Episodes
-
Karl on MTÜ VAITER programmi „Lahutusest Lahenduseni“ arendusjuht ning selle väliselt ka meeste suurte elumuutuste coach. Enesearengu teekonnale on ta pühendunud aastast alates 2007. Ühtlasi veab Karl ka Podcasti “Elukindel”, tuumakas podcast enesearengust ja elumuutustega toimetulekust. Karl töötab ühes IT-asutuses, kus aitab lõppkasutajatel teenust inimeste enda hüvanguks parimal viisil kasutada.
MTÜ VAITER, pika nimega VAImse TERvise edendamise kompetentsikeskus, loodi 2018 a. MTÜ loomise peamiseks ajendiks oli soov tuua Eestisse teistes riikides toimivaid tõenduspõhiseid programme ja sekkumisviise, et luua rohkem turvalisust paarisuhetes ja peredes, ennetada vägivaldset käitumist või siis ka tegeleda juba ilmnenud vägivallaga läbi spetsiifiliste sekkumiste.
MTÜ VAITER juhatuse liikmeteks on Keete Janter ja Õnne Liv Valberg, kes on mõlemad ligi 25a sotsiaalvaldkonnas tegutsenud nii MTÜ kui riigi tasandil. MTÜ VAITERi peamised teenused: nõustamise ja teraapia teenused lastele, peredele ja täiskasvanutele; vägivalda kasutavate naiste ja meeste individuaalne nõustamine ning programmide raames tugigrupid „Hoolivad isad“ ja „Naised vägivallata“; loovteraapia „Töö saviväljal“ meetodil ehk savivälja teraapia nii lastele kui täiskasvanutele; ekspertteenusena projektides sisu nõustamine ja sotsiaalvaldkonna arendusprojektide kirjutamine, juhtimine.
Saates võtame ette järgmised teemad nagu lahutamine ja lahutus, paarisuhted, meeste roll suhetes, vanemlusprogrammist vägivaldseid kasvatusvõtteid kasutanud isadele.
👇SIIT LEIAD SAATES MAINITUD VIITED👇
🎯„Lahutusest lahenduseni“ programm ja registreerumine:
https://vaiter.ee/lahutusest-lahenduseni/
🎯Toetusgrupp on mõeldud meestele, kes on:
- veel suhtes, aga tõsiselt kaaluvad lahutust;
- praegu lahutamas;
- juba tükk aega tagasi lahutanud, aga pidevalt mõtlevad veel eelmisele suhtele ja eksile.
👇Toeta MTÜ VAITERi gruppide toimumist püsiannetusega👇
https://vaiter.ee/toeta/
---
👇Karl Teichmanni podcastid👇
🎯Podcast „Elukindel“ - https://linktr.ee/elukindel
🎯Podcast „Kirss ja Teichmann“ - https://open.spotify.com/show/0T2IfokztEyoNhtSyAKGJO
---
Lahutusest lahenduseni“ programm on Eestisse toodud 2024. aastal Erasmus+ projekti kaudu.
MTÜ VAITER arendab ja juurutab Eestis programme, mis on suunatud enesearengule ning riskikäitumise ennetamisele ja turvalise vanemluse toetamisele.
VAITER pakub täiskasvanutele, peredele ja spetsialistidele teenuseid ning koolitusi.
🎯Registreeru gruppi: https://www.vaiter.ee/lahutusest-lahenduseni/
Järgmised grupid alustavad 20. jaanuar 2025
🎯Milllion MIndset sooduskood “chriskala” annab -10%
HEAD MÕTTED:
“Elukindel tähendab seda, et kõik, mis elu sulle vastu viskab, tuled sa sellega kenasti toime.”
“Tundsin pikalt, et minu jaoks ei ole siin maailmas kohta.”
“Rohkem on olnud peaga vastu seina jooksmist kui seda seal teisel pool seina olemist.”
“Pole vahet, mis uksest sa enesearengu maailma sisse astud, sa jõuad ikkagi lõpuks sinna läbi selle õige ukse.”
“Alati on kasulik kaaluda teiste inimeste abide kaasamiseks.”
“Naised on enesearengu osas rohkem avatumad.”
“Lahku minekute korral on inimesed ikkagi üksteise peale rohkemal või vähemal määral pahased.”
“Lahutuste korral aitab väga palju see, kui pannakse fookus lastele.”
“Oskus lubada olla endal õrn ja inimlik on olnud minu elu üks suurimaid õppetunde.”
“Arengut ei saa olla ilma avatuseta.”
“Kui inimesed muutuvad eneseteadlikuks, saab sellest kasulik tööriist ja ka saab ka kahjulik tööriist.”
“Sisemine kriitik, kes meid ennast ja teisi hukka mõistab, saab eneseteadlikkusest ainult hoogu juurde.”
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com -
Saate külaliseks on Pille Sõrmus, enesearengu mentor, energiaterapeut, konstellöör, meditatsiooniõpetaja, Human Designi konsultant, koolitaja. Ta on olnud nii nagu paljud, juba lapsest peale veidi introvertsem ja enda sees armastanud vaadelda ja filosofeerida. Tänaseks teab, et kõige olulisem ongi hea suhe endaga ja endast aru saada. Sellele toetub kõik muu elus.
Pille on töötanud hariduse valdkonnas üle 20 aasta. Õpetaja, koolitaja, haridusjuht. Rajanud ka eralasteaia ja -kooli. Kõige huvitavam on olnud see osa, mis puudutab inimeseks olemist, inimese psüühikat, käitumisi, suhteid.
Praegu töötab ta inimestega individuaalselt ja väikestes gruppides. On mentoriks, coachiks, aitab neil nende elu sõlmpunkte lahti harutada ja suuremat pilti näha. Pille teenuste hulka kuuluvad meditatsioon, konstellatsioonid, energeetiline teraapia, human designi konsultatsioon.
Pille kohta leiad lisa informatsiooni siit:
Pille kohta saad lugeda https://pillesormus.eu/about/
Pille teenuste kohta saad lugeda: https://pillesormus.eu/teenused/
Pille e-pood asub: https://pillesormus.eu/pood/
Aja Pille juurde saad broneerida: https://pillesormus.eu/broneeri-aeg/
HEAD MÕTTED:
“Endaga on võimalik töötada kasutada selleks erinevaid viise, kõik need tööriistad saavad inimese sees kokku.”
“Konstellatsioonist tekib inimestel teadmine.”
“Konstellatsioonid töötavad inimestega mitmel tasandil.”
“Oma vanemate vastu võtmine tähendab ka iseendale jah ütlemist.”
“Sa ei saa enne elada, kui sa ei ole lubanud endal surra.”
“Maailm ei koosne ainult ühest Praktikast.”
“Väga palju suhtlemise probleeme tekib sellest, et me suhtleme mitte teadlikult. Me ei ole kohal.”
“Kõik, mis füüsilises kehas ilmneb, on ammu meie energiakehas olemas.”
“Intuitsioon aruneb kiiresti kui tulla teadlikult kohale.”
“Me õpime ennast tundma läbi enda suguvõsa.”
“Tundeid ei saa mõelda ega mõistusega seletada, neid peab läbi tundma.”
“Samastumine on üks olulisemaid takistusi, see varem või hiljem lõpeb kannatusega.”
“Saad kõik, millest loobud.”
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
www.million.ee
www.garden.ee
www.ruthterras.eu
www.ruumum.com -
Missing episodes?
-
OSALE LOOSIMISES SIINSAMAS YOUTUBE VIDEOS! KAHELE ÕNNELIKULE ANTAKSE ÄRA 3KG MARJU. OSALEMISEKS:
- Subscribe Chris Kala youtube kanalile.
- Kommenteeris mis sind saate juures kõnetas.
Loosi võitjad selguvad 28.10 siinsamas ja teiega võetakse ühendust!
Võitjad selguvad juba Käesoleva episoodi külaline on brändi No Bananas looja Andero Keronen - elukestev õppija, pikaajaline ettevõtja, partner oma naisele ja kolme lapse isa. Tema elu on olnud pidev eneseavastamine ja kasvamise teekond. Andero ütleb, et tema abikaasa ja lapsed on tema suurimad õpetajad. Üks olulisemaid asju, mida Andero on iseenda silmis saavutanud, on iseenda armastamine ja mõistmine, et ta on tegelikult võrratu mees.
Anderol on ADHD ehk aktiivsus- ja tähelepanuhäire, see on andnud talle erakordse energiataseme ja suutlikkuse mõelda väljaspool kasti, kuid samal ajal nõuab pidevat distsipliini, et asjad õigel rajal hoida.
