Episodes
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Yoga nidra d'automne, à la rencontre des alliés de la forêt 🧝🏻♀️🧚♂️🧌
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Belle écoute!
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Dans ce talk j'aborde plusieurs sujets, notamment le naturisme et comment j'ai vécu l'expérience mais aussi l'énergie de l'automne qui est justement une saison où l'on est invité à se mettre à nu, à s'alléger.
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Belle écoute 💗
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Missing episodes?
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Je t'ai proposé une méditation sur le mantra OM MANI PADME HUM, idéal en cas de coup dur et besoin de se sentir enveloppé.
OM : Son primordiale, essence universelle et indivisible de l'univers
MANI : Le joyau, symbolise l'intention pure d'amour
PADME : Lotus, symbolise la sagesse, l'émergence de la sagesse et de la pureté au milieu des souffrances de ce monde
HUM : symbolise l'indivisibilité et l'unité, unir compassion, sagesse. Ces vertus ne peuvent pas être séparés pour atteindre l'éveil.
Ce mantra est associé au bodhisattva de la compassion, Avalokiteshvara, ou Chenzerig.
Ces autres émanations seraient liées à Kwann Yin, Kannon ou encore Tara verte, blanche.
Belle écoute et beaucoup d'amour vers toi 💗
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Clara
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Episode un peu plus personnel mais qui a bien sûr un lien avec la méditation... je te laisse découvrir cela par toi même!
Belle écoute 🦋
Clara
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J'ai voulu clarifier les doshas que j'ai abordé lors de l'épisode "j'existe avant de penser". Je ne suis pas du tout une experte en Ayurveda, j'ai expliqué le sujet grossièrement (difficile de résumer les doshas en 15 min car c'est bien plus complexe), cependant j'ai dégrossi une partie afin d'avoir déjà une première approche même si elle nécessite bien-sûr d'être approfondie.
Si cela vous intéresse je ferai un épisode avec l'une de mes consoeurs qui est s'y connait d'avantage en Ayurveda que moi ;)
Belle écoute! 🦋
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Clara
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Ānāpānasati, autrement dit « attention au souffle ». Dans le bouddhisme, le souffle est l'objet de méditation le plus simple et efficace quand il s'agit de calmer l'esprit. Cela peut paraître basique et pourtant c'est un essentiel qu'il est dur de maintenir plus de quelques minutes tant nous n'avons pas l'habitude de rester concentré sur une seule et même chose.
Je te souhaite une belle écoute ! ✨
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Clara
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" Je pense donc je suis", célèbre citation de Descartes qui dans un certain contexte peut-être pertinente mais personnellement elle ne raisonne pas du tout car cela signifierait que je suis mes pensées et ce n'est pas le cas. Je te délivre aussi d'autres anecdotes dans cet épisode !
Je te souhaite une belle écoute 🦋
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Agua de Luz prête son micro pour l'été pour vous faire découvrir des intervenantes inspirantes 🌞
Je te propose ici une méditation guidée par Lucile, que j'ai eu l'occasion de rencontrer lors d'une formation de Yoga. J'ai eu l'occasion d'entendre sa prière à l'élément eau et elle m'avait beaucoup touché.
Je voulais donc te faire découvrir son approche douce et lumineuse du yoga, sa pratique est un bonbon pour l'âme !
Tu peux la retrouver en présentiel à Orx (Pays Basque), dans son magnifique moulin végétal.
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Je te souhaite une belle écoute ! 🌊
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Agua de Luz prête son micro pour l'été 🌞
Je te propose de méditer avec Ophélie Bouron, autrice et thérapeute holistique qui m'a moi même accompagné. Elle ouvre des espaces afin de nous donner des clefs sur nos noeuds de vies et surtout nous initier pour nous donner de l'autonomie.
Son livre "quand le sens s'accorde à l'extra-sens"est une pépite pour guider chacun à se relier à ses extra-sens et avoir une compréhension de nos ressentis, cela va bien au delà de la communication avec l'invisible. Un véritable soutien de tous les jours.
Son approche visionnaire et créative te connectera sans doute à l'artiste que tu es et déploiera ta créativité 🦋🎨
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Livre : "Quand le sens s'accorde à l'extra-sens"
Site internet : https://www.un-second-souffle.com
Je te souhaite une belle écoute ✨
Clara
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Cet été, Agua de luz prête son micro à des intervenantes inspirantes pour méditer !
Vous avez entendu Sarah lors du dernier épisode, cette fois-ci elle vous livre une méditation pailleté qui m'a personnellement apporté beaucoup de joie et vitalité.
