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⛄️年底了，我们决定来聊一聊今年曾经风靡一时的热词"不配得感"。是什么导致我们认为自己不配？它是一种东亚疑难杂症吗？健康地提升配得感，可以做出哪些尝试？
⚖️收听指北⬇️
01:07 什么是不配得感
05:38 配得感程度的自我评价
19:23 觉得自己不配的时候，是在想什么？
24:44 什么情况下容易产生不配得感？
28:41 关于配得感，我们在试着转变思维
37:44 如何面对自己身上的不配得感？它是东亚疑难杂症吗？
49:50 配得感是一种需要平衡的心态
52:10 关于提升配得感的小尝试
🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：《一次成像》 - 橘子海&椅子乐队；《Live My Life》- aespa
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🍎前不久，颜怡颜悦出版了自己的第一套小说《正常故事》。入行七年，她们一直在探索脱口秀之外的表达，写作既是武器，也是自我释放。她们用黑色幽默向世界"发射一枚娘炮"，你会在她们的故事里读到当代的、女性的、怪异的思考。
本期节目，女生宿舍喜迎新姐妹，我们庆祝难搞的女人踏出文学的第一步。
👆收听指北✍🏻
01:02 今年非常忙碌的颜怡颜悦
03:35 为什么选小说这种文本？
06:37 现在做人就是有点尴尬
20:21 脱口秀写作和小说写作有什么区别？
25:27 我们的生活值得书写吗？
38:27 保卫我们的文学时刻
54:01 迷恋失败
*颜怡颜悦在看理想的节目是《喜剧负知识》
🎤本期主播：林蓝、猫爷
💘本期嘉宾：颜悦&颜怡，写作者、脱口秀演员
✂️剪辑：寿司
🎵BGM："Ocho Rios"-Daniel Caesar
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🍇闲聊pa回归！本期节目我们聊了聊关于精力和能量的话题，你是一个高能量的人吗？想做的事情太多，能量不够用该怎么办？成为精力充沛的高能量人士是必须的吗？或许适合自己的，就是最好的状态。
⬆️收听指北⬇️
01:01 冬天的能量状态
06:21 你的能量类型是怎样的？
17:50 高能量究竟是一种什么样的特质？
23:10 被高能量人士震撼到的时刻
27:07 低能量这件事，困扰过你吗？
43:56 过度打造高能量模板，是一种陷阱
49:46 如何辨别自己需要多少能量？
56:15 尽量让自己保持充足精力的方式分享
🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：The Delegates - Mornin' Pancakes；张震岳 - 走慢一点点
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👩🏼🦰她是在婚礼上吐槽爱尔兰老公的中国新娘，她是两百万粉的搞笑博主，她还是英文脱口秀演员。前几个周末，恰逢小天王王姐的英文脱口秀专场《Not His Type》巡演到北京，我们和她聊了聊她的喜剧事业。热烈欢迎王姐来到女生宿舍！
女孩们，都可以再疯一点！
👆收听指北👇
00:53 婚礼段子走红前，王姐在做译制博主
03:09 女性话题的笑点在不断更新
07:10 在Norah和Storm的鼓励下开始讲英文脱口秀
20:22 Joan Rivers曾经带来的震撼
25:36 "女孩别做喜剧，太疯了"
31:04 国内外女脱口秀演员的困境
33:58 为什么在中国做英文脱口秀
39:00 如果不去笑，我们还剩下什么？
提到的脱口秀演员：Joan Rivers/Wanda Sykes/Michelle Wolf/Louis C.K./Bill Burr/Frankie Boyle
🎤本期主播：婧文、林蓝
🏄♀️本期嘉宾：小天王/Dawn Wong，视频博主、英文脱口秀演员
✂️剪辑：寿司
🎵BGM："Losing You"-Christian Kuria
