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Hoy me acompaña Lourdes, ella es nutricionista, y hablamos sobre todo lo que tienes que saber de la nueva actualización de la B-12
Este episodio es corto y al grano. Si quieres saber más sobre la B-12, tienes disponible el Ep 1 de la Temporada 1 donde hablamos largo y tendido sobre esta vitamina.
Espero que este episodio te aclare dudas sobre la suplementación. De todas formas, acude siempre a tu médico/nutricionista para empezar a suplementarte o para modificar la cantidad de dosis que necesitas.
Toma nota y disfruta de este ratito juntas
¡Dale al PLAY!
NOTAS DEL PODCAST:
El instagram de Lourdes: https://www.instagram.com/lurdes_ldsma/
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En este episodio tengo la fortuna de entrevistar a Marçal, mi compañero de vida. La otra cara de este cambio de alimentación.
En el momento en que decidí que iba a contar mi historia sentí que no podía hacerlo sin contar la de él también.
Hoy hablaremos sobre cómo él vivió este cambio que impulsé yo, lo que sintió, cómo lo vive hoy y cómo decidió, en su momento, hacer frente a esta situación.
Hablamos sobre comunicación, respeto y aceptación. Hay una buena dosis de humor también jaja
Espero que este episodio te encante y te nutra.
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Missing episodes?
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Mi invitada de hoy es pura inspiración y paz. ¡Tiene una energía taaaan bonita!
Hoy, junto a Diana, hablamos sobre los traumas del cuerpo perfecto: la famosa operación bikini, las comparaciones, nuestro diálogo interior, lo que necesitamos, desde dónde hacemos las cosas y para qué, sobre PAS (personas altamente sensibles) y sobre nuestras historias...
Es una charla muy enriquecedora, potente, para escucharla en calma y estando presentes. Estoy segura que algo de lo que decimos te va a resonar.
¡Apúntalo y trabaja en ello! Date la oportunidad
¡Que disfrutes de Diana tanto como yo!
Dale al PLAY :)
NOTAS DEL PODCAST:
El instagram de Diana: https://www.instagram.com/dosisdemimo/
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Hoy tengo a un invitado súper especial, él es Gastón y es amigo mío. ¡Qué ilusión poder entrevistar a mis amigos!
Esta entrevista es divertida, enriquecedora, potente y llena de información valiosa. Gastón ha compartido su historia con el veganismo, qué fue aquello que lo motivó a hacer el cambio, cómo vivió su transición a una alimentación vegana, cómo lo vive a nivel social y nos ha dejado unos cuantos consejos.
¡Espero que disfrutes muchísimo de este episodio y que lo exprimas la máximo!
Venga, dale al PLAY.
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Escuchamos hablar del estrés casi cada día, vivimos inmersos en el trajín del día, de la rutina y el trabajo, que los niños, que la pandemia, etc.
El estrés está ahí y cuando menos quieres hablar de ello es cuando más lo necesitas. Necesitas parar, respirar, vivir el hoy, el presente.
Qué difícil suena, no?
En el episodio de hoy nos acompaña una invitada muy especial, Romina Mañas es Coach especializada en Autoestima y Potenciamiento de la Personalidad y hablaremos sobre cómo gestionar el estrés.
Espero que te sea de gran ayuda y que disfrutes de las enseñanzas que nos deja Romina.
NOTAS DEL PODCAST:
El instagram de Romina: https://www.instagram.com/romina.manas/
Su web: http://rominamanas.com/
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Qué ilusión más grande me hace estrenar esta nueva temporada con este episodio tan intimo!
Esta 3era temporada se viene cargada de bienestar, de herramientas, de entrevistas y personas muy bonitas. A lo largo de esta temporada tocaremos temas de nutrición vegana, alimentación intuitiva, nuestra relación con la comida, gestión del estrés, historias conmovedoras e inspiradoras, entre otros temas.
Espero que disfrutes mucho de esta nueva temporada y ojalá te llegue un poquito de la magia que viví grabando cada uno de los episodios.
Hoy no entrevistaré a nadie. Hoy me entrevistan a mí y me acompaña un invitado muy especial. Te animas a descubrir quién es?
NOTAS DEL PODCAST:
Instagram: https://www.instagram.com/disfrutarvegano/
Web: https://disfrutarvegano.com
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Y aquí tenemos la segunda parte de esta entrevista tan interesante. Te invito a que te pongas algo calentito para tomar, agarres una libreta, boli y tomes apuntes! Andrea, nos da unos consejos valiosísimos!
