Episodes
-
Tu connais ce sentiment?
Celui qui te murmure que les autres sont toujours plus brillants, plus capables, plus légitimes que toi?
Celui qui te fait baisser les yeux quand tu devrais briller.
Qui t'empĂȘche de prendre la parole, de demander , d'oser.
Je le connais aussi, trĂšs bien mĂȘme!
Dans cet épisode, je te parle de ce fameux complexe d'infériorité , celui qui s'installe parfois dés l'enfance et qu'on traßne comme une vieille valise un peu trop lourde.
Mais aussi de ce moment prĂ©cis oĂč j'ai compris que je n'Ă©tais pas moins , que je n'avais pas Ă me justifier d'exister, d'aimer, d'ĂȘtre.
Parce qu'on en a tous un morceau , de ce complexe là et qu'en en parlant on le soigne déjà un peu.
Alors viens on en parle ensemble, avec douceur, avec vĂ©ritĂ© et peut-ĂȘtre que Ă la fin toi aussi tu diras je me suis tompĂ©.e
Et si tu as envie de travailler cette partie de toi , d'enlever peut ĂȘtre ce masque d'obligation pour enfin ĂȘtre vrai.e et te sentir Ă ta place , je te propose mon programme d'accompagnement en ligne , le programme mĂ©tamorphose qui t'aidera Ă amorcer ce changement.
En attendant prends soin de toi.
https://www.virginie-logeais.fr/metamorphose
-
Nouvel Ă©pisode du podcast Esprit Libre et pas n'importe lequel!
Aujourd'hui je t'invite à t'offrir une pause sacrée pour toi , une bulle de douceur et de puissance intérieure.
Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée pour rester aligné(e) avec tes intentions posées depuis le début de l'année.
Tu sais , ces promesses que tu t'es faites en Janvier? Celles qui ont illuminé ton coeur et fait vibrer ton ùme.
On ne les laisse pas dormir dans un coin du cerveau! on les ancre , on les nourrit, et on leur donne l'Ă©lan du printemps pour Ă©clore pleinement.
Cet épisode est aussi un joli clap de fin pour cette saison... Et je te donne rendez vous dés le mois de Mai pour la saison 3, qui s'annonce encore plus magique!
Et ce n'est pas tout , si tu veux aller encore plus loin dans ton cheminement perso et continuer à faire grandir ce que tu as semé , pense à mon programme en ligne Métamorphose: un accompagnement pour ancrer durablement ta nouvelle routine, ton nouvel élan de vie. https://www.virginie-logeais.fr/metamorphose
Et...
BientĂŽt , l'Ă©vĂšnement Reconnexion arrive!
Un moment unique en pleine nature pour revenir à toi , avec au programme: méditation guidée, relaxation profonde, hypnose et tirage de cartes intuitif. Un espace pour te reconnecter à ton essence et (re)poser tes intentions avec conscience et légÚreté.
PrĂȘt(e) Ă rester focus et Ă t'offrir cette bulle rien que pour toi?
Alors fonce Ă©couter cet Ă©pisode!
-
Missing episodes?
-
Câest quoi, pour vous, rĂ©ussir ? Est-ce dĂ©crocher un gros job, construire une belle famille, ou simplement se sentir heureux ? Et si la rĂ©ussite, finalement, avait une dĂ©finition unique pour chacun dâentre nous ?
Dans cet Ă©pisode dâEsprit Libre, on explore cette grande question qui nous concerne tous :
âą Est-ce que rĂ©ussir, câest rĂ©pondre aux attentes de la sociĂ©tĂ© ou suivre son propre chemin ?
âą Pourquoi cherche-t-on souvent la validation dans le regard des autres ?
âą Et surtout, comment savoir si on a vraiment rĂ©ussi⊠ou si on court aprĂšs un idĂ©al qui nâest pas le nĂŽtre ?
Un Ă©pisode qui invite Ă la rĂ©flexion, avec une touche dâhumour et beaucoup dâĂ©motions.