No Bananas brändi vdamine ning seejuures marjade otsimine mööda Euroopat, nende kasvatamine, korjamine ja müük on olnud osa Andero elust juba pikemat aega. See pole ainult töö, vaid ka sügavam side looduse ja maitsetega. Marjade maailm ei ole vaid business, vaid ka osa loodusest -- see õpetab talle kannatlikkust ja tähelepanelikkust – omadusi, mida rakendab ta nii äris kui ka isiklikus elus. Samuti on Anderol sügav armastus korvpalli vastu. Ka spordis näeb Andero palju paralleele eluga: distsipliin, meeskonnatöö ja vajadus kohaneda igas olukorras, mis elu ette toob. Korvpalli mängimine nooruspõlves ja selle fännamine täna on andnud talle ka tugeva sideme spordikogukonnaga ja õpetanud, kui oluline on järjepidevus ja pühendumus.
Andero teekond on olnud täis õppimist, arengut ja eneseületamist. Ta usub, et igas raskuses peitub väärtuslik õppetund, ning on kindel, et elu tuleb elada täie kire ja aususega. Ning see ausus algab iseendast. Ma järgin nii inimese, juhi kui ka coachina oma südant ja usun, et tõeline edu ei peitu ainult saavutustes, vaid ka sisemises rahulolus, lähisuhete tugevusest ja pühendumises sellele, mis inimest ennast tõeliselt sütitab.
HEAD MÕTTED:
- Inimesel on kaks elu ja teine algab siis kui saad teadlikuks sellest, et sul on üks elu.
- Pain is temporary, suffering is a choice.
- Ma ei koge lihtsalt elu, vaid seda elu, millele fokusseerun.
- Enda peas üksinda olles, asjad pigem lisaväärtust ei saa.
- Ajutised muutused toimuvad mõistuse tasandil aga püsivad toimuvad ikkagi südametasandil.
- Muutused ei saa mitte kunagi tulla väljast poolt.
- Ma ei tee raha nimel mitte midagi aga raha eest teen ma asju küll.
- Kui otsus tuleb sügavalt enda seest, siis see on alles lõplik. Kõik muu on mõtte tasandil tehtud otsused aga need ei too tulemusi.
- Ainukene asi, mis siin maailmas on kindel, on pidev muutus ja oskus kohaneda.
- Väärtusta inimest selle eest, mitte mis tal on taskus, vaid selle eest, mis tal on rinnus ehk südames.
- Sa ei saa elada hetkes, kui sa ei ole aktsepteerinud enda minevikku.
- Me näeme teiste inimeste jäämäetippe aga me ei näe teiste sadu erinevaid ebaõnnestumisi
- Impossible is nothing until it’s done.
- Mitte kunagi ei ole võimalik ette teada seda, mida sa varem ei ole teinud.
JÄLGI ANDERO KERONEN TEGEMISI SIIT:
https://ee.nobananas.eu/
https://anderokeronen.com/
https://www.linkedin.com/in/andero-keronen
https://www.instagram.com/keronenandero/
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com -
Liina on coach ja koolitaja, kelle programmid on mõeldud naisele, kes soovib oma ellu luua jõukust ning olla samal ajal terve ja õnnelik 🌱. Teadmisi ja praktilisi oskusi on Liina õppinud oma valdkonna ekspertidelt nagu Tony Robbins, Eric Edmeades, Bob Proctor ja Janet Bray Attwood. Ta omab ka ICF CCE-sertifitseeritud coachi tunnistust 🎓. Oma töös kasutab ta konkreetset ja intuitiivset lähenemist, esitades otsekoheseid ja sageli isegi valusaid küsimusi, mis viivad kliendid kiiremate tulemusteni 💡.
Liinal on olnud kogemusi finantsilise ja materiaalse eduga, töötades prestiižsetel positsioonidel ja ronides karjääriredelil 🏆. Vaatamata sellele kõigele, oli ta kõigest hoolimata sisimas õnnetu 😔 ja see lausa hävitas tema tervist 🏥. Pärast isiklikku kriisi, lahkus Liina oma töökohalt ja asus teele ettevõtluse, coachingu ja enesearengu suunas 🚀.
Coachina on Liina pühendunud naiste toetamisele, et leida julgust järgida oma unistusi ja luua elu, mis on kooskõlas nende väärtuste ja soovidega 🌟. Ta aitab üles leida võimalikud piiravad uskumused, mis neid tagasi hoiavad ⛓️.
SAATES MAINITUD VÕIMALUSED ENESEARENGUKS:
- Rahauskumuste koolitus: https://liinavettik.com/toode/rahauskumuste-koolitus/
Toode tuleb lisada ostukorvi ja seal sisestada sooduskood "KALA" 🐠, et saada koolitus hinnaga 579€ või 64€/kuus (10 kuud) 💶. See pakkumine on saadaval ainult kuni 31.10 (k.a).
- Mentorprogrammi info ja registreerimine: https://liinavettik.com/mentorprogramm/
- Tasuta materjal "7 tüüpilist rahauskumust, mis hoiavad meid vaesuses ja keskklassis" 💡: https://liinavettik.com/7-rahauskumust/
- Kes tahab Liinaga läbida personaalselt 1-1le 6-kuulise programmi, saab talle kirjutada: [email protected] 📧.
HEAD MÕTTED:
“Kõigepealt tuleb valu vastu võtta. Mida rohkem me valu alla surume, seda rohkem hakkab ta mängima.”
“Alateadvus töötab nagu termostaat. Meil on kõigil miinimum ja maksimum tase.”
“Me räägime endale lugu, et me ei saa, aga me tegelikult saame.”
“See, et meil ei ole raha või puudub midagi muud elust, mida soovime, on selge peegeldus meie sisemaailmast. Väline on kõik peegel sinu sisemusele. Ja kui on puudu millestki, siis sa elad ja oled puudusteadvuses.”
“Kõige tähtsam ei ole raha.”
“Sa pead teadma, mida sa tahad ja siis pead selle poole liikuma.”
“Ma ei olnud pikalt valmis vastu võtma endas seda poolt, et ma võin olla miljonär.”
“Pole ime, et inimestel pole energiat ega tervist, sest nad ei luba endal olla need, kes nad päriselt tahavad olla.”
“Raha ei ole see, mis toob sulle seda, mida sa arvad, et see toob. Selle toob sulle hoopis see, et sa käid iseenda südameteed.”
“Pole olemas läbikukkumisi.”
“Kui me püüame koguaeg elada ema või isa soovide ja tahtmiste järgi, keerame me enda külluse kinni.”
“Raha on peegel sinu energiale. Kui raha ei tule, siis tekib küsimus, kus on sinu energia kinni?”
“Meil on alati üks vanem, kelle armastust me igatseme rohkem.”
“Sa ei saa olla enne edukas, kui see armastus ei tule sinu enda seest.”
“Ettevõtjad on loomupäraselt loovad inimesed ja nad ongi mõeldud koguaeg algatama.”
“Kui sa tahad jõukaks saada, siis sa pead olema valmis läbi tule ja vee minema, kasvõi sured maha aga sa teed selle ära.”
“Üks oluline osa meie hinge missioonist on peidus meie kõige suuremas väljakutses.”
“Elu juhtub meie jaoks.”
“Afirmatsioonid ei tööta, kui sa nendesse päriselt ei usu.”
“Raha loomiseks ei vaja muud kui olla loov.”
“Andestamise juures on kõige olulisem iseendale andestamine.”
JÄLGI LIINA VETTIK TEGEMISI SIIT:
https://liinavettik.com/
https://www.facebook.com/liinavettikpublic/
https://www.youtube.com/@UCwNXanvrtkK7nYsqeHTnw1Q
https://www.instagram.com/liina.vettik/
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
www.million.ee
www.garden.ee
www.ruthterras.eu
www.ruumum.com -
Tule kuulama uut soolosaadet, mis sai loodud Instagramis minu käest küsitud küsimuste pealt. Küsimused, mis saates kõlavad ja millele ma oma vastuse annan on järgmised:
Chris Kala solo podcast episode Q/A sessioon!
1. Sinu 3 suurimat eesmärki hetkel…mida teed selleks, et neid ellu viia?
2. Tegeled investeerimisega, mis valdkonnas? Kuidas end nendes teemades harid?
3. Kuidas sina oled enda suhet rahaga parandanud? 5 sammu, mida mina saaksin ka rakendada enda ellu?
4. Miks tänapäeval paljud mehed nii memmekad ja saamatud on?
5. Kes on sinu unistuste podcasti külaline?
6. Kas suhtlete veel Cassiaga? Uuesti temaga podcasti pole mõelnud Teha? Kasvõi 1 osa oleks tore?!
7. Mis on 3 asja mida oled teinud aga tulevikus enam teha ei sooviks?
8. Mis on 3 asja mida sooviksid teha järgneva aasta jooksul aga pole kunagi varem teinud?
9. Mis on sinu hirmud? 5 märksõna, kuidas neist loobuda?
10. Mis on Õnn? Mis sind õnnelikuks Teeb? 5 märksõna
11. Kas pidev avalik esinemine nõuab rohkem julgust võ edevust?
12. Kas intuitsioon on esimene mõte või tunned selle kuidagi teistmoodi ära?
13. Kui soovitaksid ühe praktika / kursuse / raamatu, siis millise, et leida üles see sisemine mina?
14. Mis on need top nipid, kuidas jäädas hetkes rahulikuks ja mitte närvata nt lapse jonni ajal?
15. Mis on sinu nime saamise lugu, kuidas vanemad nii moodsa nime / kirjapildi peale tulid?
16. Üks kastist välja soovitus (sinu kogemustest lähtudes) alustavale ettevõtjale, kes müüb just tooteid?
