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035 AcroYoga Lehrer Ausbilderin und Organisatorin der German Kula Celebration im Interview.Almuth Kramer über AcroYoga: „Grundsätzlich ist AcroYoga eine wunderschöne Art Menschen kennenzulernen. Dabei ist es dann auch egal wieviel Vorkenntnisse sie haben und wo sie in ihrer AcroYoga „Karriere“ stehen. Da geht es dann einfach darum zu schauen, was können wir zwei oder drei heute gemeinsam schönes kreieren? Wo können wir uns gegenseitig abholen und wo finden wir einen gemeinsamen Nenner, sodass wir Spaß daran haben, was wir machen.“ Ich freue mich riesig euch dieses unglaublich inspirierende Interview mit Almuth, meiner (AcroYoga Lehrer*innen) Ausbilderin präsentieren zu dürfen. Es ist voller Weisheiten und ganz viel Liebe. Viel Spaß beim Hören!Mehr Infos zu mir:https://www.instagram.com/mainguyen.official/https://MaiNguyen.dehttps://LerneAcroYoga.deLinks zur Folge:Webseiten:https://almuthkramer.com/ https://www.germankula.com/Facebook:https://www.facebook.com/almuth.kramerInstagram:https://www.instagram.com/almuthkramer/ - mit 0 eigenen Beiträgen - you see how much Almuth loves social media ;)Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCCTkAdr4OEEwUgctVRp38hg?view_as=subscriber Buch: https://amzn.to/37F95FX ** Affiliate Link: Kostet dich nichts, ich bekomme eine Provision & du unterstützt mich bei meiner Arbeit. Solltest du das nicht wollen, kannst du die Produkte auch einfach manuell in deiner Wunsch-Suchmaschine suchen. Danke!
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034 Auf der Suche nach einem gemeinsamen Hobby?
AcroYoga ist nicht nur einfach eine neue gemeinsame Sportart oder ein neues Hobby. Mit AcroYoga bringt ihr als Paar eure Beziehung gemeinsam auf ein neues Level! Euer Vertrauen, eure Verbindung miteinander und eure verbale und non-verbale Kommunikation. Sie wachsen unendlich schnell und tief. Noch mehr Gründe, warum ihr als Pärchen unbedingt mal AcroYoga ausprobieren solltet, verrate ich euch in der Folge. Viel Spaß!
Die AcroYoga Uni: https://lerneacroyoga.de/online-kurs/
Workshoptermine: https://lerneacroyoga.de/termine/
Zum Newsletter: https://lerneacroyoga.de/newsletter/
Zu Instagram: https://www.instagram.com/mainguyen.official/ -
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033: Wie man mit AcroYoga tiefes Vertrauen zueinander aufbauen kann.
Durch all die Berührungen, wird im AcroYoga Oxytocin ausgestoßen. Es ist DAS Hormon, das uns dabei hilft Vertrauen und tiefe Bindung miteinander aufzubauen. Ist das nicht großartig? Fremde werden zu Freund*innen und diese manchmal sogar zu festen Freundin oder zum festen Freund. Auch kann man als Paar zum AcroYoga kommen, um die Beziehung zu stärken. Wie genau das alles funktioniert? Ich verrate es euch in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!
Zur AcroYoga Uni: https://lerneacroyoga.de/online-kurs/
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032 Warum sollte ich mit AcroYoga beginnen?
Eine Frage aus der Launch-Woche der AcroYoga Uni hat mich nicht losgelassen: „Mai, kannst du mir in einem Satz erklären, warum ich mit AcroYoga anfangen sollte?“ Diese echt geile Frage hat mich die Tage so beschäftigt, dass ich euch jetzt sogar eine ganze Podcastfolge darüber drehe. Was würdest du auf diese frage antworten?
Zum ersten deutschsprachigen AcroYoga Online-Kurs:
AcroYoga Uni: https://lerneacroyoga.de/online-kurs/
Mehr Infos zu mir:
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031 Gibt es ein Verzeichnis von allen AcroYoga Posen?