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👑邵艺辉导演来了。是谁内心尖叫但假装镇定？是谁嘴角上扬但故作深沉？
三年前，《爱情神话》横空出世惊艳众人，三年后，《好东西》上映，空降豆瓣9.1分。邵艺辉导演在探索，在进步，她为我们搭建一个没有高跟鞋也没有嫉妒的女性世界。
《好东西》依旧轻盈灵动，没有宏大叙事，但每一个看完电影的观众，会被那些一闪而过的镜头和对话戳中，共享片中人物的烦恼，也感受她们的勇气。
💃🏻收听指北👇
02:00 一直没想好新电影的名字
07:09 之前确实有写《爱情神话2》的故事
17:37 没有高跟鞋！"90%荒诞"的铁梅是怎么来的？
29:39 想拍觉醒后的故事
40:18 小叶算恋爱脑吗？
43:48 第二次当导演，更自信了
50:03 很急！想赶紧拍下一部
🎁本期福利：在小宇宙评论区发布你对这期节目的感想，我们会挑选3位朋友每人送出一本《看不见的女性》。
🎤本期主播：汁儿、林蓝
🎬本期嘉宾：邵艺辉，电影导演
🎵BGM：汉堡黄《滥俗的歌》
✂️剪辑：寿司
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🍫久违地！猫爷和小紫一起重返没理想，本期我们决定来聊聊长期亲密关系这件事，随着进入亲密关系的时间增长，爱情在关系中的占比发生着怎样的变化？是什么让亲密关系得以延续？最后的最后，爱情究竟意味着什么？
🔔一个预告：
11.21周四晚6-9点，没理想会在🍠直播，可在🍠@没理想编辑部 预约。我们会分享丝滑入冬的好物，也和大家聊点有的没的。到时候见！
⬆️收听指北⬇️
01:08 前情提要，大家进入亲密关系的时间
03:32 恋爱前期和当下感受的异同
08:32 大家对自己的亲密关系祛魅了吗？
21:13 长期亲密关系让人发现对方的丑恶还是美丽？
37:35 亲密关系会让人变好吗？
46:38 如何应对倦怠期？
58:21 亲密关系是需要经营的
01:01:47 你是一个相信爱情的人吗？
🎤本期主播：猫爷、Purple、林蓝、思臻
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：Love Is A Verb - John Mayer
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🚬又是一年双十一，韭菜也买不动了。一个是因为通货膨胀，一个是因为规则太复杂。我们大抵是（又）迎来了一轮消费降级，深刻体会到《凪的新生活》里的名台词：人只要活着钱就会变少。
本期韭菜系列，编辑部聊聊消费降级后的生活调整。如果以后会持续地没钱，我们怎么活到坠后！
👆收听指北👇
01:27 近期消费观察：餐厅倒闭、通货膨胀、毛衣超贵
16:02 所以双十一到底谁在快乐
18:40 消费降级后，做了什么调整？
24:11 开始算自己的时薪
32:10 文化也降级
36:04 砍掉那些幻想税！
45:02 脑洞题1：选择一样东西降价
49:56 脑洞题2：假如以后一直没钱，靠什么活到最后？
53:00 跳出"受苦-自我奖励"的循环
🎤本期主播：荞木、Jiarui、汁儿、林蓝
✂️剪辑：寿司
🎵BGM："forever on my mind"-bob junior&The Walters
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🌊脱口秀的回响还在继续。本期节目，我们非常开心地请到了脱口秀演员Echo，在《脱口秀和Ta的朋友们》中，Echo讲述了自己二姐的故事，虽然被淘汰，但在线下，一个二姐引发了无数"二姐"的共鸣，有相似感受的女性涌入Echo的信箱，在私信中一字一句写下自己的苦痛、挣扎和努力。她们找到了彼此。
我们聊天的过程有欢笑和泪水，有关于脱口秀的思考，也有对未来的期待和希望，试着创造生活中的小小胜利吧，奇迹正在发生。
📣本期提到的单口喜剧演员及专场：Hannah Gadsby 《Nanet》(2019)，黄阿丽《 Ali Wong: Single Lady》，Jo Koy
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01:23 Echo最近在做什么？
