Episodes
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Immer mehr Menschen hinterfragen die Monogamie und interessieren sich für alternative Beziehungsmodelle. Woran liegt das? Welche nicht-monogamen Modelle gibt es? Was sind Vor- und Nachteile dieses Lifestyles? Ist Monogamie überhaupt natürlich oder mittlerweile einfach überholt? Und wie finde ich heraus, welches Beziehungsmodell wirklich zu mir passt? Das alles erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Ich spreche außerdem über die Rolle von Eifersucht und Verlustangst in der Non-Monogamie und darüber, welche Fähigkeiten notwendig sind, damit wir die Herausforderungen meistern können. Viel Spaß beim Zuhören!
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Mit dem Code "lustaufklaerung" Beducated für 24 Stunden kostenfrei testen und 40% Rabatt auf das Jahresabo erhalten: https://beducate.me/lustaufklaerung
Die Klitoris ist das einzige menschliche Organ, das keinen anderen Zweck erfüllt, außer uns Lust und Genuss zu bringen. Dennoch ist sie in ihrer ganzen Pracht erst seit kurzer Zeit (wieder) in den Biologiebüchern. Über die weibliche Lust existieren nach wie vor viele Mythen und in der Pornographie werden häufig Stimulationsarten gezeigt, die für die meisten Frauen eigentlich nicht besonders erregend, angenehm oder zielführend hinsichtlich eines Orgasmus sind. In dieser Folge erfahrt ihr meine 5 größten Tipps zur Stimulation von Vulva und Vagina - es gibt etwas klassische Sexualaufklärung und dann noch ein paar "Pro-Tipps" aus sexualtherapeutischer Sicht. Viel Spaß beim Zuhören!
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Missing episodes?
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Die meisten von uns haben beides schon erlebt: Sexuelle Erfahrungen, die uns unberührt oder sogar leer hinterlassen - und auf der anderen Seite Interaktionen, die so heiß sind, dass es Jahre später noch etwas mit uns macht, wenn wir daran denken. Woran liegt das? Sind es einfach die Praktiken und Stimulationsarten, die sexuellen Fähigkeiten unseres Gegenübers? Oder steckt doch noch etwas anderes dahinter? Und wie kann es sein, dass manche Momente so sexuell aufgeladen sind, obwohl gar nicht viel passiert? In dieser Folge spreche ich mit euch über die essentielle Geheimzutat von wirklich gutem Sex: Erotik. Was ist das eigentlich und was können wir tun, damit unser Sex diese Komponente enthält? Viel Spaß beim Zuhören!
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Es ist eins der Hauptthemen, mit denen Menschen in die Sexualtherapie kommen: Unterschiedliche sexuelle Vorlieben. Ist es automatisch ein Zeichen für grundlegende Mängel in der Beziehung, wenn es im Bett nicht (mehr) gut läuft? Was steckt wirklich hinter unseren sexuellen Neigungen? Warum scheint es Beziehungen so sehr zu belasten, wenn die gemeinsame Sexualität nicht erfüllend ist? Und kann man etwas tun, um das Problem scheinbar gegensätzlicher Präferenzen zu lösen? All das erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge - unter anderem anhand von zwei fiktiven Beispielfällen. Außerdem beantworte ich zum Abschluss noch eine Frage aus der Community, die als Reaktion auf die letzte Folge zu Untreue kam. Viel Spaß beim Zuhören!
