Episodes
-
Chào mừng các bạn đến với podcast Le Viet! chúng ta sẽ cùng khám phá bí quyết giảm mỡ hiệu quả mà không phải từ bỏ những món ăn yêu thích hay tập luyện khắc nghiệt!
Bạn có biết rằng việc duy trì cơ bắp săn chắc không chỉ phụ thuộc vào việc luyện tập mà còn nằm ở cách bạn điều chỉnh dinh dưỡng? 🥗 Trong tập này, mình sẽ chia sẻ cách tính toán lượng calo phù hợp với từng mục tiêu, mẹo chọn thực phẩm thông minh và những thói quen dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để cắt giảm calo mà vẫn giữ được sức mạnh và không phải từ bỏ hương vị của cuộc sống, hãy lắng nghe ngay! 💪🍽️
Đừng quên nhấn like, đăng ký và chia sẻ podcast để cùng nhau xây dựng một cộng đồng fitness khỏe mạnh và đầy khoa học nhé! Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình, và giờ thì chúng ta cùng bắt đầu nào!
Theo Dõi Mình Nhé:
SubscribersYouTube: https://www.youtube.com/c/LeeVietWebsite: https://leeviet.comIG: https://www.instagram.com/leeviet_FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Missing episodes?
-
Bạn bay với tạ 32.5kg thì bay nha còn mình thì chịu :))
SubscribersYouTube: https://www.youtube.com/c/LeeVietWebsite: https://leeviet.comIG: https://www.instagram.com/leeviet_FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Chào mừng các bạn quay trở lại với kênh của mình! Trong Podcast hôm nay, mình sẽ bàn về một xu hướng thú vị đang gia tăng trong cộng đồng gym: tại sao nhiều gymer đang dần bỏ qua các bài tập kinh điển như Bench Press, Squat và Deadlift?
Chúng ta sẽ khám phá lý do những bài tập này từng được xem như "thánh địa" trong fitness và tại sao chúng lại không còn chiếm ưu thế như trước. Mình sẽ chia sẻ những lý do phổ biến khiến người tập ngần ngại với các bài này, bao gồm áp lực lên cơ thể, yêu cầu kỹ thuật cao, khả năng hồi phục lâu, và sự phát triển của các bài tập thay thế hiệu quả hơn.
Ngoài ra, mình cũng sẽ gợi ý một số bài tập thay thế đơn giản mà vẫn giúp các bạn đạt được mục tiêu phát triển cơ bắp một cách an toàn và hiệu quả. Hãy cùng khám phá và điều chỉnh phương pháp tập luyện của mình để tối ưu hóa kết quả nhé! 💪✨
Đừng quên like và subscribe để không bỏ lỡ những nội dung hấp dẫn tiếp theo!
SubscribersYouTube: https://www.youtube.com/c/LeeVietWebsite: https://leeviet.comIG: https://www.instagram.com/leeviet_FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Hãy yêu thương và chăm sóc bản thân. Hãy nhìn sâu vào tâm hồn của bạn và bắt đầu hành trình chăm sóc linh hồn.
Yêu chính mình không phải là sự tự mãn hoặc tự hào vê bản thân, mà là việc hiểu rõ giá trị thực sự của mình. Đó là việc tin rằng bạn đáng giá hạnh phúc và tình yêu thương không điều kiện. Khi bạn học cách yêu thương chính mình, bạn trở nên mạnh mẽ hơn, không còn gánh nặng của quá khứ hoặc sự tổn thương. Khi bạn yêu thương bản thân, bạn trở nên đủ tự tin để giúp đỡ người khác, để lan tỏa niềm vui và lòng nhân ái. Sức mạnh thực sự không chỉ đến từ việc biến đổi bản thân mình, mà còn từ việc biến đổi cách bạn nhìn nhận thế giới xung quanh.
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Để chứng kiến sự cải thiện, người ta phải bắt tay vào hành trình phát triển cá nhân.
Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của những hành động nhỏ và nhất quán; chúng đặt nền móng cho sự thay đổi đáng kể. Mỗi nguyên tắc, dù nhỏ đến đâu, đều ảnh hưởng đến những nguyên tắc khác, tạo ra hiệu ứng domino trong cuộc sống của bạn.
Mỗi thói quen mới mà bạn áp dụng sẽ lan truyền qua các hoạt động khác của bạn, khuếch đại tác động của chúng. Chính trong những nghi lễ tưởng chừng như không đáng kể hàng ngày này mà những biến đổi phi thường đã bén rễ và phát triển theo thời gian.
Những ai nắm bắt được khái niệm này sẽ hiểu được sự thật sâu sắc: mọi nỗ lực, dù nhỏ đến đâu, đều góp phần tạo nên một tổng thể lớn hơn. Sức mạnh nằm ở việc nhận ra rằng mọi hành động, mọi lựa chọn và mọi khoảnh khắc đều định hình tương lai của bạn. Hãy đón nhận quá trình này, vì chính nhờ sự cống hiến cho sự tăng trưởng liên tục và gia tăng mà những thay đổi đáng chú ý sẽ được thực hiện.
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Thói quen tập luyện và kiên định Chìa khóa xây dựng cơ bắp - giúp người tập luyện hiểu rõ về tầm quan trọng của việc duy trì thói quen tập luyện thường xuyên và kiên định để đạt được mục tiêu phát triển cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, chủ đề cũng cung cấp cho người tập luyện các kiến thức và kinh nghiệm về lập kế hoạch tập luyện, chọn bài tập phù hợp, nghỉ ngơi và phục hồi sau mỗi buổi tập, giữ động lực và cân bằng cuộc sống và tập luyện.