04:23 今年参加线上节目的契机
11:12 Echo与大上海台柱白玫瑰
13:22 讲脱口秀的契机与脱口秀带来的改变
21:56 Echo喜欢什么样的脱口秀？
27:06 脱口秀如何平衡好笑和沉重？
35:41 二姐的段子是如何产生的？（二姐已恢复健康）
38:37 托举"二姐"，不责怪具体的人
51:24 对女性演员的期待，会是一种负担吗？
57:23 讲完二姐的故事，会带来一种自由吗？
01:01:34 读到大家发来的私信，是怎样的感受？
01:09:42 出走、出逃，或其它
01:16:41 最后的分享和祝福
🎤本期主播：思臻（汁儿）、婧文
✂️剪辑：寿司
🎵BGM：Fly - Avril Lavigne；Cant Catch Me Now - Olivia Rodrig
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🍯最近体感上已经是冬天了，我们决定聊一个暖乎乎的走心话题——身为女性的无助时刻，它可能源于一件小事，引爆了累积的疲惫，也可能源于对意义和价值的追问，找不到解决问题的办法，陷入情绪的黑洞时期。今天我们就来聊聊那些属于女性的疲惫、无助和脆弱，再寻找一些重建生活秩序的方法。
⬆️收听指北⬇️
01:30 最近一次感到无助，发生了什么？
08:50 持续性无助，是怎么回事？
11:46 遭遇工作上的无助、压力和心焦，该怎么办？
21:26 别害怕，改变正在发生
29:35 在问"为什么发生在自己身上"之前，试着多一点点耐心
36:43 庞大系统面前，我们都是弱者
42:33 或许需要一些"歹毒的乐观"
46:01 应对无助的心得（实操版）
*本期节目由专业生发品牌【达霏欣】赞助播出，达霏欣2%浓度生发液，致力于满足女性生发需求和愉悦体验，高效生发更安心，达霏欣让生发看得见。
达霏欣看到女性需求，用科研创新的方式解决脱发问题，让头皮和毛发不再成为健康的困扰。达霏欣米诺地尔搽剂分为女性适用的2%浓度和男性适用的5%浓度，科学分治，温和不刺激，清爽不油腻，女性使用2%浓度3倍安全，呵护女性头皮健康，让女性收获更安心、愉悦的体验。
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🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻（汁儿）
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：Jazz Piano - soundartmusic；Cozy Lo-Fi Hip Hop - BerryDeep
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🧳这是一个有脱口秀陪伴的夏天，现在夏天结束了，《喜剧之王单口季》也落下帷幕。在本季节目中，阎鹤祥是有点特别的存在。
他是一名资深相声演员，今年五、六月份才第一次上开放麦。还是脱口秀新人的他，首场表演就打败了杨笠，"不独立，毋宁死"的分享也冲上热搜。之后他经历过瓶颈，又慢慢找到感觉，直至进入总决赛，完成了一趟独特的旅程。本期节目，我们和阎鹤祥一起聊聊参赛的故事，以及他对相声、脱口秀的感受。
*注：阎鹤祥在播客中分享的歌曲为《我曾经听见一个春天》，《相声怎么这样美》是口误。
👆收听指北👇
00:53 挑战"魔王"纯属意外
12:49 相声曾经是"喜剧之王"
23:07 快乐的密度
32:47 别让那块肉烂掉
39:45 幽默是人性的流露
43:07 在陌生环境里找你的共鸣
46:59 一代人终将老去
59:52 年轻人保持开放最重要
本期节目是爱奇艺《喜剧之王单口季》和小宇宙联合推出的「从小人物到喜剧之王」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/xijuzhiwang）播客企划系列节目之一。我们很开心收到《喜剧之王单口季》和小宇宙的邀请，一起见证喜单演员的前行蜕变，从生活走向舞台，从小人物成长为喜剧之王。
🎤本期主播：林蓝、思臻
🏍嘉宾：阎鹤祥，相声演员
