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Heute tauchen wir tief in die Welt des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) ein und betrachten zehn fundamentale Grundannahmen (Axiome), die diesem mächtigen Modell zugrunde liegen. Diese Prinzipien sind eine gute Basis, um NLP zu einem wirkungsvollen Werkzeug für persönliche Entwicklung und Kommunikation zu machen.
Diese Grundannahmen sind das Herzstück des NLP und bieten wertvolle Einsichten und Werkzeuge, um persönliches Wachstum, effektive Kommunikation und positive Veränderungen zu fördern. Vielleicht hilft dir diese Folge zu einem tieferen Verständnis von NLP oder den einen oder anderen Perspektivwechsel.
Für alle NLPler bietet diese kleine NLP-Serie Auffrischung und möglicherweise ergänzende Informationen zum Thema. Auch zukünftig gibt es weitere spannende NLP-Themen und hilfreiche Tipps in diesem Podcast. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn oder hinterlasse eine Bewertung.
Bis zum nächsten Mal!
Buchempfehlungen:
NLP-Grundlagen für Dummies
von Romilla Ready und Kate Burton
https://tinyurl.com/25q5z6jpDas große Handbuch für den systemischen NLP-Practitioner & Coach
von Dr. Susanne Lapp
https://encr.pw/DPIPRDas NLP-Praxisbuch für Lehrer
von Petra und Ralf Dannemeyer
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Heute widme ich mich einem essenziellen Thema für alle Führungskräfte: "10 Wege, wie Führungskräfte gute Vorbilder sein können". In einer Zeit, in der authentische und inspirierende Führung wichtiger ist als je zuvor, möchte ich dir aufzeigen, wie Führungskräfte durch ihr Verhalten und ihre Entscheidungen einen positiven Einfluss auf ihr Team und die gesamte Organisation ausüben können.
10 Wege und konkrete Beispiele, die dir helfen, deine Führungsqualitäten zu stärken und dein Team zu motivieren. Wie du ein gutes Vorbild sein kannst und für was genau. Lass dich inspirieren!
Buchempfehlungen:
Leadership-Kompetenz Selbstregulation: Im komplexen und agilen Umfeld als
Führungskraft selbstwirksam handeln und Vorbild sein
von Renate Freisler und Katrin Greßer
https://encr.pw/HvrLtDie besten Führungskräfte der Welt
Zeitlose Lektionen über Leadership
von Paul A. Watts
https://acesse.dev/UyuTVLeadership: Die 21 wichtigsten Führungsprinzipien
von John C. Maxwell
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Weißt du was Marmeladenglas-Momente sind?
Das sind diese kleinen, kostbaren Augenblicke des Glücks und der Zufriedenheit im Alltag, die oft übersehen werden. Sie sind so benannt, weil sie ähnlich sind wie das Öffnen eines Marmeladenglases - man muss sie erst entdecken, bevor man ihren süßen Inhalt genießen kann.Um solche Momente zu finden, kannst du versuchen, bewusster durch den Tag zu gehen und auf die kleinen Freuden des Lebens zu achten. Das können Dinge wie das Lächeln eines Fremden, das Zwitschern der Vögel am Morgen oder der Geschmack deiner Lieblingsmahlzeit sein. Indem du achtsam bist und den Moment wertschätzt, kannst du viele solcher Marmeladenglas-Momente entdecken. In der heutigen Folge teile ich 12 meiner Marmeladenglas-Momente mit dir.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Mein Marmeladenglas Journal
von beautiful moments
https://lmy.de/KuGELAchtsamkeit im Alltag
von Sunita Ehlers
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Anker im Jetzt
von Dittmar Kruse
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Die Vergangenheit kann oft wie ein schwerer Rucksack sein, den wir unwillig tragen. Doch du musst nicht darin leben. Es ist Zeit, die Vergangenheit loszulassen und den Blick nach vorne zu richten.