"Mai, es sind gar nicht alle AcroYoga Jams so offen, wie du es in deiner Podcastfolge erzählst.“ Das war ein super spannendes Feedback, das ich auf meine Folg #28 bekommen habe. Daher greife ich dieses Feedback in dieser Folge auf und zeige euch, wie ihr euch optimal auf eure erste AcroYoga vorbereiten könnt. Außerdem erzähle ich euch, welche Verzeichnisse es gibt, in denen ihr alle AcroYoga Posen finden finden könnt.
AcroYoga Uni: https://lerneacroyoga.de/online-kurs/
AcroYoga Booklet kostenlos herunterladen: https://m.me/LerneAcroYoga?ref=w8574921
Acropedia: https://www.acropedia.org
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Airhört Podcast: https://open.spotify.com/show/7zyrXJ0KqhPph0ltQiUv4K?si=jPMWzAR9S3WuOr1RdMZ1qQ
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030: Ganz getreu dem Motto: Gefahr erkannt, Gefahr gebannt!
Viele Anfänger scheuen sich davor Fehler zu machen und beginnen daher gar nicht erst mit AcroYoga. Das ist der größte Fehler, den ihr machen könnt! Zieht euch die typischen Anfängerfehler rein und geht dann mit diesem Wissen im Hinterkopf gestärkt zu eurem ersten AcroYoga Event - oder zur AcroYoga Uni, dem ersten deutschsprachigen AcroYoga Online-Kurs.
Zum Webinar Replay:
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029: Wie du mit 3 simplen Methoden deinen Tag maximal nutzen kannst.
Der Tag hat nur 24 Stunden. Für jede*n von uns. Und trotzdem schaffen manche deutlich mehr als andere. Wie geht das? In dieser Folge verrate ich dir meine 3 Erfolgstechniken, die ich seit Jahren (fast) jeden Tag benutze, um meine Aufgaben effektiver und effizienter zu erledigen. Sie waren mir schon in meiner Zeit im Management dienlich und helfen mir noch heute als AcroYoga-Lehrerin, Autorin und Speaker. Es sind definitiv allround Hilfsmittel für so ziemliche jede*n - egal ob beruflich oder privat. Okay, ich gestehe, wenn du am Laufband arbeitest, eignet sich die eine oder andere Methode nicht gaaaanz so gut.
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028 Was du wissen solltest bevor du auf eine AcroYoga Jam gehst.
Jede Gruppe, jede Gesellschaft hat ihre eigenen ungeschriebenen Regeln - so auch die AcroYoga Communities. Klar, ist jede Community in jeder Stadt auch ein bisschen anders, aber im Großen und Ganzen gibt es auch einfach viele Gemeinsamkeiten, einen großen Konsens im Umgang, wie man sich auf einer Jam verhält. Ich bin eine große Beobachterin solcher ungeschriebenen und unausgesprochenen Regeln. So habe ich mich durch meine Kindheit, Jugend und manchmal auch noch heute geschlagen - das Leben zwischen zwei Kulturen lehrt einen eine scharfe Beobachtungsgabe. Wenn du dich bisher noch nicht auf eine AcroYoga Jam getraut hast, weil du Angst hattest, etwas falsch zu machen, dann bist du hier genau richtig. In dieser Folge geht es um ungeschriebene Regeln, also ich gebe dir Do’s & Don’ts mit auf den Weg, sodass du danach gestärkt und selbstsicher auf deine erste AcroYoga Jam marschieren kannst. Viel Spaß dabei!
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027 How to Online-Kurs mit Fallbeispiel.Spielst du schon länger mit der Idee einen Online-Kurs zu erstellen, aber weißt noch nicht so ganz wie und wo du damit anfangen sollst? Oder fragst du dich einfach nur, was bei Oli und mir gerade hinter den Kulissen der Online-Kurs Erstellung so abgeht? In beiden Fällen bist du in dieser Folge genau richtig. Ich plauder ganz offen aus dem Nähkästchen, wie wir unseren Online-Kurs erstellt haben (und gerae noch erstellen) und worauf ich achten würde, wenn ich nochmal einen erstellen würde. Eine offenes und ehrliches Fazit mitten aus der Online-Kurs Produktion. Wenn du noch näher dran wärst, würdest du bei mir auf dem Schoß sitzen ;) Viel Spaß mit der Folge und vergiss nicht meinen neuen, interaktiven Facebook Newsletter auszuprobieren!Zum interaktiven Facebook Newsletter: https://lerneacroyoga.de/facebookZur Landing Page: https://lerneacroyoga.de/online-kurs/Zu Silja Silbuchs Yogipreneur Durchstarter Club: https://mainguyen.de/yogipreneur *Mehr Infos zu mir:https://www.instagram.com/mainguyen.official/https://MaiNguyen.dehttps://LerneAcroYoga.de* Affiliate Link: Kostet dich nichts, ich bekomme eine Provision & du unterstützt mich bei meiner Arbeit. Solltest du das nicht wollen, kannst du die Produkte auch einfach manuell in deiner Wunsch-Suchmaschine suchen. Danke!
