Episodes
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A ansiedad alimentaria se puede reflejar de muchas formas, en este episodio veremos como identificar y buscar las herramientas para controlarla.
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Una pregunta extraña pero piénsalo a profundidad, es importante concentrarnos y enfocarnos en mejorar las opciones que utilizamos día con día
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Missing episodes?
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Tu tienes el control total de como te sentirás hoy y siempre solo recuerda una cosa … no te dejes, no te olvides de ti.
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Aprende a disfrutar tus etapas siendo la mejor versión de ti, en cada una de ellas
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Realmente te estancaste o simplemente le dejamos de poner las mismas ganas? O solo nos estamos enfocando en el peso?
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Ser constante de ahora cumplir todo lo que te propongas así que aquí te dejo algunos consejos para que no sueltes este gran tesoro
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Cómo identificar red flags 🚩 en ti relación con la comida y como empezar a tener las bases para una mejor relación
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Escucharte, entenderte, luchar es parte del amor propio y quiero que sepas que lo estás haciendo excelente, porque ya lo estás intentando.
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Enfocarnos en lo que realmente importa
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Desmintiendo creencias pasadas por explicar la nutrición de cero y empezar el año con las herramientas necesarias
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A veces buscamos cumplir tantas metas y empezar tan bien el año nuevo que se nos olvida disfrutar de una forma relajada y podemos llegar al estrés por buscar una perfección inalcanzable, claro que es increíble tener metas y nuevos propósitos pero no se te olvide que es poco a poco y disfrutándolo.
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Me han preguntado mucho en estas fechas que hago para no sentirlo, aquí te recomiendo dos consejos que nos pueden ayudar
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Somos la persona que más nos impulsa y nos motiva, pero también podemos ser la que más nos detiene…. Y creo que nos falta confiar más en nosotros, saber y creer que somos capaces
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A veces vemos como castigos el hacer ejercicio el comer verduras y vemos como premio ciertas comidas no tan sanas, pero como cambiar nuestra forma de ver esto? Como no autocastigarnos?
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Cada vez que te equivoques o que falles en algo, estás más cerca de lograr tu meta pero ahora tienes más experiencia y ventaja que antes
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Estamos en noviembre y a veces olvidamos cual era nuestra meta pero el problema es que cuando tu meta es salud, no se nos debería de olvidar
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A veces la gente critica, a veces nos criticamos a nosotros mismos y es algo que tenemos que cambiar y también sanar para que no se repita.
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No dejes que tu entorno sea el culpable de tu resultado, toma las riendas de el y decide como quieres que te vaya.
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Nuestra nutrición es el reflejo de nuestras emociones
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A veces no nos damos cuenta porque no nos ponemos como prioridad o a veces no nos queremos dar cuenta porque te gustaría bajar más, pero recuerda que primero esta tu salud y todo lo puedes hacer con la ayuda de un especialista y sin necesidad de sentirte mal
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