Schluss mit dem Hadern und den "Was wäre wenn" Gedanken. Konzentriere dich darauf, was du heute tun kannst, um deine Zukunft zu gestalten. Akzeptiere, dass die Vergangenheit nicht zu ändern ist, aber deine Gegenwart und Zukunft liegen in deinen Händen.
Wie du den endlosen Kreislauf der Gedanken durchbrechen kannst und den Prozess des Loslassens beginnen kannst – Darum geht es in der heutigen Folge.
Das Festhalten an der Vergangenheit kann uns in einem Strudel negativer Emotionen gefangen halten - von Trauer und Bedauern bis hin zu Wut und Frustration. Wenn wir loszulassen, schaffen wir Platz für positive Gefühle und innere Zufriedenheit und Heilung.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Vergangenheit loslassen: „Das lasse ich hinter mir…“
von Stefanie Lorenz
https://tinyurl.com/yvv8kq8tDie Kunst des Loslassens: In 8 Schritten akzeptieren und Frieden finden
von Marion Consoir
https://tinyurl.com/ynuvqx47Schuldgefühle überwinden: Wie du die fesseln der Vergangenheit loslässt,
Selbstvorwürfe ablegst und ein neues Leben voller Freiheit und Selbstliebe beginnst
von Lina Windisch
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Inmitten dieser turbulenten und auch unsicheren Zeit ist es, meiner Meinung nach wichtig, einen wohlwollenden Blick auf andere Menschen zu bewahren. Indem wir versuchen, die Perspektiven anderer zu verstehen und ihre Herausforderungen zu erkennen, können wir Mitgefühl und Solidarität fördern, was wiederum zu einem stärkeren Gemeinschaftssinn führt.
Es kann auch dabei helfen Konflikte zu mildern und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Indem wir unsere Vorurteile und Urteile beiseitelegen und stattdessen eine positive und respektvolle Einstellung gegenüber anderen einnehmen, schaffen wir ein Klima des Verständnisses und der Zusammenarbeit. Dies ist besonders wichtig in Zeiten von Stress und Uneinigkeit, in denen die Gefahr von Konflikten und Spaltungen erhöht ist.
Und letztendlich trägt ein wohlwollender Blick auf andere dazu bei, unsere eigene geistige Gesundheit zu stärken und ein Gefühl der inneren Ruhe zu bewahren. Indem wir uns auf das Gute in anderen konzentrieren und uns auf positive zwischenmenschliche Interaktionen konzentrieren, können wir negative Emotionen wie Angst und Feindseligkeit abbauen und stattdessen ein Gefühl der Verbundenheit und Hoffnung pflegen. Und davon brauchen wir definitiv mehr in diesen Zeiten.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Alles was du brauchst ist Wohlwollen und Achtsamkeit
von Bhante Bodhidhaia und Ajahn Brahm
https://tinyurl.com/23ld6hl7Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein
von Rene Borbonus
https://tinyurl.com/25r3wjyyMetta-Meditation: In wohlwollender Güte verweilen
von Norman Wiehe
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In der heutigen Folge geht es um ein Thema, welches besonders Menschen in sozialen Berufen betrifft: Wie können wir uns anderen Menschen gegenüber abgrenzen, ohne dabei die Empathie zu verlieren? Eine ausgewogene Balance zwischen Abgrenzung und Empathie kann herausfordernd sein, aber es ist definitiv möglich.
Wie können wir uns behaupten, ohne andere zu verletzen? Wie können wir für unsere Bedürfnisse einstehen, während wir gleichzeitig einfühlsam bleiben? In dieser Folge gebe ich dir, wie immer, praktische Tipps und Techniken, die es erleichtern, sich anderen gegenüber abzugrenzen, ohne die Beziehung zu belasten. Von der klaren Kommunikation bis zur Selbstreflexion möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du deine eigenen Grenzen respektvoll durchsetzen kann.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Grenzen machen uns frei
von Glover Tawwab Nedra
https://tinyurl.com/24otomt4
Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst
von Martin Wehrle
https://tinyurl.com/24m9wdz6Empathie lernen: Die Kunst, sich in andere Menschen einzufühlen
von J.M. Moser
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Ich spreche viel davon, wie man Konflikte lösen kann oder sie im Nachhinein verarbeitet. Mir geht es weniger darum, wie man sie vermeidet, da ich der Meinung bin, dass Konflikte nun einmal zum Leben dazu gehören. Und je eher man lernt damit umzugehen, umso besser.
