Episodes
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Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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Echte Spiritualität oder New Age Illusion? Ein kritischer Deep Dive in die moderne Spiritualität
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Spiritualität ein – mit einem kritischen Blick auf die Trends, Missverständnisse und Gefahren, die häufig übersehen werden. Was ist Spiritualität wirklich, und was ist sie nicht? Ich beleuchte für dich:
✨ Traditionelle Perspektiven: Wir beginnen mit einem Einblick in die Spiritualität aus buddhistischer, ayurvedischer und yogischer Sicht – als Pfad zur Selbsterkenntnis, zum Mitgefühl und zur inneren Balance.
❌ Was Spiritualität nicht ist: Kein Lifestyle-Accessoire, kein Allheilmittel für jedes Problem und kein einfacher "Quick-Fix". Ich spreche darüber, warum Spiritualität oft missverstanden und fehlinterpretiert wird, und wie dies die ursprüngliche Tiefe verfälscht.
🌱 New Age vs. traditionelle Lehren: Was unterscheidet tief verwurzelte spirituelle Traditionen von modernen New-Age-Ansätzen? Hier geht es um Unterschiede zwischen echtem Wachstum und oberflächlichen Versprechungen.
🚨 Gefährliche Missverständnisse: Von veralteten Frauenbildern und toxischer Positivität bis hin zu radikalen Bewegungen, die spirituelle Konzepte für ihre Zwecke instrumentalisieren. Wir hinterfragen, wie Spiritualität missbraucht wird und warum dies besonders für Frauen problematisch sein kann.
💭 Manifestation und das Gesetz der Anziehung – die Schattenseite: Was ist dran an der Idee, dass wir unser Leben „herbeidenken“ können? Ich gehe auf die Risiken von Manifestation ein und erläutere, warum reines „positives Denken“ oft ein zu einfaches Bild von Spiritualität zeichnet.
Diese Folge ist ein ehrlicher, tiefgehender Blick hinter die Kulissen der modernen Spiritualität. Gemeinsam hinterfragen wir, was echte spirituelle Praxis ausmacht – und wie wir sie authentisch und ohne Illusionen leben können.
Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Reinhören. 🎧
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Missing episodes?
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Berufung neu gedacht – jenseits von Erfolgsdruck und Optimierungswahn
✨ Beschreibung:
In dieser Folge lade ich dich ein, das Thema „Berufung“ aus einer neuen, reflektierten Perspektive zu betrachten. In der heutigen spirituellen Szene hören wir oft die Botschaft, dass jeder Mensch „seine eine wahre Berufung“ finden müsse – und am besten auch noch „5-stellige Monatsumsätze“ damit generieren sollte. Doch was macht dieser Erfolgsdruck mit uns? Und was bedeutet Berufung wirklich?
Gemeinsam beleuchten wir kritische Fragen rund um das Konzept der Berufung:
Berufung als Weg, nicht als Ziel: Warum unsere Berufung kein fixes Ideal oder festes Karriereziel sein muss, sondern ein Pfad der inneren Entwicklung, der uns authentisch und ohne Druck begleiten darf.
Das Überladen des Jobbegriffs: Die Idee, dass ein Job uns alleinige Erfüllung bringen oder gar unsere gesamte Identität ausmachen muss, kann uns schnell überfordern. Was wäre, wenn Berufung mehr mit Herzensqualitäten und Lebenssinn als mit Karriere und Erfolg zu tun hat?
Ethische Reflexion und Selbstoptimierung: Wir sprechen darüber, wie selbsternannte Coaches das Bild einer „einzigen Berufung“ und die Aussicht auf schnellen Erfolg oft idealisieren und damit mehr Druck als Erfüllung schaffen. Wie gehen wir mit diesen Erwartungen um, und was bedeutet wahrer Erfolg wirklich?
Erfüllung im Alltag statt Illusion der Kontrolle: Anstatt einem Optimierungswahn zu verfallen, entdecken wir, wie wir Berufung in kleinen Momenten, Beziehungen und unserer inneren Entwicklung finden können – jenseits der Versprechen von finanziellen Zielen.
