Episodes
-
Twee weken geleden had ik een open gesprek met Katrien van Bibi en Alessia. De insteek was om het te hebben over intuïtief keuzes maken, eten en sporten.
Maar we trokken het al gauw breder en het werd een gesprek over leven vanuit verwachtingen, sexy marketing dat enkel focust op de korte termijn, het wegduwen van emoties, over het belang van hulp vragen en mogen ontvangen, jezelf beter leren kennen op een dieper niveau, het leren aanvoelen en benoemen van je eigen behoeften, het mogen zijn en het mogen kiezen voor en vanuit jezelf.
website Anne-Sophie (KOERS): www.koers.team
website Alessia: www.themindsetdietitian.be
website Katrien (Bibi): www.bibifitstudio.be -
Deel 1 van de inzichten uit het boek 'De mythe van normaal' van Gabor Maté. Een mindblowing boek, waaruit ik enkele inzichten met jou wil delen.
De hoofdinsteek is dit: Het is ontnuchterend om te beseffen dat veel persoonlijkheidskenmerken waarvan we zijn gaan geloven dat ze uitmaken wie we zijn, en waar we trots op zijn, in werkelijkheid littekens zijn van hoe we lang geleden de verbinding met onszelf zijn kwijtgeraakt.
Hopelijk brengt deze aflevering wat helderheid!
Veel luisterplezier, en als je er iets aan had, deel hem met je netwerk of geef de podcast een sterretje! -
Missing episodes?
-
We hebben niet geleerd te ademen, maar doen het elke dag.
In deze podcast vertelt Nathalie wat ademwerk juist is, welke vormen van ademwerk er zijn, en wat het belang hiervan is.
Je kan leren ademen, het brengt je dichterbij jezelf, het geeft een betere mindbody connectie, werkt stressverlagend en maakt emotionele blokkades los (en zo veel meer!). Binnen KOERS werken we steeds meer lichaamsgericht naar klanten toe, en ook wij krijgen regelmatig bezoek van Nathalie voor een ademsessie in team.
Samen met Nathalie organiseren wij ADEM (11 juli, 12 juli, 4 oktober), stuur me een mail naar [email protected] voor meer info!
Website Nathalie: www.ademgrond.be/ -
We zijn koppel, ouders én collega. Dit geeft heel wat voordelen, maar we ervaren ook best wel wat uitdagingen. We nemen je mee in een open gesprek :)
Werk jij samen met je partner / goede vriend(in) en wil je hiermee aan de slag? Contacteer ons voor een intakegesprek via [email protected]!
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!
www.koers.team -
Kwetsbaarheid bij mannen in leiderschap. De drie ingrediënten voor deze podcast.
We houden een open gesprek over hoe Stefaan en Clovis kwetsbaarheid in leiderschap ervaren, en volgende thema's komen aan bod: niet willen falen, geleerd hebben om sterk te 'moeten' zijn, impact van kwetsbaarheid op de organisatie, de kracht van emoties op de werkvloer, de link tussen kwetsbaarheid en productiviteit, de uitdaging van echte openheid.
Wij vonden het alvast gezellig, hopelijk jij ook!
PS: wij zijn heel blij met enkele sterretjes op de podcast als je het interessant vond!
KOERS: www.koers.team
Stefaan Bonte van Rubicon: www.hellorubicon.com/
Clovis Six van BloomUp: www.bloomup.org/ -
Wat is het ego?
Wat is de impact van het ego?
Wanneer is het helpend en wanneer belemmerend?
Hoe ga je hier dan mee om?
Ontdek er alles over in deze aflevering!
Meer weten over onze coachingprogramma's: www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Rouw. Een gespreksonderwerp dat we als maatschappij nog wel is uit de weg gaan. En dat heeft best een impact op mensen die een rouwproces doorgaan. Irmy en Jeremy vertellen over hun persoonlijke rouwproces, hoe hun omgeving hiermee omging en wat de impact hiervan was op henzelf.
Ook als jij momenteel niet in een rouwproces zit, is dit een mooie aflevering, zodat je mensen in jouw omgeving de steun kan geven die ze nodig hebben.
Website KOERS: www.koers.team
Instagram: @annesophie.koers.coach
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Je ontdekt in deze aflevering hoe je lichaam reageert op stress. We bespreken 4 fases, van rust naar volledige bevriezing.
Dit concept kennen en herkennen bij jezelf, kan een sneeuwbaleffect hebben op jezelf, in je relaties en op je werk.
Je leert hoe je deze fases kan herkennen en wat je hiermee kan doen.
Wil je hiermee aan de slag of meer info? Mail naar [email protected]
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Op en neer, highs en lows, dat is hoe je als mens groeit en leert. Alleen, zijn we in deze maatschappij een beetje verleerd hoe we kunnen omgaan met de lows.
De highs worden geprezen: goed bezig! Knap! Sterk! Moedig!
Waardoor we de lowmomenten minder kunnen verdragen, of denken dat we ‘niet oké’ zijn. Op de low momenten zit daardoor vaak schaamte, angst om te falen, angst voor afwijzing. Waardoor je er misschien alles aan doet om zéker niet in zo’n lowmoment te komen. En dat kost je energie.
Weet dat je die ups and downs nodig hebt om te groeien, te leren, jezelf tegen te komen. It is the only way.
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Jaloezie kennen we allemaal. En da's normaal. Meer nog, het kan je veel vertellen over wat jij wil. Als je met jaloezie iets doet, geeft het jou richting.