Heute möchte ich mit einem leicht humorvollen Blick darauf schauen, wie man sie eskaliert. Dazu zeige ich zehn Wege auf, die meistens ziemlich gut funktionieren. Alle Wege begegnen mir in meiner täglichen Arbeit sehr oft und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Und wenn du Konflikte nicht eskalieren möchtest, dann solltest du diese Wege am besten gar nicht erst gehen…
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Einführung in die Systemtheorie des Konflikts
von Fritz B. Simon
https://tinyurl.com/2mptok4c
Konflikte im Job: Der ultimative Leitfaden
von Dr. Elke Staehelin-Witt
https://tinyurl.com/2ho3tpmgIch arbeite in einem Irrenhaus: Vom ganz normalen Büroalltag
von Martin Wehrle
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Es sind hektische und unsichere Zeiten. Viele Menschen fühlen sich gestresst und haben das Gefühl Kontrolle über ihre Zeit und manchmal auch ihr Leben verloren zu haben.
In einer Welt, die oft von Veränderungen und Unsicherheiten geprägt ist, suchen viele von uns nach einem festen Anker, der uns durch die stürmischen Gewässer des Lebens führt. Und hier kommen Rituale ins Spiel.
Rituale sind mehr als nur symbolische Handlungen oder Traditionen - sie sind tief in der menschlichen Natur verwurzelt und dienen dazu, uns zu verbinden, zu beruhigen und uns einen Sinn zu geben. Doch Rituale können noch so viel mehr. Neugierig geworden?
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Rituale: Wie sie uns im Leben stärken
von Christine Dohler
https://lmy.de/tSWaRituale, die gut tun: Jeden Tag erfüllter leben
von Anselm Grün
https://lmy.de/vyYbRituale als Wegbegleiter: Einblicke und Ausblicke für Eltern und Pädagogen
von Ursula Rudigier
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Heute tauche ich in ein Thema ein, das viele Menschen nervt und Führungskräfte manchmal in den Wahnsinn treibt: Das Jammern. Und welche Vorteile Jammern für den Jammerer haben kann. Besonders für die, die primär jammern, aber nicht wirklich etwas ändern möchten.
In dieser Folge spreche ich über mögliche Gründe hinter dem menschlichen Bedürfnis zu jammern und wie es sich auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken kann. Wie Jammern eine Form der Entlastung sein kann und wie es uns helfen kann, unsere Emotionen zu verarbeiten.
Egal ob du dich selbst beim Jammern erwischt hast oder dich fragst, warum Menschen überhaupt jammern: Diese Folge wird deine Perspektive auf das Thema möglicherweise verändern und dir einen neuen Blickwinkel auf die positiven Seiten des Jammerns bieten.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Jammern mit Happy End: Mit Cartoons von Peter Gayman
von Ute Lautenbach
https://tinyurl.com/2xq2jsefDie Entscheidung liegt bei dir! Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit
von Reinhard K. Sprenger
https://tinyurl.com/2crf6l2lUnzufriedenheit im Beruf? Die berufliche Neuorientierung
wagen – auch ab dem mittleren Alter
von Brigitte Bürger
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Ziele zu setzen ist im Leben immer wieder wichtig. Ohne Ziele wären wir oft orientierungslos und manchmal auch demotiviert. Gleichzeitig ist es aber auch wichtig, wie wir Ziele setzen, damit wir sie auch erreichen. Das gilt nicht nur für Neujahresresolutionen…
In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir eine Zieldefinitionsmethode aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) vorstellen. Also schnapp‘ dir ein Blatt Papier und definiere Ziele, die du auch wirklich erreichen kannst.
