Episodes
-
Goda vanor kan vara helt avgörande för att må bra, men det kan vara så svårt att bygga en ny vana som håller över tid. I det här avsnittet delar vi med oss av hur vi har gjort för att skapa nya vanor, hur man kan tänka för att göra det lättare för sig för att få en vana att fastna, och hur det går till i hjärnan när en ny vana skapas.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad händer om vi går emot våra rädslor och prova något nytt? Om vi använder rädslan som vår kompass för att hitta vägen närmare oss själva? I det här avsnittet berättar vi om gånger då vi har överkommit våra rädslor och vågat prova något helt nytt. Vi berättar om hur det kändes och vad vi lärde oss, och hur vi använder oss av dessa lärdomar än idag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Missing episodes?
-
Jag kan inte börja förrän jag är redo! Känner du igen dig? Vi pratar om när Karen vill att vi ska skjuta upp saker som vi egentligen vill, bara för att vi inte har "rätt" kunskap, erfarenhet, ålder... Vi delar med oss av när Karen har hittat på ursäkter för att hålla oss bekväma genom att säga att vi inte är redo än. Vi ger också våra bästa tips för att våga ta första steget ändå, trots rädslan för att inte vara redo.
Karen-quizzet
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt pratar vi om hur viktigt det är att ta en paus. En paus för återhämtning, reflektion eller att lyssna på sin kropp. Vi berättar två historier om att springa: en på livets löpband och en på ett faktiskt löpband, och hur vi har tillåtit oss själva att bara ta en paus. Vi delar också med oss av ett par tekniker man kan använda för att påminna sig själv om att det är dags att sakta ned och pausa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt delar vi med oss om begränsande föreställningar vi har haft och som fortfarande gör sig påminda. Vi delar med oss av de tekniker vi använder oss av för att bryta begränsande tankar och hur vi gör för att välja andra tankar och övertygelser som stärker oss istället.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi känner alla igen känslan: rädsla för att misslyckas. Känslan kan vara paralyserande och får oss ofta att tacka nej till sånt vi egentligen innerst inne vill göra. I detta avsnitt delar vi med oss av två historier: Felicia berättar om en gång då hon var rädd för att misslyckas men lyckades övervinna känslan. Celina berättar om en person som misslyckats många gånger om, men i slutändan lyckats åstadkomma otroliga saker. Vi pratar om vilka känslor det är som dyker upp när vi "misslyckas" och hur vi kan välja att se misslyckanden som en möjlighet istället.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi pratar om våra största Karens den här veckan. Vi snackar om vad det är att vara vacker och hur man kan göra för att börja känna sig vacker, oavsett hur man ser ut. Vi pratar om när Karen säger "Vem tror du att du är?", var den rösten kommer ifrån och hur man kan lära sig att inte lyssna på den. Vi går också in på begreppet "higher self" och hur vi kan göra det mer lättillgängligt - redan idag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
FOMO - Fear of Missing Out. Vi har alla känt det någon gång, den där känslan av att du missar något riktigt stort bara för att du valde att göra något annat som t.ex. att vara hemma och vila. I detta avsnitt går vi igenom vilka underliggande rädslor som skapar FOMO och hur man kan tänka för att bryta sig loss från det. Vi delar också med oss av våra bästa JOMO-grejer - saker vi älskar att göra som ger oss Joy of Missing Out. Skicka gärna era bästa JOMOs till oss på instagram eller email!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Karen vs. Madonna - vem låter du vinna fighten över dina tankar?
I detta solo-avsnitt med Celina går hon in på sin anti-Karen: Madonna. Om Karen representerar det inre barnet så är Madonna den vuxna kvinnan som vi egentligen vill vara. Den där personen vi skulle vara om vi inte lät oss styras av rädslor och andras åsikter. I det här avsnittet får du veta hur du kan connecta till din egen Madonna och inte låta Karen styra.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Allting - alla situationer, saker, händelser - är egentligen neutrala. Men vi ser dem inte för vad de är, utan vi ser dem för hur VI är. Våra perspektiv, sår och programmeringar definierar meningen vi ger till allting vi är med om i livet. I detta avsnitt ger vi några exempel på scenarios som vi ser helt olika på. Vi berättar också hur vi gör för att förändra de perspektiven som inte gynnar oss.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt snackar vi labels - etiketter som vi sätter på vår identitet (vegan, blyg, en person som alltid kommer sent, en sån som inte kan ta inför folk). Inom dessa etiketter skapar vi en lång rad kvaliteter som vi tänker att de tillhör denna identitet, men varför gör vi det?
