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  • Comment dĂ©passer ses peurs pour oser changer ? Un Ă©change passionnant avec Yan, le dĂ©codeur social

    Comment dépasser ses peurs pour oser changer ? Un échange passionnant avec Yan, le décodeur social

    · Hypnarium

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    😰 Comment dĂ©passer ses peurs pour enfin oser changer ?


    Dans cet Ă©pisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Yan, alias @passionateyan – le dĂ©codeur social. Avec lui, on a plongĂ© dans ce qui nous retient souvent de passer Ă  l’action : la peur.

    Pourquoi est-elle lĂ  ? Quand devient-elle une prison ? Et surtout
 comment l’apprivoiser pour avancer malgrĂ© elle ?


    On a parlĂ© de courage, de luciditĂ©, de changement, mais aussi d’humilitĂ© et d’ego.

    Un échange authentique, puissant et riche en clés concrÚtes.


    🎧 À Ă©couter avec curiosité  et pourquoi pas avec une petite envie d’oser, mĂȘme un peu.

    👉 Et vous ? Quelle est la peur qui vous freine en ce moment ? Partagez votre ressenti ou votre dĂ©clic en commentaire, je vous lirai avec plaisir 🙏


    Et si l’épisode vous a plu, pensez Ă  le partager autour de vous ou Ă  laisser 5 ⭐ sur votre plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e – ça m’aide Ă©normĂ©ment Ă  faire connaĂźtre le podcast.


    Merci et bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pour reprogrammer sa peur de l’échec

    Hypnose pour reprogrammer sa peur de l’échec

    · Hypnarium

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    Et si Ă©chouer devenait votre plus grand pouvoir ?


    Dans cette sĂ©ance d’hypnose guidĂ©e, vous allez reprogrammer en profondeur votre rapport Ă  l’échec. Vous allez apprendre Ă  voir chaque “erreur”, chaque hĂ©sitation, chaque chute
 comme une expĂ©rience d’apprentissage.


    🔁 Une sĂ©ance immersive pour faire de la peur un tremplin, et du regard des autres
 un simple dĂ©cor.


    GrĂące Ă  cette hypnose, vous allez :

    ✔ LibĂ©rer la pression de rĂ©ussir Ă  tout prix

    ✔ Reconnecter avec vos envies profondes

    ✔ Transformer chaque action en jeu d’exploration

    ✔ Faire la paix avec l’échec, et avancer librement


    🎧 À Ă©couter plusieurs fois pour renforcer l’impact inconscient.


    ✹ Vous avez aimĂ© ? Pensez Ă  vous abonner, noter le podcast 5 Ă©toiles, et Ă  le partager Ă  ceux qui en auraient besoin.


    Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pour Ă©teindre son cerveau et se vider la tĂȘte

    Hypnose pour éteindre son cerveau et se vider la tête

    · Hypnarium

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    Vous rĂȘvez d’éteindre votre cerveau, de couper le mental, et de faire le vide dans votre tĂȘte ? Cette hypnose est faite pour vous.


    Je vous guide dans une sĂ©ance puissante qui va saturer votre esprit et l’amener Ă  lĂącher prise naturellement.

    ✅ IdĂ©al pour calmer l’agitation mentale

    ✅ Facile Ă  Ă©couter Ă  tout moment de la journĂ©e

    ✅ Pas besoin d’expĂ©rience en hypnose


    🎧 Installez-vous confortablement, laissez-vous guider
 et appuyez sur "OFF" 🎚.


    Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pour dormir d’un sommeil profond et rĂ©parateur - Nouvelle version 2025

    Hypnose pour dormir d’un sommeil profond et réparateur - Nouvelle version 2025

    · Hypnarium

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    đŸ„± Vous avez du mal Ă  vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle et vous empĂȘche de lĂącher prise ? Cette sĂ©ance d'hypnose guidĂ©e est spĂ©cialement conçue pour vous plonger rapidement dans un sommeil profond et rĂ©parateur.