------------
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Thói quen ăn uống tốt cho cơ bắp và sức khỏe giúp người nghe tìm hiểu về các thói quen ăn uống cần thiết để xây dựng cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về các loại thực phẩm giàu protein và dinh dưỡng cần thiết, cách kết hợp chúng để tăng cường hiệu quả của chế độ ăn uống và các lời khuyên để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Cùng bắt đầu xây dựng một thói quen ăn uống tốt để xây dựng cơ bắp khoẻ hơn với Lee Viet nhé.!
------------
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Thói quen đi ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Việc có thói quen đi ngủ đúng giờ và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể và tâm trí của chúng ta được nghỉ ngơi và phục hồi một cách tốt nhất. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể của chúng ta sẽ được nạp đầy năng lượng và sức khoẻ. Nó giúp cho chúng ta tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý và bệnh tật liên quan đến thiếu ngủ. Ngoài ra, giấc ngủ đủ còn giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm stress.
------------
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Trong Podcast "Thói quen tích cực | Chìa khóa thành công" Podcast này có nội dung xoay quanh việc phát triển thói quen tích cực để đạt được thành công trong cuộc sống. Có thể cung cấp cho bạn những chiến lược, kinh nghiệm và lời khuyên về cách tạo ra những thói quen tích cực và sử dụng chúng để đạt được mục tiêu trong công việc và cuộc sống. Các chủ đề có thể bao gồm lập kế hoạch, quản lý thời gian, sức khỏe tinh thần, tâm lý tích cực, và nhiều hơn nữa. Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn cảm hứng và động lực để phát triển bản thân thì hãy lăng nghe Podcast này nhé. Yêu.!
------------
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
"Thói quen đọc sách và tác động tích cực của nó lên tâm trí và tinh thần" là một chủ đề thú vị và mang tính thực tiễn đối với tất cả chúng ta. Kênh Lee Viet Chill Man cung cấp cho bạn một bài podcast tuyệt vời với nội dung chi tiết và sâu sắc về các lợi ích của việc đọc sách đối với tâm trí và tinh thần của con người. Bạn sẽ tìm thấy nhiều thông tin hữu ích về tác động tích cực của việc đọc sách lên khả năng tập trung, suy nghĩ sâu sắc, cải thiện khả năng phân tích, logic và trí nhớ, giảm stress, lo âu và trầm cảm. Đặc biệt, bạn sẽ được tìm hiểu các kinh nghiệm để giúp bạn bắt đầu đọc sách và duy trì thói quen đọc sách hiệu quả. Hãy cùng Lee Viet Chill Man khám phá và trải nghiệm một cuộc sống tốt hơn với thói quen đọc sách thú vị nhé!
------------
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Podcast này giúp bạn hiểu rõ về cách xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày, từ việc lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp, thiết lập mục tiêu, tìm kiếm động lực và tạo thói quen tập luyện thường xuyên. Ngoài ra, cũng chia sẻ những lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe và cách vượt qua những thách thức để duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày
Tìm hiểu thêm về Dinh dưỡng:
https://leeviet.com/dinh-duong
Tập luyện với Lee Viet:
https://leeviet.com/training-offlinehttps://leeviet.com/training-online
------------
Social Media Lee Viet
YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet
Website: https://leeviet.com
IG: https://www.instagram.com/leeviet_
FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel
-
Một ngày mới bắt đầu với những thói quen tích cực sẽ giúp cho cơ thể và tinh thần của chúng ta tràn đầy năng lượng và sức khỏe. Dưới đây là 10 thói quen để bắt đầu một ngày mới khoẻ mạnh hơn:
1/ Thức dậy sớm: Thức dậy sớm giúp bạn có đủ thời gian để chuẩn bị cho một ngày mới và tránh căng thẳng khi phải vội vàng làm việc.
2/ Uống nước: Uống một ly nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung đủ nước cần thiết và kích thích tiêu hóa.
3/ Tập thở và giãn cơ: Thói quen này giúp bạn tập trung vào hơi thở và giãn cơ để giảm căng thẳng và chuẩn bị tinh thần cho một ngày mới.
4/ Ăn sáng lành mạnh: Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp bạn duy trì sự tập trung trong suốt ngày.
5/ Tập thể dục: Tập thể dục sáng sớm giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng.
6/ Xếp hàng loạt công việc: Việc xếp hàng loạt các công việc cần làm trong ngày giúp bạn tránh quên công việc quan trọng và tăng hiệu suất làm việc.
7/ Tập trung vào công việc quan trọng: Tập trung vào những công việc quan trọng nhất sẽ giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ trong thời gian ngắn nhất.
8/ Tạo thời gian cho bản thân: Thời gian cho bản thân giúp bạn thư giãn và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng.
9/ Tránh xem tin tức trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy: Xem tin tức sẽ làm bạn căng thẳng và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
10/ Đi ngủ đúng giờ: Đi ngủ đúng giờ giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi đủ và sẵn sàng cho một ngày mới.
Với 10 thói quen tích cực này, bạn sẽ bắt đầu một ngày mới khoẻ mạnh hơn và năng động hơn.
Website:
https://leeviet.com/
"Hãy cố gắng mỗi ngày một chút và bạn sẽ thành công trong tương lai"