Con este episodio doy cierre a esta 2da temporada del podcast de Disfrutar Vegano. Ha sido todo un reto y un honor hacer esta segunda temporada. Gracias infinitas por estar del otro lado, por escucharnos y por todos los mensajes tan bonitos que voy recibiendo sobre cada episodio. El año que viene se viene la 3ra temporada, qué ganas de mostrarte todo lo que tengo en mente!!!
Que tengas unas felices y hermosas fiestas. Nos escuchamos el año que viene :)
¡Dale al PLAY!
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¡Que ya casi estamos llegando al final de esta 2da temporada del podcast! Se ha pasado volando!!
Hoy tengo invitada de lujo, Ella es Andrea, Licenciada en Química y Health Coach. Hace unos años tuvo migrañas, tomaba medicamentos, se despertaba hinchada por la mañanas y sin energía, así que un día se puso a investigar y buscar otras formas de mejorar su calidad de vida.
Estuvo durante un tiempo probando cosas, fue un tiempo de pruebas y errores. Las migrañas volvían. Hasta que, por fin, logró librarse de las migrañas y tener más energía. Hace más de 2 años que no tiene migrañas y su nivel de energía es mucho mejor, ya no se siente hinchada ni cansada por las mañanas. ¡Un gran cambio!
A raíz de eso fue que decidió certificarse como Health Coach para ayudar a otras personas a lograr sus objetivos de salud y bienestar. En el episodio de hoy hablamos de todo eso. Andrea, nos da muchos consejos para aumentar nuestra energía y nos cuenta cuales son los factores, alimentos, hábitos y rutinas que pueden estar drenando nuestra energía.
Toma nota que este episodio está cargado de valor. ¡Atención! Este episodio es la primera parte de la entrevista que le hice a Andrea, la segunda parte saldrá la semana que viene y será el último episodio de esta temporada!
Que lo disfrutes :)
NOTAS DEL PODCAST:
– Este es el instagram de Andrea: https://www.instagram.com/andrearaw_/
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Ya me imagino tu cara al leer el título de este episodio: Joyería sostenible, WHAT?? Yo me quedé igual cuando descubrí este tema tan interesante y fascinante. Mi invitada de honor de hoy es Luz, ella es Ingeniera química, Doctora en Ciencias Naturales y una apasionada del mundo de la moda.
Su marca, Luz de Nehca, nace del deseo de cambiar el mundo de la joyería para hacerla más sostenible, dejar de contaminar el medioambiente y dejar de perjudicar a la gente que trabaja en la minas. Luz de Nehca, es un marca de joyería sostenible, única, diferente.
Sus colecciones están hechas con metales certificados por la alianza de minería responsable FAIRMINED y cuidan cada detalle para que su producción sea sostenible en todos sus sentidos. Sin duda, una marca comprometida con el cuidado del medioambiente y los seres vivos.
Le das al PLAY?
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
– Este es el instagram de Luz de Nehca: https://www.instagram.com/luzdenehca/
– Y esta es su web: https://luzdenehca.com
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¡Pedazo de episodio el de hoy! Nos acompaña Melina Villafañe, ella es dietista-nutricionista especializada en nutrición vegetariana y vegana y en nutrición deportiva. Hoy hablamos sobre alimentación vegana y deporte, qué beneficios tiene, hablamos también sobre los famosos batidos de proteína. También nos da unos ejemplos de comidas para antes y después de entrenar y desmitificamos unos cuantos mitos.
Sacamos temas como la suplementación, alimentación saludable y equilibrada, entre otras cosas. ¡Vamos, un episodio completísimo!
Que lo disfrutes :)
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
https://www.instagram.com/nutricion.vegana/
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¡Cuanto he disfrutado de esta charla junto a Laura de Actandbe!
Laura es la fundadora de la primera marca de moda deportiva ecológica, sostenible y hecha 100% en España. Después de 10 años de trabajar en el mundo de la comunicación y la belleza, Laura se dio cuenta que no quería seguir siendo parte de una industria que está destruyendo el planeta y la vida de muchas personas.
De esto nace su marca Actandbe, para personas activas y preocupadas por el cuidado del planeta. Es una marca fresca, versátil y diferente. ¡Yo me quedé enamorada!
En este episodio, Laura, nos da un montón de consejos para empezar un estilo de vida más sostenible y respetuoso. Hablamos también de la industria de la moda, del Green Washing y nos deja claro porqué la moda sostenible tiene un precio diferente al fast fashion.