    Cela ne vous rappelle rien ? En effet, il s’agit d’une nouvelle version de la sĂ©ance que vous avez adorĂ© et Ă©coutĂ© presque 500.000 fois sur le podcast ! Cette sĂ©ance dure 1h pour permettre une immersion totale dans un Ă©tat de sommeil profond et rĂ©parateur !


    Grùce à des suggestions hypnotiques puissantes, votre inconscient va apprendre à s'endormir naturellement et à retrouver des nuits paisibles, sans réveils nocturnes.

    Plus vous Ă©couterez cette sĂ©ance, plus il vous sera facile de vous endormir rapidement et de profiter d’un sommeil de qualitĂ©.


    🎧 À Ă©couter chaque soir pour programmer votre esprit au sommeil.

    🔄 Plus vous l’écoutez, plus votre sommeil s’amĂ©liore.

    đŸ’€ Parfait pour les insomniaques et ceux qui veulent un endormissement profond et durable. Mettez votre casque, allongez-vous
 et laissez-vous porter vers un sommeil profond. 😮


    💬 Dites-moi en commentaire : Avez-vous rĂ©ussi Ă  repĂ©rer Ă  quel moment vous vous ĂȘtes endormi ? Notez votre sommeil entre 1 đŸ‘ŽđŸœ et 10 đŸ‘đŸœ !

    🌟 Si cet Ă©pisode vous a fait du bien, pensez Ă  vous abonner, Ă  laisser 5 Ă©toiles et Ă  le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin !


    Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pour retrouver confiance et estime de soi

    Hypnose pour retrouver confiance et estime de soi

    · Hypnarium

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    🌿 Aujourd’hui, offrez-vous un moment de douceur et de bienveillance. Cette sĂ©ance d’hypnose vous invite Ă  explorer la diffĂ©rence entre confiance en soi et estime de soi, Ă  comprendre pourquoi vous ne vous aimez peut-ĂȘtre pas autant que vous le mĂ©ritez, et surtout, Ă  ouvrir les vannes de l’amour que vous pouvez vous porter.


    💡 Vous sentez-vous parfois dur(e) envers vous-mĂȘme ? Avez-vous du mal Ă  reconnaĂźtre votre propre valeur ? Cette sĂ©ance est une parenthĂšse pour vous dĂ©culpabiliser, relĂącher la pression et enfin vous autoriser Ă  ĂȘtre exactement comme vous ĂȘtes, sans condition.


    🔄 Écoutez cette sĂ©ance autant de fois que nĂ©cessaire pour intĂ©grer pleinement cet amour intĂ©rieur.


    💬 Dites-moi en commentaire : Qu’avez-vous ressenti pendant cette hypnose ? Avez-vous remarquĂ© un changement dans votre maniĂšre de vous percevoir ?

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    Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Changer sa vie en disant non Ă  l’alcool : Les conseils de Sylvain Rouget

    Changer sa vie en disant non à l’alcool : Les conseils de Sylvain Rouget

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cet Ă©pisode inspirant oĂč nous explorons la transformation personnelle et la reprise de contrĂŽle sur sa vie avec Sylvain Rouget, accompagnant pour les personnes souhaitant arrĂȘter l’alcool.


    ArrĂȘter ou rĂ©duire sa consommation d’alcool est un vĂ©ritable dĂ©fi. Mais comment dĂ©passer la culpabilitĂ© pour faire de ce changement une opportunitĂ© d’épanouissement personnel et professionnel ?


    Dans cet Ă©change riche et captivant, Sylvain partage :

    Sa propre expĂ©rience de + de 2 ans sans alcool.Les clĂ©s de sa mĂ©thode progressive et bienveillante.Ses conseils pratiques pour surmonter les moments de doute.Et pourquoi il pense que reprendre le contrĂŽle sur l’alcool peut transformer toutes les sphĂšres de votre vie.