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：《照花台》郭德纲；《我曾经听见一个春天》东东枪
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⛰国庆归来，和猫爷一起读了《逃走的人》。这是一本令人感受复杂的书，阅读过程中一直在低频率地游走。
我们来到这个世界，好像都会本能地反抗些什么，本能地希望寻找自己的路。一旦开始出走，就尽量去体验，生活的答案就是这段经历。
👆收听指北👇
01:25 《逃走的人》读后感：必须要经过的乌云
10:53 时间的失序
23:06 不要的自由
31:16 逃离是一种本能
37:03 p人猫爷的法罗之旅！
52:53 出走之后，还需要答案吗？
法罗的羊群。
猫爷每日自制brunch。
e人大爆发！猫爷和人拼桌吃的晚餐。
🎤本期主播：猫爷、布里、林蓝
📖提到的书：《逃走的人》李颖迪
🎵BGM："You Are Raining All Day Long"- Lee Sang Soon(with Sunwoojunga); "Aeterna"- Coldplay
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🍩本期我们决定回归好久不见的沙发土豆系列，聊聊那些年我们嗑过的女性cp，或者说深受触动的女性之间暗流涌动的情感。最近《甄嬛传》中甄嬛和安陵容的关系有了新的讨论，如果换一种眼光，我们会发现自己这些年看过的影视剧中，有很多女性角色关系都可以有新的理解。
🎬本期提到的影视剧：《甄嬛传》《二十五，二十一》《还珠格格》《春逝》《卡罗尔》《小姐》《疑犯追踪》等
📖本期提到的书目：《2181序曲》《我在废土世界扫垃圾》《明亮的夜晚》等
⬆️收听指北⬇️
01:18 鸟嬛关系的精髓在哪？
09:45 这些年我们嗑过的女性cp，真让人脸红心跳
21:47 女性与女性之间，可以与男性无关吗？
36:57 真正的女性cp，会更好嗑吗？
43:56 与异性cp和男性cp相比，女性cp的张力在哪里？
49:31 女性之间的情感关系，正在打开什么样的可能性？
🎤本期主播：荞木、Jiarui、布里、汁儿
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：Deeper and Deeper-CAGNET；With You-窦靖童
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🪄祛魅经常和"成长"联系在一起，好像长大就是一个对各种事情祛魅的过程。但我们发现，还是有些东西，是长大后仍然觉得很了不起的。
👆收听指北👇
01:31 活到现在，对什么祛魅了？
23:51 突然感觉以前的恋爱很没趣
35:35 祛魅一定是好事吗？
45:00 还有什么东西是想守护它的价值的？
53:08 依旧很敬佩的事物：人文社科、爱生活的人、钱
📢顺便广播一则我司的开学季福利：9.18-9.27，学生可以在看理想app获得专享福利，请移步到app了解详情。
🎤本期主播：Purple、荞木、思臻、林蓝
✂️剪辑：寿司
🎵BGM："Saturn"-SZA
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🦄️本期节目我们决定来整点好玩的！大家一起来做题！做什么题呢？是大名鼎鼎的普鲁斯特问卷。
普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）指一种用来调查被提问者个人的生活方式、价值观、人生经验等问题的问卷调查。它经常出现在各大时尚杂志里，有的人会给出很有意思的答案，让人觉得人类的思维真奇妙。
我们今天也来凑凑热闹，全套题35道，我们不会都答，也会对一些题目进行改编，欢迎大家跟我们一起来做题！
⬆️收听指北⬇️
01:48 做题开始：你认为最完美的幸福是什么？
04:59 你最大的恐惧是什么？
12:03 你最厌恶自己以及讨厌他人的哪个特点？
22:37 现实生活中你最钦佩的人是谁？
27:52 对你而言最奢侈的事情是什么？
32:14 你最喜欢的男性特质和女性特质分别是什么？
