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Aujourd’hui, je reçois Melissa Osmani, une femme inspirante et multi-casquettes : entrepreneuse accomplie depuis 3 ans, fondatrice de l’agence de communication Solancia, spécialisée en stratégie et création de contenus, et maman d’un petit garçon de presque 5 ans.
Dans cet épisode convivial et authentique, nous avons parlé de maternité et entrepreneuriat, et de la quête d’une vie harmonieuse entre ces deux univers parfois si exigeants. Melissa partage avec beaucoup de sincérité :
Comment la maternité a été un déclic pour elle et l’a poussée à se lancer.
Les défis et solutions pour jongler entre liberté, organisation et imprévus.
Son approche décomplexée de la réussite et du lâcher-prise, pour être à la fois une maman épanouie et une cheffe d’entreprise accomplie.
✨ Si tu veux découvrir son parcours inspirant et ses clés pour gérer sa vie avec cœur et stratégie, cet épisode est fait pour toi !
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Musique : A Thoughtful Journey - Irina Kakhiani - Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic
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Aujourd’hui, je te partage une problématique que beaucoup de femmes vivent, à travers l’histoire de Julie, une coachée qui m’a confié son grand questionnement : Pourquoi j’arrivais à tout gérer avant, et maintenant, je n’y arrive plus ? Si cette phrase te parle, cet épisode est pour toi. 🌱✨
Dans cet épisode :
Comprendre ce décalage : Pourquoi on se sent parfois dépassée après avoir longtemps tout géré comme une pro.
Déconstruire la norme toxique : Être constamment au taquet n’est pas une obligation, ni une réalité durable.
Les signaux d’alerte : Fatigue, procrastination, frustration… Comment les reconnaître et les écouter.
Reconnexion à toi-même : Des pistes pour remettre tes besoins au centre de ton équilibre de vie.
Je sais que ces périodes de remise en question sont difficiles, mais elles sont aussi des opportunités pour évoluer et construire une vie plus alignée avec toi-même. Tu as le droit de changer, de poser des limites, et de redéfinir tes priorités. 🌟
Prête à réinventer ton équilibre et à reprendre ta place ? Écoute cet épisode et partage avec moi ton ressenti.
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Musique : A Thoughtful Journey – Irina Kakhiani – Lynne Publishing (PRS) – LynneMusic
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La clé d’une année qui commence bien est ici ✨
Dans cet épisode spécial Nouvel An, je te propose une invitation audacieuse : et si, cette année, tu faisais les choses autrement ? 🎙️
Trop souvent, le passage à la nouvelle année est une course aux résolutions, une liste interminable de ce que nous devrions changer ou améliorer, comme si la version de nous aujourd’hui n’était jamais suffisante. Mais... est-ce vraiment la meilleure façon de débuter l’année ? 🤔
Dans cet épisode, je te partage :
🌱 Une nouvelle perspective sur les résolutions, loin des injonctions au "toujours plus".
🌟 Des questions puissantes pour ralentir et reconnaître ce que tu as déjà accompli.
💡 L’importance de célébrer tes forces et tes apprentissages avant de vouloir aller plus loin.
Mon objectif ? Te donner un cadre bienveillant et inspirant pour débuter 2025 avec douceur, confiance, et une énergie alignée avec celle que tu es déjà.
✨ Et si, cette année, tu choisissais de te reconnecter à ce qui va bien dans ta vie pour avancer avec plus de solidité et de sérénité ?
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🎶 Musique : A Thoughtful Journey - Irina Kakhiani, Lynne Publishing (PRS).
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Cet épisode, inspiré par une scène de vie touchante, te propose de prendre une pause. Une pause pour observer, ressentir, et apprendre des enfants autour de nous. Ils ont cette sagesse innée de vivre pleinement l’instant, là où nous, adultes, nous perdons dans le stress et les préoccupations.