Toma nota, sírvete algo rico para tomar y disfruta de este episodio tan cargado de valor.
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
– Este es el instagram de Actanbe: https://www.instagram.com/actandbe/
– Y esta es la web: https://actandbeshop.com
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¡Qué ganas tenía de publicar este episodio! Es una charla taína enriquecedora y reveladora, yo te aconsejo que tomes nota que se viene cargadito de información de valor.
Mi invitada especial de hoy es Marta Obrador, ella es farmacéutica, nutricionista y experta en Salud Femenina. Además de ser un sol de persona. En este episodio nos cuenta qué es la Salud Femenina, cómo podemos hacer para cuidarnos en cada fase de nuestro ciclo menstrual, hemos roto estereotipos y también hablamos de rutinas y hábitos saludables.
Somos cíclicas y es por esa razón que no podemos ir por la vida haciendo siempre lo mismo, cada día igual. La clave de todo esto es ser conscientes de nuestro ciclo, reconocerlo, reconocer nuestras fases y darnos mucho mimo en cada una de ellas.
Se acabó lo de ir como pollo sin cabeza de arriba para abajo, poniendo las necesidades de los demás por encima de las tuyas, corriendo y sintiendo que no llegas a todo. Es momento de parar y de ponerte en primer lugar, es momento de mimarte y darte lo mejor.
Tu cuerpo es tu templo y mereces cuidarte y mimarte. ¡Qué disfrutes de este episodio!
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
– Este es el instagram de Marta: https://www.instagram.com/martaobrador_saborsnutricio/
– Y esta es la web: https://www.saborsnutricio.com
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Hoy tengo invitada de lujo y hablamos sobre uno de mis temas favoritos, la menstruación sostenible. Paloma es la fundadora de CYCLO menstruación sostenible, una tienda online de productos de higiene menstrual ecológicos, sostenibles y hechos en España.
Alguna vez tuviste picores, molestias, enrojecimientos, alergia, cándidas, hongos en la vulva o vagina? Algún vez pensaste o te dijeron que sentir eso era normal? Déjame decirte que eso no es normal y que tiene solución.
Las compresas y tampones tradicionales, los que encuentras en el super, la gran mayoría de ellos están fabricados con plásticos y muchos de ellos contienen productos tóxicos como el perfume, fibras que se deshacen, están blanqueados con cloro y toxinas. Todo esto perjudica tu salud menstrual y también al medioambiente.
Hay muchas opciones y recursos sobre menstruación sostenible a nuestro alcance, tú tienes que encontrar la tuya.
Toma nota y disfruta mucho de este episodio tan lleno de sabiduría.
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
– Este es el instagram de CYCLO: https://www.instagram.com/ilovecyclo/
– Y esta es la web: https://ilovecyclo.com/es/
– Y su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyYgc9gQx3_xz0kw5gukUuw
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En el episodio de hoy seguimos dándole caña a la sostenibilidad. Sí, este tema es muy importante, necesitamos ser mas conscientes de nuestro consumo, ser más curiosos e investigar, hacerte preguntas es fundamental: de dónde viene la ropa que compro? es sostenible? tiene certificado ecológico? la empresa se ocupa de que sus empleados tengan condiciones dignas?, y un largo etcétera.
La industria de la moda es una de las más contaminantes, en nuestras manos está la responsabilidad de elegir empresas que se preocupen y ocupen de generar un impacto positivo o un mínimo impacto en el planeta. En nuestras manos está el cambio y al cambio lo lograremos todos juntos haciendo pequeñas acciones.
¡Venga, dale al play!
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
– Este es el instagram de la Asociación: https://www.instagram.com/modasosteniblebcn/
– Y esta es la web: https://www.modasosteniblebcn.org
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En este nuevo episodio, hablamos sobre alimentación saludable y tenemos a una invitada de lujo, ella es Diana Rojas Licenciada en Ciencias y Tecnología de los alimentos y creadora del blog Con Sabor a Nutrición.
Hablamos sobre hábitos saludables, sobre cómo inculcar una alimentación saludable a los niños, sobre los beneficios de consumir alimentos saludables y cómo podemos empezar a dar los primeros pasos y mejorar nuestra alimentación y nuestra salud.
Espero que te encante este episodio y que lo exprimas al máximo porque está cargado de sabiduría :)
¡Dale al PLAY!
