Episodes

  • Det jeg angrer mest pĂ„ under graviditeten, og skammer meg mest over etter fĂždsel (NĂ„r den lille stemmen stilner)

    Det jeg angrer mest på under graviditeten, og skammer meg mest over etter fødsel (Når den lille stemmen stilner)

    · Karriereveiledning med Elaine

    I anledning Verdens helsedag, med tema helse i relasjon til graviditet og fĂždsel, deler jeg en personlig erfaring fra da sĂžnnen min ble fĂždt. Åhh som jeg har bĂŠrt pĂ„ skam!

    Det var en krevende start, bÄde for kroppen og fÞlelsene. Ikke alt gikk som planlagt, og det tok tid Ä forstÄ hva det gjorde med meg, som kvinne, som mor, som menneske.

    Dette er en refleksjon om fĂždsel, stemme, tilhĂžrighet og alt vi bĂŠrer med oss videre. og det vi ikke snakker om.. Vil du vite mer om elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Veien til et langt og lykkelig arbeidsliv med Mette Bugge

    Veien til et langt og lykkelig arbeidsliv med Mette Bugge

    · Karriereveiledning med Elaine

    I ukens episode har vi med oss kloke, rause og entusiastiske Mette Bugge, en bauta innen norsk journalistikk. Hun er anerkjent sportsjournalist, forfatter, oldfluenser og rett og slett en oppkvikker!


    Vi snakker om aldersdiskriminering i arbeidslivet, om ledelse, og om det Ă„ ha nysgjerrighet og mot til Ă„ fortsette Ă„ utvikle seg, hele livet. Vi utforsker hvordan tankesettet vĂ„rt, og hvilke holdninger vi har til oss selv og andre, pĂ„virker hvordan vi har det. Vi snakker om generasjonsforskjeller, og ikke minst: I dette karriereportrettet av Mette blir vi kjent med noen av ingrediensene til hvorfor Mette, i en alder av 73, fortsatt elsker Ă„ jobbe, elsker Ă„ utvikle seg, og elsker Ă„ bidra.

    La deg inspirere, enten du er 18, 35, 51 eller 75. Her er det noe for alle aldersgrupper. Og Mette? Hun snakker ikke bare til hodene vĂ„re, hun snakker til hjertene vĂ„re. Ikke glem Ă„ pusse stjerna di :)


    Vil du vite mer om Mette, sÄ finner du henne her: https://talerlisten.no/profil/mette-bugge/

    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • VĂ„r steinalderhjernes i mĂžte med moderne fristelser

    Vår steinalderhjernes i møte med moderne fristelser

    · Karriereveiledning med Elaine

     I denne episoden utforsker vi menneskets evige lengsel etter det vi ikke kan fĂ„, spesielt i en tid hvor det kan virke som om alle andre har det bedre. Vi ser pĂ„ hvordan vĂ„r steinalderhjerne hĂ„ndterer moderne fristelser og hvordan dette pĂ„virker vĂ„re relasjoner. Gjennom perspektiver fra arbeidspsykologi, helsepsykologi, nevrovitenskap og det Ă„ vĂŠre menneske, diskuterer vi hvordan vi kan navigere disse utfordringene og finne tilfredshet i det vi allerede har.


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Tenk om det gĂ„r! – Nina Naklings nĂžkler til arbeidsglede og livsmestring

    Tenk om det går! – Nina Naklings nøkler til arbeidsglede og livsmestring

    · Karriereveiledning med Elaine

    ​I denne episoden har vi gleden av Ă„ ha med oss Nina Nakling, en erfaren foredragsholder og kursleder kjent for sitt engasjement for Ă„ skape gode arbeidskulturer. For en herlig dame! Sammen utforsker vi hvordan man kan bygge et arbeidsmiljĂž preget av trivsel og entusiasme, og Nina deler konkrete verktĂžy og metoder for Ă„ oppnĂ„ dette.​ Hun vet hva hun snakker om, og her kommer du til Ă„ la deg inspirere for Ă„ si det mildt.