17. Kui sa saaks maailmas muuta ükskõik mida ja kõik inimesed saaks seda muutust kogeda, siis mis see oleks?
18. Üks asi mida enda juures muudaksid & üks asi mida kindlasti ei muudaks? Välimus + iseloom + kogemus?
19. Milline on sinu tavaline argipäev?
20. Mis on Tallinnas elamise plussid ja miinused?
21. Kas on olemas elu, mis on liiga mambojambo uhhuu, spirituaalne jne kui jah, kust läheb piir?
22. Üks riik kuhu koliksin kui peaksin homme Eestist ära kolima?
23. Viimane vale, mida pidid kasutama?
24. Viimane kingitus ja viimane kiitus? Kellele, mis puhul?
25. Millega kõige rohkem oma elus praegu tuge ja abi vajaksid?
26. Millega suudaksid sina kõige paremini aidata kedagi, kes vajab abi?
27. Mis on sinu esimene teadlik mälestus endast? Kui vana oled selles mälestuses?
28. Miks just podcastide valdkond?
29. Miks on läbi aastate podcasti nimi muutunud?
30. Kuidas TIR edeneb? Kas sain läbitud, millist kasu said?
31. Kuidas toetad ennast füüsiliselt?
32. Kas sa koged procrastinationit?
33. Kas oled pidanud vajalikuks murdma mõnd sinu vaneate mustrit, mis on / oli sulle ülekandnunud…Milline on see murdmis töö / protsess endaga olnud?
34. Kuidas oled oma finantse planeerinud? Kas teed eelarvet vms?
35. Mis kõige rohkem toetab kui on raske hetk? On kindel rutiin?
36. Räägi palun lähemalt oma toidulauast?
37. Mis oli kõige suurem murdepunkt, mil tegid kõige suuremad muutused oma elus?
38. Kas usud ütlust, et see, kuidas teed üht asja, teed ka teisi asju?
39. Mis on parim viis õppida ise raamatupidamist tegema firmale (kui sa seda teed ise)?
40. Sinu top 5 raamatut, mida kindlasti peaks lugema?
41. Mida inimeste puhul jälgida, keda sa kindlasti enda siseringi ei võta?
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
www.million.ee
www.garden.ee
www.ruthterras.eu
www.ruumum.com -
Seekordse saate külaliseks on Kaire Vacker, kes on 37-aastane ja hariduselt jurist. Ta õppis 5 aastat õigusteadust ja on töötanud advokaadibüroos ja samuti 5 aastat Maksuametis kohtujuristina. Elu muutus tal siis kui viimastel aastatel Maksuametis sai ta kogeda korralikku ärevushäiret. Kaire ise tunnistab, et on elus mitu korda kogenud läbi põlemist. Sellest hetkest, hakkas ta teadlikkumat teed käima, uurima ja katsetama.
Kui tal laps sündis, siis tegi ta jursti värgiga lõpparve, umbes kaheksa aastat tagasi ja siis tulid tema ellu eeterlikud õlid ja fotograafia. Lapse sünd viis Kairet aga otsima oma kohta või seda, mida ta on tulnud siia maailma päriselt tegema. Hetkest, mil ta lasi endale Human Design (HD) kaardi lugemist teha, oli ta võlutud. Ta ütleb, et sai endast nii hästi aru peale seda. Kogu tema keha reageeris ja ta asus seda õppima ning umbes kuu aega hiljem oli ta sõbrannale koosatanud HD raamatu. Siit läks käima soovitusturundus ning Kaire süvenes veelgi enam HD maailma.
Oma kodukal pakub ta täna erinevaid HD ampse- salvestatud videosid, lisaks materjale erinevate teemade kohta. Samuti võimalus temaga konsultatsiooni bookida või saada seda koos isikliku raamatuga.
Kaire kohta leiad rohkem infot leheküljelt www.kairevacker.com
NB!
Kas sulle meeldib rääkida? Kas sa tunned ennast rääkides mugavalt? Kas sind kuuldakse? Kas sina tead, mida sa oled tulnud siia maailma väljendama? Nii oluline on teada, mida ja kuidas sa ennast välejndad, sest meie kõne ühendab. Meie sisemaailma välisega. Kõri mängib olulist rolli ka meie unistuste täitumisel! Kairel ilmus just ahjusoe e-raamat sellel teemal! Leiad selle siit:
https://kairevacker.com/product/korikeskus/
HEAD MÕTTED:
“Minu läbipõlemine äratas mind üles.”
“HD terminoloogia kohaselt saavad olla meie keskused kas värvilised ehk täidetud või värvitud ehk defineerimata. See värviline on see, kes meie oma loomult ja sünnipäraselt oleme.”
“Kui sa punnid olla keegi teine, siis sa punnidki olla keegi teine - see ei ole see, kes sa päriselt oled.”
“Selleks, et avarduda ei saa ma istuda mugavustsoonis.”
“Täiskasvanuks saade on meil nii palju välist mõju, et me ei pruugi enam aru saada, kes me tegelikult oleme.”
“Me kõik saame võtta vastutuse oma elus ja hakata elama elu sellisena nagu me tahame.”
“Arvame, et me sünnime puhta lehena aga meil on väga suur pagas tegelikult kaasas.”
“HD toetub meie strteegiale, kes on see, kes algatab, kes on see, kes ootab tunnustavat kutset, kes on see, kes toimib elule vastates jne.”
“Meid ei ole väikesest peale õpetatud sisemist kõne kuulama.”
“Kui sinu silmad säravad, siis inimesed tahavadki sinult seda teenust osta.”
“Teha tuleb siis kui sa naudid, siis sa lood hoopis teisest kohast.”
JÄLGI KAIRE VACKER TEGEMISI SIIT:
https://kairevacker.com/
https://www.facebook.com/kaire.vacker
https://www.instagram.com/kairevacker/
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com
JÄLGI MIND SIIT:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI -
Epp Adler on enesemeisterlikkuse coach, koolitaja ja mõtestaja. Eppu on alati paelunud küsimused nagu “kuidas elu käib?”, “kuidas saada endaga hakkama?”, “kuidas saada teistega hakkama?”, “kuidas oleks võimalik?” jne. Epp on täheldanud, et inimesed on erinevates olukordades erinevad. Vahel toredamad ja siis vastikumad. Vahel julged ja siis äkki poevad peitu. Epp ütleb, et suhtlmine on mõjutaja takistaja ja võimaldaja omavaheline dünaamika.
Epp pakub oma kodukal inspiratsiooni, mõtteid, vaatenurki, juhendamist. Kirjalikult blogis ja tema listis, jutuna veebinarides, vestlus- ja mõttekaaslasena individuaalcoachingus, juhendaja ja mentorina rühmakursustel, koolitaja ja esinejana ning iseõppimise ja enesecoachingu materjalidega.
Rohkem infot leiad www.eppadler.com
Käesolevas episoodis räägime Eppuga sellistel teemadel nagu kuidas käib elu, kuidas saada kommunikatsioonis paremaks, kuidas oleks normaalne, kuidas parandada enda sisekõne, mis asi on minapilt ja miks see nii oluline on, enesemeisterlikkusest ja sellest, kuidas iseendaks saamine on tegelikult elutöö.
Soovitatud Disney multikad:
Frozen I ja II
Wish
The Incredibles
Inside Out 1 ja 2
HEAD MÕTTED:
“Ma ütleksin, et parim viis informatsiooni omistamiseks on sellega vestelda, mitte lihtsalt tarbida.”
“Erinevate inimeste kogemused ühest ja samast kogemusest on igaljuhul alati erinevad tänu isiklikule tõlgendusele.”
“Mõistuse lühisesse löömine on tihtipeale nagu välk, mis võimaldab.”
“Me oleme koguaeg palju palju rohkem kui me arvame end olevat.”
“Ühte konkreetset lugu ei ole olemas, lugu sõltub konstekstist, millele järgneb posu küsimusi.”
“Enda hirmu kaitsmine täiesti tahtmatult ja alateadlikult võib tuua kaasa teiste tahtmatu hukkamõistu.”
“Me kardame kaotada enda lugu.”
“Maailm ei tööta sirgjoontes.”