    💬 Dites-moi en commentaire comment cet Ă©pisode vous a inspirĂ© et quels autres sujets vous aimeriez voir abordĂ©s.


    📌 Retrouvez Sylvain Rouget :

    Son blog : Un an sans alcool

    Son programme : Le DĂ©clic - Comprendre l’alcool pour t’en libĂ©rer

    Ses réseaux sociaux


    Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pour se libĂ©rer des addictions

    Hypnose pour se libérer des addictions

    · Hypnarium

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    Vous sentez-vous piĂ©gĂ©(e) par une habitude que vous aimeriez laisser derriĂšre vous ? Qu'il s'agisse d'une dĂ©pendance au sucre, aux Ă©crans, Ă  la cigarette ou Ă  tout autre comportement automatique, cette sĂ©ance d’hypnose va vous aider Ă  reprendre le contrĂŽle et retrouver votre libertĂ© intĂ©rieure.


    🎯À la fin de cette sĂ©ance, vous ressentirez une nouvelle force intĂ©rieure, une capacitĂ© Ă  prendre des dĂ©cisions diffĂ©rentes et Ă  avancer vers une nouvelle version de vous-mĂȘme.


    💬 Dites-moi en commentaire ce que cette sĂ©ance vous a apportĂ© et pensez Ă  la partager avec ceux qui en ont besoin autour de vous !


    ⭐Si cette séance vous a aidé, laissez une note 5 étoiles pour soutenir le podcast !


    đŸ™đŸœ Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pour cultiver la motivation et passer Ă  l'action

    Hypnose pour cultiver la motivation et passer à l'action

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cet Ă©pisode transformateur oĂč vous allez plonger au cƓur de la motivation et de l’action.


    Si vous avez déjà ressenti cette hésitation face à une tùche ou ce blocage qui semble vous maintenir immobile, cette séance est faite pour vous !

    Vous avez du mal Ă  vous mettre en mouvement ? Vous attendez la motivation pour commencer vos projets, mais elle ne vient jamais ? Cet Ă©pisode d’hypnose est lĂ  pour vous aider Ă  comprendre une vĂ©ritĂ© essentielle que peu de personnes connaissent.


    ✹ Dans cet Ă©pisode, vous allez dĂ©couvrir :

    Pourquoi la clĂ© de votre motivation se trouve ailleurs.Comment dĂ©passer la peur de l’échec et le perfectionnisme.Une visualisation puissante pour dĂ©clencher une dynamique positive.Et un mantra qui vous accompagnera dans vos moments de doute.

    Chaque Ă©tape de cette hypnose a Ă©tĂ© pensĂ©e pour vous aider Ă  dĂ©passer les peurs, les blocages et le perfectionnisme, afin de vous reconnecter Ă  votre Ă©nergie naturelle et Ă  votre capacitĂ© innĂ©e de passer Ă  l’action.


    💬 Je serais curieuse de savoir en commentaire ce que cet Ă©pisode vous a apportĂ© et comment il a nourri votre motivation.

    Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pour arrĂȘter de penser et bien dormir (spĂ©ciale insomnies)

    Hypnose pour arrêter de penser et bien dormir (spéciale insomnies)

    · Hypnarium

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    ***


    Bienvenue dans cette nouvelle sĂ©ance d'hypnose pour arrĂȘter de penser pour bien dormir !


    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

    Et nous voilĂ  pour le premier Ă©pisode de 2025 ! Cet Ă©pisode est le reflet de ce que vous avez prĂ©fĂ©rĂ© en 2024 (les Ă©pisodes sommeil) et j’espĂšre qu’il permettra d’ajouter encore plus de variĂ©tĂ© aux Ă©pisodes que vous Ă©coutez pour certains chaque soir pour vous endormir en ma compagnie !