Et vous, câest quoi votre dĂ©finition de la rĂ©ussite ?
Pour me suivre sur les réseaux , découvrir mes accompagnements et m'encourager tout simplement, merci.
https://linktr.ee/giniecoach -
La solitude , c'est un peu comme el chocolat noir: pour certains , c'est un plaisir à savourer seul , pour d'autres , une expérience un peu trop intense quand on en abuse.
Dans ce nouvel Ă©pisode d'Esprit Libre, on plonge au coeur de ce paradoxe fascinant/
Pourquoi la solitude est elle devenue si tendance sur les rĂ©seaux sociaux. Quels sont les bienfaits? Apprendre Ă se retrouver, se ressourcer, se recentrer Mais aussi quelles peuvent ĂȘtre ses limites? Quand elle devient isolement forcĂ© , comment cela affecte-t-il notre mental, notre Ă©quilibre et notre bine ĂȘtre?Et si on se penchait aussi sur ces moments oĂč la solitude nous pousse Ă inventer des amis imaginaires, un peu comme Tom Hanks et Wilson dans seul au monde?
Parce que parfois ĂȘtre seul peut ĂȘtre TROP seul.
Alors la solitude: bĂ©nĂ©diction ou malĂ©diction? On en parle avec bienveillance, humour et un soupçon de rĂ©flexion pour trouver , ensemble, le juste Ă©quilibre entre ĂȘtre avec soi et ĂȘtre avec les autres.
Et vous comment vivez vous votre solitude? Un moment de plaisir ou un défi à surmonter? Partagez vos pensées en commentaire, j'ai hùte de vous lire.
Et pour aller plus loin découvrez mes accompagnements
https://linktr.ee/giniecoach
-
Parler tout seul...Une drĂŽle d'habitude n'est-ce pas? Ces moments oĂč vous vous surprenez Ă rĂ©flĂ©chir Ă voix haute, Ă vous motiver, ou mĂȘme Ă dĂ©battre avec vous mĂȘme. On le fait tous, mais avouez: ça peut prĂȘter Ă sourire, voire Ă se demander si tout va bien dans notre tĂȘte.
Mais et si je vous disais que cette manie n'est ni un signe de folie ni un simple tic? Et si parler tout seul Ă©tait en rĂ©alitĂ© une force insoupçonnĂ©e, avec des bienfaits rĂ©els pour notre cerveau, nos Ă©motions et mĂȘme notre mĂ©moire.
Dans cet Ă©pisode je plonge dans cet univers fascinant et parfois tabou: Pourquoi parle-t-on tout seul? Est ce que c'est sain? Et surtout pourquoi ce pourrait bien ĂȘtre l'une des meilleurs conversations que vous aurez aujourd'hui...avec vous mĂȘme.
envie d'en savoir plus sur moi et mes accompagnements:
https://linktr.ee/giniecoach
-
Bonjour Ă tous
Aujourdâhui, On parle dâun sujet qui nous touche tous : les Ă©motions. On a souvent lâimpression quâil faut les contrĂŽler Ă tout prix pour ĂȘtre mieux dans sa vie. Mais est-ce vraiment la solution ?
Dans cet Ă©pisode, je vous explique pourquoi il est plus libĂ©rateur â et mĂȘme bĂ©nĂ©fique â dâapprendre Ă accepter ses Ă©motions plutĂŽt que de lutter contre elles. Je vous montre comment elles sont lĂ pour nous guider, pas pour nous freiner. Vous verrez aussi que, bien canalisĂ©es, des Ă©motions comme la colĂšre ou la tristesse peuvent ĂȘtre de vĂ©ritables alliĂ©es.
Et comme toujours, jây ai glissĂ© quelques mĂ©taphores, un soupçon dâhumour, et mĂȘme un clin dâĆil au film Vice-Versa
Merci de votre soutien, et jâai hĂąte dâavoir vos retours ! Dites-moi ce que vous en avez pensĂ©, quelles Ă©motions vous avez ressenties en Ă©coutant cet Ă©pisode⊠ou simplement quelle Ă©motion vous accompagne aujourdâhui.