Diese Folge ist ein Einstieg in eine neue kleine Miniserie zum Thema NLP. Als langjährige NLP-Lehrtrainerin möchte ich wichtige Methoden des NLPs teilen. Zur Auffrischung oder zum Kennenlernen.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Der Zauberlehrling: Das NLP Lern- und Übungsbuch
von Alexa Mohl
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von Romilla Ready und Kate Burton
https://tinyurl.com/25q5z6jpOrigins of Neurolinguistic Programming
von John Grinder
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Egal wo man hinhört, fast überall geht es um Veränderungen. Wir leben in einer Zeit stetigen Wandels und das Tempo hat exponentiell zugenommen. Menschen sollen (müssen) flexibler werden, offen für Wandel sein, motiviert sein und Anpassungsfähiger als je zuvor sein. Dazu gibt es Konzepte, Leitfäden, Projekte, Bücher, Videos, Coaching, Schulungen und vieles mehr.
Doch worüber wenig gesprochen noch geschrieben wird, sind die psychologischen Auswirkungen, die Veränderungen auf Menschen haben können. Und noch weniger gibt es Verständnis noch Hilfestellung zum Thema. Menschen sollen funktionieren. Und Psychologie ist für viele noch ein Thema, welches immer nur unter „Störung“ läuft. Doch Psychologie ist ein Hauptfaktor, wenn es um Veränderungen geht.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Loslassen und dranbleiben: Wie wir Veränderungen mutig begegnen
von Bärbel Wardetzki
https://amzn.to/41VqmaOLass deine Tigerin aus dem Käfig: Wie du mutig sein kannst,
obwohl du Angst hast
von Heike Cobaugh
https://amzn.to/3tFsrISEncourage: Mut zu Veränderung
von Gracia Thum
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In der heutigen Zeit wird viel von Wertschätzung gesprochen. Viele Menschen bemängeln, dass sie wenig davon im Berufsalltag erfahren. Auch Komplimente und Lob gehören zu Wertschätzung.
Doch genau, wie viele von uns nicht mit Kritik umgehen können, so können auch viele von uns nicht mit Lob oder Komplimenten umgehen. Unsere Reaktionen auf Lob ähneln oft denen auf Kritik. Und das kann dazu führen, dass wir zukünftig noch weniger von dem bekommen, was wir angeblich doch wollen und brauchen. Wie solche Reaktionen aussehen und welche Auswirkungen sie haben können? Dazu erfährst du mehr in der heutigen Podcast-Folge.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Die Kraft der Wertschätzung: Sich selbst und anderen positiv begegnen
von Eva Wlodarek
https://tinyurl.com/yp5z68duDanke für nix!: Souverän mit Kritik, Lob und Frechheiten umgehen
von Theresa Maxeiner
https://tinyurl.com/ylw642w8Feedbackgespräche
von Anja von Kanitz
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In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, welches viele von uns kennen: Die Angst vor Bewertung und Beurteilung durch andere.
Vor was genau fürchten sich Menschen und warum fällt es ihnen so schwer, damit umzugehen, auch wenn sie es ja selbst auch andauernd tun. Sei es in Meetings, beim ersten Kennenlernen, im Café oder in der Fußgängerzone. Wir bilden uns kontinuierlich ein Urteil über andere. Warum also Angst davor haben?
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Lampenfieber: Handbuch für den erfolgreichen Auftritt
von Claudia Spahn
https://lmy.de/ELqeVon Prüfungsangst zu Prüfungsmut, von Lampenfieber zu Auftrittslust
von Cersten Jakob
https://tinyurl.com/ynlbspxtStärke dein Selbstbewusstsein
von Dr. Alexander F. Rautenberg
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In dieser Podcast-Folge erkunden wir die Tiefe und Bedeutung von Selbstfürsorge jenseits von Wellness. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unser Wohlbefinden und unsere Resilienz. Es hat nichts mit Egoismus zu tun und man ist auch als Mann kein „Weichei“, wenn man Selbstfürsorge betreibt.