Vi går igenom hur man lättast känner igen en "label" och vilka etiketter vi själva går omkring och bär på. Ni får också våra bästa tips på hur ni tar en närmare till på era labels för att kunna börja byta ut det som inte vajbar med er längre.
Psst! Felicia har också börjat skapa barre-pass virtuellt! Kolla in hennes youtube-kanal här: Hanssonsol
Torsdag 31/01/2025 kl. 18:00 håller Felicia också en live-session! Här är zoom-länken för den som vill delta: https://us06web.zoom.us/j/89567952451
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt har vi med oss en gäst: Erika Östlund. Hon är facilitator inom Kundalini Bodywork. Här delas hon med sig av hur Kundalini Bodywork och andra verktyg som har hjälpt henne att hantera sin inre Karen. Erikas Karen kommer framför allt fram inom kommunikation och i detta avsnitt delar hon med sig av sina bästa tips för att ta ifrån Karen micken och vara sitt största, mest expressiva jag.
Följ Erika här:
soulful.by.erika
Hitta din inre Karen här: https://hallkaftenkaren.se/
Följ oss på Instagram @aweik.io
Signa upp dig på vårt nyhetsbrev och ta del av allt det senaste från aweik här: aweik's nyhetsbrev
Har du en story om hur Karen har försökt kontrollera dig och ditt kärleksliv? Skriv till oss: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gott nytt år och god fortsättning!
I detta avsnitt pratar vi om nyårsintentioner och hur vi kan navigera dem under året genom att ta sig tillbaka till nuet. Vi pratar om hur du kan i varje stund välja en ny story, en ny mening bakom allt du gör. Vi diskuterar vilka verktyg man kan använda sig av för att uppnå sina mål och intentioner, hitta inre trygghet, ifrågasätta sina egna och samhällets "sanningar" och våga höra sin inre sannare röst.
Hitta din inre Karen här: https://hallkaftenkaren.se/
Följ oss på Instagram @aweik.io
Signa upp dig på vårt nyhetsbrev och ta del av allt det senaste från aweik här: aweik's nyhetsbrev
Har du en story om hur Karen har försökt kontrollera dig och ditt kärleksliv? Skriv till oss: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
God jul alla lyssnare!
Det är jul, det är mellandagar, och Karen gör sig påmind igen... MEN i år får hon en enkelbiljett i julklapp - dags att skicka iväg Karen på semester.
I detta avsnitt går vi igenom en snabb lista på situationer, tankar och känslor där vi märker att Karen är i görningen under mellandagarna. Håll dessa 10 snabba i bakhuvudet så ser du Karen när hon börjar stjäla din julefrid.
Kepsen: Vill du också säga håll käften till Karen? Köp vår "Håll käften, Karen"-keps på hallkaftenkaren.se – en perfekt påminnelse om att ta tillbaka makten över dina tankar.
Aweik-appen: Ladda ner Aweik-appen för dagliga verktyg och ljudupplevelser som hjälper dig bryta dig loss från Karens negativa ord.
App storeAndroidKaren-quizzet: Vilken Karen är starkast för dig just nu? Ta Karen-quizzet och få reda på det!
Om du gillar detta avsnitt, tveka då inte att dela det med någon som du tror skulle kunna ha nytta av det.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
"Jag måste ha rätt profilbilder på dejting-apparna", "Jag måste låtsas att jag gillar det hen gillar, då kommer hen gilla mig", "Jag måste vara cool och obrydd, annars skrämmer jag bort hen"...
Den här veckan möter vi den kontrollerande Karen i kärlek.
Vi snackar om:
Hur den kontrollerande Karen dyker upp när man är singel (dejting, apparna, sms:ande...)Hur hon dyker upp för den som lever i en långvarig relation (hur hon försöker kontrollera din partner, hur hon tror att du måste leva enligt någon annans tidslinje, och hur du märker om du kanske egentligen vill göra slut med din partner)Vilka underliggande känslor som kan göra så att den kontrollerande Karen kommer framTips på hur du kan ta ifrån Karen micken och börja lyssna på din egen röst, ingen annans (inte ens oss)Hur du kan börja integrera de känslorna som du har definierat som "jobbiga" eller "obehagliga" för att kunna bli den uppgraderade versionen av dig självUpptäck vilken Karen som är starkast för dig just nu på Karen-quizzet
Följ oss på Instagram @aweik.io
Signa upp dig på vårt nyhetsbrev och ta del av allt det senaste från aweik här: aweik's nyhetsbrev
Har du en story om hur Karen har försökt kontrollera dig och ditt kärleksliv? Skriv till oss: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet gästas vi av den fantastiska Ann Söderlund – journalist, författare och poddare. Vi snackar om hennes relation till Karen och hur hon har lärt sig att lokalisera och hantera henne.
