？
市面上把帶玲琅滿目，要怎麼選擇你的把帶要考慮哪些呢？
從把帶的材質，背膠，結構到花紋。一條把帶的組成以外，連尾塞都有你不知的的事。
而且把帶的日常保養跟壽命究竟是怎麼一回事呢？
種種的疑問，你是否有想過！
這一集的來賓是(我)號稱最懂把帶的男人，來自 Deda Elementi 的 Hower
從把帶的品牌到把帶常常遇到的奇怪問題，聊聊
也是設計Deda Loop 把手帶的負責人的他。把把帶界的所有優點
全部結合到Deda Loop 把手帶，而且連不惜成本的精美鋁合金尾塞都包含進去了。
這CP值太高，實在值得一試。
Deda Elementi Taiwan
https://www.facebook.com/dedaelementitaiwan
Deda Elementi 蝦皮旗艦店
https://reurl.cc/W1AWK5 -
來自義大利的單車精品有你應該有聽過一王四后 COLNAGO、CINELLI、DE ROSA、BIANCHI、GIOS
但是你知道3也是來自義大利的Deda 也跟3T、 CINELLI 是跟columbus(鴿子管)有血緣關係嗎
這次來到Deda原廠台中分公司，這個為選手而生的品牌 Deda Elementi
我們來聊聊Deda在台灣的歷史，看義大利精品王者如何的回歸
199X年，Deda部分精品移來台灣生產。2014年，Deda台灣分公司成立
然後在2年前，Deda Elementi 的產品在台灣代理商結束代理後
重新由原廠台灣分公司接下了市場行銷
同時， Tadej Pogačar 也剛好在這兩年拿下兩屆環法冠軍
更可以讓車友可以有機會在台灣買到跟兩屆環法冠軍Tadej Pogačar 同一隻的把手
而且如果想要 #Dedacciai 的鋼管車，在 #DedaElementi 也是買的到喔！畢竟這裡是原廠啊
就讓我們來跟由Deda公司內的 Supply Chain 轉換到對客戶服務行銷的Hower ，讓義大利精品Deda重新在台灣出發
也聊聊Deda在台灣的現況跟往後 #贊助選手 的計畫
#如果想要知道把帶的奧妙的話，可能要請老高專門做一部影片為大家詳解
補充資料
#Dedacciai
http://www.dedacciai.com/website2016/index.php/en/
#DedacciaiStrada
https://dedacciaistrada.it/
#Dedaelementi
https://dedaelementi.com/
#MUD
https://dedaelementi.com/series/mtb
#CINELLI
https://cinelli.it/it/bikes-frames/
#3TTT
https://en.wikipedia.org/wiki/3T_Cycling
#ITM
#Columbus
https://www.columbus1919.com/it/
#憲在進行式
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#FTL #2022車隊邀請賽 在7/10 完美的閉幕了，為期2日的比賽
如何在參加免費的狀態下，辦好一場公路車邀請賽 . 做出環台賽等級的交管呢？
要怎麼規劃才可以滿足百人以上的的賽事？
讓我們來跟 #FTLCyclingTeam 創始隊員 李嶸佼 ，佼哥請益
也讓往後有興趣辦比賽的朋友參考參考
還沒參加過車友的看這邊
第一站 | #梅南橋 #團體計時賽
https://youtu.be/71NRJQLIMM0
第二站 | #石壁爭霸戰
https://youtu.be/OqEdOyvQ81U
FTL Cycling Team
https://www.facebook.com/ftlct -
從第一屆EXTERRA 就跟著賽道成長的忠義教練，也是EXTERRA職業組的他
在孕育著他的恆春土地上有一個夢想。要挖一個50公里而且不重複的XC賽道，舉辦一個公益賽事。
究竟是什麼給他如此強大的信念，想要打造恆春第二映像
以 #愛人用物 的心，來幫助這塊土地需要幫助的人們呢？ -
這次的訪談是來自CPS的阿錫教練
本科出身的他，歷經國訓中心與奧運的運科支援，在高士特歷練後，目前在台中CPS進行專業的功率訓練
以防護員的思考方式，讓客戶在安全的前提下，進行有效的訓練
在功率訓練的教練生涯中，協助了多位的國家冠軍。也讓台東戰神吳之皓連霸KOM,大聲說出「我終於可以正大光明的說自己是爬坡型的選手了！」
對於新手的功率訓練，阿錫教練建議可以使用Training Road https://www.trainerroad.com/zh-tw/ 來進行目標式的功率訓練
至於教練課程，新手先把騎出樂趣反而比較重要
延伸報導
CPS Team - 阿錫
https://www.facebook.com/cycleplustudio/photos/a.215094505726596/921250568444316
獨家專訪吳之皓xCPS 武嶺冠軍的心路歷程
https://cyclingtime.com/tw/documents/10203.html
CHC Exer-Ergo LAB
https://www.facebook.com/CHC-Exer-Ergo-LAB-108101951017720/ -
經理服右邊袖子繡著1999的是136車隊成立的那一年
每年3、6、9、12月第2個星期日的早上，一江橋前的136檢定是外界對於236車隊唯一印象
就讓第四代與第五代隊長川淇與亞亮揭開這傳說中136車隊的奧秘 -
台中大肚山上，台灣最大的登山車賽事
是由民間自己籌劃，自己舉辦，甚至是自己挖了個MTB公園的有趣活動
不管是新手老手還是小朋友，Enduro、XC、兒童賽事都在這裡可以盡興的玩樂
這次特別請到了傳說中的青姐，來聊聊他們TWMBA由、接下這盛大賽事的心得與辛酸
還有Simple Gravity Adventures 這個組織對於登山車推廣的種種
讓我們進入有趣的登山車世界
#緣份到了自然會騎登山車
Simple Gravity Adventures
https://www.facebook.com/SimpleGravityMTB
TWMBA
https://www.facebook.com/TWMBA-214578466097635
還有想要知道登山車硬體的種種嗎？來看台灣最專業的YT
MTB 101
https://www.youtube.com/c/MTB101-Taiwan -
人稱空軍總司令的江泓。不是在往林道的路上，就是在林子裡準備降落
非相關科系的他，是怎樣由一個讀公共衛生系的宅男，到單車菁英車手，又踏入登山車界得到全運XC第七名呢？
讓我們在幹話中看下去…… -
陳奕全|一拳|TT教科書|炎上
2002年生 ，國中就開始騎公路車的他
混在大人的車隊裡讓他比同年齡的同學更了解社會上的應對
也讓興趣變成了學業，
目前在台體大運動資訊傳播系，往他的記者生涯前進
臺體校園新聞製播中心
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