“Nulli ja saja vahel on veel 99 numbrit. Meie maailm ei ole must-valge, meie maailm ei ole digitaalne ega numbritel põhinev.”
“Vahepeal tasub endale teha check-in ja küsida, miks ma seda teen sellises mahus nagu ma teen.”
“Kui asjad ainult võtavad energiat, siis seal võib toimuda ammendumine.”
“Ma aitan inimestel ennast näha.”
“Me ei saa minaks ilma teisteta. See on pidev vastastikuline mõju, iga suhe arendab ja loob meid.”
“Kiirtee elus osalemisse on esinemisega rahu tegemine aga see ei tähenda, et sa pead seda armastama. See tähendab lihtsalt seda, et sa teed sellega rahu.”
“Läbipõlemine on popp aga see ei ole kohustuslik.”
“See, kui sa koguaeg ei ole osale, see on märk tegelikult halvast mustrist.”
“Ogar vingumine on lihtsalt kehv harjumus.”
“Iga käitumisvalik üritab jõuda alati mingisuguse tulemuseni. Käitumised on hoopiski vihjed.”
“Me võiksime loobuda sõnade ehedus ja autentsuse kasutamisest.”
“Enamus inimesed kardavad esineda, sest nad arvavad, et nad peavad mingid gurud olema ja lähevad justkui esinemise eksamile.”
“Kas me tõmbleme tõmblemise pärast või teeme siiski midagi eesmärgistatult?”
JÄLGI EPP ADLERI TEGEMISI SIIT:
https://www.youtube.com/@UCdbS7fEuWoluAMhEkJDyphw
https://www.eppadler.com/
https://www.facebook.com/eppadler
https://www.instagram.com/eppadler/
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com
JÄLGI MIND SIIT:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI -
Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm.
Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene.
Janika ütleb, et “Leia iga päev võimalus vähemalt 30 minutit, et liikuda. Lisaks sellele, et kasu saavad Sinu luud, liigesed ja lihased, veerevale kivile sammal ei kasva!”.
Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube.
LIITU JANIKA LOODUD 3 KUUD KESTVA PROGRAMMIGA "UUS MINA" SIIN:
https://sinutreener.ee/toode/3-kuuline-tervisepakett-uus-mina/
LIITU JANIKA LOODUD MINIRETRIIDIGA "UUS MINA" SIIN:
https://sinutreener.ee/toode/miniretriit-uus-mina/
HEAD MÕTTED SAATEST:
“See, kuidas me vitamiine omistame, on väga erinev. See sõltub konkreetse inimese seedesüsteemist ja milline on tema mikrobioom.”
“Rauda tuleks süüa koos vasega ja c-vitamiiniga, need aitavad meie kehal rauda paremini omistada.”
“B-grupi vitamiine ei ole mõistlik õhtul võtta.”
“Kui jood, siis joo ikkagi vett - H2O-d.”
“Biohacking on tegutsemine selle nimel, et enda elukvaliteeti parandada, vananemist pidurdada ja et ma püsiksin võimalikult kaua vitaalne ja elujõuline.”
“Hästi oluline on ära tabada, millal sa peaksid magama minema. Hästi lihtne on lasta see õige unefaasi algus mööda.”
“Vältida tuleks siniseid ekraane enne magama minekut, see häirib melatoniiniteket.”
“Lühematel inimestel on eeliseid lihasmassi ehitamisel, enamik kulturistid on väga lühikesed.”
“Menopausist ja selle mõjust naiste kehadele räägitakse palju aga keegi ei räägi väga andropausist meeste puhul ja kuidas see meeste kehasid mõjutab.”
“Kõhulihaste reklaamides esile tõstetud kõhulihaste saavutamine on naistel ikkagi keeruline, see vajab väga madalat rasvaprotsenti.”
“Kunstlikult manustatud melatoniin pärsib selle loomulikku teket ja samuti aeglustab meie ainevahetust.”
“Inimesed kehad käitlevad kaloreid ja toidust saadud energiat täiesti erinevalt. Ühel läheb rasvavarude täitmiseks ja teine kütab jõusaalis uusi rekordeid.”
“Meil on valgud, rasvad, süsivesikud ja meil on mikrotoitained, mis on vitamiinid, mineraalid ja fütotoitained ehk taimsed värvipigmendid. Igal toitainel on kehas oma kindlad rollid.”
“Elustiilihaigused arenevad välja kümne aastaga, aga neid enam tagasi pöörata ei saa. Eksperimenteerides erinevate dieetidega võid kehale teha korvamatut kahju.”
“Ära saab elada rikkalikult ka 500€ toiduarvega.”
JÄLGI JANIKA TEGEMISI SIIT:
https://www.facebook.com/sinutreenerPT
https://www.instagram.com/sinutreener/
https://sinutreener.ee/
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com
JÄLGI MIND SIIT:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI -
Selle episoodi külaliseks ja vestluspartneriks on Enely Sarapuu. Enely on HAF treeningstuudio treener ja asutaja, kes usub, et treeningute alustamine ei pea olema sugugi nii raske kui tavaliselt seda ette kujutatakse. Enely Sarapuu tutvustab eestlastele erinevaid uusi ja innovaatilisi treeningvõimalusi.
HAF stuudio treeningute seast on võimalik endale valida kõiksugu erinevaid innovaatilisi treeninguid nagu näiteks EMS treening, salendav lihastoonusprogramm, Jumping rühmatreening, 4D PRO rühmatreening, Slim Belly treening ja kiigujooga rühmatreening. Lisaks treeningutele pakub Enely HAF stuudio alt ka protseduure nagu näiteks Thermo-C näo- ja kehaprotseduur, FMS protseduur.
Seekordses Chris Kala podcastis arutan Enelyga sellistel teemadel nagu Enely treeneri taust, isiklik teekond igapäevaselt, enesearengust, tervisest erinevate nurkade alt, räägime erinevatest treeningutest, mida HAF stuudio pakub, kaalulangusest, pikaealisusest, aju ja närvisüsteemi ning lihaste omavahelisest koostööst, ainevahetusest, unekvaliteedi parandamisest, lihaste kasvust anatoomiliselt ja veel mitmel erineval põneval teemal.
HEAD MÕTTED SAATEST:
“Koolist tuleb meile sisestus, et vigu ei tohi teha ja me peame kõike koguaeg õigesti tegema.”
“Ettevõtte omamine ei tee sinust veel juhti. Juhiks kasvatakse!”
“Me ei saa jõuda kuskile enne, kui me peame sinna jõudma.”
“Ma usun määratusse ja määramatusse.”
“EMS-i enda mõte on stimuleerida meie kehas aset leidvaid loomuomaseid impulsse.”
“EMS ei ole imetrenn, see on tehnoloogiline arendus treeningmeetodile.”
“Kõik algab sellest, kuidas sa istud ja astud.”
“Me otsime inimestena koguaeg valu. Valu on üks osa meie elust.”
“Haige olemine näitab sulle kuhu on vaja kehas rohkem tähelepanu vaja pöörata.”
“EMS treeningu mõte on koormata sinu keha väga vähese ajaga aga koormus on intensiivsem kui mõni muu treening meetod.”
“Me nutame rõõmust või kurbusest aga igaljuhul tegeleme me vabastamisega.”
“Mis on meile loomulik, on teinekord teistele täiesti võõras.”
JÄLGI ENELY TEGEMISI SIIT:
https://www.facebook.com/enely.sarapuu
https://www.facebook.com/HAFTREENINGSTUUDIO
https://www.instagram.com/enelysa/
https://hafitclub.eu/
CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com
JÄLGI MIND SIIT:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI -
Kai Oja on üleilmselt tuntud koolitaja Bob Proctori õpetuste maaletooja, ema ja ettevõtja.
2018. aastal tegi Kai julge sammu ja lahkus palgatöölt, teadmata, kuhu edasi. Sama aasta detsembris osalenud seminaril avastas ta, kuidas alateadlikud mõttemustrid on kogu tema elu juhtinud ja unistustest eemale hoidnud.
Ta otsustas seda muuta ja sõitis Torontosse Bob Proctori korraldatud 6-päevasele seminarile “The Matrix”, mis läks talle maksma rohkem kui kogu tema selleaegne aastapalk.
Bob Proctor on loonud süsteemi nimega “Thinking Into Results”, mis garanteerib tulemused 100%. Nii, läbi sihikindla tegutsemise, sai Kaist kui palgatöötajast ja koduperenaisest edukas ettevõtja.
Täna on Kai kirg ja kutsumus aidata kõikidel jõuda isiklike eesmärkide täitmiseni ja siis veel natuke kaugemalegi.