35:13 你在什么时候、什么地方最快乐？
37:45 你最想拥有什么天赋？
41:55 重启人生，你会选择成为什么？
46:32 在虚拟世界中，谁是你的英雄？
51:08 你最明显的特点是什么？
54:43 你希望以什么样的方式死去？
57:24 从最喜欢的一句话，聊到你想要什么样的墓志铭？
🎤本期主播：荞木、Jiarui、林蓝、汁儿
✂️剪辑：阿和
🎵BGM：0の日曜-STUST/SIKK-O/鈴木真海子；Postcards from Rome-Anthony Lazaro
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🥫这期我们厉害了（什ma？！） 我们迎来了在《喜人奇妙夜》收获大满贯的刘旸教主！
从单口到sketch，从演员到编剧，从《小骨兵》到包揽四个大奖（这句他应该看不见吧），我们与next level的刘旸教主，从《喜人奇妙夜》这趟"取经之路"聊起，谈了谈他的喜剧创作心得和他本人近几年的心态变化。一个普通人的努力故事，真的蛮酷的，欢迎大家听听（以及在有点累的时候反复听听～）
👆收听指北🍻
02:17 教主的这两年：奶爸、健身、上综艺
09:40 为什么继续参加《喜夜》？
28:26 写sketch和写单口有什么区别？
31:46 《八十一难》输给了《越狱的夏天》
41:48 关于去年
47:50 石墨鹿教
54:14 刘旸不是神，只是很努力的人
1:02:50 化解生活中的疙瘩
节目中提到的文章：《刘旸：你，看见我了吗？》谢梦遥 | 人物
🎤本期主播：婧文、林蓝
💪🏻本期嘉宾：刘旸教主
✂️剪辑：寿司
🎵BGM："Brothers"-Okamoto';s;"I See Reflections in Your Eyes"-木戸やすひろ·上野耕路
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🍃风已经是秋天的味道了，天气转凉，开学的时候到了。在这样一个时间节点，我们决定来讨论一个有点沉重，但很有必要的话题，那就是校园霸凌。除了显性的身体霸凌，有大量的霸凌行为，是由不易察觉的行为构成的，比如孤立、语言伤害等，在本期播客里，我们会把这些容易被忽略的霸凌行为称为隐性霸凌。
请坚信，遭受校园霸凌，不是被霸凌者的错。希望每个学生都能开心、健康地学习和生活。
本期节目由知名国货美妆品牌珀莱雅和没理想编辑部共同呈现。今年是珀莱雅「萤火计划」反校园霸凌公益行动的第3年，珀莱雅希望以品牌的力量，向大众呼吁关注和重视校园霸凌问题。没理想编辑部加入「萤火计划」内容创作者的号召，和珀莱雅一起紧扣「萤火计划」的初衷：「再小的事，也当回事。再小的光，也有意义。每个人，都有照亮黑暗的力量」。
⬆️收听指北⬇️
02:21 什么是校园霸凌？
03:59 第一次意识到校园霸凌的存在，是什么时候？
10:39 小时候没有"霸凌"的概念，只知道"欺负"
13:13 被忽视的隐性霸凌和那些难以忽略的伤害
18:13 校园霸凌背后的权力秩序
24:12 从"起外号"开始聊起，被霸凌只能以牙还牙吗？
30:05 我们可能并不知道如何把彼此当做平等的个体来对待
34:51 如何面对求助失效的情况？
38:53 如果忽略孩子的求助，会造成严重后果
47:11 要看到，要理解，要告诉受到伤害的ta：不是你的错
50:54 面对校园霸凌，我们能做的有很多：请一定相信自己能够走向更大的世界
🎤本期主播：夏夏、荞木、林蓝、汁儿
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：R.B James - Welcome Another Morning；Joseph Cline - Sommersby
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🍶根据宇宙能量守恒原则，人隔一段时间就会陷入瓶颈期，进入低能量状态，会感到无助、渺小、无价值。本期节目，编辑部展开一场心灵解酒聊天会，从《不原谅也没关系》这本书获得一点灵感，尝试给自己的精神松松土。
👆收听指北👇
01:18 《不原谅也没关系》讲了什么？
03:21 那些难熬的高压力时期