Cet épisode est une véritable bouffée d’air frais, une leçon de vie douce et inspirante, parfaite pour cette période de fêtes où tout va si vite. 🎄
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Irina Kakhiani - A Thoughtful Journey (LynneMusic)Prends soin de toi et profite des fêtes avec une dose de bonheur au présent. 😊
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Courir moins, vivre mieux : une idée pas si folle 🌱
Et si on ralentissait un peu ? Juste un peu. Pas pour tout arrêter, mais pour mieux respirer, se régénérer, et retrouver l’équilibre que nous impose si souvent notre quotidien effréné.
Dans cet épisode, je te propose une réflexion essentielle pour renouer avec ta nature humaine, celle qui a besoin de moments pour ralentir et se ressourcer. Un épisode conçu pour te rappeler que tu n’es pas une machine, mais bien une femme, une maman, un être humain avec ses propres rythmes. ❤️
🎙️ Pourquoi écouter cet épisode ?
Parce qu’on ne peut pas toujours être à fond. La vie a des saisons, et il est temps d’embrasser les plus calmes.
Parce que courir sans pause n’est pas tenable. On parle de cette pression sociale qui nous pousse à en faire toujours plus, même quand notre corps et notre esprit réclament un temps mort.
Parce que ralentir, c’est retrouver l’essentiel. Découvre l’art du hygge, un concept venu du Nord qui invite à cultiver le bien-être dans la simplicité.
✨ Cet épisode est une petite bulle de douceur et une invitation à te donner le droit de souffler, pour toi et pour les tiens.
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🎁 Bonus : Quiz gratuit !
Découvre ce qui alourdit vraiment ta vie de maman et commence à déjouer ces pièges.
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Te réveiller un matin avec ce sentiment d’être usé·e, submergé·e par un quotidien qui tourne en boucle… C’est une réalité que beaucoup de parents vivent.
Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause et à te poser une question essentielle : Pourquoi fais-tu tout ça ?
Je te partage une histoire marquante et des clés pour redonner du sens aux tâches du quotidien. Parce que se reconnecter à son "pourquoi", c’est retrouver l’élan, l’énergie et la joie d’être pleinement présent·e dans ta vie et auprès de ta famille.
Prends le temps d’écouter, pour toi, pour ton équilibre. 💛
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🌿 La naturopathie : un outil accessible pour les mamans débordées
Aujourd'hui, je rencontre Marie Lecoq, naturopathe et spécialiste des Fleurs de Bach, qui s’est donné pour mission d’accompagner les mamans dans leur quête d’équilibre. Une conversation inspirante pour toutes celles qui jonglent avec les défis du quotidien et qui cherchent des clés pour réduire leur stress, se reconnecter à leur corps et vivre pleinement leur vie de parent.
Dans cet épisode :
Le parcours fascinant de Marie, entre remise en question et accouchement transformateur.
Une introduction simple et concrète à la naturopathie et aux Fleurs de Bach.
Des idées pratiques pour intégrer ces outils dans une vie déjà bien remplie.
Pourquoi se prioriser n’est pas un luxe mais une nécessité pour être une maman alignée et épanouie.
💡 Cet épisode est une invitation à explorer la naturopathie comme une voie d’équilibre et de sérénité dans la vie de maman.
👉 Alors, prêtes à découvrir des clés pour mieux vivre tes challenges quotidiens ? 🌟
✨ Découvrir et suivre Marie Lecoq :
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Dans l’épisode 27, on levait le voile sur une vérité souvent tue : pourquoi la parentalité aujourd’hui est si difficile. On parlait des injonctions, de la pression sociétale, et du poids immense que les parents doivent porter.
Dans cet épisode, je vais plus loin. Je partage avec toi mes réflexions et, surtout, mes propres manières de vivre cette réalité. Comment, au milieu des attentes et des défis, je trouve des moyens de respirer, de tenir bon, et même de m’épanouir dans mon rôle de parent.
