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  • EP.161 半夜睡不著覺就去北海岸跑美津濃接力賽順便泡足湯

    EP.161 半夜睡不著覺就去北海岸跑美津濃接力賽順便泡足湯

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 感謝施主布施
    (00:16:20) 介紹美津濃接力賽
    (00:37:30) 遊戲體驗

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  • EP.160 雪季又要來了，到底滑雪在瘋什麼 ft.狐群狗黨嘎逼

    EP.160 雪季又要來了，到底滑雪在瘋什麼 ft.狐群狗黨嘎逼

    · HY教練來聊天

    (00:01:00) 狐群狗黨與滑雪的結緣
    (00:16:00) 滑雪101
    (00:26:00) 滑雪摔倒怎麼練
    (00:41:00) 滑雪專有名詞篇
    (00:49:30) 滑雪肌力訓練！
    (01:00:00) 滑雪行程規劃
    (01:18:00) 你知道嗎？

    狐群狗黨滑雪Vlog
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    狐群狗黨Podcast
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  • EP.159 今年最終戰彰化超級體能聯賽，遊戲開箱一刀未剪導演版

    EP.159 今年最終戰彰化超級體能聯賽，遊戲開箱一刀未剪導演版

    · HY教練來聊天

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    (00:00:30) 感謝施主佈施
    (00:02:30) 彰化超體與我
    (00:07:10) 今年超體的特殊之處
    (00:20:00) 兩位主持人的組隊之路
    (00:38:50) 賽事回顧&項目分析

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  • EP.158 HY教練運動補給品大開箱解密！

    EP.158 HY教練運動補給品大開箱解密！

    · HY教練來聊天

    (00:00:25) 感謝施主布施
    (00:02:00) 你知道嗎？
    (00:16:00) 為什麼需要補給品？
    (00:37:00) 運動補給品的證據等級
    (00:43:00) HY教練服用的補給品清單

    澳洲體育學院AIS的補充品等級
    https://lurl.cc/7zBX2
    中研院台灣海鮮選擇指南
    https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/

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  • EP.157 大爛泥裡第一次玩越野的斯巴達障礙賽

    EP.157 大爛泥裡第一次玩越野的斯巴達障礙賽

    · HY教練來聊天

    (00:01:00) 感謝施主布施
    (00:04:10) 你知道嗎
    (00:16:00) 參賽動機
    (00:28:00) 關卡介紹
    (00:44:00) 賽事準備方式
    (00:54:00) 跑斯巴達讓我想到……

    本集推薦閱讀
    《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》
    https://www.books.com.tw/products/0010728339

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  • EP.156 雙人枕頭若無你也會孤單，前進竹北全國綜合體能大賽

    EP.156 雙人枕頭若無你也會孤單，前進竹北全國綜合體能大賽

    · HY教練來聊天

    本集推薦
    電影《小雁與吳愛麗》
    影集《聽海湧》

    勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5

    (00:00:30) 泥知道嗎？
    (00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位
    (00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性
    (00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見
    (00:32:30) 逐項分析GameReview
    (01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得

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  • EP.155 讀《肌肉抗老》——人的自主與能動性來自你的肌肉

    EP.155 讀《肌肉抗老》——人的自主與能動性來自你的肌肉

    · HY教練來聊天

    (00:00:20) 你知道嗎？
    (00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》
    (00:19:30) 本書精彩段落分享
    (00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議
    (00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想

    本集相關資訊
    高寶書版《肌肉抗老》
    https://www.books.com.tw/products/0011000182
    棕蝠交配影片
    https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIek
    BIOS健身特輯
    https://www.biosmonthly.com/article/11513
    勘誤：
    由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。
    另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」

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  • EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果

    EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果

    · HY教練來聊天

    (00:00:20) 你知道嗎？
    (00:10:00) 練肌力不是常識嗎？
    (00:22:00) 最有感突破的上肢肌力
    (00:40:30) 下肢的復健之路
    (00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段
    (00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄

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  • EP.153 躺著玩坐著玩還是WE POWER玩水好玩

