Episodes
-
В этом выпуске психологи Оля и Даша говорят о спасательстве в отношениях, созависимости и синдроме спасателя.
Наш телеграм-канал https://t.me/vgoloveivlente
Почему нам кажется, что мы должны всех спасать? Откуда появляется убеждение «кто, если не я»? Как связаны спасательство, тревога, самооценка, детские травмы и потребность в любви? Почему желание помочь иногда превращается в контроль и скрытую власть над другими людьми?
Обсуждаем:
• что такое спасательство и как оно формируется в детстве;
• почему дети берут ответственность за родителей;
• связь спасательства с тревогой, безопасностью и самооценкой;
• как работают созависимые отношения;
• почему сложно выйти из роли спасателя;
• что происходит, когда человек начинает выбирать себя;
• навыки, которые помогают перестать тащить всё на себе и строить более здоровые отношения.
Этот выпуск будет полезен, если вы часто помогаете другим в ущерб себе, чувствуете ответственность за чужие чувства, устаете от отношений, где приходится всё контролировать, или хотите разобраться в причинах созависимости.
Ключевые темы: спасательство, синдром спасателя, созависимость, психология отношений, эмоциональная зависимость, тревога, самооценка, границы, любовь к себе, треугольник Карпмана, психотерапия, отношения с родителями, здоровые отношения.
-
Этот выпуск подкаста о психологии — про синдром сильной женщины, раннюю ответственность, тревогу и привычку выживать.
А в нашем телеграм-канале вы можете поделиться своей историей https://t.me/vgoloveivlente
Мы говорим о:
— страхе быть слабой
— привычке всё делать самой
— тревоге, достигаторстве и выгорании
— сложностях в отношениях
— страхе доверять и просить помощи
В этом выпуске:
личные истории двух психологов, а также истории слушательниц о том, как раннее взросление влияет на отношения, самооценку и ощущение безопасности
Канал Юлии Власовой о стартапах, продвижении и мышлении https://t.me/go2doLife
Канал Анастасии Веселовой, карьерного ментора из бигтеха https://t.me/whynotremote
Вы узнаете:
почему сильные женщины часто устают
как формируется установка «я справлюсь сама»
почему работа становится способом выживания
и почему расслабиться иногда страшнее, чем продолжать бороться
Этот выпуск особенно откликнется, если:
— вы привыкли всё контролировать
— вам сложно принимать помощь
— вы чувствуете ответственность за всех
— боитесь зависеть от других
— устали быть «сильной»
Этот подкаст поможет:
лучше понять себя
снизить внутреннее напряжение
перестать винить себя за усталость
и чуть мягче относиться к себе
Подходит для тех, кто интересуется:
психологией, терапией, саморазвитием, отношениями, тревогой и эмоциональным здоровьем.
-
Missing episodes?
-
Телеграм-канал, в котором вас ждут поддерживающие карточки которые помогут перестать стыдиться отдыха https://t.me/vgoloveivlente
Этот выпуск подкаста о психологии — про тонкую грань между дисциплиной и выгоранием.Мы разбираем:
— что такое настоящая дисциплина
— почему «делать через силу» стало нормой
— откуда берётся постоянная гонка за результатом
— почему отдых вызывает тревогу
— как связаны продуктивность и чувство собственной ценности
Вы узнаете: почему вы не можете остановиться что на самом деле стоит за трудоголизмом почему «я должен» часто сильнее, чем «я хочу» как перестать загонять себя и не потерять результат
Этот выпуск откликнется, если: — вы постоянно работаете и не умеете отдыхать — чувствуете вину, когда ничего не делаете — живёте в режиме «надо» — боитесь потерять контроль — ощущаете, что устали, но продолжаете давить на себя
Мы честно говорим: иногда дисциплина — это не сила.
Это способ не чувствовать боль, тревогу и одиночество
И в какой-то момент она перестаёт помогать.
Этот выпуск поможет: снизить давление на себя разобраться в своих мотивах вернуть контакт с собой и найти баланс между «могу», «хочу» и «надо»
Подходит для тех, кто интересуется: психологией, саморазвитием, продуктивностью, выгоранием, тревогой и терапией.
Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свою психику.
-
Почему так сложно говорить «нет» близким людям? Почему мы терпим, а потом срываемся? И почему после общения с родными остаётся чувство злости, вины или пустоты?
Этот выпуск подкаста о психологии — про личные границы в отношениях с близкими: родителями, партнёром, семьёй.
