Episodes
-
Wasser ist die Quelle des Lebens!
Und trotzdem werden die Eigenschaften und Wirkungen von Wasser komplett unterschätzt.
Gesundes Wasser zu trinken ist nämlich nicht nur für den Körper und seine Funktionen unglaublich wichtig. Es hilft dir auch, dich fit und wach zu fühlen. Und es hilft dir beim Abnehmen!
Ich widme deswegen heute eine ganze Folge meines Podcasts dem Wasser und möchte dir erklären, warum Wasser dein Abnehmbooster und deine Verjüngungsquelle werden kann.
Denn wer möchte sich nicht jünger fühlen, als er ist!?
Du erfährst in dieser Folge:
✅ Welche Funktionen Wasser in unserem Körper hat
✅ Was Übersäuerung mit deinem Körper macht und warum du deinen pH-Wert im Blick behalten solltest
✅ Welchen Gefahren der Körper durch freie Radikale ausgesetzt ist -
Ich erzähle dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk eine Geschichte. Die Geschichte von einer meiner Kundinnen.
Sie hat im Coaching einige Kilos verloren, konnte endlich wieder ihre schönen Kleider tragen… Aber dann kam der wahrscheinlich frustrierendste Moment für sie: Sie konnte kein Glück fühlen, obwohl sie so viel abgenommen hatte.
Es fehlte etwas in ihr. Und dann musste sie sich die Frage stellen, was das eigentlich ist.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
✅ Wo die Veränderung stattfinden muss, dass sich wirklich was ändert.
✅ Was es sein kann, das dir fehlt, um wirklich glücklich sein zu können.
✅ Eine kleine Übung für dein persönliches Glück. -
Missing episodes?
-
Wenn du glücklich bist, ist das Leben gleich viel leichter!
Wenn du glücklich bist, kannst du viel einfacher abnehmen!
Und deswegen möchte ich diese Folge von Körperliebe Talk dem Glück widmen. Ich möchte, dass du nach dieser Folge glücklicher bist als vorher, dass dich das Glück durchströmt und du endlich Licht am Abnehmtunnel sehen kannst.
Ich spreche nämlich auch über Blockaden, die dich davon abhalten, endlich erfolgreich abzunehmen. Und wir machen einige Körperübungen, die direkt etwas in dir bewirken.
Diese Folge wird aktiv. Diese Folge wird dir guttun!
Ich zeige dir:
✅ Wie du Energie durch deinen Körper fließen lässt
✅ Wie du dein Nervensystem entspannst
✅ Wie du merkst, was dein Körper von dir möchte -
Vielleicht hast du gerade eine Diät hinter dir, vielleicht bist du gerade mittendrin…
Und wie fühlt sich das an? Entspannt oder stehst du unter Dauerstress?
Die permanente Kontrolle von Kilos, Kalorien und den eigenen Gefühlen. Und dann ist da noch die Angst – die Angst vorm Scheitern. Weil du schon so oft die Erfahrung gemacht hast, dass zwar die Kilos während der Diät purzeln, aber danach wieder zurückkommen.
All das ist Stress für dich und dein Nervensystem. Und damit steht dein Nervensystem zwischen dir und deinem Abnehmerfolg!
Deswegen spreche ich in der heutigen Folge von Körperliebe Talk darüber, wie du mit Hilfe deines Nervensystems deinen Körper transformierst.
Außerdem erfährst du:
✅ Was der Fluchtinstinkt ist und was er mit deinem Körper macht.
✅ Was dein Körper braucht, um abnehmen zu können.
✅ Wie du dein Nervensystem positiv beeinflusst. -
Sehnst du dich auch nach dem Gefühl, endlich in dir selbst und deinem Körper angekommen zu sein?
Endlich keine zwickende Hose mehr, die dich daran erinnert, dass du ein paar Kilo zu viel auf den Hüften hast. Endlich kein ängstlicher Blick auf die Waage mehr und endlich das Sommerkleid tragen, was schon so lange im Schrank versauert.