    Vi diskuterer ogsĂ„ utfordringene ved Ă„ stĂ„ overfor livs- og karrierevalg, spesielt nĂ„r ting ikke gĂ„r som planlagt. Hva gjĂžr man nĂ„r man ikke kommer inn pĂ„ sitt fĂžrste, andre eller tredje valg, men kanskje pĂ„ det Ă„ttende? Nina deler sine erfaringer og rĂ„d om hvordan man kan navigere i slike situasjoner og finne nye veier.​ Hun har faktisk kjent pĂ„ dette selv.

    Videre dykker vi ned i dynamikken mellom ulike generasjoner i arbeidslivet. Nina belyser hvordan man kan bygge broer mellom generasjonene og skape et samarbeid som fungerer for alle parter. Hun introduserer ogsĂ„ tre essensielle kjerneelementer som gĂ„r igjen pĂ„ tvers av ulike arbeidskulturer, og som er avgjĂžrende for Ă„ skape et positivt og produktivt arbeidsmiljĂž.​

    Dette er en episode fylt med innsikt, humor og praktiske rĂ„d. Enten du stĂ„r overfor viktige karrierevalg, Ăžnsker Ă„ forbedre arbeidskulturen pĂ„ din arbeidsplass, eller er nysgjerrig pĂ„ hvordan ulike generasjoner kan samarbeide bedre, vil du finne verdi i denne samtalen med Nina Nakling.


    Vil du vite mer om Nina: sjekk ut www.ninanakling.com


    Vil du vite mer om Elaine: sjekk ut www.elainebloom.no

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Livet fungerer pĂ„ papiret. Men hjertet ditt er ikke med.

    Livet fungerer på papiret. Men hjertet ditt er ikke med.

    · Karriereveiledning med Elaine

    I ukens episode lĂžfter vi frem det faktum at livet kan se fint ut pĂ„ papiret, men hva gjĂžr du nĂ„r hjertet ikke er med? Hvorfor kjenner vi oss sĂ„ stuck? Vi blir stĂ„ende fast, ikke fordi vi ikke vet hva vi vil, men fordi vi ofte frykter konsekvensene. Vi dykker inn i hjernens behov for trygghet, hvorfor vi holder fast pĂ„ det kjente selv nĂ„r det gjĂžr oss slitne, og hva prospect theory og FOBO har med alt dette Ă„ gjĂžre. Kanskje handler et godt liv ikke om Ă„ velge perfekt, men om Ă„ ta ett ĂŠrlig steg av gangen, mot noe som faktisk fĂžles ekte.


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • En liten titt pĂ„ skyggesidene kan gi lys

    En liten titt på skyggesidene kan gi lys

    · Karriereveiledning med Elaine

    Skyggearbeid: NÄr du mÞter de delene av deg selv du har unngÄtt..

    Har du noen gang irritert deg over noen, eller beundret noen sÄ innmari? Det du ser i andre, speiler ofte sider av deg selv, bÄde de du omfavner og de du fortrenger. I sÄ fall du er ikke alene, sÄ hvorfor ikke snuse litt pÄ skyggearbeid.

    I denne episoden utforsker vi skyggearbeid og selvledelse, og hvordan du kan integrere det for stĂžrre helhet og autentisitet.

    Du fĂ„r konkrete steg og Ăžvelser for Ă„ jobbe med din egen skyggemĂžnstre, vĂŠre nysgjerrig Ă„ bryte fastlĂ„ste mĂžnstre og styrke bĂ„de din karrierehelse og personlige utvikling. 


    God lytt <3


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #224 Er det lengden som teller?

    #224 Er det lengden som teller?

    · Karriereveiledning med Elaine

    Det er ikke alltid lengden som teller 


    I denne episoden snakker vi om hvorfor kvaliteten pÄ relasjonene dine er viktigere enn hvor lenge de har vart. Vi ser pÄ hvordan gode sosiale bÄnd kan styrke helsen din og karrieren din. Vi gir deg ogsÄ syv spÞrsmÄl som kan hjelpe deg med Ä tenke over hvor gode relasjonene dine er, og om du bÞr gjÞre noen endringer. Husk, det er ikke alltid lengden pÄ en relasjon som teller mest, men hvor god den er og hvordan den pÄvirker deg.