    EP.153 躺著玩坐著玩還是WE POWER玩水好玩

    · HY教練來聊天

    (00:00:50) 感謝施主布施
    (00:02:10) 你知道嗎？
    (00:09:00) 介紹第二屆WE POWER體能賽
    (00:21:00) 本次遊戲體驗
    (00:45:30) 拉拉備賽心得

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  • EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏

    EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 你知道嗎
    (00:06:00) 拉拉這一個月在幹嘛
    (00:13:50) HY教練這一個月在幹嘛
    (00:18:00) HY教練推薦小說《反重力》
    (00:36:00) 自由(式)之夏

    推薦黃崇凱《反重力》
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  • EP.151 休耕期間忍不住偷錄台灣體能大賽recap，台灣首次水陸兩吃體能遊樂園

    EP.151 休耕期間忍不住偷錄台灣體能大賽recap，台灣首次水陸兩吃體能遊樂園

    · HY教練來聊天

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    (00:01:00) 感謝施主布施
    (00:02:00) 你知道嗎？
    (00:09:00) 關於本次花蓮比賽的組隊與備賽過程
    (00:33:00) Event1:游泳跑步游泳
    (00:42:00) Event2:接力游泳沙球
    (00:50:00) Event3:挺舉最重爬繩最多
    (01:06:00) Event4:火箭推引體向上暴力上槓衝刺
    (01:17:00) 賽事總評和參賽心得
    (01:34:00) 下一站大直橋WePower賽！

    歡迎填寫第五季聽友問卷
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    推薦9/21大直橋下的WePower體能賽闔家歡樂
    https://bao-ming.com/eb/content/6214

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  • EP.150 第五季最後一集純聊天！跟您交代身體狀況報平安

    EP.150 第五季最後一集純聊天！跟您交代身體狀況報平安

    · HY教練來聊天

    又完成了一季節目
    愛您們
    下一季你想聽什麼？請填聽友問卷
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    (00:00:40) 感謝施主布施
    (00:08:20) 你知道嗎
    (00:15:00) 問答開始
    (00:52:20) 交代一下最近的挫折

    本集聽友提問的對應舊集數整理！
    關於HY教練和拉拉的背景跟職涯
    https://reurl.cc/Nlr6rq
    關於睡眠議題和訓練後的睡眠
    https://reurl.cc/YqO6jL
    https://reurl.cc/E6nzoR
    https://reurl.cc/A2k8AQ
    關於教練生涯的挑戰與挫折
    https://reurl.cc/1bY40W

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  • EP.149 奧運季又到了，你一定要看《最速人類》

    EP.149 奧運季又到了，你一定要看《最速人類》

    · HY教練來聊天

    下一集就是150集了快來填聽友問卷參與150企劃
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

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    HY教練推薦TYR L-1 黑/米白舉重鞋
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    (00:00:40) 本集節目由TYR贊助
    (00:19:44) 你知道嗎？
    (00:28:20) 四年一度奧運又來了
    (00:37:00) 不同性格特質的運動員 
    (00:42:50) 身為頂尖運動員是什麼樣的感覺

    本集勘誤
    (00:08:07) 處HY教練口誤，市面上雙條魔鬼氈的舉重鞋其實不少雙😅

    本集收看紀錄片《最速人類》
    https://www.netflix.com/tw/title/81685880
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  • EP.148 喝咖啡吃甜食哎唷我ㄉ胃，胃腸好人不老

    EP.148 喝咖啡吃甜食哎唷我ㄉ胃，胃腸好人不老

    · HY教練來聊天

    再不甜問卷HY教練急了
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    (00:01:00) 佈達一下沛力夏日優惠
    (00:06:00) 你知道嗎
    (00:15:00) 為什麼腸胃科學近年如此熱門
    (00:25:00) 腸道科學的革新觀點
    (00:32:00) 為什麼要了解腸道
    (00:50:30) 如何得知腸胃狀況
    (00:55:00) 健身族群的腸胃問題
    (01:00:00) 腸道問題如何解