Diese Folge ist ein Einladung, deine Berufung frei und ohne Erfolgsdruck zu gestalten. Denn wahre Erfüllung findet sich nicht in Zahlen, sondern in der authentischen, liebevollen Verbindung zu uns selbst und zu dem, was unser Herz bewegt. 💚
Lass uns gemeinsam den Erfolgsdruck loslassen und Berufung als das entdecken, was sie wirklich ist: ein Weg der Achtsamkeit, des Herzens und des Seins. ✨
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Themen Selbstfürsorge und Selbstregulation ein.
Du erfährst, wie du durch achtsame Gewohnheiten und herzzentrierte Praktiken dein emotionales Gleichgewicht stärken kannst. Und wir sprechen darüber, welche täglichen Routinen dich unterstützen und warum es so wichtig ist, in herausfordernden Momenten freundlich und wohlwollend zu dir selbst zu sein.
Ein weiterer Schwerpunkt der Episode ist das Thema "Selbstsabotage":
Warum neigen wir dazu, unsere eigenen Bemühungen um Selbstfürsorge zu blockieren, und wie können wir diese Muster durchbrechen? Ich teile mit dir praktische Tipps, wie du alte Glaubenssätze und hinderliche Verhaltensweisen erkennst und Schritt für Schritt in einen liebevolleren Umgang mit dir selbst findest.
Lass dich inspirieren, in kleinen Schritten eine nachhaltige Selbstfürsorge-Routine aufzubauen und mehr Verbundenheit, Klarheit und Gelassenheit in deinem Alltag zu kultivieren!
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Verbindung zwischen dem Herbst, der Natur und unserem eigenen Rhythmus ein.
Wie können wir diese Jahreszeit nutzen, um zu reflektieren, loszulassen und uns auf den kommenden Winter vorzubereiten?
Wir sprechen darüber, wie du im Einklang mit den natürlichen Zyklen und deinem Menstruationszyklus innere Balance findest – selbst in der hektischen Welt des Alltags.
Gemeinsam erforschen wir:
Die Bedeutung des Herbstes als Zeit des Rückzugs und der Reflexion Wie du Naturverbundenheit auch in deinem Alltag, selbst in der Stadt, finden kannst Die Parallelen zwischen den Jahreszeiten und deinem inneren Zyklus Praktische Tipps für Selbstfürsorge und Routinen im Herbst Wie du mit saisonaler Melancholie umgehen und dich stärken kannstEgal, ob du nach Inspiration für mehr Achtsamkeit suchst oder konkrete Tipps für deinen Alltag willst – diese Folge bietet dir wertvolle Impulse, um die Herbstenergie für dich zu nutzen.
Setze dich mit einer Tasse Tee gemütlich hin, atme tief durch und lass dich von der Magie des Herbstes inspirieren!
Höre jetzt rein und finde heraus, wie du die Kraft der Natur und deines Zyklus für deine innere Balance nutzen kannst.
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Enttäuschung loslassen: Buddhistische Wege zu innerem Frieden
In dieser Folge tauchen wir in das Thema Enttäuschung ein und betrachten es aus der Sicht des Buddhismus. Warum sind wir so oft enttäuscht? Und was können wir tun, um heilsamer damit umzugehen? Der Buddhismus bietet uns wertvolle Einsichten in den Zusammenhang zwischen unseren Erwartungen, der Vergänglichkeit des Lebens und der Natur des menschlichen Daseins.
Gemeinsam erforschen wir die drei Daseinsmerkmale:
Anicca (Vergänglichkeit) erinnert uns daran, dass nichts von Dauer ist. Dukkha (Leiden) zeigt auf, dass das Leben in seiner Unvollkommenheit Leiden beinhaltet. Anatta (Nicht-Selbst) lehrt, dass das „Ich“ eine Illusion ist, und durch das Festhalten an diesem Selbst entsteht zusätzliches Leiden.und wie diese Lehren uns helfen können, Enttäuschungen besser zu verstehen und zu überwinden. Ich erkläre, wie du durch Achtsamkeit, Meditation, Selbstmitgefühl (Karuna) und Gleichmut (Upekkha) eine innere Akzeptanz und inneren Frieden findest, der uns selbst in schwierigen Momenten zentriert und stabil bleiben lässt.