Ă trĂšs vite,
https://liktr.ee/giniecoach
-
Bonjour Ă tous?
Aujourd'hui j'aborde un sujet qui est beaucoup évoqué ces temps si mais je l'aborde avec un angle un peu différent...
Les pervers narcissiques: apprendre à se protéger et à se respecter
Nous avons tous à un moment ou à un autre croisé des personnes qui par leurs attitudes, leurs paroles ou leur comportement, nous épuisent émotionnellement , nous dévalorisent ou nous manipulent. On les appelle souvent des pervers narcissiques.
Ces personnes toxiques peuvent se trouver dans notre sphÚre privée au sein de notre famille, dans notre couple, parmi nos amis mais aussi dans le cadre professionnel. Et si dans certains cas , il est possible de prendre de la distance, il arrive aussi que cette option ne soit pas envisageable: par obligation, par circonstances ou parfois par choix.
Alors que faire? Comment continuer Ă avancer sans se perdre ni se laisser abimer par ces interactions?
Voici quelques clés essentielles pour vous préserver tout en gardant votre équilibre:
1 Reconnaitre leur impact sur vous
La premiĂšre Ă©tape est toujours de reconnaitre l'effet qu'une personne toxique peut avoir sur votre bien ĂȘtre. Cela permet de prendre conscience des mĂ©canismes en jeu et de mieux les apprĂ©hender.
2 Fixer des limites claires
Il est crucial d'apprendre à poser des limites fermes et non négociables. Cela signifie savoir dire non , ne pas laisser l'autre envahir votre espace mental ou émotionnel, et rester aligné avec vos valeurs.
3 Eviter de nourrir le jeu
Les pervers narcissiques se nourrissent souvent de réactions émotionnelles. Plus vous restez calme , neutre et détaché , moins ils trouvent de prise sur vous.
4 Se recentrer sur soi
Le contact avec une personne toxique peut vous faire douter de vous mĂȘme. Il est vital de cultiver une relation saine avec vous mĂȘme: prenez soin de vous , Ă©coutez vos besoins, et investissez dans des pratiques qui vous renforcent ( mĂ©ditation, activitĂ©s crĂ©atives , sport etc..)
5 Chercher du soutien
Ne restez pas seul face à cette situation. Parler à une personne de confiance , un thérapeute ou un coach peut vous aider à y voir plus clair et à trouver des solutions adaptées à votre contexte.
Partir ou rester ?
Quan il est possible de partir ce choix peut s'imposer comme une évidence salvatrice. Mais si ce n'est pas une option il est toujours possible de vous protéger et de garder votre énergie intacte. C'est un travail exigeant mais profondément libérateur.
Je vous accompagne volontiers dans ce cheminement si vous ressentez le besoin d'un espace pour dĂ©poser votre vĂ©cu ou trouver des stratĂ©gies pour vous prĂ©server. Souvenez vous , vous mĂ©ritez de vivre en harmonie avec vous mĂȘme quelles que soient les personnes qui vous entourent.
Je remercie mon amie et journaliste Emma Lorsery pour m'avoir accompagnĂ© sur cet Ă©pisode qui j'espĂšre vous aidera peut ĂȘtre Ă y voir plus clair.
Prenez soin de vous.
-
Hello Ă tous et bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode! Aujourd'hui on va parler d'un sujet qui touche Ă©normĂ©ment de monde: le fameux syndrome de l'imposteur. Mais ici, on va prendre un angle un peu diffĂ©rent...et si ce sentiment de ne jamais ĂȘtre assez , de douter de ses compĂ©tences, pouvait en fait devenir un atout? Et si ce syndrome pouvait mĂȘme ĂȘtre quelque chose Ă garder?
On explore ensemble pourquoi ce sentiment , loin d'ĂȘtre un simple obstacle, peut aussi devenir un outil prĂ©cieux pour rester humble, continuer d'apprendre et mĂȘme se rapprocher de notre potentiel.