    God lytt <3


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Turnus, utbrenthet og veien videre til turnussterk

    Turnus, utbrenthet og veien videre til turnussterk

    · Karriereveiledning med Elaine

    Turnus, utbrenthet og veien videre – en érlig samtale med Kaja Sandnes

    I denne episoden av Karriereveiledning med Elaine mÞter vi Kaja Sandnes, en tidligere sykepleier som vet altfor godt hvordan det er Ä bli utbrent i ung alder. Hun deler sin personlige reise, fra Ä ta pÄ seg stadig flere vakter og kjenne pÄ det usynlige forventningspresset til Ä oppleve hvor ubehagelig det er Ä trekke seg tilbake og bli sykemeldt. NÄr du fÞrst har brent lyset i begge ender, trener man litt tid til Ä finne veien tilbake.


    Men hvordan havner man der? Vi snakker om flere av mekanismene bak utbrenthet, ikke bare de ytre faktorene som skiftarbeid og mangel pÄ hvile, men de dypere menneskelige kreftene som driver oss. Behovet for Ä stille opp. Frykten for Ä svikte. Det ubevisste mÞnsteret av Ä sette alle andre fÞrst helt til kroppen sier stopp. Hun forteller ogsÄ hvordan det fÞles nÄr man plutselig stÄr pÄ utsiden av arbeidsmiljÞet, og velger Ä isolere seg fra kollegaene man en gang delte alt med.


    I stedet for Ä gÄ tilbake til jobben som sykepleier velger Kaja en annen vei etter sykemeldingen. Hun starter Turnussterk, et fellesskap, en plattform for alle som jobber turnus, ikke bare sykepleiere, men alle som kjenner pÄ utfordringen med Ä balansere jobb, liv og helse over tid. For det handler ikke bare om Ä overleve turnus, det handler om Ä unngÄ omsorgstrÞtthet, finne en bÊrekraftig mÄte Ä stÄ i jobben pÄ og ikke minst ta et nÞdvendig oppgjÞr med forventningen om at man alltid skal sette alle andre fÞrst.

    Dette er en episode for deg som har kjent pÄ grensene dine, for deg som vil forstÄ mer om hvordan vi kan jobbe pÄ en mÄte som varer og for deg som trenger en pÄminnelse om at du ikke rekker alt, og at det faktisk er helt greit.

    Bli med inn i denne viktige samtale om arbeidsliv, grenser og veien tilbake til balanse.


    vil du vite mer om Kaja, sjekk ut @kaja_sandnes

    vil du vite mer om Turnussterk, sjekk ut @turnussterk

    vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #222 NĂ„r grensene mellom jobb og privatliv stadig blir mer uklare.

    #222 Når grensene mellom jobb og privatliv stadig blir mer uklare.

    · Karriereveiledning med Elaine

    I dagens samfunn blir grensene mellom jobb og privatliv stadig mer uklare. Teknologi gjÞr oss tilgjengelige dÞgnet rundt, og forventningene om konstant tilgjengelighet kan fÞre til stress og utbrenthet. For Ä oppnÄ en sunn balanse er det viktig Ä sette klare grenser mellom arbeid og fritid. DET ER GOD KARRIEREHELSE DET!


    Dette kan innebĂŠre Ă„ definere faste arbeidstider, skape en dedikert arbeidsplass hjemme, og vĂŠre bevisst pĂ„ Ă„ koble av etter endt arbeidsdag. Å prioritere egenomsorg, som regelmessig fysisk aktivitet, tilstrekkelig sĂžvn og tid med familie og venner, er ogsĂ„ avgjĂžrende. Husk at en god balanse mellom jobb og privatliv ikke bare fremmer personlig velvĂŠre, men Ăžker ogsĂ„ produktiviteten og arbeidsgleden.