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026 Sehr viel mehr als man auf deinen ersten Blick vielleicht meinen mag.
Vor 2 Wochen saß ich mit meiner guten Freundin Swetlana zusammen in einer meiner Lieblingskneipen in Mannheim, dem Café Vienna. Es ist eine so richtig abgeranzte Studikneipe, die einfach schon immer so aussah. Ich liebe es dort. Im Gespräch sind wir beiden voll ins Klönen gekommen und haben uns ist augefallen, wie unglaublich viele Gemeinsamkeiten AcroYoga und Sex miteinander haben. Da haben wir kurzer Hand eine Podcastfolge zu den Gemeinsamkeiten von AcroYoga und Sex gebrainstormt. Viel Spaß damit!
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025 Mein größtes Hindernis in meinem Leben war die Vergewaltigung, die ich als Kind erleben musste.
Triggerwarnung! Sexueller Missbrauch und Vergewaltigung von Minderjährigen. Wenn dich dieses Thema triggert, hör dir bitte nicht diese Folge an. Hol dir stattdessen therapeutische Hilfe. Danke, dass du auf dich achtest. Im zweiten Teil des Interviews mit Silja Silbuch geht es fast ausschließlich um den Missbrauch, den ich als Kinder erlebt habe und der mich einen Großteil meines Lebens geprägt hat. Wir sprechen über Scham, Verletzlichkeit und meine Angst als Hochstaplerin enttarnt zu werden. Ich teile mit euch meinen erste #metoo-Moment, wie ich ihn gerne nenne und verrate euch, warum ich angefangen habe öffentlich über dieses sehr intime und Scham behaftete Thema zu sprechen.
Mehr Infos zu Silja:
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Videos über die wir gesprochen haben:
30 Tage Vulnerability Challenge - Conni Biesalski https://www.youtube.com/watch?v=f-syJCOvFhU
TED Talk Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability?language=de
Bücher über die wir gesprochen haben:
Verletzlichkeit macht stark - Brené Brown https://amzn.to/2kblD4K *
Die Gaben der Unvollkommenheit - Brené Brown https://amzn.to/2lpQScw *
Das Kind in dir muss Heimat finden - Stefanie Stahl https://amzn.to/2lSvwER *
Zu Siljas Yogipreneur Durchstarter Club: https://mainguyen.de/yogipreneur *
Zur Umfrage:
http://mainguyen.de/podcastumfrage
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024 Exklusives und super intimes Interview zwischen zwei Freundinnen und Selbstständigen.
Im September hatte ich die Ehre mit Silja Silbuch in ihrer Yogipreneur-Gruppe auf Facebook live zu gehen. Dieses exklusiven und auch sehr intimen Interview, das bisher nur ihrer Community von über 1.000 Yogis und Entrepreneuren zugänglich war, präsentiere ich euch nun stolz in in dieser Podcastfolge. Silja ist eine meiner engsten Freundinnen. Wir kennen uns aus einer Zeit, in der wir beide am Boden waren und uns gemeinsam wieder aufgerappelt haben. Diese Folge ist voller Lachen und guter Laune, versprochen. Im ersten Teil des Interviews fragt Silja mich darüber aus, wie ich eigentlich zum Yoga und AcroYoga gekommen bin und für den AcroYoga etwas ist bzw. nicht ist. Außerdem verrate ich euch, wie schwer du schwerste Person war, die ich jemals gebased habe mit meinen 1,60m und 60kg. Willst du raten?
