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Heute möchte ich Dich einladen, gemeinsam mit mir zu meditieren. Dir eine kleine Auszeit von Deinem Alltag zu nehmen. Lass uns zusammen den Fokus auf die GerĂ€usche um Dich herum, Deine Gedanken sowie Atmung legen und dadurch alles andere fĂŒr diesen Moment vergessen. FĂŒr diese Meditation benötigst Du nichts spezielles, nur einen Raum oder Platz wo Du fĂŒr diese Zeit vollkommen ungestört sein kannst. Gerne kannst Du diese Meditation auch wĂ€hrend eines Spaziergangs machen.
Auch wenn Du bisher nicht meditiert hast, kannst Du mitmachen, Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Viel Erholung beim mitmachen! Ich freue mich, wenn Dir diese Folge gefÀllt und Du sie mit all Deinen Liebsten teilst!
Deine Katja
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Praktiziere live online Yoga mit mir! Mehr dazu unter https://www.katjafoltyn.com/das-studio
Lese mehr zu meinen SĂ€ulen in meinem Blog unter: https://www.katjafoltyn.com/blog
Mein on demand Onlinekurs â14-tĂ€giger Meditationskurs fĂŒr Einsteiger: https://www.katjafoltyn.com/14tgiger-meditationskurs-fuer-einsteiger
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Eigentlich war fĂŒr heute eine andere Folge geplant, aber es kam wie so oft einfach mal anders als gedacht und ich musste auf Pause drĂŒcken. Ich bekam Corona und musste diese fĂŒr mich unpassende Auszeit akzeptieren. Vor allem aber musste ich lernen meine Ăngste zu kontrollieren und loszulassen! Gerade am Anfang war es eine psychische Herausforderung. In dieser Folge erzĂ€hle ich Dir, mit welchem Tool ich meine Angst abschalten konnte, wie ich immer wieder zu mir selbst gefunden habe und wie ich lernte im Hier und Jetzt zu leben. Mehr oder weniger konnte ich in dieser schweren Zeit etwas fĂŒr mein Leben mitnehmen und wĂŒrde mich freuen, wenn Du davon auch etwas fĂŒr Dich mitnehmen kannst. Viel Freude beim Hören!
Deine Katja
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In dieser Folge erzĂ€hle ich Dir woher der Begriff HochsensibilitĂ€t kommt und was man darunter versteht. Ich möchte Dir so dieses PhĂ€nomen etwas nĂ€her bringen. Erfahre auĂerdem was StĂ€rken aber auch SchwĂ€chen von hochsensiblen Personen sind und was es bedeutet intensiver wahrzunehmen. Weiter erzĂ€hle ich Dir etwas ĂŒber Elaine Aron, die Frau, die dieses PhĂ€nomen in die Welt getragen hat und so bestimmt vielen eine Last von den Schultern genommen und die Augen öffnen lassen hat.
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Bin ich hochsensibel? Zum HSP-Test https://www.katjafoltyn.com/hochsensibilitaetstest
Zum HSP-Test auf englisch von Elaine Aron: https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/
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In dieser Folge gebe ich Dir einen kleinen Ăberblick ĂŒber die einzelnen SĂ€ulen, auf denen mein Podcast aufgebaut ist. Ich möchte Dir das Thema HochsensibilitĂ€t nĂ€her bringen, mein Wissen und meine Erfahrungen mit Dir teilen. Wichtig ist mir, anderen hochsensiblen Mut zu machen, Tipps und Tricks an die Hand geben, aber auch anderen Menschen die Augen fĂŒr deren Mitmenschen öffnen und so mehr Akzeptanz erreichen. Entspannung ist fĂŒr jeden sehr wichtig! Mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken möchte ich Dir hier eine Auszeit von Deinem Alltag schenken. Die SpiritualitĂ€t ist fĂŒr mich ein Tool, welches mir hilft, bei mir zu bleiben, dankbar zu sein und mein Gedankenkarussell zu durchbrechen. Vielen Dank fĂŒrs Zuhören!
Weitere Informationen zu mir und meinen live Onlinekursen unter: www.katjafoltyn.com