Pas de recettes magiques ici, juste un partage sincère pour t’inspirer et t’encourager à trouver ton propre chemin. 🌟
Références évoquées 📚🎙️ :
Non coupable d’Aude Sécheret et Vincent Joly (éditions Larousse)
Vivons heureux avant la fin du monde de Delphine Saltel (Podcast ARTE Radio)
Chasseurs, cueilleurs, parents de Michaeleen Doucleff (éditions Marabout)
✨ Cet épisode est une bouffée d’authenticité et de bienveillance pour t’aider à transformer tes défis en opportunités de grandir, pour toi et ta famille.
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Prêt(e) à ouvrir les yeux sur une réalité qui nous concerne tous, mais qu’on n’ose pas toujours nommer ?
Être parent aujourd’hui, c’est souvent un véritable défi. Dans cet épisode, on explore les mécanismes invisibles mais bien réels qui rendent la parentalité si difficile : les attentes, les pressions sociétales, la solitude. Mais surtout, on cherche comment s’en prémunir et vivre ce rôle avec plus de légèreté et de sérénité. 🌱
Dans cet épisode :
Pourquoi on se sent si souvent dépassé·e :
Ce n’est pas toi qui es "nul·le" ou qui fais mal les choses. On décrypte les injonctions modernes qui pèsent sur les parents et on t’aide à y voir plus clair.
Un appel à prendre du recul :
Cet épisode est une invitation à reconsidérer ce qu’être parent signifie vraiment aujourd’hui. Et si on arrêtait de se juger si sévèrement ? Si on lâchait un peu de pression pour retrouver un regard plus bienveillant sur nous-mêmes et sur notre rôle ?
Références évoquées 📚🎙️ :
Non Couple d’Aude Sécheret et Vincent Joly (éditions Larousse)
Vivons heureux avant la fin du monde : comment la parentalité intensive nous bouffe et comment renoncer à être un parent parfait de Delphine Saltel (Podcast ARTE Radio)
✨ Cet épisode est là pour t’aider à comprendre les poids que tu portes et, surtout, à t’en libérer. Parce que non, tu n’es pas seul·e dans cette galère, et oui, tu fais déjà beaucoup plus que ce que tu crois. 💛
Si cet épisode t’aide, n’hésite pas à :
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Prête à prendre du recul sur un phénomène qui impacte nos vies bien plus qu’on ne le pense ? Cet épisode fait partie d’une série spéciale où l’on décortique ensemble les influences historiques, sociales et culturelles qui façonnent nos vies de femmes et de mères. L’objectif ? Mieux comprendre pourquoi et comment nous vivons sous cette pression constante, pour enfin s’en libérer.
Dans cet épisode :
Une histoire révélatrice qui montre combien on s’inflige parfois des attentes irréalistes en tant que mères, comme si on devait tout savoir et tout maîtriser.
Décryptage de l’hypermaternité, cette tendance à vouloir tout gérer pour nos enfants, au risque de s’oublier. On explore pourquoi cette figure de “mère parfaite” est devenue un idéal presque inatteignable.
Les origines profondes de cette pression : entre survalorisation du rôle maternel depuis des siècles, crise du couple moderne, et poids des nouvelles attentes en matière d’éducation bienveillante.
Conséquences observables : cet investissement total dans le rôle de mère peut mener à l’épuisement, l’isolement, et même à l’étouffement de notre propre identité.
Cet épisode est une invitation à prendre conscience des poids que l’on porte, souvent sans le réaliser, et de s’en détacher pour vivre une maternité plus sereine et équilibrée. 🌱
Si tu ressens un déclic en écoutant, pense à t’abonner, noter l’épisode et à laisser un commentaire sur Apple Podcasts. Cela m'aide à toucher plus de femmes comme toi ! 🙏
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Dans cet épisode des BienvAillantes, je te propose un moment suspendu avec Paulette, ma grande-tante de 94 ans, une femme extraordinaire et une mémoire vivante de notre famille. 🌿 Elle nous ouvre les portes d’une époque où la vie était dure, où les épreuves étaient affrontées avec une force et une résilience inspirantes.