In dieser Episode teile ich:
warum Erwartungen oft zu Enttäuschung führen, wie uns Akzeptanz und Nicht-Identifikation / Loslassen aus emotionalem Schmerz befreit, wie dich eine Selbstmitgefühlspraxis unterstützt, sanft und mitfühlend mit Enttäuschungen umzugehen, und inspirierende buddhistische Analogien, die zeigen, wie Veränderung Teil eines heilsamen Lebenswegs ist.Diese Folge will dir helfen, Enttäuschungen in einem neuen Licht zu sehen und mit einem tieferen Verständnis für das Leben und seine natürlichen Zyklen zu begegnen.
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Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ayurveda und Yoga – Begriffe, die wir immer häufiger hören. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise, um die größten Mythen rund um ganzheitliche Selbstfürsorge zu entlarven.
Glaubst du, dass Selbstfürsorge egoistisch ist? Oder dass Yoga nur für körperliche Fitness da ist? Hast du vielleicht das Gefühl, dass Achtsamkeit und Ayurveda nur etwas für spirituelle Menschen sind? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Ich zeige dir, warum diese Missverständnisse dich davon abhalten könnten, wirklich gut für dich selbst zu sorgen. Gemeinsam räumen wir auf mit den gängigen Irrtümern und erkunden, wie du Ayurveda, Yoga und achtsame Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst – auf eine Art, die wirklich für dich funktioniert.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Selbstfürsorge alles andere als egoistisch ist. Weshalb Ayurveda mehr ist als eine Ernährungsweise. Wie Yoga und Achtsamkeit dein Leben ganzheitlich bereichern – weit über die Matte hinaus. Und vieles mehr!Lass uns gemeinsam die Mythen aufdecken und einen neuen Weg der Selbstfürsorge finden.
Hör rein und entdecke, wie du mit kleinen, aber kraftvollen Schritten mehr Balance und Freude in dein Leben bringen kannst.
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Sensibel und stark: Wie du als verletzlicher Mensch gut für dich sorgst – Teil 2
In der zweiten Episode unserer Reise rund um das Thema Selbstfürsorge für sensible Menschen tauchen wir noch tiefer in die Herausforderungen ein, denen viele von uns täglich begegnen. 🌿
Wir sprechen darüber, was Sensibilität und Verwundbarkeit wirklich bedeuten, und warum sie oft missverstanden werden. Es geht darum, wie kulturelle Erwartungen und die Prägungen unserer Kindheit unsere Fähigkeit zur Selbstfürsorge beeinflussen können. Wir werfen auch einen Blick auf emotionale Erschöpfung und Burnout – Themen, die sensible Menschen besonders betreffen.
In dieser Folge erwarten dich außerdem praktische Tipps zur Selbstfürsorge, wie das Setzen von gesunden Grenzen, das Pflegen einer achtsamen Routine und die Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung.
Du lernst, wie du Selbstmitgefühl entwickeln und Stigmatisierungen von Sensibilität überwinden kannst. Gemeinsam entdecken wir, wie Sensibilität deine Superkraft sein kann und warum Authentizität und Verwundbarkeit dir helfen, tiefere Beziehungen zu führen.
Was du aus dieser Folge mitnimmst:
Wie du deine Sensibilität als Stärke erkennst 💪 Wichtige Selbstfürsorge-Strategien für den Alltag 🧘♀️ Die Macht der Gemeinschaft und Unterstützung 💞 Tipps, um emotionale Überladung und Burnout zu vermeiden 🔄Tauche mit uns in diese kraftvolle und emotionale Episode ein, und lass uns zusammen Wege finden, besser für uns selbst zu sorgen. 💚
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Sensibel und stark: Wie du als verletzlicher Mensch gut für dich sorgst – Teil 1
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Sensibilität ein und beleuchten, warum es vielen von uns schwerfällt, gut für sich selbst zu sorgen. Sensibilität ist eine unglaubliche Gabe, aber sie kann uns manchmal im Weg stehen – vor allem, wenn wir versuchen, unsere eigenen Bedürfnisse zu priorisieren.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als hochsensibler Mensch und erkläre, wie du lernen kannst, diese Stärke für dich zu nutzen, anstatt dich von ihr überfordern zu lassen. Es geht darum, Grenzen zu setzen, Selbstfürsorge zu praktizieren und sich in der eigenen Empathie nicht zu verlieren.