    God lytt <3


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #221 Den skjulte faktoren som kan gjĂžre stress til din venn

    #221 Den skjulte faktoren som kan gjøre stress til din venn

    · Karriereveiledning med Elaine

    I denne ukens episode av "Karrierehelse med Elaine" utforsker vi et tema som berÞrer oss alle: stress. Vi hÞrer ofte om stress, men hvor viktig er egentlig vÄr opplevelse av det? Hvordan pÄvirker vÄr personlige oppfatning av stress vÄr karrierehelse?

    Det er ikke alltid selve stressfaktoren som er skadelig, men hvordan vi opplever, hÄndterer og forholder oss til den. VÄr personlige oppfatning av stress kan pÄvirke hvordan kropp, sinn og sjel reagerer.

    Jeg hÄper denne episoden gir deg innsikt i hvordan vi kan reflektere over vÄr indre dialog, og hvordan vi kan justere mÄten vi forholder oss til stress pÄ. Ved Ä forstÄ og endre vÄr opplevelse av stress, kan vi styrke vÄr karrierehelse fÄ det bedre, bÄde pÄ og utenfor jobb.


    God lytt <3


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • # 220 Dine dypeste behov // Sesong 5 - 2025

    # 220 Dine dypeste behov // Sesong 5 - 2025

    · Karriereveiledning med Elaine

    Velkommen til Ärets fÞrste episode. Her fÄr du noen fine temaer du kan ta med deg inn i bÄde arbeidslivet og hverdagslivet. Vi snakker om hvordan vi kan ta vare oss selv i et helhetlig perspektiv, og hvordan vi har det bÄde pÄ og utenfor jobben er tett innvend i hverandre.

    Vi dykker inn i hvordan og hvorfor konflikter ofte handler om noe dypere enn det som skjer pÄ overflaten. Hva ligger egentlig bak smÄ uenigheter, bÄde pÄ jobb og hjemme? Samtidig ser vi pÄ hvordan hjernen og kroppen pÄvirkes av stress, undertrykte fÞlelser og gamle mÞnstre. Med temaer som nevroplastisitet, habenualen og psykonevroimmunologi, fÄr du innsikt slik at du kan skape smÄ endringer som kan gi store resultater over tid.

    Til slutt reflekterer vi over hva det vil si Ä leve i trÄd med egne verdier. Integritet handler om Ä vÊre Êrlig med seg selv, og det krever mot, men det gir ogsÄ frihet. Gjennom dagens episode fÄr du inspirasjon til Ä stÄ stÞdig, kjenne pÄ mer frihet og rett og slett finne motet til Ä vÊre deg!


    GÄ ikke glipp av viktigste spÞrsmÄlene pÄ slutten, som forhÄpentligvis kan Äpne nye rom i deg, og andre <3


    Godt nytt Ă„r, og god lytt


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #219 Fra huleboere til det moderne menneske - Om sosial sammenligning

    #219 Fra huleboere til det moderne menneske - Om sosial sammenligning

    · Karriereveiledning med Elaine

    I denne episoden utforsker vi hvordan sosial sammenligning, en naturlig del av menneskelig atferd, pÄvirker oss i dagens samfunn. Vi ser pÄ hvordan dette kan utspille seg pÄ arbeidsplassen, i arbeidsmiljÞer, og hvordan det kan forsterkes i juletiden gjennom sosiale medier, og fokus pÄ hva alle andre holder pÄ med. Det kan ofte fÞre til Þkt stress og fÞlelser av utilstrekkelighet.

    Det kan vÊre mye bra med Ä sammenligne seg med andre. Vi kan bÄde lÊre, modellere, la oss inspirere, beundre, og mye mer. Samtidig er det slik at konstant (sÊrlig ubevisst) sammenligning kan aktivere kroppens stressresponser, med Þkt produksjon av stresshormoner som kortisol, noe som pÄvirker hjernen, spesielt prefrontal cortex. Noe som kan vÊre verdt Ä teste ut er Ä Þve pÄ, om bare bittelitt, oppmerksomt nÊrvÊr (mindfulness). Det kan styrke funksjonene i prefrontal cortex, forbedre vÄr evne til selvregulering, redusere stress og Þke empati og medfÞlelse for oss selv.