Paulette nous parle de sa vie, de son couple, de sa famille et des valeurs qui ont guidé ses choix. Sa voix tremble parfois d’émotion, mais ses mots sont puissants. Ils nous rappellent à quel point le courage, l’amour, et l’authenticité sont intemporels et précieux. ✨
Dans cet épisode, tu découvriras :
Comment Paulette et son mari ont traversé la vie ensemble, malgré les difficultés 🎢
Son approche du couple, de la famille et des relations dans une époque bien différente de la nôtre 💬
Les petits secrets du bonheur au quotidien, même en plein cœur des épreuves 🌱
Pourquoi savoir savourer l’instant présent est essentiel pour une vie équilibrée 🕰️
Ce moment de partage est un délice, un instant rare et délicat. 🌸 Je suis ravie de pouvoir te transmettre cette part de sagesse familiale qui, j’en suis certaine, saura toucher ton cœur autant que le mien.
Que tu sois en quête de simplicité, d'inspiration ou d’un retour aux valeurs essentielles, cet épisode est pour toi. 🌟
🎧 Écoute l’épisode et laisse-toi inspirer par les mots de Paulette. Si cet épisode t’a touchée, laisse un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts, cela m’aide énormément à toucher plus de femmes comme toi ! 🙏
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Dans cette série spéciale de quatre épisodes, on prend du recul pour explorer l'impact de notre contexte actuel sur la vie des femmes et des mères. 🌍 Ces influences invisibles façonnent souvent nos défis quotidiens. Après avoir plongé dans l'histoire et la place des femmes, aujourd’hui, on s’attaque au couple, ce lien essentiel qui traverse une crise discrète mais puissante.
Que tu sois en couple, en questionnement, ou séparée, cet épisode t’invite à porter un regard neuf sur le couple moderne. Entre l'idéal romantique et les contraintes de nos vies remplies, comment ce modèle s’est-il transformé en source de tensions pour tant d’entre nous ? Comment le réinvestir pour en faire un espace d’épanouissement 🌱 malgré les pressions modernes ?
Cet épisode pourrait bien être le point de départ d'une réflexion stimulante sur ce que signifie vraiment*"construire"* un couple aujourd’hui. 🎧✨
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La place de la femme aujourd'hui : un chemin vers la libération intérieure🌿✨
Dans cet épisode, je parle d'un sujet qui me touche profondément : la place de la femme aujourd'hui. Malgré les droits que nous avons acquis, nous portons encore en nous le poids de siècles de conditionnements invisibles. 😔
Entre la charge mentale, le stress et la pression d'être parfaites à la fois dans notre vie professionnelle et familiale, nos combats ne sont pas nouveaux. Ils s'enracinent dans des schémas sociaux et culturels qui continuent d'influencer nos vies de femmes modernes. 💼👩👧👦
Aujourd'hui, même si nous avons plus de liberté, la véritable libération est un chemin personnel. Il s'agit de lâcher prise, de se détacher du perfectionnisme et de ces attentes invisibles qui pèsent encore sur nous. 🌸 C'est en travaillant sur nous-mêmes que nous pourrons alléger cette charge et offrir un modèle plus libre aux générations futures. 🌱
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ressources mentionnées: Ame de Sorcière ou la magie du féminin Odile Chabrillac editions: Pocket et Harmonie Solar
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Aujourd'hui, nous continuons avec la deuxième partie de mon échange exceptionnel avec Vincent Houba. Merci pour tous vos retours incroyables sur la première partie, je suis ravie que cela vous ait touché autant. 🙏
Vincent est psycho analyste, conférencier et formateur certifié en communication non-violente, et il a cette capacité à nous bouleverser en quelques mots. Sa profondeur et son humanité sont ressenties dans chaque réflexion, ce qui rend notre conversation si puissante.