Wil je meer over jezelf ontdekken? Ga naar www.koers.team of stuur me een mailtje op [email protected]
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
In relaties is er vaak miscommunicatie en/of misbegrepenheid.
Vaak is de oorzaak dat we de andere bekijken vanuit wie wij zijn, of vanuit onze verwachtingen. Maar, hoe vaak kijk je naar de andere? Hoe vaak probeer je de andere te begrijpen?
Deze podcast zal ongetwijfeld een impact hebben op jouw relaties!
Wil je meer weten over onze coachings? www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Angst is deel van het menszijn. En toch bestaat er weinig tijd om emotionele gebeurtenissen te verwerken of is er weinig verdraagzaamheid voor emotionele kwetsbaarheid.
En wat is angst eigenlijk? Ik beschrijf welke angsten ik (bijna) dagelijks in mijn praktijk tegenkom, waar en hoe je dat kan voelen, en wat de impact van angst is op je eigen groei. -
Faalangst ken je waarschijnlijk wel al: de angst om het niet goed te doen, om het niet te kunnen, of om doelen niet te kunnen bereiken.
Maar ken jij ook al straalangst?
De angst om jezelf te tonen, uit angst wat anderen daarvan gaan denken. Of omdat je wil vermijden dat de ander zich minderwaardig gaat voelen. Je kleinhouden, dus.
Ontdek er alles over in deze podcast en laat ons weten wat je ervan vond!
Wil je een intake boeken / meer info? www.koers.team
Instagram: @annesophie.koers.coach
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Met deze oefening ontdek je vandaag nog jouw waarden. Neem er pen en papier bij, en zorg voor een uurtje time alone zodat je ongestoord kan focussen op deze oefening.
Deze aflevering is het vervolg op aflevering 34, dus beluister zeker eerst deze. Je ontdekt daarin wat waarden zijn, het effect ervan, en hoe je je leven in handen neemt.
PS: deze aflevering is NIET geschikt om in de wagen te beluisteren!
Wil je hier verder mee aan de slag? contacteer ons voor een intake!
Instagram; annesophie.koers.coach
www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Wat vind jij belangrijk?
Waarvoor sta jij als persoon?
Wat zijn jouw absolute prioriteiten?
Je waarden geven hier een antwoord op. Ze zijn je kompas, en helpen jou om keuzes te maken die je belangrijk vindt. Ze helpen jou om je leven in handen te nemen, en om keuzes te maken die je voldoening geven op lange termijn.
Wil je hierin verdiepen? Ontdek er alles over in de podcast of contacteer ons voor een intakegesprek!
www.koers.team
waardenlijst Instagram: @annesophie.koers.coach
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
We zien veel leiders die willen transformeren naar een soort leider die ze denken te moeten zijn. Maar hard werken aan een persona dat je in wezen niet bént, dat heeft een prijs. Dat kost energie, intrinsieke motivatie en authenticiteit.
Je proces als leider begint vooral bij jezelf, bij wie jij bent, en hoe jij zoveel mogelijk van jezelf in je rol kan verwerken. De grootste groei voor leiders ligt dus in introspectie.
Wil je meer jezelf worden als leider? Geniet van de podcast!
Wil je hiermee aan de slag? Stuur ons een mailtje via [email protected]!
www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Wat is de motor achter jouw gedrag?
Je gedrag wordt gestuurd vanuit je behoeftes. Er bestaan 6 behoeftes die iedereen heeft, en die iedereen op een eigen manier probeert in te vullen in het dagelijks leven, in het werk, in relaties enz.
Deze aflevering zorgt ervoor dat je jezelf beter kan begrijpen, maar leert je ook anderen beter te begrijpen en accepteren.
Bekijk zeker ook de visual die bij deze aflevering hoort op Instagram: https://www.instagram.com/annesophie.koers.coach/
www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Wat is de impact van het populair gedachtegoed: geluk als doel, of: je hebt je geluk in eigen handen.
Voor veel mensen heeft dit als gevolg dat ze zichzelf of hun leven als 'minder' zien. Zeker als ze zich met de ander vergelijken, als ze een moeilijke dag hebben, als ze zich alleen voelen enz.
Maar periodes van pieken en dalen, het is net heel gezond.
In deze podcast ontdek je er meer over!
www.koers.team
IG: @annesophie.koers.coach
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! -
Ontdek wat drie niveaus zijn waarop je geluk kunt ervaren.
Nog vaak gaan mensen op zoék naar geluk, maar naar wat zoeken ze dan juist? In deze aflevering krijg je meer inzicht in drie niveaus van geluk, en zal je vooral ontdekken dat dit een gelaagd proces is waar introspectie en zelfkennis de eerste stap is (zoals bij alles :) ).
Na deze aflevering zal je ook begrijpen waarom zoeken naar geluk een niet-te-vullen-vat is, maar een gevolg van deze drie niveaus helder krijgen bij jezelf.
Dit is de eerste aflevering van een reeks van twee. De volgende aflevering gaat over de illusie van geluk (afl. 31)
Boek een gratis intake via www.koers.team voor meer info over onze coachingtrajecten! -
Reflecteren. Hét thema van het eindejaar voor velen.
Het eindejaar is daar een prima moment voor. Alleen, laat reflectie niet iets zijn wat je énkel op het einde van het jaar doet, want dan zal de impact van die reflectie-oefening niet duurzaam zijn. Als je regelmatig reflecteert geeft het jou ZO veel voordelen!
Veel plezier met deze drie afleveringen.
Wil je meer weten over onze coachings? www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! - Show more