    本集勘誤
    (00:48:17) 處拉拉提到的日本女大胃王名字是曾根才對，山根是小丸子那個腸胃不好的同學

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    本集參考資料
    《飲食健康知多少：腸胃道秘辛》
    https://www.netflix.com/tw/title/8143668
    《腸道・大腦・腸道菌》
    https://www.books.com.tw/products/0010934472
    《強壯靈藥》
    https://www.books.com.tw/products/0010971029

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  • EP.147 辦在健身房的攝影展，力量而為的強壯文化

    EP.147 辦在健身房的攝影展，力量而為的強壯文化

    · HY教練來聊天

    力量而為攝影展 ＠新店四季健身 展到7/17號！
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    有聽就幫忙填一下節目問卷好媽
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    運動攝影師小茜
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    (00:00:40) 感謝施主布施
    (00:03:00) 本集由PERi服飾贊助
    (00:14:00) 你知道嗎？
    (00:24:00) 回顧力量而為攝影展
    (00:34:00) HY教練當天怎麼談「強壯文化」

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  • EP.146 Matrix的台灣首場CF純個人賽，換個方式參與的強壯文化

    EP.146 Matrix的台灣首場CF純個人賽，換個方式參與的強壯文化

    · HY教練來聊天

    歹勢本集HY教練沒有對好麥克風
    向各位土下座

    熱騰騰第五季節目聽友問卷
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  • EP.145 台灣大力士的第一次，承先啟後的勇健盃南投大力士

    EP.145 台灣大力士的第一次，承先啟後的勇健盃南投大力士

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 感謝布施
    (00:05:00) 本集節目感謝PERi服飾贊助播出
    (00:14:30) 你知道嗎？
    (00:21:30) 介紹勇健新村與南投大力士
    (00:30:00) 備賽過程
    (00:45:00) HY教練的賽事recap
    (01:04:00) 參賽心得

    本集推薦草屯勇健新村
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  • EP.144 用身體的掙扎陪你度過心理的難關 ft.宗奇心理師

    EP.144 用身體的掙扎陪你度過心理的難關 ft.宗奇心理師

    · HY教練來聊天

    (00:01:00) 介紹本集來賓
    (00:12:00) 宗奇心理師的日常
    (00:28:00) 心理師帶運動的小技巧
    (00:38:00) 為什麼用「非競爭性」的運動介入？
    (00:44:00) 宗奇為什麼成為一個諮商心理師
    (00:50:00) 飲食與心理狀態的關係
    (01:04:00) 宗奇的運動經歷
    (01:15:00) 你知道嗎？

    宗奇心理師這裡找
    https://www.facebook.com/profile.php?id=100064049532954
    新竹拾光心理諮商所
    https://www.facebook.com/lightsinyou
    諮商所Podcast節目
    https://reurl.cc/oR2peV

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  • EP.143 宇宙要你學游泳／力量而為攝影展／睡不好真可悲

    EP.143 宇宙要你學游泳／力量而為攝影展／睡不好真可悲

    · HY教練來聊天

    (00:00:45) 本集由TYR贊助播出
    (00:15:05) 你知道嗎？
    (00:20:00) 推薦7/13-17力量而為攝影展@新店四季健身
    (00:23:35) 最近游泳的體悟
    (00:36:25) 睡不好，可憐

    本集節目由沛力好物旗下品牌TYR贊助播出
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    力量而為攝影展
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  • EP.142 讀《大夫訓練》——讓身體活動成為解藥

    EP.142 讀《大夫訓練》——讓身體活動成為解藥

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 本集感謝PERi服飾贊助
    (00:09:50) 你知道嗎？
    (00:19:00) 本書看待「肥胖」的不同切入觀點
    (00:37:00) 「粒線體」為什麼重要
    (00:50:00) 什麼是代謝彈性？
    (00:58:00) 年齡增長不必然會衰弱

    本集勘誤
    31:02處口誤，應為：我們的目標到底是這些數字還是「健康」？

    本集閱讀《大夫訓練Ｉ：新世代的主動式健康指引》
    https://www.books.com.tw/products/0010984272
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