Rohkemat kui hakkama saamine info siit:
https://www.kaioja.com/rohkemat-kui-hakkama-saamine-2024
TIR ehk Tulemuslik mõtlemine programm siit: (ütle Kaiga kõne bookides salasõna "chriskala" ja saad programmi soodsamalt)
https://www.kaioja.com/tulemuslik-motlemine-2024
Saates mainitud raamatud:
Nekrassovi raamat “Mees ja naine
Maxwell Moltz “Mõtlemine muudab elu” raamat soovitus
Darren Hardy "Liitvõimendus"
Jälgi Kai Oja sotsiaalmeedias siit:
https://www.facebook.com/kai.oja
https://www.facebook.com/kaiojaconsulting
https://www.instagram.com/oja.kai/
[email protected]
HEAD MÕTTED SAATEST:
“Andmise rõõm on väga suur rõõm.”
“Me kõik oleme tegelt ju üks. Kui mind pahurdab kelleski midagi, siis see on ka minus endas olemas.”
“Me oleme inimestena programmeeritud nii, et eeldame enamjaolt midagi halba.”
“Me teeme asju ise nii keeruliseks.”
“Me kardame tundmatut ja oleme harjumuslikult käituvad.”
“Sisetunne ütles mulle, et kas nüüd või mitte midagi.”
“Miks me siin maailmas elame, ikka selleks, et seda lõputut potentsiaali täita.”
“Pühendunud otsus kajastub kahes kohas: kalendris ja meie pangaarvel.”
“Tuleb astuda esimene samm, me enne ei tunne otsuse jõudu.”
“Kui me teeme otsuse, siis hakkame välja mõtlema, kuidas seda otsust ellu viia.”
“Igal otsusel on põhjus ja tagajärg.”
“Kui ma olen valmis, siis ma oskan ka võimalust ära kasutada.”
“Minu elus käivad asjad nii, et ma luban endale midagi, ja siis hakkavad asjad voolama.”
“Kui inimene on ühendust saanud sellega, mida ta on tulnud siia maailma tegema, siis ta hakkab ennast selles arendama.”
Chris Kala Podcastiga teevad koostööd:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com
Jälgi mind siit:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI -
Sain paar nädalat tagasi 33-aastaseks. Ja tekkis mõte teha saade, kus jagan enda 33 elu õppetundi.
PS! Neid elu õppetunde tuli tegelikult oluliselt rohkem kui 33 tükki aga it is what it is.
1. Õpi ennast väärtustama
2. Paarisuhe on täiskohaga töö
3. Usalda enda intuitsiooni ja impulsse
4. Õpi ennast tundma, mis sulle meeldib ja mis ei
5. Ära hoia raha kokku kindlustuste pealt
6. Elu loob, alati ei pea teadma kuidas aga piisab sellest, kuida tean, mida tahan
7. Ükski väline inimene, info, allikas, raamat jne ei muuda sind, ise pead selle töö ära tegema
8. Elus on liiga palju valdkondi, kuhu sisse süübida - tee mõni valik ja stick to it.
9. Ära võta lihtsakäeliselt teistelt laenu, eriti sõpradelt. Ära anna samuti lihtsakäeliselt laene
10. Tunne loob reaalsust
11. Õpi vabandama kui selleks on vajadus ning kui oled eksinud
12. Eneseväljendus on üks olulisemaid oskuseid elus
13. Ole järjepidev ja ära loobu liiga vara
14. Ära võta teiste hukkamõistu isiklikult, maailm on selleks liialt kirju ja pole olemas õiget ega valet
15. See, mida taga ajad, see jookseb eest ära
16. See millest loobud, seda saad
17. Sõbrad tulevad ja lähevad
18. Reisi nii palju kui võimalik
19. Maksa endale esimesena
20. Iga uus on millelegi eelnevale või olemasolevale ei ütlemine
21. Lapsed on kõige vahetumad peeglid
22. Ära karda nutta, olla haavatav ja emotsioone välja näidata, eriti käib see meeste kohta
23. Enda vanemaid tuleb vastu võtta selline nagu nad on, ka sõpru ja võõraid
24. Coachid, mentorid, terapeudid on väga okei lahendus endast paremini aru saamiseks
25. Eneseusk tekib läbi tegutsemise
26. Ära hiline, ole punktuaalne
27. Sissetuleku allikaid võiks olla mitmeid
28. Eneseareng ja õppimine ei lõpe kunagi
29. Ära võrdle ennast teistega, me ei tea kunagi detaile nende eludest
30. Õpi ütlema "ei"
31. Tänulikkus on õnnelikkuse üks alustest
32. Õpi enda ebaõnnestumistest
33. Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad ja inspireerivad
34. Ära karda muutusi, õpi nendega kohanema
35. Ole avatud teadmatusele ja tundmatusele
36. Tuleb õppida usaldama teadmatust
37. Ole kannatlik, asjad võtavad aega
38. Elu on lühike, naudi väikeseid hetki
39. Õpi nautima iseenda seltskonda
40. Ära pelga küsida abi
41. Arenda enesedistsipliini, sest see pakub vabadust
42. Me alahindame seda, mida suudame teha 10 aastaga aga ülehindame seda, mida suudame teha 1 aastaga
43. Ole rahul, kuid mitte rahulolev
44. Investeeri oma sõprussuhetesse
45. Ole avatud tagasisidele
46. Raha ei ole kõige tähtsam aga see on sitaks oluline
47. Tunne rõõmu teistele andmisest
48. Mitte raha nimel aga raha eest
49. Äri saab teha üksinda aga ettevõtlust ei saa teha üksinda
50. Avalda oma arvamust siis kui sinult küsitakse -
Käesoleva pdocasti osa külaliseks on Evelyn Soidla, kellel on rohkem kui 25-aastane kogemus koolitajana, mentorina, nõustajana, superviisorina ja coachina (ICF liige ja PCC taseme coach, Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu liige ja tase 6 superviisor). Lisaks on Evelyn partner erineva tasemega juhtidele ja meeskondadele nii Eesti kui ka rahvusvahelistes organisatsioonides nii era- kui avalikus sektoris.
Tänaseks on ta omandanud isikupärase stiili, kuidas töötab inimeste, meeskondade ja organisatsioonidega – on mõjutatud NLP-st, lahenduskesksest lähenemisest, loovtehnikatest, süsteemsest lähenemisest ja konstellatsioonitööst.
Ta teeb coachingu ja supervisiooni alast koostööd paljude avaliku ja erasektori organisatsioonidega, mis tegutsevad erinevates valdkondades – haridusest ja tervishoiust kuni ettevõtluseni. Oma erialaks peab ta organisatsiooni juhtimise ja toimimise nii teadlike kui ka alateadlike seaduspärasuste tundmist. Töötab ka kõikvõimaliku varjatud dünaamika ja sellest tulenevate väljakutsetega organisatsioonis ja meeskonnas, muudatuste juhtimise ja meeskonna kaasamisega.
Evelyni teenuste ja tegemiste kohta loe rohkem siit:
https://www.englishcoaching.ee
https://www.epconsulting.ee
HEAD MÕTTED:
“Me ise valime kui palju me laseme ennast teistel tümitada.”
“Muutus saab olla nii reaktiivne kui ka arengust tekkiv muutus.”
“See, millistel alustel sa enda ettevõtte lood on väga määrav.”
“Väga paljud ettevõtted luuakse valedel alustel.”
“Muster, mida sa endas kannad, toetab mingit mõtet sinus endas.”
“Muudatused toovad kaasa igasugu ebamäärasusi, mis hakkavad põhjustama teinekord ka stressi ja ärevust.”
“Me kõik tunneme hirmu.”
“Coache valitakse enda omavahelise keemia tekke järgi, see side kas tekib või ei teki.”
“Paradoksaalne on see, et me saame enda elu alati luua aga me peame ikkagi selleks ise midagi tegema.”
“Kõik algab sellest, mida ma tahan, millised on minu eesmärgid ja mida ma pean tegema, et sinna saada.”
“Alati on nii, et kui me juba küsime, siis me juba teame vastust.”
“Küsimus on lihtsalt distsipliinis. Kõik väga edukad inimesed, neil on üks asi ühine - nad on hästi distsiplineeritud asjades, mida nad igapäevaselt korduvalt teevad.”
“Inimesena on kõik ühesugused, olgu ta vaene või rikas.”
“Teinekord ei olegi küsimus selles, miks sa raha ei taha, vaid pigem miks sa vastutust ei taha võtta.”
“Lahenduskeskne lähenemine tähendab seda, et me vaatame, mis on positiivne ja mis on juba hästi.”
“Oma elu on mõistlik elada eesmärgi põhiselt.”
“Ettevõtluses on hästi oluline teha midagi, mis paneb sul silma särama.”
“Muutus ei tule kui mõtteviis järgi ei tule.”
“Igaühe minapilt on erinev aga uskumused on minapildi osa.”