    Dans cet Ă©pisode, on fait simple mais efficace ! Vous allez y retrouver tout ce que vous adorez dans les Ă©pisodes sommeil : bien-ĂȘtre, lourdeur agrĂ©able, imagination inductive
 Bref, je vous ai concoctĂ© un petit cocktail dont vous me direz des nouvelles et qui, je l’espĂšre, va combler votre soif d’hypnose en ce dĂ©but d’annĂ©e !


    💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vĂ©cu l’expĂ©rience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.


    Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pleine conscience pour s'ancrer dans l'instant prĂ©sent

    Hypnose pleine conscience pour s'ancrer dans l'instant présent

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cette nouvelle sĂ©ance d'hypnose pleine conscience pour s’ancrer dans l’instant prĂ©sent !

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.


    N’avez-vous jamais cette impression d’ĂȘtre Ă  l’ouest ? D’ĂȘtre totalement satellisĂ© par vos tĂąches, vos routines, votre boulot sans rĂ©ussir Ă  prendre du plaisir dans ce que vous faites ? Cette impression dĂ©sagrĂ©able d’ĂȘtre lĂ  sans vraiment l’ĂȘtre ?
 Alors cette sĂ©ance est faite pour vous !

    Vous allez plonger dans un Ă©tat d’hypnose pleine conscience qui va vous permettre en quelques minutes seulement de vous reconnecter Ă  votre corps, trouver la paix mentale et reprendre votre journĂ©e ou votre soirĂ©e parfaitement ancrĂ©s dans l’instant prĂ©sent.


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  • SĂ©ance d'hypnose efficace pour dormir trĂšs profondĂ©ment

    Séance d'hypnose efficace pour dormir très profondément

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cette nouvelle sĂ©ance efficace pour dormir d’hypnose !

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.


    Comme d’habitude, mettez vos Ă©couteurs et suivez ma voix qui vous guide en hypnose vers un sommeil profond et rĂ©parateur
 3, 2, 1, 0
 Vous dormez 😮 !

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  • Hypnose pour faire face aux blessures d'abandon et de rejet

    Hypnose pour faire face aux blessures d'abandon et de rejet

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cette nouvelle sĂ©ance d'hypnose pour faire face Ă  la peur de l’abandon et du rejet !

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.


    Vous aussi vous ĂȘtes sujets Ă  ces sentiments d’insĂ©curitĂ© lorsque l’on vous plante, qu’on ne rĂ©pond pas Ă  votre sms ou que vous avez l’impression qu’on vous relĂšgue au second plan ? Chacun de ces petits Ă©vĂšnements rĂ©veillent en vĂ©ritĂ© une blessure bien plus profonde en nous : celle du rejet et/ou de l’abandon. En avez-vous dĂ©jĂ  entendu parler ?


    La sĂ©ance d’aujourd’hui est destinĂ©e Ă  vous aider Ă  mieux gĂ©rer ces vagues Ă©motionnelles qui peuvent parfois ĂȘtre intenses. PrĂ©parez-vous Ă  retirer vos chaussures ou vos chaussons pour plonger profondĂ©ment dans l’expĂ©rience et ressortir plus solide et stable que jamais ! đŸ€«đŸ˜


    đŸ™đŸœ Merci emma.sbns pour ta suggestion de thĂšme qui je suis sĂ»re va plaire Ă  beaucoup de monde !


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  • Hypnose pour se reconnecter Ă  l'instant prĂ©sent

    Hypnose pour se reconnecter à l'instant présent

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    Vous vous sentez submergĂ© ? Avez du mal Ă  rĂ©soudre un problĂšme ou Ă  vous concentrer ? Alors un aller direct pour l’état prĂ©sent devient urgent. C’est ce que je vous propose dans cette sĂ©ance spĂ©ciale qui va vous re-dynamiser et vous re-connecter dans l’ici et maintenant !

    Vous ĂȘtes prĂȘts Ă  retrouver le calme et le focus ? Alors embarquer dans cette hypnose qui va vous faire le plus grand bien !


