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2025雙北世壯運即將登場，鐵人三項預計在宜蘭舉辦，515以及2575的賽程距離可能對很多長距離玩家來說，可能在時間上小菜一碟，但奧運系統的規則、節奏及賽道規劃，都和長距離有很大的差異。
本集節目TriYang鐵人三項主持人志祥來和大家分享，如果你有參加，訓練上可以注意什麼？尤其不少選手都是3/4月尚有其他賽事，世壯運期間也多棲出戰多種賽事，實務上又該怎麼注意！楊志祥 - https://pros.is/CHYang | 志祥的Podcast節目 - sndn.link/triathlonyang
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學弟、買家、電影劇組夥伴、員工、房客，我們和政毅的關係就是這麼糾葛不清，從一般生變成體育系，從代理教師變成全職跑班經營者！
而本集節目發佈時間點距離台北馬也進入到八週倒數，這個時間點可以做點什麼？讓政毅教練帶大家體驗每個可以跑步的吉日！
關於吉日跑班：Instagram | Facebook
節目來賓何政毅：https://www.instagram.com/runner_justice/
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Missing episodes?
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人生第一場IRONMAN品牌賽，雖然不像真鐵人有對於世錦賽有憧憬，但這幾年下來越來越認同這個賽事對台灣鐵人三項文化的努力，太久沒比這個距離，真的應該把自己當菜雞！
而在賽事同一週，少年報導者與台大創新學院的聯合座談，很可惜沒有機會參加，但光是從家母aka林校長私下跟我分享，就覺得超級推薦大家可以把講座後的側寫看完！
關於Rolling Start：https://www.sportsv.net/articles/33759
開箱阿耕的斯特拉客製圖裝：https://youtu.be/uxYTbPbTvvc
少年報導者×台大創新學院：https://reurl.cc/ZVop1V
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OMIUS散熱頭戴開箱影片：https://youtu.be/Ke-1mi3vZVI
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無內胎帶來的「小破洞迅速填補」、「低滾動阻力」以及「騎乘路感」，到底能不能敵過「麻煩」兩字呢？先說結論好了，如果每週戶外騎乘不超過200公里，那還是繼續使用傳統內、外胎系統，但若高於此，建議可以開始考慮無內胎系統，其投入的時間成本是有價值的，該不會都是沒什麼騎車的人叫你不要用無內胎吧？
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「人數未達OO獎金減半」是不少賽事的敘獎規章中的小字但書，然而賽事單位常說「我們不可能靠報名費賺到錢」，難道就會因為節省了幾個組別的獎金由虧轉盈？
2015-16年間，當阿耕把這個議題提出在社群，引發一大片罵聲「不爽不要比」、「難道你只是為了獎金？」，而後的幾年，開始發現到講出這些話的人也開始因為被減半的獎金跳腳。
獎金或許只是部分選手的感受，然而賽事單位大開「挑戰組」名額的同時，卻沒有提升競賽組品質，就好像招手和報名選手說著「別努力了吧？這裡更輕鬆、報名費更便宜」，三五年後的競賽文化崩解，如今迴力鏢已經開始折返。
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訓練的時候「憨憨」的時間過比較快，但是「憨憨」的訓練狀況，可能會讓自己根本不知道「練了什麼」。而很多騎士、跑者透過跑山路「感覺強度必較容易做到」，其實都間接了降低身體對於動作感知、徵召的能力！
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已經聽過了？
用文章的方式觀看：https://www.sportsv.net/articles/114409
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雖然已經沒有10集一次聽眾QA環節，但雅喬加入的第三季也做了一百集，好像可以來點互動～
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我們缺的是能獨當一面的選手！
第三季百集QA回饋希望也可以集到一百個（誤），歡迎大家透過Apple/ Spotify給我們回饋，或是利用語音信箱親口說出【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw
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大家只愛說說哥
【Eyeglad X Keng】
直至2025年底，阿耕將與Eyeglad合作，品牌當中的三款樣式《MotionView》《Skyline》《SunFold》，結帳輸入「keng2025」即享95折，同時可同步享有官網其他優惠方案或折扣，前往選購：
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本集分享一下下半年賽事的規劃，雅喬除了在七月底拿到縣運5000公尺冠軍，也開始步入穩定訓練的節奏上，甚至阿耕覺得是認識他以來最認真訓練的時間，從疫情、結婚、生產、職涯轉換，各種不同的挑戰之後，對於賽事上有沒有一點不同想像？
對了！節目播出這天，小犬2歲生日！
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回顧一下巴黎奧運當中自己從賽場上或場邊資訊得到什麼心得，也分享自己覺得本屆兩位了不起的臺灣選手！
【奧運後續支持台灣選手】
Vamos Sports追起來 - https://www.youtube.com/vamossports
節目中提到的文章及節目分享
來看124年 法國3次奧運「10個大不同」 By 強者我阿姨
慶祝行情下的運動文化崩解
場邊觀賽的「支語警察」- 價值觀優先順序
報導者「奧運的第一支霹靂舞」
【劉昌德／霹靂舞是奧運長生不老藥？B-girl與B-boy的大膽跳躍】
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奧運 | 侵權 | RULE40 | 轉播 | 媒體獵奇
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很久沒遇到颱風直擊，大家可能都忘記怎麼面對強颱，但也因為氣候環境的影響，強大降雨帶來更大衝擊，希望大家都平安！說到氣候影響，已經是連續13個月的月均溫都突破歷史新高（可能第14個月也是），對於耐力運動訓練更嚴苛，沒辦法選擇環境，但可以用一些小技巧去面對！
只到7/31！
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暑期學游泳的旺季，小朋友學游泳，其實更重要的是家長的心態，陌生人我們當笑話看看就算了，但如果各位真的有想讓小孩學游泳（不是當托嬰），我們有一些池邊觀察。
另外鐵人超愛講「練游泳CP值低」，但實際算算相較於騎車、跑步，投入的時間常常是屈指可數，關於鐵人練游泳，又該抱持什麼樣的心態？
這是我們經營的「興大附中游泳池 - Dali Tri Hub」https://linktr.ee/dalitrihub
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節目兩百集，同時四週年了！雅喬大概是在最近一百集節目加入錄音行列，節目對我們有什麼影響？在這集敲下落幕的下課鐘？
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又是節目發佈塞車的週期，本集節目來補充前幾集節目可能沒有帶到的細節，另外我們也在上週，寄送了最新一季的聽眾訂閱贊助回饋禮物！
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上一集節目分享較多江典祐 & 雍苡脩在國高中階段的訓練方式、學校狀態，本集我們把焦點放到現在他們的訓練、賽事和未來規劃上，話說表面看起來CP組合，沒想到賽場上爾虞我詐！
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【微禎教練的跑團】
每週三19:30~20:45，桃園高鐵站二號出口>>>點此了解更多
【選手簡介】
江典祐 - 北市大鐵人隊：23LAVA大鵬灣 | 24普悠瑪 515全場總冠軍
雍苡脩 - 台南市代表隊：22少年亞洲冠軍
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本集邀請兩位分別來自彰化及台南的年輕鐵人三項選手江典祐 & 雍苡脩，因為鐵人三項並沒有全中運，所以也沒有專門的校隊，他們是怎麼在國高中階段接觸鐵人三項訓練？而他們所在城市也都是美食之都，他們都吃些什麼？推薦什麼？運動員這樣吃好嗎？
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【選手簡介】
江典祐 - 北市大鐵人隊：23LAVA大鵬灣 | 24普悠瑪 515全場總冠軍
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