Episodes
-
Von Fast Food bis Superfood.
Von hochverarbeitet zu unverarbeitet.
Von Austauschprodukten zu Clean Eating.
Was ist denn wirklich gut?
Genau darum geht es heute.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tinabeyer_official
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Was wir oft sehen, ist einfach nur eine Momentaufnahme.
Du siehst jemanden Essen? Sofort läuft diese Person durch deinen Filter.
Es ist wichtig, sein eigenes Selbstbild, Gedanken und das gelernte zu Hinterfragen.
Genau darum geht es heute.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tinabeyer_official
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Missing episodes?
-
Süßigkeitenschublade, Kühlschrank- und Vorratskammercheck. Was solltest du wirklich zu Hause haben?
Was hilft dir, Heißhunger zu reduzieren?
Genau diese Punkte wollen wir heute mal näher beleuchten.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tinabeyer_official
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Süßigkeitenschublade, Kühlschrank- und Vorratskammercheck. Was solltest du wirklich zu Hause haben?
Was hilft dir, Heißhunger zu reduzieren?
Genau diese Punkte wollen wir heute mal näher beleuchten.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tinabeyer_official
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Gereiztheit, chronische Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen.
Das sind nur ein paar Symptome, an denen du erkennen kannst, dass du eine Pause brauchst. Nur oft ignorieren wir genau diese Weg und nehmen sie nicht ernst.
Wie du für dich gut erkennst, dass du eine Pause brauchst, darüber sprechen wir heute.
Es gibt soviel Mythen rund um das Thema Fettabbau.
Heute klär ich mal über einige Mythen auf.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Fett macht Fett.
Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen Fett.
Cardio ist besser zur Fettverbrennung.....
Es gibt soviel Mythen rund um das Thema Fettabbau.
Heute klär ich mal über einige Mythen auf.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Wo fängst Selbstfürsorge an und wo hört es auf?
Wieviel ist eigentlich Ok und welchen Einfluss hat es auf unser Wohlbefinden?
Ist Selbstfürsorge Egoistisch?
Was ist denn eigentlich Selbstfürsorge?
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Du wälzt dich oft Nachts hin und her?
Du wachst öfters auf und musst auf die Toilette?
Du schläfst schlecht ein?
Du bist trotz 8 Stunden schlaf müde und kaputt am Morgen?
Welchen Einfluss die Schaltqualität auf dein Wohlfühlgewicht hat, darauf geh ich heute mal genauer ein.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Wenn Selbstkritik Ok ist, kann dann Selbstakzeptanz und Selbstlob nicht genauso Ok sein?
Oftmals kritisieren wir uns wegen unserer Fehlschlägen, wegen unserer Figur, wegen unserem Verhalten, wegen dem gesprochenen und das ist anerkannt, bei dir und in der Gesellschaft.
Wie wäre es mit mehr Selbstlob für all das was du tust?
Wie wäre es mit mehr Selbstakzeptanz, dir und deinem Körper gegenüber?
Genau darum geht es heute.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Wir unterschätzen den Einfluss von Digitalen Medien auf unsere Gesundheit.
Mehrere Stunden täglich verbringen wir am Handy, vor dem TV oder der Spielekonsole.
Was macht das mit uns?
Wieviel besser würde es uns gehen, das zu reduzieren und die Zeit sinnvoll zu nutzen?
Genau darum geht es heute mal ganz ausführlich.
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Der Vorteil von Kalorien zählen oder Punkte tracken?
Fr viele bedeutet es, sich an eine bestimmte Zahl zu orientieren, warum das fatal ist, erkläre ich dir heute
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Was ist eigentlich der glykämische Index und wozu ist er gut.
Genau darauf geh ich heute mal ein, denn das Thema ist wirklich spannend.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Noch knapp 2 1/2 Monate bis Weihnachten und überall gibt es jetzt schon Spekulatius und co. Da kommt jetzt schon die Frage auf: Wie kann ich Weihnachten verbringen, ohne zuzunehmen?
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Entscheidet das Umfeld wirklich darüber, ob du dauerhaft dein Wohlfühlgewicht erreichst und hälst?
Welchen Einfluss hat die Familie, die Freunde und die Kollegen auf deine Zielsetzung?
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
Anmeldung für den 0Euro Workshop am 24.07.2024 www.tina-beyer.de/workshop
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Kraftsport gegen Ausdauersport.
Was ist effektiver? Was ist langfristig wirklich entscheidend?
Was hilft dir auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht?
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
Anmeldung für den 0Euro Workshop am 24.07.2024 www.tina-beyer.de/workshop
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Wir wissen oft was wir nicht wollen und was wir wollen, ist manchmal nicht ganz klar oder wir trauen uns auch oft nicht, das auszusprechen.
Doch deine Intentionen die du jeden Tag aussendest, hilft dir, deine Ziele zu erreichen und genau dafür möchte ich dir heute einige Beispiele zeigen, die dich positiv in den Tag starten lassen und dir dich bei deinem Ziel unterstützen.
Und da es meine 50 Podcastfolge ist, hab ich auch eine kleine Überraschung, also höre unbedingt rein in diese Folge
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Entscheidet das Umfeld wirklich darüber, ob du dauerhaft dein Wohlfühlgewicht erreichst und hälst?
Welchen Einfluss hat die Familie, die Freunde und die Kollegen auf deine Zielsetzung?
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Hilft Apfelessig wirklich beim Abnehmen? Kann es den Appetit und auch den Blutzuckerspiegel regulieren?
Welche Vorteile und welche Nachteile gibt es?
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Brauchen wir wirklich Ziele, wenn wir unser Wohlfühlgewicht erreichen wollen und welche Ziele machen da Sinn?
Gibt es unterschiede in der Zielsetzung?
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge.
Deine Tina
Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei.
- Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch-
www.tina-beyer.de
Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tina_beyer_
In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst.
Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master.
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen. -
Der Einfluss von Stress auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und somit auf unser Gewicht, wir immer noch unterschätzt. Welchen E
- Show more