Chris Kala Podcastiga teevad koostööd:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com
Jälgi mind siit:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI -
Helle Tõnts on tervisearengu treener ja tervise-ja heaolu podcasti “Tervise Progress” saatejuht. Varasem periood oma elust oli ta naine, kes oskas pikalt veenda iseennast, et kõik tema elus on imeliselt hästi, ärevus on normaalne elu osa, magusaisud on paratamatud, edukas naine peab jõudma kõikjale ning tervislikud eluviisid tulevad kasuks vaid siis kui vaja kaalu langetada.
Helle on enda tervise vastu alati suurt huvi tundnud. Ta on lasknud teha endale vähi tõenäosuse väljaselgitamiseks geenianalüüsi, kontrollinud enda sünnimärke ja pidanud ka mõned kehalt eemaldama. Sukeldunud ka mikrobioomi testidesse. Helle leiab, et inimloomuse huvitav osa on see, et üldjuhul ilma niinimetatud tõestusmaterjalita või madalseisu langemata midagi enda elus ette ei võeta.
Viimased 4 aastat on ta aktiivselt tegelenud oma intuitsiooni kuulamisega ja sellega, mida tema keha talle ütleb. Helle on õppinud kuulama, mida ta vaim ja keha vajavad. Helle on lõpetanud ka ülemaailmselt tunnustatud coachingu kooli Institute of Transformational Nutrition.
Helle kireks on toetada naisi pisikeste ja nauditavate sammudega liikuma oma tegeliku potentsiaali suunas. Tema sügav soov on, et naised säraksid nii seest kui väljast ja tunneksin end oma kehas üha kergemalt, enesekindlamalt ja tervena.
HEAD MÕTTED:
“Minu sünniteema on pannud mind vaatama teisi alati grammivõrra empaatilisemalt.”
“Kui sa tahad kuuluda, siis sa ei reageeri.”
“Tihtipeale me ei oska enda juures neid tugevusi märgata.”
“Ükskõik, mis sinu taus on, või mis sinuga on juhtunud, see absoluutselt ei loe.”
“Kõigega ei peagi tegelema enda juures aga sellega on vaja tegeleda siis, kui see häirib sinu elu.”
“Kui su kehal on mingisugune ebamugavus, siis see on signaaliks kehalt selle kohta, et miski talle ei meeldi.”
“Meil on tendents vaadata tulevikku helgemalt kui see olla võib, eriti kui see puudutab tervist.”
“See, et kas mul om geenid olemas saada näiteks vähki, ei määra nii palju rolli kui see, mismoodi ma enda elu elan.”
“Sünnimärgid võivad ka välja areneda vähiks, seda juhul kui sinu kehal on sedatüüpi sünnimärgid.”
“Kortisool ja insuliin on võtmehormoonid meie kehas.”
“Tervise juures pööratakse kõige vähem tähelepanu taimede mitmekesisusele meie toidulaual.”
“See, et sildil on kirjas vegan, ei tähenda, et see on alati tervislik.”
“Piim ei ole jook, mida ükski toitumisnõustaja soovitaks juua.”
“Alateadvus ei armasta muutuseid.”
“Kiirdieedid ja jo-jo dieedid ei toimi, sest kehale ja alateadvusele ei meeldi kiired muutused.”
“Levinumad probleemid, miks inimesed minu poole pöörduvad on seedeprobleemid, energiapuudus ja kehakaal.”
“Evolutsiooniliselt tänu rasvale oleme me tegelikult ellu jäänud, seega see on oluline.”
“Rasv kogub endasse kõiksugu toksiine.”
Mainitud teosed:
Helios Kirjastuse raamat Bruce D. Perry, Oprah Winfrey "Mis sinuga juhtus?"
Million Mindset kirjastuse raamat Keith Ferrazzi "Ei ühtki einet üksi"
Helle teenused leiad siit:
https://tervisearengutreener.ee/
Kursuse Helle kursusele leiad siit:
https://terviseprogress.ee/
#chriskala #helletõnts #terviseprogress #tervis #toit #toitumine #immuunsus #soolestik #mikrobioom #vegan #veganlus #hormoonid #vähk #analüüsid #podcast #podcasterid #keha #tunnetus #impulss #sümptomid #rasv #kalorid -
Eve Kaunis on kutseline maakler, kes on tegutsenud aktiivselt maaklerina üle 21 aasta ja mitte lihtsalt tegutsenud, vaid tegutsenud ka tipus ehk Eve on tuntud tippmaakler Eestis. Tema haldamise ja portfoolio alla kuulub tänaseks ligikaudu 50 maja, korterit, kinnistuid ja äripindasid. Lisaks on Eve aastaid olnud Eesti Kinnisvaramaaklerite Aukohtu liige ning mitu aastat olnud ka Aukohtu aseesimees.
Eve alustas kinnisvaramaaklerina tööd 2003. aasta aprillis ning saab tänaseks öelda, et tal on selles valdkonnas terve inimpõlve jagu kogemusi ja teadmisi. Eve ütleb, “Selleks, et saavutada edu, tuleb teha seda, mille vastu tunned kirge ja mis teeb sind õnnelikuks.”. Ta on tänulik, et temaga on nii ka läinud – ta teeb igapäevaselt seda, mida tõeliselt armastab. Eve on pärjatud enda karjääri jooksul kahel korral ka Eestis Aasta Maakleri tiitliga, esimene kord aastal 2008 ja teine kord aastal 2022.
Aastaid tagasi kui maailma vallutas Covid paanika, täitis Eve enda ühe suure ja pikaajalise unistuse ning asutas partneritega justkui ebasoodsal ja ebaturvalisel ning ettearvamatul ajal enda kinnisvarabüroo. Lisaks on Eve kaasasutaja paljudele tuntud ja paljude poolt armastutud Million Mindset kirjastusele. Evel on ka üks laps, Robin Sebastian.
HEAD MÕTTED:
“Edukaid inimesi tulebki jälgida, sest nad on teinud elus või tegutsemise valdkonnas midagi õigesti.”
“Mind on alati paelunud eduelamus läbi selle, et vaatan, mida teevad teised edukas inimesed.”
“Kõige pealt veenad ennast sisse ja siis veenad ennast välja.”
“Kinnisvaramaaklerina pead sa väga palju erinevatest valdkondadest teadma.”
“Konkurents versus kolleeg, see on hästi oluline erinevus edumentaliteedi juures.”
“Jälgi neid, kes on seal, kuhu sa jõuda tahad. Tuleb alati vaadata ettepoole, mitte rahulduda asjade ja olukordadega, mis sind inimesena ei köida.”
“Kui sa tahad midagi saavutada, ära lase hetkeks ka endale kahtlust sisse, et sa ei võiks sinna jõuda.”
“See, mida suudad enda peas mõelda, seda suudad ka ellu viia aga kahelda ei tohi.”
“Visualiseeri ja mine selles suunas. Liikudes hakkad nägema ka võimalusi, mida elu sulle toob.”
“Ava oma süda ja siis ava oma suu.”
“Kõiki mune ei tohi hoida ühes korvis. Kui ühes valdkonnas tekib finantsiline raskus, siis teine valdkond kannab sind.”
“Tasakaal elus on Väga oluline.”
“Sa pead olema otsustanud, et soovid saada maakleriks. Kui sa ei ole teinud paikapidavat otsust, jätad sa endale alateadlikult võimaluse selle pooleli jätmiseks.”
“Töö tegemise ajal tuleb teha tööd ja distsiplineeritud, mitte istuda kohvikus ja vestelda sõbrannaga.”
“Maakleriks ei ole mõtet hakata poole aastase plaaniga.”
Saadet toetab Million Mindset kirjastus. Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% nende veebipoest. www.million.ee
Eve Kaunis kohta leiad infot siit:
https://elum.ee/maakler/eve-kaunis/ -
Seekordse episoodi külaliseks on tantra õpetaja Virge Kuivjõgi. Ta Õppis hingamisterapeudiks Algallika Protsessi ja Hingamistöö 3- aastasel koolitusel ja Inspiraktiva hingamisterapeutide koolis 2 aastat (2007-2012). Hingamiskursuseid on ta teinud 15 aastat. On samuti korraldanud reise Indiasse, kus põimis kokku hingamispraktikad ja kultuurikogemused.
2010 puutus ta kokku tantraga ja alates 2012 muutusid tema tantra õpingud regulaarseks ning viisid ka tantrasündmuste korraldamiseni Eestis. 2018 lõpetasin Lin Holmquisti tantra terapeutide koolituse ja läbis Deva Vihba Püha Tantratantsu õpetaja õppe.
Tantristlike kursuste loomine, juhendamine ja hoidmine on olnud loomulik jätk Virge kahele eelnevale teekonnale. Praegu teeb ta regulaarselt kolme tantrapraktikate kursust: “Tantristlikud hingamispraktikad”, “Puudutuse kunst” ja “Tervendav nauding” ja ainult naistele mõeldud “Veenuse tantsu” kursuseid Tallinnas ja Tartus.