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Fremdgehen ist etwas, das die meisten Menschen in unserer Kultur als schwere Bindungsverletzung - vielleicht sogar als zwangsläufiges Ende einer Beziehung einordnen. Heute fühlt es sich für viele beschämender an, nach einem Seitensprung in der Beziehung zu bleiben, statt sich deshalb zu trennen. Das liegt an unserer Bedeutungsgebung: Laut unserem gesellschaftlichen Konsens ist Untreue entweder ein Zeichen dafür, dass die Beziehung mangelhaft ist oder die jeweilige Person ein schlechter Mensch. Aber warum gehen dann auch Menschen in glücklichen Beziehungen fremd? Was steckt wirklich dahinter? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
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In meiner Podcast-Folge zu sexuellen Fantasien spreche ich unter anderem über Dreier- und Gruppensex-Szenarien. Daraufhin haben sich viele von euch eine eigene Folge zu diesem Thema gewünscht und es kamen viele Fragen auf; spezifisch dazu, weshalb manche Männer die Vorstellung erregend finden, dass ihre Partnerin mit anderen Männern Sex hat. Ein Mann, der selbst solche Fantasien hat und diese auch immer wieder auslebt, hat sich eigenständig bei mir gemeldet und angeboten, ein anonymisiertes Interview dazu zu geben. Und genau das hört ihr in dieser Folge: Mein Gast erzählt, woher die Fantasien bei ihm kommen, was ihn daran reizt und wie es für ihn war, seinen Partnerinnen davon zu erzählen und Einiges in die Realität umzusetzen. Viel Spaß beim Anhören meiner ersten Interviewfolge!
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Was macht eigentlich aus wissenschaftlicher Sicht guten Sex aus? In dieser Podcast-Folge stelle ich euch die Ergebnisse der spannenden Studie "Learning from extraordinary lovers: Lessons from the edge" (2006) von der kanadischen Sexologin Peggy Kleinplatz vor. In dieser Studie hat sie Personen aus drei besonderen Gruppen dazu befragt, was für sie zu gutem Sex gehört: Menschen, die seit über 25 Jahren in Beziehung sind, Mitglieder der BDSM-Community und Sexualtherapeut*innen. Aus den Antworten hat sie die 8 Hauptkomponenten von wirklich gutem Sex herausgefiltert. Welche das sind und wie ihr sie in eurem eigenen Sexleben kreieren könnt, erfahrt ihr hier. Viel Spaß beim Zuhören!
(Quelle: Kleinplatz PJ. Learning from extraordinary lovers: lessons from the edge. J Homosex. 2006;50(2-3):325-48. doi: 10.1300/J082v50n02_16. PMID: 16803770.)
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Es ist die wohl häufigste Frage, die beim Thema Langzeitbeziehungen auftaucht: Wie können wir es schaffen, dass die Anziehung und Leidenschaft nicht verloren geht? Ist es möglich, auch nach Jahren oder Jahrzehnten als Paar noch ein heißes, lebendiges Sexleben zu haben? Wie können wir das begehren, was wir bereits haben - oder steckt der Ursprung des Problems vielleicht bereits in dieser Fragestellung? In dieser Podcast-Folge nenne ich euch meine drei größten Tipps, um das Feuer in Langzeitbeziehungen am Leben zu erhalten. Ihr erfahrt außerdem, weshalb Eifersucht zu Unrecht so einen schlechten Ruf hat. Viel Spaß beim Zuhören!
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Woher weiß ich, ob ich aus Liebe oder aus Abhängigkeit in meiner Beziehung bleibe? Wie sieht eine Beziehung ohne Abhängigkeitsstrukturen aus? Und wie heile ich endlich meine Verlustangst? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem spreche ich über die verschiedenen Bindungsstile, was wir an diesem Konzept missverstehen und weshalb wir uns für Beziehungen häufig genau das Gegenüber aussuchen, was uns am meisten triggert. Ihr erfahrt, was es mit eurem "inneren Erwachsenen" auf sich hat und abschließend geht es noch um die Rolle von Sex in diesem ganzen Dilemma. Viel Spaß beim Zuhören - und: Alles wird gut! Du kannst das. ;)
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Was bedeuten die Begriffe BDSM und Kink eigentlich? Ab wann ist Jemand "kinky" und wie finde ich heraus, ob ich es doch auch bin? Warum stehen so viele Menschen auf erotische Dominanz? Und kann ich auch Teil dieser Community sein, wenn ich nicht auf Schmerzen stehe? Diese Fragen beantworte ich euch in dieser Podcast-Folge. Außerdem erkläre ich euch die Prinzipien "SSC" und "RACK", den Ampel-Code und, was hinter dem Phänomen von Lustschmerz steckt. Ihr erhaltet praktische Tipps, wie ihr herausfinden könnt, wo euer persönlicher Zugang zu Kink liegt und wie ihr anfangen könnt, damit zu spielen. Und abschließend gibt es ein kleines Briefing von mir zum Thema "Vetting" und Red Flags bei neuen BDSM-Kontakten. Viel Spaß beim Zuhören!