Alors au lieu de chercher Ă le combattre, voyons comment il pourrait bien nous servir au quotidien.
-
Cet Ă©pisode est fait pour toi si tu es du genre perfectionniste et que tu n'oses pas te lancer sans que tout soit parfait!
Lorsque j'Ă©tais plus jeune il Ă©tait impensable pour moi de sortir de chez moi sans ĂȘtre apprĂȘtĂ©e , encore aujourd'hui quand je me suis lancĂ©e sur les rĂ©seaux sociaux je mettais des heures Ă sortir une publication voir Ă ne pas la sortir du tout tant je voulais que tout soit parfait!
Nous sommes motivés par le driver sois parfait!
Tu vois de quoi je parle?
Ce petit truc qui nous empĂȘche d'ĂȘtre pleinement nous mĂȘme et nous empĂȘche parfois de nous rĂ©aliser.
Et si ça venait de la peur du regard et du jugement des autres?
Ah ça rĂ©sonne en toi hein? bah oui parce que on est tous un peu les mĂȘme et que ce qu'on pense de nous est quand mĂȘme un tout petit peu important.
Et si on lĂąchait un peu tout ça et qu'on osait ĂȘtre un peu moins pointilleux et si nos faiblesses pouvaient aussi ĂȘtre nos forces!
Vouloir faire le max et vouloir la perfection ce n'est pas tout Ă fait la mĂȘme chose et le contrĂŽle de soi ou des choses nous limite parfois dans nos actions, la peur d'ĂȘtre critiquĂ© et moquĂ© nous empĂȘche de nous exposer et de rĂ©aliser de grandes choses mĂȘme si elle ne sont pas parfaites.
C'est ce dont je parle dans cet épisode c'est en écoutant un podcast que j'ai découvert un petit truc qui m'a débloqué de ce coté là et tu vas pouvoir t'en rendre compte en écoutant l'épisode.
Je te souhaite une trĂšs bonne Ă©coute
_Tu peux retrouver tous mes accompagnements surwww.virginie-logeais.fr
-
Bonjour Ă tous j'espĂšre vous trouver en pleine forme pour ce nouvel Ă©pisode de podcast , un Ă©pisode plein de question sur la mĂ©diumnitĂ© , le monde de l'invisible et du paranormal questionne , intrigue fait peur aussi parfois, je vous fais part aujourd'hui de mes questionnements et de mes expĂ©riences, n'hĂ©sitez pas Ă me donner votre avis , et en attendant de peut ĂȘtre Ă©changer avec vous , prenez soin de vous.
-
Bonjour Ă tous et bienvenue pour ce premier Ă©pisode de la saison 2 , j'aimerai aborder un sujet qui prend beaucoup d'ampleur ces derniĂšres annĂ©es mais qui semble se perdre tellement on y voit tout et n'importe quoi , heureusement il existe encore de belles choses et des personnes compĂ©tentes dans leur domaine , je veux parler du dĂ©veloppement personnel, dans cet Ă©pisode je vais tenter de vous expliquer mon point de vue et ce qui me dĂ©range aujourd'hui, je vous invite Ă me laisser vos commentaires pour me dire ce que vous en penser et peut-ĂȘtre mĂȘme que certains d'entre vous sont des coachs et thĂ©rapeutes et tous vos points de vue m'intĂ©ressent !
Tu peux retrouver tous mes accompagnements ici
https://linktr.ee/giniecoach
Et me suivre sur les réseaux:
https://m.facebook.com/giniecoach
https://www.intagram.com/virginie_logeais
https://youtube.com/@virginiecoachholistique
Prends soin de toi!
-
Voici le tout premier épisode d’Esprit libre , le podcast d’accompagnement holistique ! Aujourd’hui nous abordons le sujet du dev perso , de l’hypnose et de l’ésotérisme, en attendant de pouvoir échanger et partager sur d’autres sujets ou lors de méditation guidée vous pouvez me retrouver sur Instagram: virginie_logeais, ou consulter mon site internet www.virginie logeais.fr