Dans cette seconde partie, nous plongeons encore plus profondément dans des sujets cruciaux pour les parents d'aujourd'hui :
Les défis quotidiens de la parentalité
La pression de toujours être parfait(e) ou d'avoir le contrôle
Comment se reconnecter à soi pour mieux vivre sa parentalité
Vincent partage avec nous trois appuis essentiels pour mieux vivre la parentalité moderne. Ce sont des réflexions riches et des outils concrets à ne pas manquer. Bref, un épisode à écouter d’urgence si tu veux alléger ta charge parentale tout en cultivant ta liberté personnelle. ✨
Retrouvez Vincent Houba
Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/vincent-houba-3911176/
Sur son site : www.architectures-invisibles.comSur Facebook : https://www.facebook.com/vincent.houba
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Dans cet épisode exceptionnel, j’ai le plaisir de recevoir Vincent Houba, psycho analyste, enseignant en communication interpersonnelle, fondateur du Cabinet Les Architectures Invisibles, formateur certifié en Communication Non Violente (CNVC), médiateur de conflits et conférencier.
Ensemble, nous plongeons dans des réflexions profondes sur des sujets essentiels pour notre époque :
La complexité de la parentalité moderne : Comment concilier le rôle de parent avec les exigences du monde actuel ?
Le rôle des hommes aujourd’hui : Qu’est-ce qu’être un homme dans notre société moderne, et comment cela a-t-il évolué ?
La solitude dans le couple : Pourquoi tant de couples se sentent seuls, et comment créer des alliances véritables et durables pour en sortir ?
Avec son approche authentique et accessible, Vincent éclaire ces questions avec sagesse et profondeur, tout en offrant des pistes pour repenser nos relations et notre vie de famille.
🎧 un épisode à écouter d'urgence!
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Dans cet épisode un peu spécial, je te parle d'une chanson qui me touche profondément : "Les gens qui doutent", d'Anne Sylvestre. Une ode à ces moments où l’on hésite, où l’on se remet en question, et où l’on accepte de ne pas tout savoir.
Aujourd'hui, on vit dans un monde où la certitude est reine... mais si le doute était justement un chemin vers plus de douceur et de croissance ?
Prends un moment pour redécouvrir la beauté de l’incertitude et comment elle peut enrichir ta vie de femme et de maman.
👉 Écoute cet épisode pour laisser entrer un peu plus de poésie et de réflexion dans ton quotidien. 🎧✨
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Et si notre confort quotidien nous étouffait ? On est tellement habituées au confort, à une forme de facilité où tout est à portée de main, qu’on en oublie ce que c’est de se sentir réellement inconfortable. Cette sensation est devenue étrangère, presque effrayante, et on la fuit à tout prix. Mais…
Et si c’était une erreur ?
Et si l’inconfort était justement ce qui nous manque pour atteindre une vie plus épanouie et alignée ?
Dans cet épisode des BienvAillantes, on décortique pourquoi éviter l'inconfort peut être un VRAI problème.
Au programme :
Pourquoi on fuit l’inconfort : Comprendre ce réflexe naturel qui te pousse à rester dans ta zone de confort, même si elle ne te satisfait pas.
Les risques de l’évitement : Comment cette fuite constante t’épuise, limite ta progression, et érode ta confiance en toi.
Faire de l’inconfort ton allié : Des stratégies simples pour apprivoiser cette sensation et l’utiliser comme un levier pour avancer et évoluer.
Prête à découvrir ce que l’inconfort peut réellement t’apporter ?