On kohal huvilistele kui nad valivad liikuda enda sisse ja kohtuda sügavamate isiksuse kihtidega, et vabastada stress või valu ja (taas)leida rahu ning armastus. Juhatab teed naudingu abil, mis on erakordselt tõhus ja ilus vahend, et ekstaatiliselt vabastada ebamugavus ja avaneda pehmelt armastuse voole.
Tutvu Virge tegemistega siin:
FB https://www.facebook.com/Tantralinn/events
IG https://www.instagram.com/tantralinn/
HEAD MÕTTED:
“Tantra ja seksuaalsus on omavahel vägagi seotud.”
“Tihtipeale ei osata enda erinevaid aistinguid vastu võtta.”
“Emotsionaalne voolavus tähendab seda, et inimene ei jää kinni, vaid lubab.”
“Kaldal ujuma ei õpi.”
“Kui miski praktikas ei tööta, siis see on lihtsalt jutt.”
“Kui sa jõuad armatsemises kohta, kus analüüsimist ja mõistust enam ei sekku, siis see ongi sügavam.”
“Tantras on inimestel kehad varem või hiljem multiorgastilised.”
“Mehed saavad tihtipeale naudingut kogeda rohkem kui nad näevad, et nende kaaslane kogeb naudingut.” -
Käesolevas episoodis võtan ette kiire ülevaate enda teekonnast podcasterina viimase 6 aasta jooksul ja nimetan end tuimalt podcasti isaks. Räägin veidi sisuloomest, mis on kas hävitav ja teisi laimav või teisi ülistav ning nipet näpet veel.
Head kuulamist! -
Karmo Kivi on mindset coach, kelle eesmärgiks on sinu unistused aidata ellu viia. Ta on leidnud kiirte eduni, mille valemisse kuuluvad sellised sõnad nagu selgus, fookus, tegevus, mis toovad ka soovitud tulemusi.
Karmo mindset coachina aitab tuvastada inimest piiravad uskumused ning mõttemustrid ja aitab need asendada uute ning tulutoovatega. Ta treenib vaimset musklit ehk mõtlemist. Karmo Kasutab oma coachingus uskumuste ja mõttemustrite muutmiseks metoodikat, mille on välja töötanud üks maailma hinnatumaid eduõpetajaid ja tema enda kunagine mentor, Bob Proctor.
Enne coachiks saamist omandas ta teadmise, et vaja on minna ülikooli, sest hea haridus tagab karjäärivõimalused ja ning elu on lill. Ta läks ülikooli, Eesti Mereakadeemiasse. Omandasin hariduse ja lõpetas kooli, tegi karjääri madrusest vanemtüürimeheks, aga rahulolematus temas aina kasvas!
Alustas tööd merega seotud alal ehk laevaagendina. Aastal 2006 kinkis talle ülemus jõuludeks DVD pealkirjaga “Hea elu saladus” (inglise keeles “The Secret”). Aastal 2012. aastal tegi abikaasa ettepaneku – alustada oma ettevõttega. Karmo alustas otsemüügiettevõttega, mis saavutas edu suhteliselt kiiresti, pere sissetulekud kasvasid ning aastal 2013 otsustas ta palgatööst loobuda.
Umbes 10 aastat hiljem avastas ta lauasahtlist seal tükk aega oma aega oodanud filmi “Hea elu saladus”. See kõnetas ja muutis Karmo elu. Karmo läks Bob Proctori online koolitusele, peale koolitust hakkas ettevõtte edukus kasvama, lisandusid uued valdkonnad: tema ellu tuli ka kinnisvara. Ta rakendas Bobi õpetusi, Karmos kasvas teadmine, et soovib temaga koostööd teha, see süvenes.
Karmost sai Proctor Gallagher Instituudi sertifitseeritud konsultant. Olles enda peal tõestanud, et see informatsioon toimib, tahtis Karmo seda meetodit õpetada kõigile, kes tahavad muutusi, sama korrata. Nii saigi alguse tema coachingu ettevõtte Balanced Life OÜ ja ta alustas mindset coachina ehk mõttemustrite muutmise treenerina.
👇OSALE SAATES MAINITUD KARMO POOLT KORRALDATAVAL KONVERENTSIL "ALGUSPUNKT"👇
https://karmokivicoaching.com/toode/alguspunkt-2/
🎯Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -15% hinnast alla!
---
Osale Karmo Kivi tasuta 30-minutilises coachingus:
https://calendly.com/karmo
---
HEAD MÕTTED:
- On kaks võimalust - sa kas tahad olla pedant või tahad olla edukas, need kaks ei käi koos.
- Enamus inimesi kulutab terve enda elu sellepeale, et raisata enda elu.
- Kõik saab alguse otsusest, enamus inimesi ei otsusta enda elus mitte midagi.
- Me ei ole avastamisretkel, me oleme loomisprotsessis.
- Kui sa ei ole enda otsusega emotsionaalselt seotud, sa ei hakka seda mitte kunagi ellu viima.
- Kui sa ei ole valmis loobuma millestki, siis paremad asjad ei saa meie juurde tulla.
- Mitte keegi teine ei ole sinu elus ebaedus või rahulolematus süüdi, sina oled lihtsalt liiga laisk.
- See kellel on nälg elus, jõuab tõenäoliselt ka tippu.
- Otsemüügi kõige suurem fenomen on eneseareng.
- Kui sa midagi väga tahad, siis on ka lahendused.
- Teadlik otsus, mida sa tahad teha on see, mis loob sulle imelise elu.
- Saatus ei ole see, mis on meile ettemääratud, see on see, mille me ise loome.
- Ära pisenda enda unistusi, suurenda enda sissetulekuid.
---
JÄLGI KARMO KIVI TEGEMISI SIIT:
https://karmokivicoaching.com/
https://www.facebook.com/karmokivicoaching
https://www.instagram.com/karmokivicoaching/
https://www.linkedin.com/in/karmo-kivi-99203695/
JÄLGI CHRIS KALA TEGEMISI SIIT:
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://instagram.com/chriskkala/
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast -
Aet Sillaste on ajurveeda praktik ja elustiili järgija juba üle kümne aasta ja peab oma valikut südameteeks, sest just ajurveeda on teda ennast aidanud läbi elu madalseisudest ja kitsaskohtadest ning pannud maailma nägema hoopis teise pilguga. Aet on õppinud ajurveedat nii Indias kui Eestis. Ta on omal nahal läbi teinud päris mitmel korral ajurveedalikke panchakarma kehapuhastusi, mis on tema elu ja tervist oluliselt täisväärtuslikumaks muutnud ning hoidnud teda noore ja särava naisena.
Praegu tegutseb Aet nii Eestis kui Indias. Eestis pakub ta tervise-ja toitumiskonsultatsiooni ning online kooolitusi, õpetab ja pakub ajurveeda massaaži ning korraldab ajurveeda retriite. Indiasse aga viib aet Eestasi ajurveeda kliinikutese autentset panchakarma puhastust kogema, et oma terviseprobleemidel lahendus leida.
Oma igapäevaelus püüab Aet järgida võimalikult paljusid ajurveedalikke soovitusi ning nende järgi elada, ajurveeda on elamine kooskõlas loodusrütmidega ja seda teadlikult tehes toetab ka loodus meie valikuid ja tervist ning eesmärkideni jõudmine muutub palju lihtsamaks. Aet on hariduselt loomaarst, töötanud pikki aastaid ravimimüüjana, mis on andnud ka tema ajurveeda pagasisse hulgalislt teadmisi ning avardanud võimekust inimese toimimisest paremini aru saada.
Oma arvukatel reisidel on Aet kohtunud erinevate inimeste ning õppinud sügavalt austama ja aktsepteerima iga inimese elukogemust ja saadud haavu. Ta on reisinud palju Euroopas ja Aasias, elanud poool aastat Ameerikas, käinud ära Baikali ääres. Kuid ikka ja jälle kutsub teda enda juurde ajurveeda sünnimaa India, kus ta veetis sellel talvel suisa 4 kuud. Enamasti ajurveedat õppides või kogedes. Indiat peab Aet mõnes mõttes ka oma teiseks koduks, sest seal tunneb ta tohutud toetust.
Saates mainitud retseptikogumiku leiad siit:
https://www.heatuju.ee/product-page/2-tk-toitvad-ja-v%C3%BCrtsikad-lihavabad-toidud-ja-j%C3%B5uluroad
Kehapuhastus ajurveeda keskuses India kohta leiad infot siit:
https://www.heatuju.ee/events/kehapuhastus-ajurveeda-keskuses-indias-3
Ajurveedalike naudingute retriit naistele Indias kohta leiad infot siit:
https://www.heatuju.ee/events/ajurveedalike-naudingute-retriit-naistele-indias
Oma aja Aet Sillaste ajurveeda konsultatsioonile saad broneerida siin:
https://www.heatuju.ee/ajurveeda-tervisekonsultatsioon
Head mõtted saatest:
“Kui sa jõuad tänulikkuseni, oskad seda märkama hakata, siis see viib selleni, et hakkad tunnetama armastuse energiat.”