    For Ä bryte den negative spiralen av sosial sammenligning fÄr du ogsÄ et par tips, og ikke minst, husk at du er sÄ innmari verdifull, akkurat sÄnn som du er. Det er ikke sikkert at det kjennes sÄnn akkurat nÄ, sÄ er DU akkurat det!


    Vl du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #218 Om mangfold, lederskap og mot med Kristne Kotte - Eriksen

    #218 Om mangfold, lederskap og mot med Kristne Kotte - Eriksen

    · Karriereveiledning med Elaine

    Ekte, ĂŠrlig og uredigert  med Kristine Kotte - Eriksen om mangfold, lederskap, utbrenthet og ensomhet.


    I denne episoden mÞter du kloke, rause og kraftfulle Kristine Kotte - Eriksen, en inspirerende sjel, som er ekspert innen mangfold og lederskap. Hun deler innsikt og erfaringer som berÞrer bÄde arbeidslivet og privatlivet, og gir oss verktÞy og refleksjoner for Ä forstÄ hvorfor mangfold er en styrke, og hvordan det kan bidra til en mer inkluderende arbeidskultur.

    Kristine snakker om de fire hovedkategoriene for mangfold, sjekk ut episoden og bli enda litt klokere sammen med oss <3

    KjĂžnnsbalanseEtnisitet og flerkulturell bakgrunn som ogsĂ„ innebefatter religion og livssyn LHBT+ miljĂžet Funksjonsnedsettelser og nevromangfold. 

    Vi diskuterer hva som kjennetegner godt lederskap rundt  mangfold, og hvem som ha ansvar for hva. Vi utforsker ogsĂ„ temaer som ensomhet og utbrenthet. Hvordan kjenner vi igjen tegnene pĂ„ at noe ikke kjennes riktig i arbeidslivet? Og hva kan ledere og kolleger gjĂžre for Ă„ skape miljĂžer der alle fĂžler seg sett og hĂžrt? Kristine deler Ă„pent om egne oppturer og nedturer, og gir konkrete tips for Ă„ navigere krevende situasjoner som bĂ„de leder og menneske.

    Episoden byr ogsÄ pÄ en spennende samtale om generasjonsforskjeller i arbeidslivet, og hvordan ulike perspektiver kan bli en styrke dersom vi mÞter dem med nysgjerrighet og forstÄelse.

    I tillegg har Kristine nĂ„ utviklet et konkret verktĂžy for ledere og organisasjoner som Ăžnsker Ă„ jobbe strategisk med mangfold. Dette er et kraftfullt redskap for ledere som vil skape reell endring. Les mer om verktĂžyet og Kristines arbeid pĂ„ www.kristinekotte.no.


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #217 Slik finner vi roen inn mot jul + et prioriteringsverktĂžy

    #217 Slik finner vi roen inn mot jul + et prioriteringsverktøy

    · Karriereveiledning med Elaine

    I denne episoden av "Karriereveiledning med Elaine" snakker vi om hvordan vi kan finne ro i en hektisk desember. Vi utforsker tegn pÄ stress og utbrenthet, hvorfor det kan vÊre vanskelig Ä roe ned, og hvordan vÄr hjerne kan bli avhengig av stresshormoner som adrenalin og kortisol. Jeg deler fire konkrete tips for Ä finne balanse og introduserer to effektive metoder for prioritering, og verktÞyet Eisenhower-matrisen.OG du blir kjent med GAS-Model som gir innsikt i 3 faser av stress. Dette er episoden for deg som Þnsker en roligere og mer meningsfull juletid. Husk, det er lov Ä sette seg selv pÄ prioriteringslisten


    God lytt <3


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #216 Hva har du Ă„ tape?

    #216 Hva har du å tape?

    · Karriereveiledning med Elaine

    I ukens episoden dykker vi ned i prospektteori â€“ en psykologisk teori som forklarer hvordan vi tar valg nĂ„r vi stĂ„r overfor risiko og usikkerhet. Vi snakker om hvorfor vi ofte veier tap tyngre enn gevinster, og hvordan dette pĂ„virker beslutningene vĂ„re i arbeidslivet.