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So ziemlich jeder Mensch hat sexuelle Fantasien - aber den wenigsten ist bewusst, was wirklich dahintersteckt. Wir machen häufig den Fehler, diese Fantasien zu wörtlich zu interpretieren, statt die Symbolik zu verstehen. In dieser Folge erkläre ich euch, woher sexuelle Fantasien kommen und wie ihr sie richtig deuten könnt. Ich verrate euch außerdem, was hinter den drei häufigsten Szenarien steckt: Sex mit einer fremden Person, ein flotter Dreier und Unterwerfungsfantasien. Was sagen unsere sexuellen Fantasien über uns und unser sexuelles Wesen aus? Und was mache ich, wenn ich Fantasien habe, die ich total unangenehm finde und die eigentlich gar nicht zu mir passen? Das erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
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Wie geht eigentlich wirklich guter Sex? Gibt es dafür überhaupt eine Art Anleitung? Natürlich ist es sehr individuell, wie genau Menschen gerne Sex haben; da gibt es keine "One size fits all"-Lösung. ABER es gibt durchaus Mindsets, Fähigkeiten und Herangehensweisen, die die Grundlage für sehr befriedigende sexuelle Erfahrungen bilden. Und ein paar davon möchte ich euch in dieser Folge vorstellen. Hier sind also für euch meine Top 5 Sex-Tipps - aus sexualtherapeutischer Sicht, aber auch aus meiner ganz persönlichen Perspektive und abgeleitet von dem, was ich häufig beobachte oder erzählt bekomme. Viel Spaß beim Zuhören!
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Sexuelle Lustlosigkeit ist ein häufiges Thema - es betrifft etwa 30% aller Frauen und ca. halb so viele Männer und gehört damit zu den verbreitetsten sexuellen Funktionsstörungen. "Sexuelle Funktionsstörung" - was für ein schreckliches Wort. Wie ich als Sexualtherapeutin zu diesem Begriff stehe, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Außerdem geht es darum, was wirklich alles hinter sexueller Lustlosigkeit stecken kann - denn dieses Phänomen ist ganz schön missverstanden! Anschließend erhaltet ihr Tipps von mir, wie ihr an den Kern eures Problems kommt und es daraufhin lösen könnt. Viel Spaß beim Zuhören!
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Mein Beruf? Ich spreche über Sex - mache Öffentlichkeitsarbeit, um darüber aufzuklären, kreiere Instagram-Posts, gebe Workshops dazu und biete mittlerweile auch (online) Einzelsitzungen als Sexualtherapeutin an. Aber wie bin ich überhaupt zu diesem Berufswunsch gekommen? Und was war mein bisheriger Ausbildungsweg? Also kurz: Wie und warum wird man eigentlich Sexualtherapeutin?Das ist eine Frage, die ich sehr häufig gestellt bekomme und ich möchte sie euch in dieser ersten Folge meines neuen Podcasts beantworten. Dabei wird es auch etwas persönlicher; ihr erhaltet Einblicke in meine eigene sexuelle Lerngeschichte und lernt mich etwas intimer kennen, als das bisher über Instagram möglich war. Viel Spaß beim Zuhören!