In Teil 1 sprechen wir über:
Warum Sensibilität keine Schwäche, sondern eine Superkraft ist Wie du erkennst, wann du dich selbst vernachlässigst Das Spannungsfeld zwischen Mitgefühl für andere und der Verantwortung, gut für dich selbst zu sorgen Erste Schritte, um aus der Überforderung in die Selbstfürsorge zu kommenBleib dran, denn in Teil 2 am Donnerstag gehen wir noch tiefer ins Thema und besprechen praktische Tipps für sensible Menschen!
Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen. 🎧
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📝 SHOWNOTES
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du dich in schwierigen Lebensphasen selbst stärken kannst – sei es während eines Heilungsprozesses oder in Zeiten der Veränderung und Transformation. Oft sind es gerade diese Zeiten, in denen es besonders wichtig ist, achtsam mit sich selbst umzugehen, Geduld zu haben und liebevoll für sich zu sorgen.
Du erfährst, warum Heilung und Veränderung Zeit brauchen und wie du sie durch kleine Routinen und Strukturen unterstützen kannst. Ich teile Tipps zur Selbstfürsorge, wie du liebevoller mit dir umgehst, Grenzen setzt und auch die kleinen Fortschritte auf deinem Weg feierst. Es geht darum, den Druck rauszunehmen, Heilungsprozesse anzunehmen und Schritt für Schritt Geduld und Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln. Dieser Weg erfordert nicht nur mentale, sondern auch emotionale und körperliche Geduld, denn jeder Prozess ist komplex und einzigartig.
Lass uns gemeinsam erkunden, wie du auf diesem Weg achtsam, sanft und vor allem stark bleibst.
Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lausch en. 🎧
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Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen
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Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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Nächstenliebe – Mehr als nur ein alter Begriff
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Nächstenliebe ein – ein Begriff, der oft als altmodisch und überholt empfunden wird, aber in Wahrheit eine tiefe und transformative Kraft besitzt.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, wie mich mein Weg zu mehr Herzverbundenheit und innerer Heilung geführt hat. Dabei stelle ich dir drei zentrale Aspekte vor, die in der buddhistischen Tradition als „Strahlungen“ bekannt sind: Freundlichkeit, bedingungslose Liebe und Mitgefühl.
Wir sprechen darüber, was es bedeutet, echte Freundlichkeit zu praktizieren, die weit über oberflächliche Gesten hinausgeht. Wir betrachten, wie bedingungslose Liebe uns erlaubt, andere – und uns selbst – so zu akzeptieren, wie wir sind. Und wir erkunden, wie echtes Mitgefühl entsteht, ohne in Mitleid oder übertriebene Selbstaufopferung abzugleiten.
Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie diese Qualitäten nicht nur dein eigenes Leben bereichern, sondern auch deine Beziehungen und deine Verbindung zur Welt um dich herum vertiefen können. Möge diese Episode dich inspirieren, mehr Freundlichkeit, Liebe und Mitgefühl in deinen Alltag zu bringen.
✨ Highlights dieser Episode:
▫️Persönliche Erfahrungen und Einsichten zur Herzheilung
▫️Die Bedeutung von Freundlichkeit und wie du sie authentisch lebst
▫️Bedingungslose Liebe und wie sie deine Beziehungen transformieren kann
▫️Mitgefühl verstehen und üben, ohne sich selbst zu verlieren
▫️Praktische Übungen und Meditationen zur Vertiefung dieser Qualitäten
Lass uns gemeinsam erkunden, wie diese „Strahlungen“ uns helfen können, ein erfüllteres und verbundeneres Leben zu führen.Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen.
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Nächstenliebe – Mehr als nur ein alter Begriff
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Wir sprechen darüber, was es bedeutet, echte Freundlichkeit zu praktizieren, die weit über oberflächliche Gesten hinausgeht. Wir betrachten, wie bedingungslose Liebe uns erlaubt, andere – und uns selbst – so zu akzeptieren, wie wir sind. Und wir erkunden, wie echtes Mitgefühl entsteht, ohne in Mitleid oder übertriebene Selbstaufopferung abzugleiten.