    Du fĂ„r ogsĂ„ konkrete verktĂžy og spĂžrsmĂ„l for Ă„ navigere valg pĂ„ en mĂ„te som styrker din karrierehelse. FĂ„ innsikter om hvordan du kan balansere risiko og gevinst, unngĂ„ Ă„ vĂŠre stuck, og ta beslutninger som er i trĂ„d med dine verdier og langsiktige mĂ„l.

    Bli med og lÊr hvordan du kan bruke skalering og refleksjon til Ä ta valg som skaper bÄde personlig og profesjonell vekst!


    God lytt <3


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #215 Omstilling og nedbemanning fra tap til hĂ„p

    #215 Omstilling og nedbemanning fra tap til håp

    · Karriereveiledning med Elaine

    Nedbemanning og omstilling - fra tap til hÄp!


    I episode #215 tar vi for oss en tematikk som mange har vĂŠrt, er, eller kommer til Ă„ bli berĂžrt av, nemlig omstilling og nedbemanning.

    Vi reflekterer omkring de de syv stadiene av sorg og tap, og kobler pÄ den emosjonelle belastningen som ofte oppstÄr ved jobbtap eller ufrivillige endringer i arbeidslivet.


    Vi utforsker hvordan vi kan gÄ slike prosesser i mÞte, og hva som skal til for Ä skape rom for det som har vÊrt, usikkerheten i mellomtiden, og det som skal komme.


    Hva gjÞr jeg nÄ?

    Hva er det jeg egentlig sitter pÄ av kompetanse?

    Skal jeg gjĂžre noe helt nytt, eller bli i samme bransje?

    Var det egentlig litt deilig med den sluttpakka?

    Hvorfor er det sÄ utydelig kommunikasjon fra ledelsen?

    Er det bare jeg som fÞler meg sÄ alene oppi alt dette?


    Vi hÄper denne episoden kan gi et glimt av hÄp i en situasjon som av og til virke forvirrende, overraskende og rar.


    Dette er en episode for alle som har ansvar for, eller er berĂžrt av, endringsprosesser, enten direkte eller som stĂžttespiller for noen i en slik situasjon.


    God lytt <3


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #214 Slik unngĂ„r du Ă„ miste tilgangen til ressursene dine nĂ„r nĂ„r du stĂ„r i stress

    #214 Slik unngår du å miste tilgangen til ressursene dine når når du står i stress

    · Karriereveiledning med Elaine

    I ukens episode dykker vi inn i hvordan stress pĂ„virker bĂ„de kropp og sinn, og hvorfor vi noen ganger mister tilgang til vĂ„re kreative og mentale ressurser nĂ„r vi opplever at presset blir for stort, eller at det er for mye stress. Det finnes ogsĂ„ EUSTRESS, det gode stresset, som gir oss mestring, utvikling og glede, samtidig i denne episoden ser vi pĂ„ hva som skjer nĂ„r intensitetsnivĂ„et knyttet til spenning blei for hĂžyt. Vi ser ogsĂ„ pĂ„ hva som skjer om det blir for lav. Videre Videre, utforsker vi som skjer i nervesystemet nĂ„r kroppen aktiverer fight, flight eller freeze-responsen. Med dypere innsikt i det sympatiske og parasympatiske nervesystemet, er fokus hvordan vi kan gjenopprette ro og Ă„pne opp for kreativiteten igjen. Vi snakker ogsĂ„ om hvordan mĂžnstre som perfeksjonisme og overtenking kan forsterke stress og lĂ„se oss fast. Du fĂ„r ogsĂ„ med et lite skaleringsverktĂžy og noen reflekjonsspĂžrsmĂ„l som du kan ta med deg inn i hverdagen <3


    God lytt


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #213 Å kunne skifte perspektiv kan gi oss nye innsikter, bĂ„de i arbeidslivet og i hverdagen

