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Esta práctica está diseñada para ayudarte a cultivar la compasión como una cualidad central de tu mundo interno. Consiste en imaginar que tienes las tres cualidades centrales de la compasión: sabiduría, fortaleza y amabilidad.
Para esta práctica, no es importante si sientes que tienes estas cualidades o no. Lo importante es practicar imaginar que tenemos estas cualidades que queremos cultivar; se trata principalmente de entrar en el estado mental de imaginar tener estas cualidades. A medida que vayas realizando esta práctica de manera regular, la irás sintiendo como algo que se desarrolla naturalmente.
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Una práctica para conectar con el espacio sagrado que habita en ti. Te invitamos a que dibujes aquello con lo que te has conectado luego de terminar la meditación.
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¿Qué es la intuición y cómo podemos conectarnos con ella en nuestra vida cotidiana? Charla dictada por Natalia Barahona en julio de 2020 durante un taller sobre intuición, corazón y creación.
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Practica para encender y recibir la llama de Manipur, el poder personal
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Practicar el amor para calmar al crítico interno y sentirnos contenidos en tiempos de crisis.
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Aquí les comparto un ejercicio especial para encontrar alivio en esos momentos en los que nos podamos sentir desesperanzados o agobiados con el presente.
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Es normal que con todo lo que está aconteciendo, aparezcan sensaciones que no sepamos nombrar o emociones difíciles de sobrellevar. Por esto, quiero compartirles este ejercicio como herramienta para dar espacio, apreciar y aprender del lenguaje de tu mundo interno.
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Meditación para un acercamiento compasivo hacia tu niño/a interno. Trae calma y amparo para momentos de ansiedad, angustia, tristeza o soledad.