Du willst es unbedingt: abnehmen und dich so richtig wohlfühlen in deinem Körper!
In der heutigen Folge von Körperliebe Talk spreche ich mit dir über Situationen, die du bestimmt aus deinem Alltag kennst.
Ich kenne diese Situationen selbst so gut… Denn auch ich war schon an dem Punkt in meinem Leben. Aber heute sieht mein Leben anders aus und ich fühle mich rundum wohl!
Deswegen möchte ich dich auch zu meinem **neuen, kostenfreien Webinar einladen, in dem ich dir „Die 3 Geheimnisse natürlich schlanker Menschen“ verrate.**
Melde dich an und sei am 27. und 29. April 2025 live dabei:
https://forms.koerper-liebe.de/koerperliebe/form/AnmeldungWebinar/formperma/Rq9rq1Qk_Pd-6cK5I9lm5xMThu6FhPOcvI9XWh6pBxE -
1 Tüte Chips bedeutet 110 Minuten Treppe steigen!
So lange dauert es, bis der Körper eine Tüte Chips wieder verbrannt hat…
Wir müssen wirklich über eine bewusste Ernährung sprechen!
Denn nicht alle Nahrungsmittel sind auch Lebensmittel. Nicht alles, was du isst, hilft deinem Körper zu leben.
Dein Körper braucht keinen Wein, keine Chips, keine Schokolade… Aber er kann damit umgehen, wenn es mal vorkommt und du dich bewusst dafür entscheidest.
Ich verrate dir in diese Folge von Körperliebe Talk 3 Tricks, wie du es wirklich schaffst, dich bewusst zu ernähren!
Außerdem…
✅ sprechen wir über Situationen, die dich herausfordern können und wie du damit umgehst.
✅ verrate ich, warum „ich schmeiße kein Essen weg“ nicht immer das beste Argument ist.
✅ erfährst du, warum es nicht um Verzicht geht! -
Zu viel Alkohol, zu viel Stress, zu viel schlechtes Essen, zu viele Selbstzweifel, zu wenig Schlaf…
All das hat mich, trotz viel Sport und Bewegung in meinem Leben, zunehmen lassen.
Das ist schon viele Jahre her!
Heute sieht mein Leben ganz anders aus und auch die Verbindung zu meinem Körper ist anders – oder besser gesagt: Ich habe eine Verbindung zu meinem Körper. Die Grundlage dafür sind Achtsamkeit und ein liebevoller Blick auf alle Veränderungen.
Ich möchte in der heutigen Podcastfolge erzählen, wie ich mit diesen Veränderungen umgehe und wie ich es schaffe, mein Gewicht schon seit so vielen Jahren zu halten (ein paar Kilo Schwankung sind auch bei mir ganz normal). Der Anfang war eine Investition in mich selbst…
Außerdem erzähle ich dir:
✅ Was Essen und Sport für meinen Abnehmerfolg bedeuten.
✅ Wie ich mit Ausnahmen beim Essen umgehe.
✅ Warum das Argument „Ich habe kein Geld, mich um mich zu kümmern.“ nicht zieht. -
Der Alltag lässt uns funktionieren. Wir müssen unsere Arbeit schaffen, das Familienleben und viele andere Herausforderungen meistern, die das Leben so mit sich bringt.
Das alles versuchen wir unter Kontrolle zu bringen - inklusive uns selbst. Wir fangen damit an, Kalorien zu zählen, unser Essen grammgenau abzuwiegen und die Disziplin der Liebe zu uns selbst überzuordnen.
Spoiler: Damit kommen wir nicht weiter!
Der Weg geht nur über die Verbindung zu dir selbst. Nur, wenn du dich selbst und deine Bedürfnisse wahrnehmen kannst, fühlst du dich in deinem Leben wohl, sicher und schaffst es, deine Ziele zu erreichen. In deinem Leben und mit deinem Körper beim Abnehmen.
Darum geht es in der heutigen Folge von Körperliebe Talk.