18:40 情绪问题是会伴随一生的慢性病
28:11 多问问自己小事儿上的感受
31:33 拒绝讨好！不想再做周全的人了！
44:42 所有人的垃圾时间
49:02 如何走出低能量时期？
🎤本期主播：荞木、Jiarui、汁儿、林蓝
✂️剪辑：寿司
🎵BGM："ゆめうつつ"-Lamp; "Come back to me"-落日飞车cover
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🏅️巴黎奥运会是这个夏天最令人快乐的事情之一，在半个月的时间里，可以看比赛，欣赏运动员们纯粹的身体美，享受打破国界、种族和性别的交流。这届奥运会发生了一些新鲜的变化，出现了很多名场面和有趣的梗，也不可避免地引发了部分争议。奥运会结束了，我们很怀念它。
🏃♀️收听指北⬇️
01:28 首先，从巴黎奥运会现场发回报道
07:08 没有去现场的朋友们，这届奥运开心吗？
12:25 奥运的新叙事：理直气壮地活
16:58 个人奥运会名场面大分享：奖牌、自拍、极限与人味儿
32:24 在线做法、嗑cp……普通人享受奥运会的方式变多了吗？
40:12 奥运会才是巨大的summer camp
43:29 奥运的另一面，是激烈的情绪对抗
52:29 奥运会充满差异，但在包容中前进
57:03 奥运会给我们的现实生活带来了什么改变？
01:02:59 奥运会期间，世界好了一点
🎤本期主播：荞木、林蓝、Jiajun、汁儿
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：Parade - Victor Le Masne；Imagine - John Lennon
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🚷互联网讨论"偷感"、"偷人"已经有一段时间了，我们细品自己的人生，发现偷偷摸摸、皱皱巴巴的时刻比想象中多。虽然很想过上坦荡人生，但有时难以对抗自己的拧巴。
人活着难免都有不得不偷的时候，那就祝大家偷得安心。
👇收听指北👆
01:22 偷人从小展露天赋
07:17 当课代表卡到了假期作业的bug
19:24 偷偷偷，偷到长大
24:49 当偷人想掌控大局，就会发动技能
28:35 职场专业偷人
33:20 挤地铁目击出轨，我反而变偷人
37:32 当我误入不同阶层的饭局
47:10 如何过上坦荡人生？一人一个心理建设
🎤本期主播：荞木、Jiarui、汁儿、林蓝
✂️剪辑：寿司
🎵BGM："Over when the night is gone"-BowAsWell;"Don';t forget about me"-The Restless Age
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☔️最近我们在闲聊的时候发现，大家的精神状态都轻微不良，这次的问题跟以往略有不同，我们变得容易发火，每个人的状态都略紧绷，原来能耐的，现在有点忍不了了，而且面对互联网上的一些新闻，会陷入一种憋闷的失语当中，甚至发现自己的不满和愤怒没有一个具体的目标。所以今天，我们就来聊聊这充满着火气的生活状态。
⬆️收听指北⬇️
01:29 最近的情绪状态：眼泪与怒火齐飞
09:16 最近发火为哪般？
14:22 更多时候是在无能狂怒
19:45 是什么让我们的生活饱含烦躁和委屈？
29:11 从消费者与商家的关系谈起，我们会忘记彼此都是人吗？
33:14 当痛苦不能被命名，每个人都可能承受来自他人的怒火
36:57 越来越尖锐，怎么办？
42:27 发火耗能，或许尝试沟通才是答案
50:53 尽量心平气和生活的小分享
🎤本期主播：荞木、林蓝、布里、汁儿
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：Anthony Lazaro - Sunday Breakfast；Epik High,Colde - 비 오는 날 듣기 좋은 노래 (Feat. Colde)
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