А в нашем телеграм-канале вы можете задать анонимный вопрос или поделиться своей историей https://t.me/vgoloveivlente
Мы — Даша и Оля, два психолога, разбираем: — почему сложно отстаивать границы — откуда появляется страх говорить «нет» — почему возникает чувство вины и стыда — как формируется привычка терпеть — почему мы срываемся на близких — как границы связаны с тревогой и выгоранием
Вы узнаете: что такое личные границы на самом деле как понять, где ваши границы как начать говорить «нет» без чувства вины почему близкие могут сопротивляться вашим изменениям и как не разрушить отношения, когда вы начинаете отстаивать себя
Этот выпуск особенно откликнется, если: — вы не умеете отказывать — часто делаете «через себя» — боитесь обидеть близких — чувствуете злость после общения — избегаете сложных разговоров
Этот подкаст поможет: снизить тревогу понять свои чувства перестать копить раздражение и выстроить более честные и здоровые отношения
Подходит для тех, кто интересуется: психологией, отношениями, личными границами, саморазвитием, эмоциональным здоровьем и терапией.
Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свою психику.
-
Телеграм-канал "в голове и в ленте" где мы делимся материалами к выпуску https://t.me/vgoloveivlente
Почему в отношениях нас не слышат?Почему даже спокойный разговор превращается в конфликт?
И почему кажется, что вы всё делаете правильно — но становится только хуже?
Этот выпуск подкаста о психологии отношений:
почему мы ссоримся, не понимаем друг друга и боимся быть уязвимыми.
В этом эпизоде мы разбираем:
— причины конфликтов в отношениях
— почему партнёр воспринимает ваши слова как нападение
— как возникает недопонимание в паре
— почему мы копим эмоции и взрываемся
— что разрушает эмоциональную близость
— как говорить о чувствах, чтобы вас услышали
Вы узнаете:
почему «просто поговорить» не работает
как формируются ссоры и конфликты
что делать, если вас не слышат
как выстраивать диалог без обвинений
почему избегание конфликтов разрушает отношения
Этот выпуск откликнется, если:
— вы часто ссоритесь с партнёром
— вас не слышат или не понимают
— сложно говорить о своих чувствах
— вы боитесь конфликтов или избегаете их
— кажется, что отношения зашли в тупик
Этот подкаст поможет:
понять причины конфликтов
снизить напряжение в отношениях
научиться говорить о чувствах
и постепенно выстраивать близость
Подходит для тех, кто интересуется:
психологией отношений, коммуникацией, эмоциональной близостью, саморазвитием и терапией.
Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свои отношения.
-
Почему вы постоянно скроллите ленту, отвлекаетесь, перегружаете себя работой или не можете остановиться?
Наш телеграм-канал с полезными материалами «В голове и в ленте» https://t.me/vgoloveivlente
В этом эпизоде мы, два психолога, разбираем: — почему возникает прокрастинация и избегание — что стоит за зависимостью от соцсетей и скроллинга — почему мы уходим в работу, шопинг и занятость — как работает избегание эмоций — почему становится тревожно, когда мы остаёмся наедине с собой — что такое «внутренний контейнер» и как его развивать
Вы узнаете: почему вы не ленивые, а перегруженные почему вам сложно остановиться какие чувства вы можете избегать как начать выдерживать эмоции без перегрузки
Этот выпуск особенно откликнется, если: — вы постоянно откладываете дела — много сидите в телефоне и не понимаете почему — перегружаете себя работой — чувствуете тревогу, пустоту или внутреннее напряжение — думаете «со мной что-то не так»
Этот подкаст поможет: понять себя снизить тревогу перестать винить себя и начать по чуть-чуть выдерживать свои состояния
Подходит для тех, кто интересуется: психологией, терапией, осознанностью, эмоциями, ментальным здоровьем и саморазвитием.
Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свою психику.
-
Тг-канал с вопросами для рефлексии https://t.me/vgoloveivlente
Подкаст о взрослении, тревоге и поиске себя в современном мире. Если вам 20–30 лет и вы чувствуете потерянность, не понимаете, куда двигаться дальше, сравниваете себя с другими и устали от давления «успешной жизни» — этот выпуск для вас.
В этом эпизоде мы, два психолога, говорим про:
— кризис взросления и кризис четверти жизни
— почему чувство «я не повзрослел» не проходит
— тревогу и нестабильность в эпоху соцсетей
— синдром самозванца и сравнение себя с другими
— иллюзию «все уже разобрались, а я нет»
— осознанность и эмоциональную устойчивость
— почему взрослая жизнь не становится легче
Вы узнаете:
как формируется ощущение взрослости
почему даже успешные люди чувствуют себя потерянными
как соцсети влияют на самооценку и восприятие реальности
почему «всё возможно» иногда разрушает психику
и что на самом деле значит быть взрослым
Подходит для тех, кто интересуется:
психологией, саморазвитием, терапией, осознанностью, личностным ростом, ментальным здоровьем.
Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы глубже разобраться в себе и своей жизни.