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  • Hypnose pour arrĂȘter de se dĂ©valoriser

    Hypnose pour arrêter de se dévaloriser

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    Bienvenue dans cette nouvelle sĂ©ance d'hypnose pour arrĂȘter de se dĂ©valoriser !


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    Une critique, lorsqu’elle est constructive permet l’amĂ©lioration, l’évolution. Elle permet aussi se positionner et de trouver sa place au sein du monde qui nous entoure. Nous avons tous un critique intĂ©rieur. Une partie de nous qui juge et qui nous aide en ce sens. Le problĂšme, c’est quand ce critique n’est jamais positif. Qu’il ne vous donne pas l’opportunitĂ© de vous transcender pour devenir meilleur jour aprĂšs jour. Aujourd’hui, vous allez dĂ©cidez de retirer les lunettes dĂ©formantes Ă  travers lesquelles ce critique intĂ©rieur vous observait jusqu’à prĂ©sent pour laisser plus d’espace Ă  l’observation objective et constructive.

    đŸ€§ PrĂ©parez les mouchoirs car cette sĂ©ance peut gĂ©nĂ©rer des Ă©motions assez intenses !


    đŸ™đŸœ Merci Ă  Lou pour ton commentaire qui m'a inspirĂ© cet Ă©pisode 😘


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    Bonne Ă©coute ✹🎧


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  • Hypnose pour retrouver le silence - spĂ©cial acouphĂšnes

    Hypnose pour retrouver le silence - spécial acouphènes

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour retrouver le silence (spéciale acouphÚnes) !

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

    Dans cet Ă©pisode, je vous propose d’enfin retrouver le silence si vous ĂȘtes sujets aux acouphĂšnes. Laissez-vous guider par ma voix pour progressivement faire baisser le volume interne et retrouver la paix.


    ⚠ MISE EN GARDE : L’hypnose proposĂ©e sur ce podcast (et en gĂ©nĂ©ral d’ailleurs) n’a pas pour vocation Ă  soigner une quelconque pathologie. Elle peut nĂ©anmoins aider Ă  soulager dans une certaines mesure certains ressentis et perceptions subjectives. Je vous recommande trĂšs fortement et il est de votre responsabilitĂ© de consulter un professionnel de santĂ© avant de vous exposer a des techniques alternatives.


    đŸ™đŸœ Merci Ă  Pti'J sur Spotify pour m’avoir suggĂ©rĂ© le thĂšme de cet Ă©pisode 😊

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  • Hypnose pour dormir toute la nuit sans se rĂ©veiller

    Hypnose pour dormir toute la nuit sans se réveiller

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour dormir toute la nuit sans se réveiller !

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.


    Dans cette sĂ©ance sommeil un peu spĂ©ciale, je vous propose non seulement de vous endormir sans interruption, mais aussi de programmer votre horloge interne afin de vous rĂ©veiller naturellement et en pleine forme sans l’aide du moindre rĂ©veil !

    Cela demande de l’entrainement et je vous invite donc Ă  ne pas dĂ©sarmer votre rĂ©veil dĂšs la premiĂšre Ă©coute ! Cependant vous verrez qu’à force de rĂ©pĂ©tition, cette technique de programmation va s’ancrer profondĂ©ment et vous permettre de devenir maĂźtres dans l’art de se rĂ©veiller Ă  la bonne heure !

    PrĂȘts pour l’expĂ©rience ? Alors c’est parti !


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  • Hypnose pour mettre en condition sa mĂ©moire pour la rentrĂ©e !

    Hypnose pour mettre en condition sa mémoire pour la rentrée !

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour mettre en condition sa mémoire pour la rentrée scolaire !

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.


    La pĂ©riode de la rentrĂ©e est souvent le signe d’un recommencement. Le moment oĂč on peut repartir sur de bonnes bases
 C’est aussi le moment oĂč on se sent prĂȘt Ă  tester de nouvelles choses pour amĂ©liorer son quotidien, en se rĂ©ajustant par rapport Ă  l’annĂ©e qui vient de s’écouler. C’est pourquoi je vous propose cette sĂ©ance aujourd’hui sur la mĂ©moire !