Vi pratar om:
Hur du kan bli bättre på att lokalisera KarenVarför vi ofta är för mycket "uppe i huvudet" och hur det påverkar våra tankemönsterVikten av att släppa kontrollbehovet och sluta anta vad andra känner, tycker och tänkerHur vi kan bryta generationsskammen och förstå relationella mönster som går i arvHur man kan hitta tillbaka till sin passionFölj Ann på instagram här: @annsoderlund
Kepsen: Vill du också säga håll käften till Karen? Köp vår "Håll käften, Karen"-keps på hallkaftenkaren.se – en perfekt påminnelse om att ta tillbaka makten över dina tankar.
Aweik-appen: Ladda ner Aweik-appen för dagliga verktyg och ljudupplevelser som hjälper dig bryta dig loss från Karens negativa ord.
App storeAndroidKaren-quizzet: Vilken Karen är starkast för dig just nu? Ta Karen-quizzet och få reda på det!
Om du gillar detta avsnitt, tveka då inte att dela det med någon som du tror skulle kunna ha nytta av det.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nu när högtiderna står runt hörnet så är det otroligt många "måsten"! Det är lätt att känna sig överväldigad och det kan vara svårt att sortera i vad man faktiskt måste och vad som bara är Karens ord.
I dagens avsnitt pratar vi om:
Var dessa "måsten" och "borden" egentligen kommer ifrånVåra personliga erfarenheter av "måsten" och hur vi hade kunnat vända dem och göra något annorlundaVåra bästa tips för att stanna upp och omforma dessa tankarKepsen: Vill du också säga håll käften till Karen? Köp vår "Håll käften, Karen"-keps på hallkaftenkaren.se – en perfekt påminnelse om att ta tillbaka makten över dina tankar.
Aweik-appen: Ladda ner Aweik-appen för dagliga verktyg och ljudupplevelser som hjälper dig bryta dig loss från Karens negativa ord.
App storeAndroidKaren-quizzet: Vilken Karen är starkast för dig just nu? Ta Karen-quizzet och få reda på det!
Om du gillar detta avsnitt, tveka då inte att dela det med någon som du tror skulle kunna ha nytta av det.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
"Jag är inte redo", "Jag börjar på måndag, "Jag stannar ett par år till, det ser bra ut på CV:t"...
Trygghets-Karen är här yet again och sabbar drömkarriären genom att hålla oss i det bekväma.
Vi snackar om:
Hur du identifierar trygghets-Karen i karriären, dvs. hon som vill hålla oss bekväma och i vår comfort zoneHennes vanligaste citatHur detta hindrar dig från att gå efter din drömkarriärHur du kan börja bryta med henneVi berättar också om vårt nya Karen-quiz!
Upptäck vilken Karen som är starkast för dig just nu på Karen-quizzet
Följ oss på Instagram @aweik.io
Signa upp dig på vårt nyhetsbrev och ta del om allt det senaste från aweik här: aweik's nyhetsbrev
Har du en berättelse om hur Karen har hållit dig trygg inom karriären? Skriv till oss: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt introducerar vi 5 Karens - fem arketyper som hjälper dig att förstå vilken Karen som styr dig just nu.
Vi pratar också om reaktivt beteende, dvs. alla automatiska beteenden som vi gör för att få en kortsiktig lättnad, men som inte tjänar oss i längden, t.ex. scrolla på sociala medier, överarbeta och skvallra.
Vi snackar om:
Vad är reaktiva beteenden?5 Karens som styr ditt livExempel på reaktiva beteenden som många av oss tampas medVi kommer snart att släppa ett quiz där du kan se vilken Karen som är starkast för dig just nu och inom vilket område i livet (karriär, kärlek, familj och vänner eller hälsa).
Om du vill få veta när vi kommer ut med quizzet eller andra nyheter, signa då upp dig på vårt nyhetsbrev.
Följ oss på instagram: @aweik.io
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I veckans avsnitt gästas podden av Sabina Ddumba. Sabina berättar om hur hon genom terapi och olika metoder har lärt sig att förstå och hantera den kritiska rösten som ibland håller henne tillbaka.
Vi pratar om:
Sabinas största Karen-momentsInom vilka områden i livet Karen är som starkast för henne Vilka tekniker hon använder sig av för att identifiera när det är Karen som pratarHennes bästa tips för att ta ifrån Karen mickenVi går också in på en massa andra juicy stuff såsom human design och symbolterapi!
Följ Sabina:
Instagram: @sabinaddumbaFölj oss:
Instagram: @aweik.io & @hallkaftenkarenLänkar:
Your Mind FestivalMer om Human Designwww.aweik.ioHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Show more