“Vahel me kardame tänulikkust näidata ja märgata, sest see tundub veidi nagu läila värk.”
“On tegemisi, mida teed puhtalt sissetuelku pärast ja on tegemisi, mida teed hingest ja enda isiklikust huvist - see on väga okei.”
“See, mis kell sa magama lähed ja mis kell üles ärkad on väga oluline tegelikult.”
“Ajurveeda on teadus elust ehk inimese toimimine manuaal.”
“Ajurveeda vaatest lähtuvalt ei ole nii, et üks toit on hästi hea ja teine halb. Ei, pigem on nii, et üks toit võib olla ühele inimesele nektar ja teisele mürk.”
“Elus on oluline iseendasse pehme ja armastav suhtumine.”
“Ajurveeda suund on võimalikult naturaalne ja looduslähedale suhtumine ning tarbimine.”
“Sinu päev sõltub sellest, kuidas alustad enda hommikut. See, kuidas sa hommikut saad alustatud, mõjutab seda, kuidas kulgeb sinu õhtu.”
“Puhastused toimivad ka emotsionaalse tasandil.” -
Gert Reinberg on hingamisterapeut, liikumise entusiast ja fluidUs õpetaja. Ta on pühendunud sellele, et aidata inimestel läbi tervist toetava hingamise ja liikumise leida tasakaal iseendas ja harmoonia elus.
Viimased kaheksa aastat on Gerdi koduks olnud Bali ja sealne hingamistöö ning pidev enesearenguga tegelemine on talle palju teadmisi ja rõõmu toonud. Kestev enesetäiendus ja pikaajaline praktika on Gerdile andnud oskuse inimestega töötada nii individuaalselt kui gruppides.
Enam kui 20-aastase kogemusega liikumise praktiseerimisel ja erinevate tervisepraktikate uurimisel ja rakendamisel on Gert edukalt kombineerinud liikumise, biohackingu ja fluidUs praktikad. Selle võimsa elustiilipraktika aluse keskmes on hingamistöö, Facilitated Breath Repatterning (FBR), mis on tänaseks kujundanud ka kõiki tema enda elu aspekte.
Põhitegevusena korraldab Gert Bali saarel taasühendavaid retriite, mille tagasisidena on inimesed välja toonud elumuutvaid kogemusi, uusi algusi ja eneseleidmisi. Samuti on ta üks Bali saare hingamisküla Desa Lima loojatest.
Gert Reinberg armastab elu kogu selle värvikirevuses ja on kirglik heaolu advokaat. Elu poolt pakutud väljakutsed on ta formuleerinud harivateks õppetundideks ning eelkõige on ta tänulik, et saab oma teadmisi jagades ja praktikaid õpetades inimesi elus edasi aidata.
Käesolevas saatest saad teada:
- kuidas sai jalgpallurist hingamisterapeut;
- mis asi on fluidUS;
- kellele on hingamine vajalik;
- kuidas käib hingamine, mida Gert õpetab;
- elust Balil ja kas see sobiks ka sulle;
- kui palju mõjutab meid meie närvisüsteem;
- milliseid retriite korraldab Gert Balil;
- kuidas märgata, kas elu hoiab ja mida tänulikkuse praktika meile annab;
- kuidas aitab hingamine stressi ja ärevuse korral;
- kuidas aitab hingamine süvendada meditatsiooni ja kohalolu;
- kuidas hingamine parandab keskendumisvõimet ja loovust;
- kuidas aitab hingamine vabastada blokeeringuid ja suurendada inspiratsiooni;
HEAD MÕTTED:
Ma ei taha endale silte külge panna, mis oleks seotud töö, minu tegemiste või olemusega. Ma võin öelda, et olen igapäevane armastaja. Ma armastan elu!
Me kõik vajame midagi, millega ühenduda.
Muutused on alati rasked, väljakutsuvad ja hirmutavad aga me leiame sealt alati midagi ilusat, võimsat ja muutuseid toovat.
Ma pidin noorelt minema täiskasvanu inimese maailma ja ellu, aga see oli väga hea kogemus ja õppetund.
Igal asukohal on ka oma energeetika.
Hingamistöö on meditatsioon steroididel.
Hingamine, mida praktiseerin, koosneb kahest osast: aktivisatsioon ja lõdvestumine.
Grupihingamisel on hoopis teine energeetika.
Ebamugavused ja ebamugavad kohad on tihtipeale ka transformatsioonikohad.
Hommikul esimese asjana võtan aja iseendale.
Broneeri endale grupihingamisele koht siit:
https://fienta.com/et/s/fbr-i-hingamisrannak
Registreerida end eesolevale Bali retriidile saad siit:
https://www.facebook.com/events/s/retriit-happy-in-bali-with-dal/1008953580943335/
Tutvu Gerdi tegemistega siin:
https://www.gertreinberg.com/et
Eesti retriit: ''Juurte Juurde''
https://www.facebook.com/share/Vk3VXWVJ9NxBcaQL/
Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% soodustust Million Mindset kirjastuse raamatutelt. Leia endale sobiv raamat siit:
www.million.ee -
Mai-Brit on naisajastu coach ehk tundest looja - transformation in feminine depth. Ta loob eelkõige naistele aga vajadusel ka meestele transformatiivseid ruume, kus inimesed saaksid kontakti oma eheduse, autentsuse ja sügavusega, mis tihtipeale käib läbi traumade lahendamise, kihtide läbinägemise jne.
Ühtlasi nimetatakse teda ka naiste kehamentoriks, kes suunab kehaga sügavasse kontakti, enesearmastusse ja emotsioonidega sina-peale. Ta teeb seda läbi kehavahendite nagu hingamine, intuitiivne liikumine, emaka kontakt, seksuaalenergia juhtimine ja hääle aktiveerimine. Ta korraldab ka naistele mõeldud eksklusiivset naistefestivali “Ürgessens”, mis leiab aset juba sellel aastal 15.-18.august Võrumaal.
Saates räägime Mai-Britiga täispotentsiaalist ja loova väe alla surumisest, kuidas selle väe ja jõuga ühenduda, kuidas edan elu luua naisena, jooga ja enesearengu junkieks olemisest, läbipõlemisest, selle jõudmisest ja sellega tegelemisest, maandamisest, ülitundlikkusega tegelemisest, naiste menstruaaltsükli teemadest, sügavatest traumadest, maailmas reisimisest, meestes enda naisaspekti vastu võtmisest, haavatavusest, aeglustumisest ja rohkema tundmisest.
PILETID LEIAD FESTIVALILE SIIT: Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad valitud piletitelt 10€ soodustust. Soodustus kehtib peamistele festipiletitele. Soodustus ei kehti päevapiletite, tütre piletile ega kombopiletitele, ega ka majutusele või toitlustusele.
https://fienta.com/et/naiste-festival-2024
HEAD MÕTTED:
- Kui lubada endal olla totter, siis kaovad maskid ja rollid. Mask tuleb meile ette ja roll tuleb meile peale, siis kui me üritame olla keegi või miski.
- See, kes me täna oleme, me oleme tegelikult täpselt sellisena maailmale väga vajalikud.
- Tuleb lihtsalt elada ja võtta vastu seda, mida elu meile annab.
- Asi ei olegi nii väga selles, et kas me tegeleme iseendaga, vaid pigem, millise koha pealt me endaga tegeleme.
- Paljud arvavad, et vastutuse on kohustus aga see ei ole ainult nii. See tähendab ka omaks või vastu võtmist, teadvustamist ja aktsepteerimist.
- Tihtipeale need inimesed, kellel on arvamus millegi osas või kohta, on endal mingi suurem teema või ka mingid blokeeringud seotud selle teemaga.
- Naisaspekt on olla kontaktis tundmatuga ja usaldada seda müstilisust.
- Elus on vaja ka küpset eluenergiat, millele toetuda. Kindel teadmine, mida tahan ja soovin ning kuhu liigun aga ma voolan selles, mitte ei suru ega pushi seda.
- Trigger on kingitus.
- Kui sa oled endaga kontaktis, kontaktis kõige sügavama “miks” küsimusega, siis sa oled kantud ja ei saa valesti teha.
- Sulle antakse täpselt nii palju kui sa oled valmis kandma.
- Naistel on vaja korralikku seksi ja meestel on vaja pea täis nutta.
- Võti on olla endaga aus.
- Naise keha puhastus mentruaaltsükli ajal läbi vere, see on väga võimas puhastus protsess.
- Suhtes tegelevad mõlemad osapooled iseendaga ja siis tegeletakse suhte kui vormiga. - Show more