    Que ce soit d’un point de vue professionnel ou scolaire, une bonne mĂ©moire est souvent garante d’une annĂ©e simplifiĂ©e et rĂ©ussie. GrĂące Ă  cette sĂ©ance, vous allez rĂ©ussir Ă  dĂ©velopper cette capacitĂ© que vous avez dĂ©jĂ , en y mettant plus d’intention. À l’issue de cette hypnose, vous vous sentirez capables et confiants pour capter, retenir et restituer simplement, toutes les donnĂ©es prĂ©cieuses que vous allez apprendre ces prochains jours, semaines et mois.


    đŸ™đŸœ Merci Ă  zelie.bs sur instagram qui m’a soufflĂ© le thĂšme de cette sĂ©ance. J’espĂšre qu’elle rĂ©pondra Ă  tes attentes !


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  • Hypnose pour rĂ©duire l'anxiĂ©tĂ© liĂ©e Ă  l'incertitude de l'avenir

    Hypnose pour réduire l'anxiété liée à l'incertitude de l'avenir

    · Hypnarium

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    Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose contre l'anxiété de l'incertitude !

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.


    Vous ĂȘtes inquiets et anxieux face aux Ă©vĂ©nements gĂ©opolitiques rĂ©cents, au changement climatique, Ă  l’incertitude de l’avenir
 alors cette sĂ©ance est faite pour vous. Elle va vous permettre de retrouver de la sĂ©rĂ©nitĂ© face aux Ă©lĂ©ments extĂ©rieurs anxiogĂšnes qui ne sont pas sous votre contrĂŽles, et qui peuvent parfois miner votre quotidien en arriĂšre-plan.


    Cette sĂ©ance est un trĂšs bon outil pour vous permettre de trouver de la rĂ©silience dans l’adversitĂ© que notre monde rencontre aujourd’hui sur tous les plans.


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  • Se libĂ©rer de la peur de parler en public

    Se libérer de la peur de parler en public

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    Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose qui répond à la question : comment ne plus avoir peur de parler en public ?

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.


    Il est frĂ©quent de rencontrer un certain stress avant de monter sur scĂšne ou de prendre la parole en public. Ce stress est la plupart du temps positif car il dĂ©montre que nous prenons les choses Ă  coeur, que nous considĂ©rons notre audience et il nous aide aussi Ă  choisir convenablement notre posture et nos mots. Cependant, lorsqu’il est trop Ă©levĂ©, ce stress peut parfois paralyser, ou devenir gĂȘnant pour transmettre convenablement le message qu’on essaye de faire passer.


    GrĂące Ă  cette sĂ©ance d'hypnose, vous allez apprendre comment ne plus avoir peur de parler en public. Vous allez faire baisser le niveau de stress pour qu’il soit juste assez prĂ©sent mais pas trop afin de transmettre votre message de la façon la plus claire et limpide qui soit. Vous ĂȘtes prĂȘts ? Alors c’est parti !


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  • Ma routine anti-stress : 10 min pour se recentrer

    Ma routine anti-stress : 10 min pour se recentrer

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    Bienvenue dans cette nouvelle sĂ©ance d'hypnose dans laquelle je vous prĂ©sente ma routine anti-stress que j’utilise pour retrouver presque instantanĂ©ment le calme et l’apaisement lorsque je me sens submergĂ©e par le stress !

    Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

    Cette sĂ©ance courte est Ă  voir un peu comme un rituel pendant lequel vous prenez quelques minutes pour vous recentrer sur vous-mĂȘme. Elle est parfaite Ă  utiliser au quotidien lorsque vous sentez que vous vous Ă©parpillez ou que vous n’arrivez plus Ă  gĂ©rer vos Ă©motions.


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