Und außerdem ist auch das Thema:
✅ Was du tun musst, um dich selbst wahrzunehmen
✅ Was Selbstführung bedeutet.
✅ Eine Übung, die dich mit dir selbst verbindet -
Wenn man sich aufgedunsen fühlt und einfach nicht wohl in seiner eigenen Haut, kommt man schnell in die Spirale aus Verzicht und Schuldgefühlen. Wenn man sich doch noch Schokolade und Chips am Abend gegönnt hat oder in der Mittagspause zu den Pommes und nicht zum Salat gegriffen hat, kommen am nächsten Morgen die Gedanken: „Heute muss ich endlich gesund essen.“
Ich kann dir ein Geheimnis verraten: Ich kenne diese Gefühle und Gedanken!
Denn bei mir und meinem Körper war auch nicht immer alles gut – im Gegenteil. Wir haben, im wahrsten Sinne des Wortes, miteinander gekämpft. Er hat mir Zeichen gegeben, die ich irgendwann nicht mehr ignorieren konnte.
Ich möchte dir deswegen in dieser Folge heute von meinem Weg erzählen und wie ich dorthin gekommen bin, wo ich heute bin.
Außerdem erfährst du:
✅ Was ein Körperkonto ist.
✅ Wie ich den Wechsel von Diäten und Verzicht zur intuitiven Ernährung geschafft habe.
✅ Wieso ich nicht mehr verzichte. -
Stell dir bitte mal diese Frage: „Wann war ich das letzte Mal in meinem Leben glücklich in meinem Körper?“
Diese Frage geht tiefer, als du im ersten Moment vielleicht denkst. Es geht nämlich nicht einfach nur um einen glücklichen Tag im Außen. Es geht um deinen Körper und dich.
Und da hängt es meistens schon. Denn das Gefühl für unseren Körper haben wir oft verloren und damit auch die Verbindung zu ihm.
Dieser Verbindung möchte ich in dieser Folge von Körperliebe Talk auf den Grund gehen. Denn sie ist so essenziell für deinen Abnehmerfolg!
Außerdem spreche ich in dieser Folge darüber:
✅ Wie du dir den Körper kreierst, den du haben möchtest.
✅ Was dich im Hintergrund von deinem Abnehmerfolg abhalten kann.
✅ Wie dein Weg in eine Zukunft mit deinem Körper aussehen kann. -
Schon morgens, wenn du aufwachst, fühlt sich dein Körper schwer an. Du hast keine Energie aufzustehen und sobald du einen Fuß auf den Boden vor deinem Bett setzt, zwickt es schon an der ersten Stelle.
Und dann geht das den ganzen Tag so weiter… Schmerzen beim Treppensteigen, die Schuhe nicht zubinden können, weil der Bauch im Weg ist und das Umschauen im Straßenverkehr fällt auch schwer. Du fühlst dich, als würdest du den ganzen Tag gegen deinen Körper kämpfen.
Dabei ist dein Körper dein größter Verbündeter und nicht dein Feind! Du musst nur lernen, mit ihm zu arbeiten und nicht gegen ihn – auch beim Abnehmen. Darüber spreche ich heute in dieser Folge von Körperliebe Talk.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Drei Ansätze, mit denen du mit Freude und Leichtigkeit abnehmen kannst.
✅ Warum deine Energie so wichtig für deinen Abnehmerfolg ist.
✅ Warum dein Körper trotz Bewegung und Diät nicht loslassen kann. -
Ich begrüße heute einen besonderen Gast in meinem Podcast: Natascha!
Natascha war bei mir im Körperliebe-Coaching und wurde 16 Wochen von mir und meinem Team intensiv begleitet.
Sie hat ein Lipödem und hatte schon immer mit kräftigen Beinen zu kämpfen, sie hat seit ihrer Jugend Gefühle mit Essen kompensiert, war aufgedunsen, energielos, hatte Schlafprobleme und hat sich in ihrem Körper einfach nur unwohl gefühlt.
Und das vielleicht Schlimmste: Sie hat sich ständig mit anderen verglichen.
