Episodes
-
Missing episodes?
-
Bjørnar Erikstad har TAR-syndrom - som vil si at han er født uten armer, med fingrene festet til skuldrene. Til tross for dette seiler han 2.4mR og er 9 ganger norgesmester, med medaljer fra både europamesterskap og sammenlagt verdenscup. Sjekk ut Myrevolution.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan kan du prestere best mulig i iskaldt vann? Hva skjer med kroppen? Gjesten i denne episoden har jobbet 10 år i luftambulansen. Jørgen Melau forsker i disse dager på hvordan spesialstyrkene i den norske forsvaret skal prestere best mulig i kaldt vann.
Sjekk ut produktene til Myrevolution.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvem er menneskene bak Myrevolution som produserer Andre Boller? Hva kan vi lære av deres feilskritt og erfaringer? Vi ønsker deg en god lytt og takker for at hører på oss.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan kan en Olympisk mester være like sprek som en 25 åring i en alder av 50? Hvordan trener Anders Aukland? Hvilket fokus har han på kosthold?
Dette med mer får du svar på i denne episoden,.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan klarer en kvinne fra Finnmark i lille Norge å sjokkere en hel verden av klatrere? Hva er hennes mentale innstilling? Hvordan klarte hun å klatre 6 av verdens høyeste fjell på kun 29 dager? Hør denne episoden og få noen tips til hvordan du kan lykkes med følelsen av ubehag. Sjekk også ut produktene til Myrevolution på Myrevolution.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kan man bli avhengig av sukker? Er du en av dem som bare må ha sukker for å bli i godt humør? I denne episoden har vi fått besøk av "sukker" ekspert Bente Josefsen. Hun har skrevet flere bøker om sukker og avhenighet.
God lytt
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Behov for motivasjon og en spennende historie? Da kan denne episoden være midt i blinken for deg.
Lars Martin Tannæs-Fjeld er mannen bak Himmeljegerne. Han ledet Nordvestpassasje-ekspedisjonen, Yukon-ekspedisjonen 2014, Afrika og Jotunheimen 2016 og Pasvikdal-ekspedisjonen i 2017 med sin psykisk utviklingshemmede bror Simen.
God lytt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Må man ha i seg proteinpulver og hva er i så fall fordelen med dette? Stian Nicolaysen kommer igjen på besøk og deler sin erfaring og kunnskap rundt proteinpulver.
Vi er innom:
Hvorfor proteinpulver
Forskjellen på kasein og whey-protein
Hvorfor en 50/50-blanding er mer effektivt
Fordelene med proteinpulver
Riktig mengde i forhold til kroppsvekt
Ulike typer proteinkilder
Veganske proteinkilder
Hva er kreatin
Effekten av kreatin
Melk eller vann til proteinpulver og hvorfor
Frukt og grønt - effektive energikilder?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Er det mulig å spise nordmenns favoritt-fredagsmåltid flere ganger om dagen for å gå ned i vekt? I denne episoden får vi igjen besøk av Stian Nicolaysen. Han deler gladelig med oss hvordan han i år har gått ned i vekt ved å spise favorittmaten sin flere ganger om dagen.
Vi er innom:
Finne en behagelig diett
Ikke starte hardt, men gradvis kutte kaloriinntak
Taco tre ganger om dagen om man ønsker og likevel gå ned i vekt
Hvor ofte og hvor mange ganger om dagen man må spise
Hvordan alder påvirker forbrenning
Lærer bedre å kjenne kroppen med alder
Balansert kosthold er en nøkkel
Mange behov i løpet av en dag
Mikronæring
Mat er det viktigste for oss mennesker
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
MyRevolution har lansert Vital Focus og i den forbindelse diskuterer vi sammen med Stian Nicolaysen viktigheten av det vi får i oss av næring - også for det mentale.
Vi er innom:
Hva inneholder Vital FocusHvorfor ginseng er effektivtEffekten tyrosin har på ossForskjellen på serotonin og dopaminRosenrot som energitilførsel til hjernenHvorfor en fettholdig frokost er mer gunstig for ossHvorfor det er gunstig med mer karbohydrater senere på dagenNæring barn får i seg i løpet av en dagHvordan få mer næring ut av suppeViktigheten av riktig næring for bedre konsentrasjonSukkerresponsenHvordan vi belønner oss selvRaske løsninger som belønning fremfor langsiktig belønningHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvilken indre drivkraft får en mann til å løpe fra Nordkapp til Lindesnes på 30 dager? Kan vi benytte oss av løping for å mestre mentale kriser? I dagens episode får vi besøk av Simen Holvik hvor han forteller om motivasjonen til å begynne å løpe som en form for terapi for å håndtere en tragisk livssituasjon.