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:– Este es el instagram de Diana: https://www.instagram.com/consaboranutricion/
– Y esta es su web: https://www.consaboranutricion.com
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El episodio de hoy te traigo un temazo: Cosmética vegana. Este tema trae consigo muchas dudas, no sé si te ha pasado, pero yo tenía dudas como éstas: Qué tipo de piel tengo y qué producto me viene mejor? Tengo la piel súper sensible, qué hago? Quiero una rutina fácil pero no sé por dónde empezar... Tengo que usar cremas o aceites? etc, etc, etc
Para resolver todas estas dudas le dije a Chloe de Wisdom Cares, una marca de cosmética vegana y cruelty free, que se venga al podcast y nos cuente todo lo relacionado al cuidado de la piel, rutinas para cada tipo de piel y lo que NO hay que utilizar! Este es un episodio cargado de información valiosísima, así que ya sabes, libreta y boli en mano.
¡Qué lo disfrutes!
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
– Este es el instagram de Chloe: https://www.instagram.com/c.h.l.o.e__t.a.l.e/
– Este es el instagram de su marca Wisdom Cares: https://www.instagram.com/wisdom.cares/
– Y esta es su web: https://www.wisdomcares.com
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En el episodio de hoy me acompaña Lili de Vegan Expedition y hablamos sobre Moda sostenible, cómo hacer para tener un armario sostenible, también nos cuenta sobre su marca y la historia tan bonita que hay detrás.
Porque al final, las marcas memorables son las que tienen una historia inspiradora, unos valores éticos y un compromiso con hacer de este mundo un lugar digno para vivir. Y no sólo para las personas, también para los animales. Son esas marcas que se preocupan por el impacto que generan en el planeta, son marcas como la de Lili✨
Acompáñanos en este nuevo episodio de El podcast de Disfrutar Vegano y descubre todo lo que Lili tiene para decir, pura inspiración!
NOTAS DEL PODCAST:
– Este es el instagram de Vegan Expedition: https://www.instagram.com/veganexpedition/
– Y esta es su web: https://veganexpedition.com
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Qué ilusión más grande tengo con esta 2da temporada! Todavía no lo creo. Todo esto es gracias a ti que me acompañas en cada nuevo episodio, así que, Gracias!
En este 1er episodio me acompaña Ana, ella es pura inspiración, calma y presencia. Hoy estaremos hablando sobre vida consciente, bienestar, cómo estar presentes y disfrutar de cada momento de la vida. A raíz de su experiencia personal, Ana, nos hablará sobre cómo llevar una vida que esté alineada a nuestros valores, y que a su vez, nuestro estilo de vida sea respetuoso con el medio ambiente y los animales. Este episodio es para escucharlo con calma, así que te invito a que te hagas tu bebida favorita, cojas libreta, boli y le des al play!
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
– Este es el instagram de Ana: https://www.instagram.com/anagamuci/
– Y esta es su web: https://anajimenezgamuci3.wixsite.com/anagamuci
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Y ya llegamos al último episodio de esta primera temporada del podcast, aún no me lo creo que ya terminemos la primera. Sin dudas, crear este proyecto ha sido muy enriquecedor para mí y espero que para ti también. Atento/a porque la segunda temporada saldrá en nada y viene cargada de sabiduría y de temas súper interesantes!!
De momento, te dejo este último episodio que grabamos con Sara dietista-nutricionista especializada en alimentación vegana. Trataremos otra gran duda que surge alrededor de la alimentación vegana, y es El Hierro. Sara nos contará cómo podemos hacer para obtener hierro de los alimentos y cómo podemos hacer para que su absorción sea óptima y que ayuda a ello. Espero que te encante y que te ayude mucho! Muchas gracias por estar, por escucharme y escucharnos en cada episodio, sin ti esto no tiene sentido. Gracias infinitas y nos escuchamos en la siguiente temporada!! :)
Este es el instagram de Sara: https://www.instagram.com/sara_mansa/ -
Súper episodio el de hoy! Nos acompaña María de EMUE mujer y ejercicio y Fit Maternity. Una crack del ejercicio adaptado a mujeres y además, es vegana. Hablamos sobre cómo fue su proceso cuando decidió cambiar a una alimentación vegana, sobre juicios, consumo consciente y de ejercicio. Nos da unas claves para empezar a hacer actividad física. ¡Oro puro este episodio!
Prepárate algo rico para tomar, ponte cómoda/o, coge tus cascos y dale al PLAY.
NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:
– Este es el instagram de María: https://www.instagram.com/emue_mujeryejercicio/
– Y ésta es su web: https://www.fitmaternity.net
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