In dieser Folge spreche ich mit ihr über ihre Themen vor dem Coaching (dabei ging es nicht primär ums Abnehmen) und auch über alles, was sich durch die 16 Wochen mit dem Körperliebe-Team in ihrem Leben verändert hat. Und ich kann jetzt schon verraten: Das ist sehr viel! -
Die heutige Folge von Körperliebe Talk lässt dich aktiv werden!
Deswegen ganz wichtig: Hör die Folge erst, wenn du wirklich Zeit und Raum hast, mit mir aktiv zu sein. Diese Folge ist nicht dafür gedacht, sie im Auto oder nebenbei beim Kinder ins Bett bringen zu hören.
Und warum ist Aktivität für den Abnehmprozess so wichtig?
Du musst in deinem Körper ankommen, wenn du wirklich nachhaltig abnehmen möchtest!
Denn die positive Energie deines Körpers hilft dir dabei, deine überflüssigen Pfunde loslassen zu können und dich mit deinem Körper zu verbinden.
Ich widme also diese Podcastfolge einer Übung, die dich deinem Körper näher bringt.
Probier sie unbedingt aus! -
Wer abnehmen will, dreht meistens zuerst an der Stellschraube „Ernährung“. Dann wird von heute auf morgen auf Zucker verzichtet, nicht mehr fettig gegessen oder es stehen keine Kohlenhydrate mehr auf dem Speiseplan.
Die Erfolgschancen? Sie sind nicht gleich null, aber irgendwann wird die Disziplin abnehmen und der Heißhunger übernehmen.
Es ist deswegen viel nachhaltiger, langsam und mit kleinen Schritten in eine neue Ernährung überzugehen und ganzheitlich darauf zu schauen. Wir müssen auch andere Aspekte berücksichtigen, die uns in alte Muster fallen lassen und unseren Abnehmerfolg verhindern.
Ich kläre in dieser Folge von Körperliebe Talk deswegen die folgenden Fragen:
❓ Wie kannst du nachhaltig deine Essgewohnheiten ändern?
❓ Warum scheitern so viele daran?
❓ Welche einfachen Schritte können dabei helfen durchzuhalten? -
Was ist Glück? Erfolg im Job, eine funktionierende Beziehung, eine glückliche Familie, gesunde Kinder oder viel Geld?
Glück hat ganz bestimmt viele Seiten und ist individuell unterschiedlich. Und trotzdem möchte ich dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk erzählen, warum ich davon überzeugt bin, dass Gesundheit und Abnehmen glücklich macht.
Es gibt nicht nur Studien, die das beweisen, sondern ich kann auch aus eigener Erfahrung und der meiner Kundinnen berichten. Denn dein persönliches Glück beginnt in dem Körper, mit dem du dein ganzes Leben verbringst. Dein Wohlfühlgewicht ist auch der Weg zu deinem Glück.
Ich bespreche in dieser Podcastfolge mit dir:
✅ Die Formel zu deinem persönlichen Glück.
✅ Warum du durch Gewichtsverlust glücklich wirst.
✅ 3 Schritte, dein Glück zu finden. -
Die Leber ist unser Abnehmorgan Nummer 1 – das hast du sicher schon von mir gelernt.
Viele Frauen haben Probleme mit der Leber… Fettleber, eine träge Leber… Und viele können deswegen nicht abnehmen.
Ich möchte deswegen heute in dieser Folge darüber reden, wie wichtig es ist, die Leber in den Fokus zu setzen und sie mal zu entgiften. Denn ohne ihre Unterstützung kann der Körper nicht nachhaltig und gesund abnehmen. Ganzheitlichkeit ist hier der Stichpunkt.