Vi er i dagens episode innom:
Hvordan det startet
Bruke noe tragisk til noe positivt
Behovet for å komme nærmere instinktet
Fra ølbrygging og grilling til løping
Inspirasjon fra Nietzsche og gresk mytologi
Rive ned fasaden av struktur og trygghet for å sitte igjen med det som egentlig trigger deg
Hvordan et 24-timersløp fungerte som terapi
Løping kun et verktøy til selvrealisering
Hormoner i balanse
Hvorfor løpe fra Nordkapp til Lindenes
Sette høye, men realistiske mål
Reise gjennom Norge, men også seg selv
Streve oppover og ikke nedover
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du forsøkt en diett og funnet ut etter kort tid at den var umulig å følge over tid? I denne episoden har vi fått besøk av Stian Nicolaysen og vi snakker om hvordan du kan leve med en diett over lang tid og hvorfor det er så viktig å være bevisst på målet vårt.
Vi er innom:
Hvorfor vi mennesker gjør det vi gjør.
Vi lever etter et sett med verdier.
Hvordan dissene verdiene kan være både bevisste og ubevisste.
Sette mål opp mot disse verdiene.
Vi feiler fordi fordelene ikke overveier ulempene.
Er juksedagen verdt det?
Vi er gode på å finne umiddelbare fordeler, men har vanskeligere for å se fordeler over lengre tid.
Ikke alle valg vi gjør er bevisste; viktig å være bevisst på valgene vi gjør.
Vi er veldig gode på å lure oss elv.
Hvorfor D-vitamin og omega-3 er essensielt for oss og hvorfor dette er viktig for å nå målene våre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Første episode av sesong 5 har vi fått besøk av Stian Nicolaysen. Han forteller i dagens episode om sine erfaringer med C-og D-vitamin. I tillegg ser vi på hva du kan gjøre for å komme i aktivitet om du er rammet av koronakrisen og er mye hjemme.
Vi er innom:
Hvordan C- og D-vitaminer er viktige mot stress og viktige for immunforsvaret
D-vitamin spesielt viktig for regulering av blodcellene
Hvordan C-vitamin påvirkes av stress
EPA og DHA og hvordan det påvirker oss
Motivasjon for å trene hjemme
At man ikke MÅ trene hardt for å få effekt av trening
Hvordan det mentale påvirker det fysiske og omvendt
Finne noe positivt i hverdagen
Hvordan man kan bruke tiden i karantene og hjemmekontor til refleksjon
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi avslutter 4.sesong av podcasten med å snakke om følgende - som vanlig, varierte - tema:
Frank har noen refleksjoner om CoronaIvermectin, en medisin fra 1974 som kan virke mot Corona: https://bit.ly/387FEOu Spørsmål fra lytterne: Hvordan skape gode og nære relasjonerHvorfor så mange av oss er dårlige lyttereHvordan ha en fin samtale selv om du er fundamentalt uenig med motpartenBarn og immunforsvarBarn og ernæringNår AFPT ville tilby gratis utdanning til alle landets barnehageansatteFrank og Børge’s "ekstreme" og "fanatiske" matvanerDen økonomiske utfordringen med å spise sunt2 nye produkter: Vital C - naturlig C-vitamin og - Vital Focus - for mental prestasjonStore endringer for Børge i 2021God Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Christian Petterson kom til Norge i 1997, og har jobbet med trening og behandling siden 1995. Han er utdannet hjelpepleier - eller undersköterska på svensk - og var 1 år i utdanningsforløpet sykepleier på veien mot lege før han fant en annen vei.
Ettersom han heller aldri ble fotballproff, hadde han en bucket list når det kom til trening og yrket hans. Denne listen kom fra hans amerikanske lærere og kunder fra den amerikanske ambassaden i Oslo:
Jobbe med kjente personer. Skrive bok, artikler, presentere på store konferanser - “bli kjent”Reise med kundene sineArbeide med få kunder som betaler godt, og over flere år.Christian har egen bedrift som driver med hjemmetrening og behandling, samt Personlig Trening (PT) på gym. Han har jobbet med Akademiet For Personlig Trening (AFPT) siden 2006 da Espen Arntzen startet det, og har dessuten bakgrunn fra SAFE, NIH och SATS før han startet i AFPT.
Han er produktansvarlig for flere kjeder og PT-spesialist i dag - og han er ansett av mange for å være "Norges første PT".
Vi er innom:
Historien bak tilnavnet "Norges første PT"Hjemmetrening blant annet med Jan ThomasDrivkraftenHvilken vei trenings- og kostholdsbransjen har gått i, kunnskap vs. erfaring@allterjufanopptattForenkling vs. kompleksitet for best resultaterHvordan treningen bør tilpasses når vi blir eldreDe 2 tingene Christian irriterer seg mest over:feil bruk av strikknødvendigheten av knebøyGod Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi begynner å svare på noen av de temaene og spørsmålene fra våre lyttere i denne episoden, men først har vi noen hyggelige nyheter fra FHI sin side om Korona og influensa-statistikken.
Deretter snakker vi om:
Tall og statistikk vs. følelser og det menneskeligeFordeling av mat gjennom dagen - mye mat sent eller tidligÅ trene i en anabol/oppbyggende tilstand vs. fastende treningLøfte tungt mellom 5-10 repetisjoner for muskelbyggingHvilken repetisjonshastighet er den optimaleNår periodisk faste slutter å fungereKortisolnivåer og stoffskifteEat to live eller Live to eat, ulike personlighetstyperKronisk underspising og konsekvensene det kan føre tilGod Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Show more