Mit meinen 10 Tipps möchte ich dir einfache Methoden an die Hand geben, wie du mehr für dich selbst tun kannst. Letztendlich auch, damit du weiterhin Gutes für andere tun kannst, wenn das zum Beispiel dein Beruf oder dein persönlicher Anspruch ist.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!
von Svenja Gräfen
http://tinyurl.com/223qmswvSelbstfürsorge – Dein Anker in turbulenten Zeiten
von Anke Glaßmeyer
http://tinyurl.com/22utra3bDas Prinzip Selbstfürsorge: Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen
und frei leben
von Tatjana Reichhart
http://tinyurl.com/23p3ekhuWebseite:
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Manchmal habe ich das Gefühl, viele Menschen suchen einfach nur noch nach einfachen Wegen, wenn es darum geht Lösungen für schwierige Situationen zu finden. Sobald es schwierig wird, haben sie eigentlich keine Lust mehr sich zu engagieren. Und dabei geht es nicht um junge Menschen, sondern Menschen aller Altersgruppen.
Als Trainerin oder Coach werde ich oft nach Lösungen gefragt und bekomme dann die Reaktion: „Das ist aber schwierig…“
Warum möchten viele Menschen (gefühlt) sich nicht mehr wirklich anstrengen? Warum muss alles immer einfach sein? Darum geht es in der heutigen Folge.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Leider habe ich keine Bücher zum Thema gefunden.Webseite:
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Vielleicht hast du auch schon einmal versucht, jemand anderen für eine neue Idee zu gewinnen? Deinen Chef/ oder Chefin für ein neues Projekt zu begeistern und bist dann auch Ablehnung oder Zögern gestoßen. Das kann demotivierend sein und lässt einen mit vielen Fragen zurück. Ist der andere einfach nur altmodisch oder will er oder sie vielleicht einfach keine Veränderung?
Meistens ist die Antwort nicht so einfach, wie man denkt. Je nach Persönlichkeit und möglicher Gruppendynamik, spielen unterschiedliche Faktoren eine Rolle. Neugierig geworden?
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Ab sofort besser entscheiden: Die 6 Säulen der Entscheidungsfindung
von Patrick Ian Meyer
http://tinyurl.com/28ubrzkuDas Pinguin-Prinzip: Wie Veränderung zum Erfolg führt
von John Kotter und Holger Rathgeber
http://tinyurl.com/22amy6of30 Minuten Entscheidungen treffen
von Peter Brandl
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Die Wahrnehmung von Selbstbewusstsein und Arroganz ist subjektiv und hängt oft von verschiedenen Faktoren ab. Zum Beispiel kulturelle Unterschiede; persönliche Erfahrungen; individuelle Perspektiven und letztendlich das eigene Selbstbewusstsein.
Es gibt einige Gründe, warum selbstbewusste Menschen als arrogant wahrgenommen werden können. Doch sind Selbstbewusstsein und Arroganz letztendlich zwei verschiedene Eigenschaften, die sich in verschiedenen Verhaltensweisen und Einstellungen zeigen können. Neugierig?