Retrouvez Sarah sur Instagram
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Aujourd'hui je te partage une discussion entre amies avec Sarah, j'aime beaucoup son approche du vivant, du chamanisme et de la spiritualité car c'est toujours fait en toute simplicité mais cela ne veut pas dire dénuée de puissance ;)
Je te souhaite une belle écoute !
Tu trouveras les ressources ci-dessous :
Se procurer les cartes paillettes ✨
Livre audio
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Une pratique de yoga nidra inspiré par la méthode de Swami Satyananda. Simple et efficace!
Belle écoute 🦋
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Méditation pour s'endormir plus facilement avec un Scan corporel ainsi qu'une respiration en 3 temps qui est je trouve très efficace pour calmer le système nerveux :
Inspiration sur 4 secondes
Rétention sur 7 secondes
Expiration sur 8 secondes
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Belle écoute ! 🦋
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Ici je vais plus en détails dans les enseignements de Ramana Maharshi et ce que j'en ai compris. Comment ces enseignements et la méditation m'ont permises de naviguer et pacifier la dévalorisation.
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Belle écoute!💗
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Méditation à faire pendant ta grossesse, peu importe le stade de celle-ci. 💗
Belle pratique 🦋
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Clara
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Idéal en cas d'éparpillement et dispersion ! Revenir en son centre en conscientisant son lien à la terre et au ciel. 🌲✨
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Belle écoute!
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Une méditation en lien avec l'élément feu et la lumière solaire 🔥🌞🌻Cet élément représente la force intérieure, la joie, la vitalité. En équilibrant cet énergie en nous, cela permet de se structurer, discipliner et ainsi nous porter dans la réalisation de nos objectifs dans la matière.
Je te souhaite une beau voyage intérieur !
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Ici je te propose de pratiquer la respiration Carré, Sama Vritti avec comme fond sonore le mantra OM.
Ce pranayama permet de se calmer instantanément. C'est très facile et accessible donc tu pourras l'introduire dans ton quotidien quand tu en ressentiras le besoin.
Le mantra OM est la vibration primordiale qui aurait donné naissance à l'Univers. Il a été prouvé que ce mantra apaise instantanément. Cela fait sens à vrai dire dans la mesure où c'est le son de la création. En l'écoutant ou en le rendant audible avec la voix, on se connecte à cette source.
Je te souhaite une belle écoute!🦋
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Ressources si tu as envie de creuser sur le sujet :
https://chin-mudra.yoga/blog/mantra-la-force-du-om
https://chin-mudra.yoga/blog/pranayama-sama-vritti-la-respiration-carree?psafe_param=1&gad_source=1&gclid=CjwKCAiAxaCvBhBaEiwAvsLmWL1WGvjxmd1Dsx8BBYc3h3NSmPjkF2ZPodl9IUuZhXYPmFeoGX1EhRoC7B8QAvD_BwE
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Voici une version condensé de la méditation sur le coeur spirituel, hridaya. C'est celle que j'ai expérimenté pendant une immersion de 10 jours de méditation en silence et j'ai beaucoup aimé les enseignements qu'elle m'a apporté. Ils sont inspirés des enseignements de Ramana Maharsi qui est essentiellement centré sur la notion du Soi et la question « Qui suis-je ?
C'est devenu une base dans ma pratique quotidienne.
Le coeur spirituel serait un portail situé au centre de la poitrine (à ne pas confondre avec anahata, le chakra du coeur) qui donnera accès au véritable Soi. Cela serait un espace où l'on peut se dissoudre et se reposer dans l'infinité de son être. Evidemment c'est une découverte ici, ce n'est pas en 10 min que je te promets d'atteindre l'illumination... ahahah mais cette méditation peut être une très bonne façon de calmer son mental et de revenir à l'essentiel.
Je te souhaite une belle écoute!🦋
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Il y a presque 2 ans, j'ai médité pendant 10 jours en silence. C'était une retraite transformative, il y a eu un réel avant/après dans ma vie. Tel un saut quantique j'ai eu des déclics et des prises de conscience qui ont chamboulé ma vision du monde et mon quotidien. J'ai encore des écho 2 ans après. Ici je réponds à des questions collectivement, c'est à dire que je vais raconté le quotidien pendant cette retraite, comment cela se passe concrètement, quels enseignements j'ai eu... le tout avec amour, humilité et humour...(la base ahah)
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Voici le site du lieu dans lequel j'ai fait cette immersion : https://hridaya-yoga.com/fr/
Je te souhaite une belle écoute !
Clara
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