    #213 Å kunne skifte perspektiv kan gi oss nye innsikter, både i arbeidslivet og i hverdagen

    · Karriereveiledning med Elaine

    Dagens episode handler om hvordan vi ser verden, og vi se den ikke nĂždvendigvis slik den er, men hvordan vi opplever verden. Har du noen gang lagt merke til hvordan vi mennesker ofte ser verden fra vĂ„rt eget stĂ„sted? Hvordan vi kan bli sĂ„ oppslukt i vĂ„rt eget perspektiv at vi glemmer at det finnes flere vinkler Ă„ se ting fra? I dag skal vi utforske hvordan det Ă„ kunne skifte perspektiv kan gi oss nye innsikter, bĂ„de i arbeidslivet og i hverdagen. Kanskje har du selv opplevd dette som forelder eller pĂ„ jobb – de gangene du tar et steg tilbake og ser situasjonen bevisst fra ulike perspektiver endrer hele opplevelsen seg. Jet bjudar pĂ„ med en personlig historie som eksempel, og hĂ„per det er noe her du kan ta med deg pĂ„ karriereveien, og livet sjĂŠl.


    Vil du vite mer om meg, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #212 Fra stress til mestring

    #212 Fra stress til mestring

    · Karriereveiledning med Elaine

    Fra Stress til Mestring

    Stress er en uunngĂ„elig del av livet, men hva om det ogsĂ„ kunne vĂŠre nĂžkkelen til din vekst? I denne episoden ser vi pĂ„ hvordan du kan redusere stress, og bruke mestringstro og selvbestmmelse som en kilde til mestring og personlig utvikling. Vi utforsker hvordan mestringstro – troen pĂ„ din egen kapasitet til Ă„ takle utfordringer – kan lĂ„nes fra Ă©n arena i livet til en annen. NĂ„r du bygger styrke pĂ„ ett omrĂ„de, kan du overfĂžre den til andre utfordringer og skape en bĂŠrekraftig hverdag fylt med motivasjon og selvtillit.


    Med meg i ukens episoden har jeg Gabrielle SolakĂ© Graatrud, en erfaren frilansjournalist og en rĂ„ skribent med en unik evne til Ă„ fange de viktigste nyansene i komplekse temaer. Gabrielle har skrevet en masteroppgave om stressmestring blant frilansere og grĂŒndere, og forsket pĂ„ hvordan de, til tross for stress og usikkerhet, kan skape en meningsfylt og bĂŠrekraftig hverdag. 


    Sammen dykker vi inn i hvordan du kan styrke din mestringstro i krevende situasjoner, bruke stress som en positiv kraft til Ä drive deg fremover, og finne den indre motivasjonen som holder deg oppe nÄr deler av livet utfordrer deg som mest.


    Vil du vite mer om Gabrielle - fÞlg henne pÄ LinkedI her https://www.linkedin.com/in/gabriellegraatrud/?originalSubdomain=no


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #211 En sterkere generasjon med Coach Jozani

    #211 En sterkere generasjon med Coach Jozani

    · Karriereveiledning med Elaine

    I denne episoden av "Slik styrker vi fremtidens generasjon" har vi en inspirerende samtale med Coach Jozani, der vi utforsker viktige temaer rundt barneoppdragelse, helse og livet generelt. Vi snakker om hvordan modellering som foreldre kan vÊre et kraftfullt verktÞy for Ä forme barnas fremtid, viktigheten av Ä vÊre autentisk og Äpen, og hvordan det Ä "bjude pÄ" gir plass til ekte relasjoner og personlig utvikling. Her fÄr du praktiske og verdifulle innsikter som kan styrke bÄde deg selv, de rundt deg, og ikke minst skape rom for hÄp og fremtidstro nÄr det gjelder kommende generasjoner.


    Vil du vite mer om Coach Jozani, sjekk ut @coachjozani, og er du gira pÄ verdens beste treningsutstyr hjemme, eller til gymmet ditt, sjekk ut https://atatreningsutstyr.no/


    Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom // Legg meg til pÄ LinkedIN <3

    God lytt <3

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Show more