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Selbstbewusstsein – Die 7 Säulen einer starken Persönlichkeit
von Saskia Engels
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So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl: Damit das Leben einfach wird
von Stefanie Stahl
http://tinyurl.com/24wstdqcTherapie-Tools: Selbstbewusstsein
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Mobbing kann ein Thema am Arbeitsplatz sein, welches den Betroffenen das Leben schwer machen kann. Manchmal regelrecht zur Hölle werden lassen kann. Sich mit dem Thema Mobbing auseinanderzusetzen, insbesondere wenn man befürchtet gemobbt zu werden, ist aus mehreren Gründen wichtig:
Je früher Mobbing erkannt wird, desto effektiver können Maßnahmen ergriffen werden, um dem entgegenzuwirken oder es zu stoppen.Es gilt die eigene Gesundheit zu schützen, da Mobbing zu einer extremen gesundheitlichen Belastung werden kann. Es geht auch um die Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins, welches durch kontinuierliches Mobbing erodiert werden kann.Nicht nur der Einzelne ist hier gefragt, sondern das gesamte Unternehmen, wenn es um das Thema Mobbing geht. Letztendlich geht es auch um die Förderung einer gesunden Arbeitskultur und je mehr im Unternehmen zum Thema Mobbing sensibilisiert wird und je mehr Unterstützungsmaßnahmen es gibt, desto besser ist es auch für den einzelnen Mitarbeiter*in.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Mobbing und psychische Gewalt: Ratgeber für Betroffene
und ihre Interessensvertretung
von Axel Esser und Martin Wolmerath
http://tinyurl.com/yt3h6hvaPsychologische Selbsthilfe bei Mobbing: Zuversicht, Vertrauen, Veränderung
von Christa Kolodej
http://tinyurl.com/ytbnafn2MOBBING: Psychoterror am Arbeitsplatz und in der Schule
von Christa Kolodej
http://tinyurl.com/yn5hjgkd
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Im Jahre 2023 haben Handynutzer zwischen 80 Minuten (ab 65 Jahre) und 177 Minuten (16-29 Jahre) * am Handy verbracht und davon einen großen Teil auf Sozialen Medien. Smartphone-Nutzer im Alter von 30 bis 49 Jahren nutzen ihr Smartphone im Schnitt rund 151 Minuten pro Tag. Da ist die Zeit am Computerbildschirm nicht berücksichtigt.
Diese Nutzung von medialen Medien hat einen Effekt auf unsere Psyche, welcher beträchtlich sein kann, je nach Altersgruppe und je nach Thema. In der heutigen Folge nehme ich Bezug auf 10 Faktoren, die einen negativen Effekt auf unsere Psyche haben können und warum.
Hör doch mal rein.
*Quelle: de.statista.com
Buchempfehlungen:
Chancen und Risiken digitaler Medien für Kinder und Jugendliche
von Christiane Eichenberg und Felicitas Auersberg
http://tinyurl.com/ypnsnbncDer digitale Käfig – Eine Generation ist gefangen: Die unglaubliche Macht von TikTok, Facebook, Instagram und Co und warum wir unseren Kindern Grenzen setzen müssen
von Michaela Kahmke
http://tinyurl.com/ynuq2r7uUNFOLLOW!: Wie Instagram unser Leben zerstört
von Nena Schink
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Viele von uns haben eine Sehnsucht nach mehr Ehrlichkeit und haben gleichzeitig eine Furcht vor zu viel Offenheit. Für andere bedeutet Offenheit und Ehrlichkeit, dass sie selbst anderen immer (teilweise schonungslos) sagen, was sie gut oder schlecht finden, viel über ihre eigenen Bedürfnisse sprechen, aber dann wenig Verständnis für die Offenheit des anderen haben.
In einer Welt, die von sozialen Medien, oberflächlichen Beziehungen und sorgsam gepflegten Images geprägt ist, sehnen sich viele nach authentischen und ehrlichen Verbindungen. Doch warum fällt es uns oft so schwer, wirklich offen zu sein? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Offenheit und Ehrlichkeit? Braucht es beides für eine authentische Kommunikation?
In der heutigen Folge gehen ich diesen Fragen nach.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Radikal Ehrlich
von Dr. Brad Blanton
http://tinyurl.com/ymu7uc84
Unternehmenskommunikation in Krisenzeiten: Glaubwürdig und offen kommunizieren gegenüber Mitarbeitern, Geschäftspartnern und Investoren
von Susanne Westphal
http://tinyurl.com/yoooay8m
Fairness als Ressource: Kann man ehrlich kommunizieren?
von Manfred Prisching
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