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Persönliche Erfahrungen und Einsichten zur Herzheilung Die Bedeutung von Freundlichkeit und wie du sie authentisch lebst Bedingungslose Liebe und wie sie deine Beziehungen transformieren kann Mitgefühl verstehen und üben, ohne sich selbst zu verlieren Praktische Übungen und Meditationen zur Vertiefung dieser QualitätenLass uns gemeinsam erkunden, wie diese „Strahlungen“ uns helfen können, ein erfüllteres und verbundeneres Leben zu führen.Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen.
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Wie kannst du eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Stimme aufbauen? Wie lernst du, ihr besser zu lauschen und ihr mehr Vertrauen zu schenken? In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Hörerschaft und teile meine eigenen Erfahrungen.
✨ Highlights der Folge:
Stille im Außen bringt Klarheit im Inneren. Meditationspraxis hilft, die innere Stimme zu schärfen. Liebevolle Offenheit gegenüber unseren inneren Kritiker*innen. Wie du diese Weisheit im Alltag integrieren kannst.Egal, ob du dich im Chaos des Alltags verlierst oder dich auf einer spirituellen Reise befindest, diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, wie du deine innere Stimme finden und ihr folgen kannst.
💖 Höre jetzt rein und entdecke, wie du mit Liebe und Zärtlichkeit auf deine innere Weisheit hören kannst.
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Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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⏮️ Letzte Folge: Heilung ist ein lebenslanger Prozess ☞ Podcast #169 https://youtu.be/j_d82p-dbgU
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Verletzlichkeit als Stärke: Der Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz
In dieser bewegenden Folge teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus einer intensiven Zeit des Rückzugs und Schreibens sowie aus meinem nunmehr 15-jährigen Heilungsweg. Wir tauchen tief in das Thema Verletzlichkeit ein und erkennen, dass sie keine Schwäche ist – ganz im Gegenteil; sie ist unsere größte Stärke und eine Quelle tiefen Wachstums und tiefer Weisheit.
✨ Was erwartet dich?
Warum Verletzlichkeit deine wahre Superpower ist Wie liebevolle Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl dir helfen, innere Stabilität zu finden Die Bedeutung von Akzeptanz auf dem Heilungsweg Praktische Tipps, um besser auf dich und deinen Körper zu achtenDieser Weg ist nicht linear und manchmal führt er uns tief in die Dunkelheit. Aber genau dort finden wir die Ressourcen, die uns wachsen lassen. Lerne, wie du deine Wunden in Quellen der Kraft verwandelst und jeden Tag neu beginnst, unabhängig davon, ob du „fertig“ bist oder nicht.
🎧 Schau dir die neue Folge an und entdecke, wie du aus Verletzlichkeit neue Stärke schöpfen kannst.
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In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich über das große Thema Heilung. Dabei geht es nicht nur um körperliche oder geistige Genesung, sondern um Ganzwerdung – das Erinnern daran, dass wir bereits vollständig sind.
Oft streben wir nach einem idealen Zustand, denken, etwas fehle uns, um „ganz“ zu sein. Doch Heilung beginnt, wenn wir lernen, das Hier und Jetzt mit all seinen Unvollkommenheiten zu akzeptieren. Diese Selbstakzeptanz öffnet den Raum für wahre Transformation.
✨ Was du in dieser Folge erfährst:
Warum der Vergleich mit anderen oft nur zur Frustration führt. Weshalb Akzeptanz der erste Schritt zur Veränderung ist. Wie du einen „Safe Space“ für dich selbst schaffst, um in deiner Mitte zu bleiben. Warum Heilung kein fester Endpunkt ist, sondern ein fließender Zustand, der dich ein Leben lang begleitet.Lass uns gemeinsam diesen Weg erkunden und lernen, wie wir uns selbst mit Liebe und Wohlwollen begegnen können. 💖
👉 Hör rein und finde heraus, wie du deine innere Stärke aktivieren kannst!
#Heilung #Selbstliebe #Achtsamkeit #Ganzwerdung #Podcast #InnerPeace
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