👉 Écoute l’épisode et apprends à faire de l’inconfort ton meilleur atout pour vivre une vie plus audacieuse et épanouie. 🎧✨Viens partager avec moi et me poser tes questions
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La tristesse est cette émotion souvent mise de côté dans nos vies de femmes et de mamans. On en parle peu, et pourtant, elle est là, sous-jacente, se manifestant parfois sous forme de fatigue, de vide, ou d’une "non-joie". Tu te reconnais dans ces sensations ? Et si cette tristesse avait un message important pour toi ? 🌧️✨
🎙️ Dans cet épisode, tu découvriras :
Pourquoi la tristesse est plus qu’un simple malaise passager : Cette émotion peut en réalité être une alliée inattendue pour te reconnecter à toi-même.
Les signes subtils de la tristesse dans le quotidien des mamans débordées : Apprends à identifier ces moments où elle se cache sous des formes inattendues.
Comment explorer cette émotion pour en tirer le meilleur : Au lieu de la fuir, il est possible d’accueillir la tristesse et de transformer ce ressenti en force.
Ne laisse pas la tristesse s’installer sans y prêter attention. Cet épisode te guide pour comprendre comment cette émotion peut t'aider à poser des limites et à écouter tes propres besoins, même dans le tumulte de la vie quotidienne.
Prête à voir la tristesse sous un nouvel angle ? Écoute cet épisode pour découvrir comment cette émotion peut, en réalité, te soutenir et t’aider à mieux vivre ton quotidien. 🎧✨
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La colère, cette émotion que l’on redoute en tant que femme et maman… Souvent perçue comme un signe de faiblesse ou d’échec, elle est pourtant une part essentielle de notre humanité. Et si, au lieu de la réprimer, on apprenait à l'écouter et à la transformer en alliée puissante dans nos vies ? 🌱🔥
Dans cet épisode de Les BienVaillantes, on explore en profondeur la colère, cette émotion souvent taboue. Ensemble, nous allons découvrir comment l’accueillir, comprendre ce qu’elle a à nous dire, et l’utiliser pour défendre nos limites, affirmer nos valeurs, et créer un équilibre plus respectueux pour nous en tant que femmes et mamans.
🎙️ Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
Pourquoi la colère est souvent mal vue chez les femmes et les mamans, et comment cela nous impacte.
Les raisons pour lesquelles la colère surgit : ce qu’elle révèle sur tes besoins non satisfaits et tes valeurs heurtées.
Des stratégies pour écouter ta colère, l’utiliser pour poser des limites saines et te réaligner avec ce qui compte vraiment pour toi.
Prête à changer de perspective sur la colère et à en faire une force dans ta vie ? Écoute cet épisode et découvre comment cette émotion peut t'aider à mieux naviguer ton quotidien de femme et de maman. 🎧✨
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+Fais LE QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de Maman https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016
Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Es-tu constamment frustrée par les petites choses de la vie ?
Que ce soit au travail, à la maison, ou même en poursuivant tes objectifs personnels, cette émotion peut te sembler pesante et inutile. Mais si la frustration était en réalité un signal positif, une clé pour te pousser à grandir et évoluer ? 🤔
Dans cet épisode de Les BienVaillantes, on explore en profondeur la frustration, cette émotion que l'on fuit trop souvent, et on découvre comment elle peut devenir ton alliée pour avancer vers une vie plus alignée et épanouie. 🎧✨
En écoutant cet épisode, tu vas développer un nouveau regard sur la frustration, la percevant non pas comme un obstacle mais comme un moteur de transformation personnelle. Tu apprendras également des stratégies pratiques pour ne plus fuir cette émotion, et commencer à l’utiliser à ton avantage, transformant ainsi les moments de frustration en véritables opportunités de croissance.
Prête à transformer ta frustration en force ? Ne rate pas cet épisode et apprends à naviguer avec cette émotion pour te rapprocher de la vie que tu désires.
📢 Si cet épisode t’a aidée à voir la frustration sous un autre angle, n’hésite pas à le partager avec d’autres mamans autour de toi ! Et si tu veux soutenir le podcast, abonne-toi et laisse-moi un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pour que d'autres femmes ambitieuses comme toi puissent le découvrir.
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