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023 Ehrliches Feedback von 2 Teilnehmern meines Retreats.
Kaum zu glaube, mein allererstes Retreats ist um. 9 Monate Vorbereitung, Werbung, Marketing, Flyer verteilen, Sticker verschenken und und und. Es ist einfach rum. Die 6 Tage in den Alpujarras in Andalusien veergingene wie im Flug. Wie es war? Das verraten euch zwei meineer Teilnehmer: Geert und Inho. Viel Spaß beim hören!
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022 Der authentische Bericht einer der ersten AcroYoga Mamis Deutschlands.
Im zweiten Teil des Interviews berichtet Julia unglaublich offen, verletzlich und authentisch darüber wie es für sie nach einer Schwangerschaft war so plötzlich neben der AcroYoga Jam mit Kind zu sitzen statt mitten drin zu sein. Sie war eine der ersten AcroYoga Mamis und boxte sich damals „irgendwie durch“. Auch das klassische Beckenboden Training halt ihr nicht in ihre alte Form zurückzukommen, denn für starke AcroYoga Mamis waren die Krankenkassenkurse einfach nicht ausgelegt. So entwickelte sie in mühsamer Kleinarbeit und Recherche ihr ganz eigenes Beckenbodentraining, das sie „Vagina Rehab“ nennt und nun als Online Kurs verfügbar ist. (Mit dem unten stehenden Link bekommst du 50€ Rabatt auf ihren Kurs.) Außerdem erzählt sie von ihrem und Pascals Erziehungsstil, dem Wunsch nach Erziehung auf Augenhöhe und auch als Eltern verletzlich sein zu dürfen. Ein durch und durch zu empfehlendes Interview - auch als Mann und Nicht-Mamis und -Papis.
So findest du Julia Weis:
Webseite: www.swadharma.de
FB Persönlich: https://www.facebook.com/swadharmayoga
FB Business: https://www.facebook.com/swadharma.yoga.more/
Instagram persönlich: @Julia.swadharma
Instagram Business: @swadharma.thai.yoga
Hier kommst du zu Julias Vagina Rehab Online Kurs. Über diesen Link schenken wir dir und deinen Freudinnen 50€ Rabatt:
Kurs und Jade-Ei: https://mainguyen.de/vaginarehab *
Nur Kurs: https://mainguyen.de/vaginarehabnurkurs *
Julias Buchempfehlungen:
1. Bestellungen beim Universum https://amzn.to/31IlyVV *
2. The power of vulnerability https://amzn.to/2MGu6Z2 * (englisch) bzw. Verletzlichkeit macht stark https://amzn.to/2BFNXRO * (deutsch)
3. Vagina: a new biographie https://amzn.to/2MJ78k7 * (englisch) bzw. Vagina: eine Geschichte der Weiblichkeit https://amzn.to/2NcleJP * (deutsch)
Der erwähnte TED-Talk von Brené Brown:
https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability?language=de
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https://www.instagram.com/mainguyen.official/
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021 Eine der ersten AcroYoga Lehrerinnen Deutschlands im Interview.
„Meine Mutter hat mich mit 16 zum Yoga geschleppt, weil ich zu viel Marihuana geraucht habe“, erzählt Julia Weis lachend. Das trifft ziemlich genau die Atmosphäre und Julias Offenheit während dieses besonderen Interviews. Julia hat 2010 die aller erste German Kula Celebration in Deutschland im Garten ihrer Mutter tief in der Pfalz organisiert. Auch ist sie eine der ersten Yogalehrer*innen in ganz Deutschland gewesen und noch heute sehr bekannt in der Szene. Mit viel Charme und Humor erzählt Julia von ihrem Lebensweg von der Lehramtsstudentin zur Welt bereisenden AcroYoga Lehrerin mit Daniel Scott an ihrer Seite bis hin zur Mutterschaft und der Entscheidung zur Sesshaftigkeit. Auch als Nicht-AcroYogi lohnt es sich absolut dieses Interview anzuhören. Es ist voller Herz und Weisheit.
