Episodes
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A história de @marcella_steiner que perdeu 40kg em 2023, sem cirurgia, sem remedinhos, sem "canetinhas", sem restrições. Ela conta sobre os problemas que ela enfrentava com a obesidade, que atingiu quase 150kg. Fala sobre o processo de mudança de mindset e como ela se sente hoje, apesar do processo estar apenas no começo. Uma história incrível, que sem dúvida, irá te motivar.
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Missing episodes?
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Uma entrevista com a Camila Braziel que passou por várias situações extremas em 2020, se recuperando de um câncer na tireoide, e quase perdeu a vida para a Covid 19. Hoje já perdeu 23kg, mudou o estilo de vida, e principalmente, mudou sua forma de pensar. Uma lição de vida que vale ouvir!!
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Bate papo com @rafael_telo que chegou na 30'fit com dores nos joelhos devido à "condromalácia patelar" e fortes dores nas costas. Em apenas 4 meses de treinos com o "Método 30'fit" ele não sente mais dores e ainda pratica outros esportes. Se identificou? Ouça as dicas e o caminho seguido para eliminar as dores.
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Um bate-papo com Adriana Bretas @adri_schatzman , que participou do "Desafio dos 30 dias" da 30'fit, e perdeu 9,5cm de cintura e 5,3kg em 30 dias. Melhorando sua autoestima, dores nos joelhos, melhorando seu sono e bem-estar. Se identificou?? Então se liga nas dicas desse episódio 💪🏼👊🏼.
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Um bate papo com Rodrigo Garcia que tem condromalácia grau 4 nos dois joelhos, mas depois de muito empenho, tem uma vida normal.
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Um bate papo bem descontraído sobre como ele conseguiu perder 30kg na raça, apenas mudando alguns hábitos. Tenho certeza que irá motivar você à conquistar seu objetivo de emagrecer!!
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Nosso 4° episódio é uma entrevista com Juca Noronha de 35 anos que até 2010 era sedentário, até descobrir a corrida de rua. Participou de várias provas de 5km e 10km nos primeiros anos, ficou parado 2 anos, mas retornou ao hobby, e em 2017 fez sua primeira "Maratona 42Km". Um papo bem descontraído onde ele conta todo esse processo, do sedentarismo há mudança de hábitos que o fez correr 42km. Um ser humano comum é capaz de qualquer coisa desde que ele queira.
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Sr. Wellington de 65 anos largou o sedentarismo aos 58 anos. O falecimento de sua mãe foi o start para iniciar no ciclismo. Logo no primeiro passeio de bike, ele andou simplesmente 550Km do "Caminho da Fé" de São Carlos SP até o Santuário de Nossa Senhora em Aparecida SP. Uma entrevista muito legal, com várias histórias de viagens, passeios e competições, tudo em cima da sua mountain bike.
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Bate papo com a Dona Olga de 63 anos, que possui vários problemas de saúde como hipertensão, diabetes, artrose, artrite, hérnia de disco, bico de papagaio, e que largou o sedentarismo aos 59 anos. Hoje pratica treino funcional e ciclismo mountain bike, e aprendeu à lhe dar com seus problemas de saúde. Ela chegou à pedalar 250km de Arujá/SP até Aparecida do Norte/SP. Não tenham dúvida de que é uma história para se espelhar.
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Para emagrecer é extremamente importante mudar os hábitos. Não adianta fazer dietas malucas, treinar todos os dias por 3 meses e emagrecer o que queria, mas após sua conquista, voltar aos velhos hábitos de antigamente. Esse é o motivo da maioria das pessoas viverem no efeito sanfona. Portanto mude seus hábitos, pois essa é a única saída. Mas não tenha pressa, o importante é criar um novo estilo de vida, e isso leva um tempo. Paciência!!
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Sejam bem vindos ao podcast que irá abordar um estilo de vida saudável, porém sem muito radicalismo.