Du erfährst in dieser Folge:
✅ wichtige Fakten über die Leber
✅ wie die Leber funktioniert und welche Auswirkungen es hat, wenn sie krank ist
✅ wie eine Entgiftung funktioniert und was dabei im Körper passiert -
Läuft dir auch das Wasser im Mund zusammen, wenn du an die Tafel Schokolade, die Sahnetorte oder das Eis denkst? Aber gleichzeitig weißt du, dass diese Dinge nicht gut für deinen Körper sind…
Trotzdem isst du die Schokolade abends vorm Fernseher und denkst „Wenn die Tafel leer ist, dann kauf ich keine neue und fang endlich an, mich gesund zu ernähren“. Weißt du schon, was jetzt passiert? Nicht das, was du dir vorgenommen hast. Denn plötzlich stehst du im Supermarkt doch wieder am Schokoladenregal und kaufst nochmal eine letzte Tafel…
Diese Gelüste loszuwerden ist nicht einfach! Man schämt sich fast, weil man es nicht hinbekommt sie loszuwerden. Und trotzdem sieht man keine Lösung.
Ich finde es deswegen umso wichtiger, heute in meinem Podcast über dieses Thema zu sprechen.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Woher die Gelüste und der Heißhunger kommen.
✅ 3 Hacks, wie du den Gelüsten den Kampf ansagst.
✅ Was Heißhunger erst gar nicht aufkommen lässt. -
Zucker ist der Feind aller, die abnehmen wollen… Das stimmt so nicht! Es kommt immer auf den Zucker an.
Denn: Zucker ist nicht gleich Zucker.
Es gibt den verarbeiteten Industriezucker und es gibt den Fruchtzucker. Und es gibt viele, die „Angst“ vor dem Fruchtzucker haben und eher den Apfel am Nachmittag vermeiden, damit sie sich am Abend die Tafel Schokolade gönnen können.
Klingt komisch, ist aber so!
Wir müssen deswegen dringend über Zucker reden. Das mache ich in dieser Folge von Körperliebe Talk.
Du erfährst:
✅ Welcher Zucker der gesunde Zucker ist
✅ Was hinter dem Bedürfnis nach Zucker steht
✅ Wie die Muskeln auf Zucker reagieren -
Viele meiner Kundinnen leiden unter gesundheitlichen Themen - die überflüssigen Pfunde sind gar nicht das Hauptproblem. Sie haben Arthrose, Fibromyalgie, Restless legs, Reizdarm und andere chronische Erkrankungen, die sie einfach nicht loswerden.
Und da kommt die Magie des ganzheitlichen Abnehmens ins Spiel. Denn es ist so wichtig, alle Themen des Körpers zu betrachten und nicht nur die Pfunde, die vermeintlich zu schwer auf den Hüften wiegen. Nimmst du ganzheitlich ab, dann wirst du mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen.
Denn es macht gar keinen Sinn, das Abnehmen in den Fokus zu stellen. Vielleicht machst du damit deinem Körper nämlich ganz andere Probleme oder die vorhandenen Krankheiten noch schlimmer.
Ich spreche deswegen in dieser Folge von Körperliebe Talk darüber, was einseitige Diäten mit deinem Körper machen und warum es so wichtig ist, ganzheitlich auf den Abnehmprozess zu blicken.
Außerdem erfährst du:
✅ Warum Heilung vor dem Abnehmen steht.
✅ Wie das Abnehmen ohne Kalorien zählen funktionieren kann.
✅ Wie es dir gelingen wird, auch mit 90 noch fit und vital zu sein. -
2025 ist da!!
Neues Jahr, neue Vorsätze…? Geht es dir da auch so?
Eine kurze Frage: Wie viele dieser Vorsätze kannst du letztendlich langfristig durchhalten?
Ich hab einen Vorschlag für dich: Wir lassen dieses Jahr statt guter Vorsätze einfach mal mehr Glitzer ins Leben! Glitzer ist nämlich auch für deinen Körper richtig gut.
Wieso, das erkläre ich dir heute in dieser Podcastfolge. Wir machen gemeinsam eine kleine, magische Glitzerreise. Magst du mitkommen?
Das passiert in diesem Podcast:
✅ Wir schauen gemeinsam in die Zukunft.
✅ Du wirst erkennen, wie du deine Ziele erreichen kannst.
✅ Du lässt Glitzer in dein Leben. - Show more