So findest du Julia Weis:
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3. Vagina: a new biographie https://amzn.to/2MJ78k7 * (englisch) bzw. Vagina: eine Geschichte der Weiblichkeit https://amzn.to/2NcleJP * (deutsch)
Der erwähnte TED-Talk von Brené Brown:
https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability?language=de
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020 Was haben sie miteinander zu tun?
Warum sind überdurchschnittlich viele AcroYogi*nis in offenen und/oder polyamoren Beziehungen? Ist das reiner Zufall oder haben diese Sportart und die ungewöhnliche Art der Beziehungsform etwas miteinander zu tun? Diese Frage habe ich mir in den letzten Wochen gestellt und teile deswegen in dieser Folge meine teils sehr intimen Erkenntnisse mit euch. Besonders zu dieser Folge und zur zukünftigen Ausrichtung des Podcasts freue ich mich riesig über Feedback von euch! Viel Spaß beim Hören!
Ich freue mich auf Feedback, egal auf welche Plattform
- [email protected]
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- FB: Mai NguyenBerg
- WhatsApp, Brieftaube...
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019: AcroYoga als Brücke zwischen Arm und Reich in Brasilien.
Marina Rodriguez ist fest davon überzeugt, dass AcroYoga so viel mehr ist als nur Sport. Sie ist frisch gebackene Partneracrobatics AcroYoga Lehrerin und möchte diese Ausbildung nutzen, um Gutes in ihrem Heimatland Brasilien zu tun.
Mit AcroYoga möchte sie eine Brücke, eine Plattform für Begegnungen zwischen Menschen unterschiedlichster sozialer Schichten und Herkünfte bieten, „denn am Ende sind wir alle nur Menschen.“ Außerdem berichtet Marina über ihr Leben in ihrer alternativen WG-Villa und was sie vom AcroYoga fürs Leben gelernt hat.
Viel Spaß beim Hören!
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018: Christian Gieger über die Veränderung der AcroYoga Welt in den letzten Jahren.
Bist du schon mal mit geschlossenen Augen gespottet? Hast du schon mal mit vertausuchten Füßen einen bird gebased?
Solche und noch viel mehr lustige Modifikationen nutzt Christian Gieger in seinem wöchenltichen AcroYoga Kurs, um eine Brücke zwischen absoluten Anfänger*innen und super Fortgeschrittenen zu bauen.
Mit einem Grinsen erzählt er, wie es 2015 in ganz Deutschland nur 2 regelmäßige AcroYoga Kurse gab und wie aufregend es war mit Freunden mehrere Stunden zu einem AcroYoga Workshop zu fahren "denn das war ja ein Elebnis!"
So findest du Christian:
https://www.christiangieger.de/
https://www.facebook.com/acrochris/
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https://www.youtube.com/channel/UCCcn0gNANb6xTBW15JoA2xQ
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017: Sebastian Münzer: Partneracrobatics ist wie AcroYoga nur sportlicher.
Noch vor drei Jahren habe ich ihn durch seinen ersten Ninja Star durchgeleitet - als Base und als Flyer. "Gerade Beine ist was anderes", lacht Sebastian Münzner während er sich an die Beweisfotos, die es noch von damals gibt, zurückerinnert. Heute ist er frisch gebackener, zertifizierter Partneracrobatics Teacher. "Partneracrobatics ist die AcroYoga nur sportlicher." Viel Spaß!
Basti und Elisa auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/acrohybrids/
Basti eine Freundschaftsanfrage schicken: https://www.facebook.com/zeus.munse
Sollte jede*r gelesen haben laut Basti:
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016: Unglaublich schön, aber auch super unbekannt.
Das therapeutische Fliegen ist vermutlich eine der verkanntesten Stile von AcroYoga. Die meisten möchten mit krassen Washing Machines und Flows hoch hinaus oder absolut entspannen mit Thai Yoga Massage. Therapeutisches Fliegen liegt einfach genau in der Mitte.
Es ist die Schnittstelle zwischen Solar und Lunar. Die Base nutzt Solar-Fähigkeiten, ist aber im Lunar Mindset, um dem Flyer Entspannung zu schenken.
Klingt verrückt? Hört euch die Folge an und probiert es aus.
Es lohnt sich! Versprochen!
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